CENTRO ESCOLAR NATALIA LPEZ

QUE TRABAJAMOS Y PARA QUIEN VA DIRIGIDA

BLOQUE DE CONTENIDOS: Flexin y Extensin de las partes del cuerpo CICLO: PRIMERO

ASPECTOS A TRABAJAR: Habilidades motoras y deportivas GRADOS: PRIMER ,

SEGUNDO GRADO

JORNALIZACIN

N. SESIONES FECHA INICIO FECHA FINAL TRIMESTRE

4 Segundo

OBJETIVOS Formar, desarrollar y aplicar acciones motoras rpidas que requieren coordinacin, control
motor, flexin-extensin corporal, as como habilidades manipulativas-pedipulativas con aros, pelotas
y cuerdas para instalar habilidades y destrezas fsico-funcionales bsicas.

CONTENIDOS

CONCEPTOS PROCEDIMIENTOS ACTITUDES

Nocin de flexin-extensin Suspensin y desplazamiento Sostiene su cuerpo colgado en

del cuerpo
Nocin de colgar el cuerpo
Nocin de tensin-relajacin
muscular.
Nocin de respiracin.
del cuerpo en barras, con cuerdas y
con ayuda de un(a) compaero(a),
utilizando solo brazos
Ejercin de tensin- relajacin
al sujetar, cachar, empujar y lanzar
objetos livianos diversos
Conciencia de la actividad
respiratoria en el esfuerzo fsico.
INDICADORES DE LOGRO
una barra horizontal por lo
menos 30 segundo
Se desplaza sin temor en una
barra horizontal utilizando solo
sus brazos.
Perseverancia para realizar
la respiracin durante el
esfuerzo fsico

2.5 Sostiene su cuerpo colgado en una barra horizontal por lo menos 30 segundo.
2.6 Se desplaza sin temor en una barra horizontal utilizando solo sus brazos.
2.8 Discrimina entre sujetar, cachar, lanzar y empujar.
2.9 Enfatiza en la respiracin durante el esfuerzo fsico
CRITERIOS DE EVALUACION

1 Se sostiene colgado por lo menos 30 segundos y se desplaza sobre la barra horizontal con sus brazos

2. discrimina entre sujetar, cachar y lanzar a la vez empujar

3. reconoce la importancia de la respiracin durante la actividad fsica

Docente: Lic. Walter Vladimir Melndez Hernndez C.E. Natalia Lpez

 CENTRO ESCOLAR NATALIA LPEZ

CONTENIDO: NOCIONES DE FLEXION Y EXTENSION OBJETIVOS:

TRIMESTRE 2 GRADOS : primero Que los estudiantes tengan la nocin del concepto de
extensin y flexin de su cuerpo y algunos de sus miembros.
SESION : 1 FECHA:
Reconocer la importancia de del ejercicio fsico para poder
MATERIAL: NO DURACION: 45 tener una vida mas saludable.
N ESTUDIANTES: INSTALACION:

DESARROLLO DE LA SESIN
Pasar lista y Explicacin de que es la Extensin y flexin del cuerpo. Tiempo
Higiene
Ropa deportiva
Criterios de evaluacin 20

La flexin es la accin y efecto de doblar el cuerpo o alguno de su s

miembros y la extensin es alejar o estirar el cuerpo o sus miembros

Trabajo de extensin y flexin

A continuacin realizaremos ejercicios donde flexionaremos y 20

extenderemos las partes de nuestro cuerpo.

Reflexin o vuelta a la calma: Preguntas si les gusto la actividad y cules fueron las recomendaciones.

Docente: Lic. Walter Vladimir Melndez Hernndez C.E. Natalia Lpez

 CENTRO ESCOLAR NATALIA LPEZ

Nocin de colgar el cuerpo OBJETIVOS:

TRIMESTRE Segundo GRADOS : 1,2 Y 3 Que los estudiantes sean capaces de

suspenderse y desplazarse con sus brazos en
SESION : 2 FECHA: barras horizontales, desarrollando fuerza en sus
brazos y coordinacin.
MATERIAL: DURACION: 45

N ESTUDIANTES: INSTALACION: cancha

DESARROLLO DE LA SESIN

Pasar lista,
Revisar estado de salud de los estudiantes.
Estiramiento, y calentamiento,

Hacer dos filas de estudiantes y que de dos en dos con ayuda de otro
compaero se agarren de las barras horizontales y traten de sostener su
cuerpo ms de 30 segundos.

En el mismo ejercicio suspenderse en recogiendo las piernas sosteniendo su

cuerpo ms de 30 segundos.

Seguido de una recuperacin pasan las parejas sobre las barras horizontales
desplazndose.

Vuelta a la calma: ejercicios de relajamiento y comentarios en que nos puede Organizacin en circulo
ayudar el desarrollar este tipo de fuerza y coordinacin.

