Dependencia, nomofobia,

cibercondra y otros males

causados por internet
La consultora TechHive recopil los estudios sobre los trastornos ms comunes entre
usuarios de las nuevas tecnologas
DEPRESIN POR CULPA DE FACEBOOK. Afecta a las personas que pasan demasiado
tiempo en la red social. Un estudio de la Universidad de Michigan, publicada en la revista
cientfica Public Library of Science (PLOS) atribuye este sntoma a que la gran mayora de gente
publicar solo buenas noticias sobre ellos mismos en Facebook, creando la falsa creencia de que
todo el mundo est llevando vidas mucho ms felices y exitosos que las tuyas.
ADICCIN A INTERNET. Es el uso excesivo de Internet que interfiere con la vida diaria
generando dependencia de estar conectado todo el tiempo. El Dr. Kimberly Young, director
deCentro para la Adiccin a Internet, dijo a TechHive que trata numerosas formas de adiccin a
Internet como la dependencia a los juegos en lnea y la adiccin cibersexo. Estas formas de
adiccin se suelen atribuir a baja autoestima, entre otros factores.
DEPENDENCIA DE JUEGOS EN LNEA. Es una necesidad poco saludable de estar conectado
a internet para competir con otros jugadores a travs de internet. El trastorno es tan extendido
en Corea del Sur (8% de la poblacin entre 9-39 aos es adicta), que el gobierno promulg una
ley que prohbe el acceso a los juegos en lnea entre medianoche y las 6 am los menores de 16
aos. Mientras que en EE.UU. ha aumentado, el nmero de grupos de ayuda para ayudar a
recuperarse a las personas con este problema.
LA LLAMADA FANTASMA. Los padecen hasta el 80% de los usuarios de dispositivos mviles
quienes creen haber recibido una llamada, cuando en realidad su telfono nunca son ni vibr.
Esto se debe a que nuestro cerebro ha empezado a asociar al telfono mvil cualquier impulso
que recibe, especialmente si estamos estresados. Segn BBC Mundo, los psiclogos utilizan un
concepto llamado Teora de Deteccin de Seales para abordar este asunto relacionado con los
juicios perceptivos.
NOMOFOBIA. Especialistas espaoles detectaron el 2011 una nueva fobia que la padece el 53%
de usuarios de telfonos celulares. Se trata de la nomofobia. La palabra viene del ingls no
mobile; es decir, sin mvil o celular. La nomofobia es considerada una patologa tecnolgica y
consiste en el miedo irracional a salir a la calle sin celular, olvidarlo, perderlo, que se descargue
la batera o estar en una zona sin cobertura.
CIBERMAREO. Es la desorientacin y mareo que algunas personas sienten al interactuar con
ciertos entornos digitales o realidades virtuales. Son parecidos al malestar que sienten algunas
personas cuando viajan en un medio de transporte, solo que en este caso estn inmviles.
CIBERCONDRIA. Se les atribuye este diagnstico a personas convencidas de que padecen
alguna o varias enfermedades tras haber ledo al respecto en Internet. Por ejemplo, una persona
que sufre de dolor de cabeza puede buscar la causa de este mal en internet y encontrar que una
razn podra ser un tumor cerebral y automticamente cree que podra morir muy pronto.
EFECTO GOOGLE. Un estudio de investigadores estadounidenses de las universidades
Columbia, Harvard y Wisconsin indic que el acceso ilimitado a la informacin ha hecho que
nuestro cerebro tenga menos capacidad para retenerla. En algn lugar de nuestra mente se
piensa yo no tengo que memorizar esto porque puedo encontrarlo en Google ms tarde.
 Nomofobia: la enfermedad
que quizs padece y no lo
sabe
La adiccin al telfono mvil es, para muchos, la enfermedad del siglo
XXI. Tanto que, segn los expertos, el miedo a estar sin el telfono se
puede diagnosticar ya como un trastorno para una gran parte de la
poblacin, sin que los afectados sean conscientes de ello.
23 de marzo de 2012. 00:00hE. Villar. Madrid.
El mejor telfono mvil, ya sea con internet o sin l, un smartphone o un "zapatfono"
de toda la vida, es aquel que usamos slo cuando de verdad nos es til. Y aquel del que
podemos prescindir sin que nos ocasione ningn tipo de alteracin. Cuntos estn en
condiciones, hoy en da, de poder decirlo?

