DOSHA PITTA

Pitta es el principio de transformacin, la simbolizamos con el fuego y agua. El sistema digestivo es

principalmente fuego o Pitta y transforma y controla los procesos de digestin fsica y mental al digerir
y asimilar en todos los niveles desde comida hasta las ideas. Pitta como el fuego es intenso,
caliente, ligero y sus cualidades de fluidez y liquidez derivan del hecho de que el Fuego est
contenido en Agua, razn por la cual tiene la capacidad de digerir y transformar. El calor es el efecto
colateral de la transformacin. La intensidad del exceso de calor, produce irritabilidad en la mente y
el cuerpo.

Pitta gobierna la digestin, absorcin y asimilacin; por lo tanto, es responsable de la nutricin y de

la transformacin del alimento slido que ingerimos y que luego se convertir en energa y luz (aura).
Controla el metabolismo, los jugos y enzimas, entre ellos la bilis juega un papel importante en la
transformacin de los alimentos. Pitta no es la bilis, pero si la fuerza que causa que emerja.

Predomina particularmente en el intestino delgado y en el hgado, donde opera el fuego digestivo.

Tambin se le encuentra en la sangre, y en el sentido de la vista que corresponde al elemento fuego.
Pitta es responsable por todo el calor y la luz desde la percepcin sensorial hasta los ltimos niveles
del metabolismo celular.

A nivel mental Pitta gobierna la razn, la inteligencia y la comprensin, es decir, la capacidad

iluminadora de la mente, la cual puede percibir, juzgar y discriminar gracias al Pitta. La ira es la
principal alteracin emocional del Pitta, el cual es ardiente, nos calienta y nos ayuda a defendernos
de ataques externos.

Experimentamos pitta a travs de la temperatura de nuestro cuerpo, el lustre de la piel y el brillo de

los ojos. Tambin experimentamos pitta en toda sensacin quemante o ardiente que aparezca en
nuestro cuerpo. Un exceso de pitta e insuficiente kapha afectar y destruir los tejidos.

Cualidades principales: Caliente, grasoso, ligero, intenso, fluido, lquido.

Expresin fsica.

El fuego como principio de transformacin es el que describe la expresin fsica del tipo Pitta. Una
caracterstica que delata a las personas Pitta son los hombros anchos y la ambicin. Le gusta comer
a la misma hora irritndose si se retrasa. Se puede decir que hace sus tres comidas diarias y duerme
sus ocho horas, y si no lo hacen se sienten mal. Es bastante decidido y camina rpido.

En general mantiene su peso, teniendo una estructura media, ni fuerte ni dbil. Los msculos
presentan desarrollo moderado. El cutis puede ser cobrizo, amarillento, rojizo o blanco. La piel es
suave, caliente y menos arrugada que la piel del Vata.

El pelo es delgado, sedoso, con tendencia a las canas y a la prdida prematura. Los ojos son
penetrantes y agudos. Las uas son suaves. La nariz es aguilea y se enrojece con facilidad. El
metabolismo es rpido, la digestin es buena y el apetito fuerte.
Prefieren los sabores dulce, amargo y astringente y disfrutan las bebidas fras. El sueo no se
interrumpe fcilmente y es de duracin mediana.

Producen grandes cantidades de orina y heces de olor penetrante. Tienden a la sudoracin

excesiva. La temperatura corporal puede estar levemente elevada y las manos y pies tienden a estar
calientes. No tienen tolerancia a la luz solar al calor o al trabajo pesado.

Expresin emocional y mental.

El fuego en su esencia ms pura es Tejas, la flama de la inteligencia, el agni. Y esta inteligencia se

manifiesta en los Pitta, quienes tienen esta excelente capacidad para entender todo lo que se les
diga con facilidad. Planean, estructuran, organizan, determinan y esperan que todos los dems
tengan esta misma capacidad. Son inteligentes, perceptivos y con amplia capacidad de
discriminacin. Poseen mentes agudas y ven el mundo de manera clara y sistemtica. En
desequilibrio, pueden convertirse muy impacientes con el otro, del cul quieren demandar su
misma y personal capacidad; siendo lideres naturales, est misma desesperacin puede llevarles a
irrumpir en enojo, violencia, ira, y juicio hacia los dems.