Docente: Lic. Walter Vladimir Melndez Hernndez C.E. Natalia Lpez

 CENTRO ESCOLAR NATALIA LPEZ

QUE TRABAJAMOS Y PARA QUIEN VA DIRIGIDA

BLOQUE DE CONTENIDOS: Tensin-relajacin muscular. CICLO: PRIMERO

ASPECTOS A TRABAJAR: sujetar, cachar, empujar, conducir y lanzar objetos GRADOS: 1,2 y 3
livianos diversos

JORNALIZACIN

N. SESIONES FECHA INICIO FECHA FINAL TRIMESTRE

3 SEGUNDO

OBJETIVOS

Desarrollar en los estudiantes la capacidad de rodar, empujar y conducir distintos objetos como pelotas, aros
y otros instrumentos que les ayuden a mejorar su desarrollo fsico.

CONTENIDOS

CONCEPTOS PROCEDIMIENTOS ACTITUDES

Descripcin de tcnicas bsicas
Para rodar, empujar y conducir
aros, pelotas, ruedas, entre otros
objetos redondos y cilndricos.
Definicin e importancia de
saber golpear, cachar y rebotar
pelotas en el juego
Tcnicas bsicas para rodar,
empujar y conducir aros,
pelotas y ruedas.
Tcnicas bsicas para golpear
con la mano o con un
instrumento, cachar y rebotar
pelotas de diferentes tamao
y peso.
INDICADORES DE LOGRO
Atencin y esmero por realizar
las tcnicas bsicas para rodar,
empujar, controlar y conducir
aros, pelotas y ruedas.
Inters por golpear, cachar
y rebotar pelotas con las partes
apropiadas del cuerpo.

2.26 Regula la fuerza al empujar y conducir aros, pelotas y ruedas de diversos tamaos y peso.
2.28 Utiliza las partes de las extremidades idneas para rodar aros, pelotas y ruedas.
2.19 Estima acertadamente la distancia y velocidad de la pelota con el movimiento del brazo o pies
para golpearla oportunamente.
CRITERIOS DE EVALUACION

Empuja con naturalidad los objetos ayudado de sus extremidades idneas.

Conduce aros y pelotas con y sin obstculos.
Cacha y rebota pelotas con una y otra mano.

Docente: Lic. Walter Vladimir Melndez Hernndez C.E. Natalia Lpez

 CENTRO ESCOLAR NATALIA LPEZ

Traslado, conduccin de objetos con y sin obstculos OBJETIVOS:

TRIMESTRE 2 GRADOS : 1,2 Y 3 Desarrollar la capacidad de trasladar, rodas y

conducir objetos con y sin obstculos.
SESION : 3 FECHA:

MATERIAL: DURACION: 45

N ESTUDIANTES: INSTALACION: cancha

DESARROLLO DE LA SESIN
Pasar lista, 7 Organizacin :
Estiramiento

Formar un nmero de columnas dependiendo de la estadstica de los

estudiantes.
Entregar un aro por columna y que estos se desplacen de uno a uno hasta el 10
final de la cancha, retornando y sacando al compaero siguiente hasta
terminar la ronda.

Las mismas columnas pero con la variante que hoy hay conos formando
obstculos para el traslado de los aros.

Cambiar los aros por pelotas y hacer la rotacin de estas hasta la mitad de la 10
cancha con las manos.

Hacer notar a los estudiantes que en cada ejercicio debern intercalar las
manos para el desarrollo motor de estos.

Reflexin o vuelta a la calma: comentar sobre el lavado de manos despus de Organizacin en circulo
cada actividad, tomar en cuenta los riesgos de enfermarse al no hacerlo.

Docente: Lic. Walter Vladimir Melndez Hernndez C.E. Natalia Lpez

 CENTRO ESCOLAR NATALIA LPEZ

BLOQUE DE JUEGOS OBJETIVOS:

TRIMESTRE 2 GRADOS : ,2 Y 3 Conocer los riesgos de lesiones en los msculos y

tendones al realizar la flexibilidad.
N SESIONES : FECHA:

MATERIAL: DURACION: 45

DESARROLLO DE LA SESIN

EN FORMACION: explicar que hay que calentar antes de realizar

estiramientos.
Ubicndonos en dos filas frente a frente realizamos los siguientes
ejercicios.

Traccin de cuello: Estira y fortalece los msculos del cuello.

Estiramiento de hombro: estira los hombros, los msculos trceps y oblicuos.
Estiramiento de hombro tras nuca: estira los hombros, los msculos trceps y
oblicuos.
Presin de palmas detrs de la espalda: estira los msculos de los hombros,
brazos, muecas y manos.
Expansin de pecho: estira los msculos del cuello, hombros, pecho, rea
abdominal y vertebral.
Tijera lateral de tronco: estira los grandes msculos del tronco y las piernas

Sentados en el suelo piernas estiradas

Sentados hacer el cuatro y tocarse con las dos manos los pies
Cada ejercicio
Misma posicin llevar la pierna hacia atrs y tocar los pies
ser una
Cambiar la posicin anterior.
duracin de 12
Llevar las dos piernas hacia atrs y acostarse.
segundos

Reflexin o vuelta a la calma: Preguntas si les gusto la actividad y cules fueron las recomendaciones.

