Caminata de calle

Tcnica legal de caminata.

La caminata de calle se trata de una competencia atltica pedestre que consiste en caminar
de forma natural al mximo de su velocidad sobre cierto recorrido de pista, calle o terreno sin
utilizar la ayuda biomecnica del trote, carrera o marcha atltica, llevando los brazos abajo en
la vertical en forma de pndulo sin flexionar los codos al momento de llevar los brazos atrs de
la vertical del cuerpo, con desplazamiento de sucesin de pasos sin perder contacto con la
superficie del suelo en la fase de arrastre.
No debe confundirse con la marcha atltica

ndice
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 1Normas de la caminata
2Qu es la caminata competitiva o caminata de calle?
3Diferencias con la marcha atltica
4Reglas de competencia
o 4.1Ruta y equipamiento
4.1.1Distancias
4.1.1.1Terreno
4.1.1.2Orientacin del competidor
4.1.1.3Sealizaciones
4.1.1.4Desvo de ruta
4.1.2Equipamiento
4.1.2.1Hidratacin
4.1.2.2Uniforme reglamentario
o 4.2Clasificacin
o 4.3Obligaciones del caminante
o 4.4Infracciones
4.4.1Correr
4.4.2Trotar
4.4.3Marchar
o 4.5Faltas
4.5.1Golpes
4.5.2Obstaculizacin de paso
4.5.3Incumplir con el recorrido
4.5.4Organizacin
4.5.5General
4.5.6Caso de carrera pedestre y caminata simultneas
o 4.6Penalizaciones
o 4.7Clasificacin de llegada
4.7.1Caso de no poseer sistema chip
5Notas y referencias
6Enlaces externos

Normas de la caminata[editar]
Este reglamento establece que los jueces de caminata van a revisar a los atletas que por su
forma de caminar corren el riesgo de cometer falta, y al momento de cometer falta se utilizara
tarjetas amarillas o banderines para avisar la infraccin justo en el momento instantneo de la
falta.
El Comit Organizador tiene que garantizar la seguridad de los Atletas y Jueces de la
competencia de Caminata y el recorrido deber estar enteramente cerrado al trfico o en caso
contrario estar vigilado y supervisado por policas de trnsito locales.

Qu es la caminata competitiva o caminata de calle?[editar]

Tcnica legal de caminata competitiva o caminata de calle.

 La caminata competitiva puede ser definida como el desplazamiento atltico del gesto de
la Caminata Veloz Natural, especialmente nacida de un movimiento cotidiano de nuestra
vida y reglamentada por normas precisas como cada disciplina deportiva de competencia.
En la caminata se prohbe correr, trotar y utilizar marcha atltica ya que esta ltima es de
mucha ventaja sobre los dems competidores y es considerada una falta.
Los brazos van en forma de pndulo sin flexionar el codo hacia atrs y solo se permite
flexionar el codo al momento de llevar el puo hacia delante a la altura de la cintura.
Al momento de la fase de arrastre la pierna est recta con la rodilla ligeramente flexionada
en un ngulo no menor de 165 de apertura, solo se permite flexionar la rodilla en toda su
totalidad al momento de traer el pie de atrs hacia delante al momento del ataque en la
fase de empuje despus de la fase de cada central del centro de gravedad (equivalente a
la fase de doble apoyo para los marchistas) en donde la punta del pie y el taln estn en
pleno contacto con el suelo.
En la caminata la sucesin de pasos van en lnea paralela, es decir, los pies van cayendo
de manera sucesiva en dos lneas imaginarias ya que el movimiento de la cadera no es
prolongado y va en una oscilacin de unos 35 aproximadamente de balanceo.
La caminata tiene tres fases: 1- la fase de empuje, 2- la fase de cada central, 3- la fase de
arrastre.

Diferencias con la marcha atltica[editar]

Tcnica legal de marcha atlticapero no permitida en la caminata competitiva o caminata de calle.

Tcnica legal de marcha.