Sin embargo, el juicio mayor puede ser hacia si mismo, cuando algo no le ha funcionado como lo
tena planeado. Entonces puede ser su ms duro juez. El Pitta, tiende al extremo.

El Pitta es sumamente pasional y sexual, le cuesta trabajo tomar tiempo para conocer a su pareja,
con quien definitivamente prefiere tener un acercamiento ntimo lo ms rpido que se pueda. Son
dominantes y creen en el juego justo. Cuando se agravan, pueden ser crueles y arrogantes.
Tienden a ser fanticos de sus ideas y calculadores. Les encanta el lujo y el poder.

Poseen una fuerte voluntad y pueden ser impulsivos. Son buenos lderes pero pueden ser fanticos
o insensibles. Les gusta el uso de la energa y la fuerza y estn sujetos a la argumentacin y a la
violencia.

Los Pitta son buenos cientficos y con frecuencia poseen conocimiento de mecnica y matemticas.
Les gusta trabajar con herramientas, armas o qumica. Poseen una mente indagatoria y son buenos
investigadores. Pueden ser buenos psiclogos y tener excelente insight. Les gusta las leyes y el
orden y comprenden el valor del castigo.

Son buenos oradores y convencen al hablar. Sin embargo, les puede faltar compasin y en
ocasiones no ven los puntos de vista de los otros. Prefieren la jerarqua y la autoridad sobre el
consenso y la democracia.

Desequilibrio de Pitta

Cuando tenemos un exceso de Pitta notamos desequilibrios en las partes del cuerpo que afectan a
Pitta. Podemos tener diarreas, sudoracin fuerte, sed intensa, hambre excesiva, cansancio, ira, mal
aliento, hemorroides, nerviosismo, acidez de estmago y lceras.

Un exceso de pitta puede producir granos y sarpullidos, calvicie e incluso ataques cardacos
motivados por el estrs. Una carencia de pitta puede provocar molestias intestinales.

Pitta es impaciente lo que puede provocar irritabilidad y mal genio cuando hay un desequilibrio.
Puede tener momentos de mal genio y disconformidad consigo mismo.

Causas que agravan a Pitta:

 Clima caliente y picante.
Comida grasosa y frita.
Comida, bebidas, especies muy calientes.
Hacer ejercicio a medio da o a media noche.
Competir.
Envidia.
Alimentos fermentados.
Ayuno prolongado.
Odio, enojo, envidia.
Agresividad.
Verano.

Sntomas fsicos de agravamiento de Pitta.

Acidez.
Erupciones en la piel.
Diarrea.
Ojos rojizos o amarillentos.
Mareo.
Infeccin e inflamacin.
Ulcera, gastritis, colitis.
Acne.
Olor acido.
Mareo y desmayo.
Fiebre.
Anemia.
Vomito.
Color amarillo en la piel.
Equilibrar a Pitta

Moderacin, es la palabra clave para el Pitta. Debe buscar la moderacin en todo lo que hace, en
lo que come, en sus emociones, en su exigencia hacia si mismo y hacia el otro. y no estresarse
mucho en el trabajo, dedicando tiempo al ocio. Debe disfrutar de la belleza de la naturaleza. No debe
abusar de los estimulantes como alcohol o el caf. Los retos y desafos estn muy bien, pero los
pitta no deben exigirse demasiado.

El Pitta deber de procurarse un ambiente en donde este fresco. La vida en la ciudad con clima
fresco, la montaa, o lugares de clima fro.
La brisa del aire y las bebidas fras le ayudarn a disminuir su intensidad emocional. Nada ms
recomendado para ellos, que salir a tomar un paseo nocturno a la luz de la luna llena.

En cuanto a las actividades fsicas, han de tener cuidado del modo en el que realizan el ejercicio
fsico. El Pitta quiere ser el mejor en lo que haga. Si le gusta correr estar obsesionado por tener
el mejor tiempo; o ser el mejor en fsiculturismo o en su prctica de yoga pensar en tener la tcnica
perfecta para hacer la postura ms complicada. Y en realidad, lo que el Pitta requiere es una prctica
de yoga suave, o practicar un deporte que le refresque como velear, nadar.
Es recomendable que practiquen tcnicas de yoga en donde se sientan refrescados y relajados al
trmino de su prctica.