Que levante la mano quin es capaz de dejarse el mvil en casa y no tener un deseo
irrefrenable de volver a por l. Quin se ha quedado sin batera una tarde y no ha tenido la
sensacin de estar ilocalizable. Quin ha salido sin telfono y no ha albergado la sospecha
de que precisamente esas horas recibir una llamada importante que no podr atender. Y
sobre todo: quin ha salido del cine o del teatro en alguna ocasin y ha aguantado hasta la
puerta de la calle sin revisar sus llamadas o mensajes perdidos.

Quien no pueda responder satisfactoriamente a estas preguntas, que se quede con este
nombre: nomofobia. Es el trmino, abreviatura de la expresin inglesa 'no-mobile-phone
phobia', que los expertos han puesto al miedo a estar sin el telfono mvil, y que
dicen- es la enfermedad del siglo XXI. Cuntos usuarios de este dispositivo la padecen?

Adiccin al telfono mvil

El ltimo de los estudios sobre adiccin al telfono mvil arroja, desde luego,
conclusiones preocupantes: el 66% de la poblacin britnica padece nomofobia, segn
una encuesta que acaba de hacer pblica la firma OnePoll basndose en mil entrevistas.
La dependencia ha llegado a tal punto que el 41% de los usuarios del Reino Unido tiene
dos telfonos o ms para estar permanentemente conectado.

Hace cuatro aos, una encuesta similar cifr en el 53% el porcentaje de personas adictas
al mvil, trece puntos por debajo, lo que da una idea del ritmo de crecimiento de este
trastorno, tanto como la frecuencia con la que se hace uso del telfono. Por trmino
medio, cada usuario consulta su mvil 34 veces al da. Teniendo en cuenta que
muchos de ellos siguen hacindolo solo ocasionalmente, es fcil hacerse una idea de la
dependencia del telfono mvil que tienen algunos.

Y claro, ante un bien tan preciado, y como ocurre con cualquier tesoro que se convierte en
obsesin, el miedo a perderlo puede llegar a ser aterrador. Segn el estudio, el 70% de las
mujeres reconoce tener pnico a perder su telfono mvil, frente al 61% de los
hombres.

Dependencia del mvil entre los jvenes

Como es obvio, la dependencia del mvil es especialmente preocupante entre los ms

jvenes. Francisca Lpez Torrecilla, experta en adicciones y directora del departamento
de Personalidad, Evaluacin y Tratamiento Psicolgico de la Universidad de
Granada (UGR) , cifra en el 8% el porcentaje de universitarios espaoles que sufre
'nomofobia'.

Sin embargo, lo ms interesante son las consecuencias que, a su juicio, acarrean este
miedo irracional a no llevar el telfono mvil encima, y que se resumen en que los jvenes
se aburren cada vez ms con las actividades habituales de ocio. Segn Lpez Torrecilla,
los adictos al mvil suelen presentar algunas caractersticas de personalidad comunes,
como una baja autoestima, problemas con la aceptacin del propio cuerpo y dficit en
habilidades sociales y en resolucin de conflictos.

Adems, la nomofobia se manifiesta en sntomas como ansiedad, malestar general,

enfado o inquietud, negacin, ocultacin y/o minimizacin del problema, sentimiento de
culpa y disminucin de la autoestima.

Leer ms: Nomofobia: la enfermedad que quizs padece y no lo sabe - La Razn

digital http://www.larazon.es/detalle_hemeroteca/noticias/LA_RAZON_436328/678

5-nomofobia-la-enfermedad-que-quizas-padece-y-no-lo-sabe#Ttt1rWyr06TONQbl

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El uso de celulares y el estrs

por estar siempre conectados
Para muchas personas los celulares se han convertido en unos tiranos que
nunca permiten desconectarse y relajarse
Twittear

Enviar a un amigoImprimir.
Los expertos dicen que un creciente nmero de personas manifiestan estar con estrs por estar "siempre
encendidos".
Est de vacaciones pero de forma subrepticia revisa sus correo de trabajo cuando se
levanta. Se pone ansioso si no hay conexin inalmbrica en el hotel o si su celular no tiene
seal en la montaa. Se inquieta si su telfono tiene la batera baja y en silencio se
preocupa de que las cosas no estarn bien en la oficina durante su ausencia. Esas son
las tpicas sealas del estrs de estar siempre encendido, inducido por la adiccin al
telfono inteligente.
Para algunas personas, los aparatos porttiles que se conectan han sido una liberacin de
las restricciones de los horarios fijos de oficina. La flexibilidad les ha dado ms autonoma
sobre su vida laboral y les permiti pasar ms tiempo con sus amigos y familias.