Docente: Lic. Walter Vladimir Melndez Hernndez C.E. Natalia Lpez

 CENTRO ESCOLAR NATALIA LPEZ

BLOQUE DE JUEGOS OBJETIVOS:

TRIMESTRE 2 GRADOS :,1, 2 Y 3 Ejecutar el bote del baln con una mano y otra mano.
Cachar y lanzar el baln en diferentes formas
N SESIONES : FECHA:

MATERIAL: DURACION: 45

DESARROLLO DE LA SESIN

Calentamiento y estiramiento Tiempo

Animacin
Parte Inicial: (Tiempo estimado 10 min. A 12 min.)

Bienvenida, Asistencia diaria a la clase de educacin fsica.

Juego del zope: se hacen grupos de 3 a cada grupo se le da una pelota, los alumnos
hacen una lnea separados cada uno 3 a 5 metros los 2 estudiantes de los extremos
tienen la pelota y se la pasan entre ellos el alumno que queda al centro trata de
robarla si lo logra cambia de posicin con el compaero que lanz el baln.
Hidratacin de los estudiantes. ( tomar agua)
Parte Principal: (Tiempo de 25 min. A 30 min.)

Formar grupos de 6 a 8 alumnos con 4 pelotas cada grupo y realizan los siguientes
ejercicios intercalndose entre ellos:

Cachar la pelota con las 2 manos saltando, cachar la pelota agachndose, rebotar la pelota y
cacharla con las 2 manos, con mano derecha e izquierda, y cacharla con las 2 manos.

En parejas: cachar la pelota alternadamente, una vez tirarla por arriba formando una
parbola y otra tirarla en rebote picado, e intercambiar los lanzamientos

Reflexin o vuelta a la calma

Jugar Que no caiga el globo, con los mismos grupos de trabajo forman un circulo y se les da
un globo a cada grupo intenta golpear el globo con distintas partes del cuerpo sin que el
globo caiga al suelo

Docente: Lic. Walter Vladimir Melndez Hernndez C.E. Natalia Lpez

 CENTRO ESCOLAR NATALIA LPEZ

QUE TRABAJAMOS Y PARA QUIEN VA DIRIGIDA

BLOQUE DE CONTENIDOS: CICLO: PRIMERO

ASPECTOS A TRABAJAR: Riesgos en Lesiones y msculos, flexibilidad, puntos GRADOS: 1,2 y 3

bsicos en la carrera.

JORNALIZACIN

N. SESIONES FECHA INICIO FECHA FINAL TRIMESTRE

3 Segundo

OBJETIVOS

Comprender la importancia de la lubricacin de las articulaciones en nuestro cuerpo.

Conocer los riesgos de lesiones en nuestro cuerpo por un mal calentamiento.
Ejecutar las posturas correctas en la carrera.
CONTENIDOS

CONCEPTOS PROCEDIMIENTOS ACTITUDES

Definicin de lubricacin de Ejecucin consciente y adecuada de Conciencia sobre el lmite

Articulaciones y su funcin en la movimientos o acciones con objetos en
movilidad.
Algunos riesgos de lesin en
msculos y tendones en la
ejercitacin de la flexibilidad
Postura de piernas y pies en
la fase de impulso del cuerpo
En la carrera.
los que utilice las articulaciones del
cuello,
Hombros, brazos, manos, tronco, y
piernas y pie.
Carreras cortas con nfasis en levantar
la rodilla a nivel de la cadera dirigiendo
sus pies adelante y de forma rectilnea
INDICADORES DE LOGRO
para esforzar los msculos y
Tendones en el estiramiento.
Realizacin del esfuerzo de
Acuerdo con las indicaciones.
Cooperacin con los dems
en las actividades grupales

2.11 Flexiona-extiende el tronco en posicin de acostado boca abajo (dorsales), ejecutando de 8 a 12

repeticiones, con esmero y constancia.
2.17 Levanta la pierna al correr, de tal manera que entre el muslo y la cadera se forme un ngulo ms o menos
de 90 grados
CRITERIOS DE EVALUACION

Cambios de actitud en las buenas practicas fsicas

Respeta a compaeros y toma en cuenta las indicaciones
Ejecuta correctamente las posiciones de la carrera

Docente: Lic. Walter Vladimir Melndez Hernndez C.E. Natalia Lpez

 CENTRO ESCOLAR NATALIA LPEZ

BLOQUE DE JUEGOS OBJETIVOS:

TRIMESTRE 2 GRADOS : 1,2 Y 3 Corregir las posturas de las piernas y brazos en la

carrera
N SESIONES : 3 FECHA:
MATERIAL: AROS, baln DURACION: 45

DESARROLLO DE LA SESIN

Calentamiento y elongacin

Formando 5 columnas en la lnea final de la cancha, realizar carreras cortas (5mt, 10mt, 15mt en puntas de pies,
y levantando rodillas, el movimiento de braceo cclico, se puede variar la actividad con conos para asegurar que
se cumpla el objetivo de la clase

Corregir la postura de brazos y piernas en la carrera

Reflexin o vuelta a la calma: Preguntas si les gusto la actividad y cules fueron las recomendaciones.

Docente: Lic. Walter Vladimir Melndez Hernndez C.E. Natalia Lpez