Han de usar colores refrescantes como el verde o el azul, ya sea para vestir o para pintar sus casas
o habitaciones. La sbila fresca es un alimento que pueden ingerir regularmente para erradicar el
exceso de calor en el estmago y en el hgado.

La plata y la piedra de la luna en lugar del oro para adornar y equilibrar su dosha son recomendadas.
Tratar de propiciar la calma, la tolerancia, la paciencia y la paz en sus vidas es fundamental para el
Pitta.
Ponerse en el lugar del otro y practicar el yoga de la devocin, generosidad y gentileza hacia el
otro, ser un modo para que el Pitta pueda abrir su corazn y desarrollar un verdadero estado de
gozo y dicha.

Esencias como la lavanda, el sndalo, la rosa y el jazmn, le ayudarn a liberar el estrs en tiempos
de crisis.

Sobre todo han de practicar el vivir el momento presente y rendirse a las cosas que suceden en la
vida.

La alimentacin para Pitta

Debido al exceso de calor que hay en su cuerpo y en su sangre, a los pitta les conviene enfriar su
sistema digestivo con alimentos crudos, ensaladas, evitando lo mximo las comidas muy calientes.
El sabor amargo le viene muy bien, as como el dulce y el astrigente que le ayudar a regular su
temperatura corporal. Debe evitar los sabores picantes, agrios y salados, as como las comidas
demasiado grasientas y especiadas. Aunque hace bien la digestin es preferible evitar las carnes
rojas ya que le dan calor, tendiendo hacia una dieta vegetariana. Las hortalizas y legumbres les viene
muy bien, y la pasta y el arroz les dar la energa que tanto necesita su actividad diaria.

Alimentos recomendables para Pitta

FRUTAS
Recomendados: (dulces y maduras) aguacate, cereza dulce, meln, pia, ciruela dulce, higo, coco,
mango, pera, sanda, uva, manzana, dtiles, naranja dulce, granada, ciruela pasa, guayaba, pasa
de uva.
Evitar: (acidas y verdes) ciruelas cidas, melocotn cido, manzana verde, arndano, caquis, kiwi,
limones, banana, pia acida, pomelo, uva verde.

HORTALIZAS
Recomendados: (dulces, amargas, de hoja) apio, berro, zanahoria cocida, boniato hecho pur,
esprrago, pepino, chaucha, calabaza, calabacn, guisantes, brotes, perejil, coliflor, col, coles de
Bruselas, brcoli, lechuga, escarola, patatas, pimientos, pepino, puerro, espinaca cocidas,
championes, hinojo, aceitunas negras, acelga, cebolla cocida.
Evitar: (picantes, cidos) ajo, espinaca cruda, berenjena, tomate crudo, cebolla cruda, aceitunas
verdes, espinaca cruda, nabos, puerros, rabanitos, zanahorias crudas, pimientos picantes.

CEREALES
Recomendados: (dulces) trigo, avena cocida, arroz blanco, cebada, cereal seco, salvado de trigo o
avena, harina de trigo integral fina, seitan (protena del trigo), amaranto.
Evitar: (calientes y livianos), maz o polenta, centeno, muesli, trigo sarraceno, mijo, salvado (de
cualquier origen), avena seca, pan o harinas leudadas.
LEGUMBRES
Recomendados: todos, soja, guisantes, lentejas, tofu, leche de soja, otros porotos.
Evitar: lentejas rojas, salsa de soja, miso.

LCTEOS
Recomendados: dulces, ghee, manteca sin sal, crema de leche, leche de vaca, quesos (mejor
blandos, frescos, sin sal), yogurt (diluido y fresco), ricota, queso de cabra fresco, sin sal, helados
(eventualmente).
Evitar: quesos duros, yogurt (sin diluir, sin especias), manteca salada.

ALIMENTOS ANIMALES
Recomendados: (Nota: el consumo exagerado de productos crnicos es nocivo para la salud)
pechuga de pavo y pollo, pescado de ro, clara de huevo, conejo.

Evitar: carne vacuna, de cerdo en general (fiambres y embutidos), cordero, muslos de pollo o pavo,
pescado de mar, yema de huevo, mariscos, pato, atn.