Aunque ambas tienen mucho en comn y son fciles de confundir, no son lo mismo y sus
biomecnicas de desplazamientos son distintas.

El artculo 230 del Reglamento de la IAAF define la marcha atltica as: La marcha
atltica es una progresin de pasos de manera tal que el deportista se mantenga en
contacto con el suelo, a fin de que no se produzca prdida de contacto visible (a simple
vista). La pierna que avanza tiene que estar recta, es decir no doblada en la rodilla, desde
el momento del primer contacto con el suelo hasta que se halle en posicin vertical.
En la marcha est prohibida la flexin de rodilla en la fase de doble apoyo y la fase area.
Los codos de los brazos van flexionados en todo momento hacia atrs y hacia delante.
Al momento de la vertical la pierna est totalmente recta en 180 sin flexionar la rodilla
desde el momento de la fase de doble apoyo hasta la fase de relajacin en la vertical, solo
se permite flexionar rodilla al momento de traer el pie de atrs hacia delante al momento
 de la fase de ataque despus de la fase de doble apoyo en donde la punta del pie y el
taln estn en pleno contacto con el suelo.
En la marcha atltica la sucesin de pasos va en lnea casi recta, es decir, los pies van
cayendo en una misma lnea imaginaria ya que el movimiento de la cadera es muy
prolongado y va en una oscilacin de unos 70 aproximadamente de balanceo.
La marcha tiene tres fases: 1- fase de ataque, 2- fase de doble apoyo, 3- fase de
relajacin.

Reglas de competencia[editar]
Ruta y equipamiento[editar]
Distancias[editar]
Las distancias en las caminatas varan dependiendo del lugar, zona o circuito donde se
realicen, las distancias ms comunes son: 5, 10, 12 (Distancia comn Internacional), 15, 20,
25, 30, 35 y 40 kilmetros. Dependiendo la categora de edad del caminante no podr exceder
el kilometraje en las siguientes edades:

45 aos: hasta 1 km
78 aos: hasta 1.5 km
910 aos: hasta 3 km
1112 aos: hasta 5 km
1314 aos: hasta 10 km
1516 aos hasta 15 km
1718 aos hasta 30 km
1929 aos: ilimitado 50 km
3034 aos: ilimitado 50 km
3539 aos: ilimitado 50 km
4044 aos: ilimitado 50 km
4549 aos: ilimitado 50 km
5054 aos: ilimitado 50 km
5559 aos: ilimitado 50 km
6064 aos: ilimitado 50 km
65 en adelante: hasta 40 km
Terreno[editar]
El terreno puede ser nico o mixto, entre asfalto, tierra, grama, montaa y campo traviesa.
Orientacin del competidor[editar]
Al momento de dar la partida habr dispuesto un vehculo gua el cual sealara una ruta. Los
caminantes se guiaran uno detrs del otro en fila a medida que se va desarrollando la
competencia dependiendo la cantidad de caminantes inscritos. En caso de que en la ruta no
disponga de una lnea azul marcada en el suelo y/o sealizacin suficiente el comit
organizador deber de disponer de personal tcnico de sealizacin y control de trfico que
gue al caminante por la ruta correcta en los cruces y desviaciones de camino.
Sealizaciones[editar]
El Comit Organizador ser responsable de la mala sealizacin de ruta por el cual el Atleta
Caminante se guie y oriente y que por consecuencia este se extravi de ruta sin que por esto
el caminante sea descalificado por ello.
Desvo de ruta[editar]
Es responsabilidad del caminante el incumplimiento de ruta si este no acata las sealizaciones
de ruta dispuesta por el comit organizador si este lo ha dispuesto de manera correcta para el
momento de la competencia.
Equipamiento[editar]
Hidratacin[editar]