NUECES Y SEMILLAS
Recomendados: almendras, coco (con moderacin), semillas de calabaza, girasol o lino, halva,
psyllium (zaragatona).
Evitar: ssamo, pasta de ssamo, poror.

ACEITES, CONDIMENTOS Y ESPECIAS

Recomendados: aceites de girasol, oliva, lino y soja, ghee, condimentos refrescantes, brotes,
cilantro y chutney dulce, especias (albahaca fresca, azafrn, canela, cardamomo, comino, coriandro,
crcuma, hinojo, jengibre fresco, menta, pimienta negra (eventualmente).
Evitar: aceite de almendras, maz y ssamo, chocolate (todas las formas), especias calientes y
picantes (pimientas de cayena, ajo, ans, albahaca seca, ans estrellado, clavo de olor, jengibre seco,
laurel, mostaza, melisa, nuez moscada, organo, pimentn, romero, sal tomillo, salvia.

BEBIDAS Y EDULCORANTES
Recomendados: bebidas frescas no estimulantes, jugos de frutas recomendadas, ts de hierbas
amargas y refrescantes, zumo de aloe, cerveza, edulcorantes (fructuosa, jarabe de arce, jugo de
caa de azcar desecado (azcar natural).
Evitar: bebidas con cafena o alcohol (vino, otras bebidas alcohlicas), gaseosas, caf, mate, t
negro), bebidas heladas, jugos de verduras mezcla, jugos de frutas no recomendados (acidas), leche
chocolatada, te de hierbas picantes o calientes, azcar (refinado, melaza y miel).

SUPLEMENTOS
Vitaminas A y D, levadura de cerveza seca, spirulina, minerales (calcio, magnesio y zinc) Jugo
de aloe.

Rutina Diaria Para Pitta

Pitta se ha de levantar una hora antes de salir el sol, cepillarse los dientes al menos 3 minutos,
con conciencia de lo que se hace, limpiando a conciencia los dientes y entre el diente y la enca
(se puede consultar con cualquier dentista la forma correcta de limpiarse los dientes, pues no se
hace correctamente, aunque se lleve haciendo toda la vida).

Despus del cepillado, el ayurveda aconseja masajear las encas con una mezcla a base de
cardamomo, miel, 1 pizca de sal de roca y aceite de ssamo

Con una tisana de hinojo o regaliz, hacer grgaras.

Lavarse los ojos con triphala o agua de rosas.
Lavar con agua y poner unas gotas de aceite se ssamo o ghee en ambas fosas nasales.

Beber (obviamente en ayunas):

de taza de zumo de sbila

Los asanas de yoga y ejercicios para Pitta son la respiracin shitali, saludo al sol, ponerse de
hombros, el arco, el pez, shavasana, caminar, correr, nadar.

Masaje con aceite de coco antes de baarse, utilizar un gel de ducha o jabn con aceite esencial
de: rosa, sndalo o vetiver

Nunca lavarse la cabeza con agua ni muy caliente ni muy fra.

Dedicar por lo menos 15-20 minutos a orar o a meditar. Es aconsejable empezar con
meditaciones guiadas, tranquilos, sentados, en el suelo (protegido del frio), en silencio,
respirando conscientemente.

Luego, y no antes, desayunar cereal fro.

Almuerzo (12:30-13:30) Seguir la dieta equilibrada para cada dosha. El Ayurveda recomienda
comer sin televisin ni radio, y en silencio, viendo, oliendo, tocando y sintiendo lo que se esta
comiendo. Masticando muy bien. El agua se bebe solo para ayudar a tragar, si es necesario y
despus de la comida. Reposar unos minutos despus.

Merienda (15:00-16:00) Comer algo ligero que contribuya a equilibrar el dosha principal.

Al atardecer, lvese los pies, las manos y la cara y cmbiese de ropa. Dedique al menos 15-20
min a meditar u orar.

Cena (19:30-20:30) Seguir la dieta para equilibrar el dosha principal.

Noche; Seguir la rutina para limpiar, nutrir e hidratar la piel, sin olvidar que la cara ha de estar
hmeda.

Masajear el cuero cabelludo y los pies con aceite de brahmi.

Orar, olvidarse de las preocupaciones, los conflictos y las frustraciones del da.
Apagar la luz entre las 22:00 y las 23:00h.