1. El Comit Organizador deber informar a los atletas sobre los puntos de hidratacin
durante el recorrido e informar con anticipacin a los caminantes el llevar hidratacin
en el recorrido en caso de que esta falte o sea escasa en el recorrido.
2. Un Atleta de Caminata puede llevar consigo hidratacin personal y puede aportar sus
propios puntos de hidratacin, que le sern entregados en los puntos
correspondientes por personal de la organizacin o personas autorizadas por el
Comit Organizador y Comit de Jueces.
3. En caminatas internacionales hasta dos representantes de cada pas pueden situarse
en el punto de hidratacin, pero no pueden correr al lado del Atleta. Un Atleta que
tome avituallamiento indebido o en otro lugar ser amonestado con una tarjeta
amarilla.
4. As como la hidratacion, es muy importante la concentracin, y mentalizar el camino
que se recorre de esta manera, en parte se podr permitir que la mente neutralice las
necesidades del cuerpo en el recorrido, haciendo que el desempeo en la caminata
sea ms fluido y con menos paradas, ya que el cuerpo caliente en reposo tiende a
reconocer el cansancio. Es muy importante educar la mente para ello empleando la
meditacin diaria antes del recorrido
Uniforme reglamentario[editar]
Los competidores podrn vestir prendas ligeras de su gusto, shorts, licras, franelillas, franelas,
moos, siempre y cuando no atenten contra la buena moral. El Comit Organizador y los
jueces no podrn descalificar a ningn atleta por no utilizar el uniforme oficial de la
competencia o evento al menos que esto haya sido informado y advertido previamente por
escrito al momento de detallar, guardar y sellar su inscripcin.
Clasificacin[editar]
La competicin se dividir, segn el sexo, en dos grupos: masculino y femenino; en las
siguientes categoras por edades segn fecha calendario:

45 aos: Infante
78 aos: PRE-Infantil A
910 aos: PRE-Infantil B
1112 aos: Infantil A
1314 aos: Infantil B
1516 aos: Menor o PRE-Juvenil
1718 aos: Juvenil o Cadete
1929 aos: Libre
3034 aos: Sub Master A
3539 aos: Sub Master B
4044 aos: Master A
4549 aos: Master B
5054 aos: Master C
 5559 aos: Master D
6064 aos: Master E
65 en adelante: Master F
Dependiendo de la Organizacin de la misma se podrn unir las Categoras Juvenil o Cadete
con la Menor o PRE-Juvenil, las Sub-Master A con las Sub-Master B tratando de no
generalizar toda la competencia de caminata teniendo en cuenta que por ejemplo un adulto de
58 aos no puede competir junto con un joven de 17 aos dentro de una categora general ya
que es injusto y no competitivo.
Obligaciones del caminante[editar]

Tcnica ilegal de Caminata no permitida.

No correr.
No trotar.
No utilizar marcha atltica.
No obstaculizar el paso del otro.
No ofender de palabra o de hecho a una autoridad, juez, rbitro, directivo, organizador,
personal tcnico, polica de trnsito local u otro atleta.
Cumplir con el recorrido completo respetando las seales de trnsito y las indicaciones de
los policas de trnsito locales que trabajen durante la competencia de caminata.
Cumplir con los reglamentos e indicaciones del Comit Organizador y jueces y rbitros de
la competencia.
Respetar la decisin del juez o rbitro despus de haber cometido una falta o infraccin.
Un atleta deber retirarse si as se lo indica el personal mdico oficial y si este se recupera
podr ingresar de nuevo a la caminata un mximo de dos veces, al tercer retiro no se le
permitir un tercer reingreso. Un examen mdico realizado a un Atleta por personal
mdico autorizado no ser considerado asistencia.
La regla fundamental de la Caminata Competitiva exige el contacto permanente con el
suelo, solo se permitir la flexin de la rodilla en la fase de arrastre y en la fase de empuje
siempre y cuando esta no sea exagerada mayor en una apertura no menor de 165, con
cadas de pies en lnea paralela y no en lnea recta, sin que el caminante diese la
impresin de ir corriendo o trotando.
Infracciones[editar]