Para muchas otras, sin embargo, los telfonos inteligentes se han convertido en unos
tiranos en los bolsillos, que nunca permiten desconectarse, relajarse y recargar bateras. Y
muchos analistas estn cada vez ms preocupados por el sndrome.
Cuestin de equilibrio

Kevin Holesh, un programador que vive en Pittsburgh, EE.UU. estaba tan preocupado
porque, al pasar demasiado tiempo con su iPhone, estaba ignorando a su familia y amigos.
Por ello desarroll una aplicacin llamada Moment para monitorear el uso del aparato.

La aplicacin le permite a los usuarios ver cunto tiempo estn gastando con
el celular y emite advertencias cuando se rompen lmites autoimpuestos.
El objetivo de Moment es promover un equilibrio en su vida, explica su pgina de internet.
Un rato en su telfono, un rato libre disfrutando el amor de su familia y sus amistades.

Y algunos empleadores estn reconociendo que lograr el balance entre el trabajo y la vida
personal no es siempre fcil.

Por ejemplo, el fabricante de autos alemn Daimler recientemente introdujo una

opcin para que los correos enviados a los empleados durante sus vacaciones se
borren automticamente. Esto, en reconocimiento de que quizs no tengan la voluntad
de desconectarse del trabajo.

El mensaje que recibe la persona que enva el correo es similar al siguiente: Estoy de
vacaciones. No puedo leer su correo electrnico. Su correo estn siendo borrado. Por
favor contacte a Hans o Monika si es algo realmente importante o vuelva a enviar el correo
cuando yo est de vuelta en la oficina. Danke Schn.

Siempre con estrs

La doctora Christine Grant, especialista en Psicloga Laboral de la Universidad de

Coventry, le dijo a la BBC que los impactos negativos de esta cultura de estar
'siempre encendido' es que su mente nunca descansa, no le est dando tiempo a su
cuerpo de recuperarse, de manera que siempre est con estrs.
Y entre ms cansancio y estrs tengamos, ms sern los errores que cometamos. Tanto
la salud fsica como la mental pueden verse afectadas.

Argumenta Grant que la posibilidad de estar conectados a la oficina desde cualquier lugar
del mundo est alimentando inseguridades profundamente arraigadas.

Hay una enorme ansiedad sobre renunciar a tener control, seala. En mi

investigacin encontr una cantidad de gente que estaba agotada porque estaban viajando
acompaados de la tecnologa todo el tiempo, sin importar el huso horario donde se
encontraban.

Las mujeres, en particular, eran ms propensas a trabajar un da completo en la oficina,

llegar a la casa para hacer la merienda y cuidar a los nios, y luego trabajar en la noche
antes de irse a la cama.

Este turno triple puede tener un impacto bastante grande en la salud, seala Grant.
El doctor Alasdair Emslie, presidente de la Sociedad de Medicina Laboral del Reino Unido
est de acuerdo. Cada ao cerca de 400.000 personas reportan que el estrs relacionado
con el trabajo est enfermndolos.
Los cambios en la tecnologa son un factor que contribuye, especialmente si esto hace
que los empleados sientan que no pueden soportar las crecientes demandas o si tienen
menos control en el manejo de su cantidad de trabajo.

Parlisis en toma de decisiones

Segn el regulador de telecomunicaciones britnico (Ofcom) desde 2010 el consumo total

de medios de comunicacin en el Reino Unido se elev de 8 horas y 48 minutos al da a
ms de 11 horas, en gran parte gracias al aumento de uso de los telfonos inteligentes.

Son ms horas consumiendo medios de comunicacin que durmiendo. Y a medida que

aumenta el nmero de telfonos inteligentes conectados, se incrementa tambiN la
informacin a la disposicin de los usuarios.
Esto est llevando a una especie de parlisis en la toma de decisiones, argumenta Michael
Randell socio para la empresa consultora de servicios profesionales PwC
Est creando ms estrs en la oficina porque la gente tiene que abarcar una variedad de
informaciones y comunicaciones mayor y es difcil manejarlo todo.

"En la prctica hace ms dificil la toma de decisiones y muchos se estn volviendo

menos productivos porque estn abrumados y sienten que nunca se pueden escapar de la
oficina.

El informe de PwC, "El Futuro del Trabajo, un viaje a 2022" incluy entrevistas con 50.000
trabajadores de todo el mundo.

Segun Rendell, la fuerza laboral britnca no es ms productiva que antes, a pesar de que
tenemos todas esta conectividad y toda esta informacin".

Da laboral?

Por otra parte el hecho de que la tecnologa hace menos clara la distincin entre trabajo y
ocio no es solo un tema de condiciones de trabajo para los empleados.

Tambin hay consecuencias potenciales serias para las compaas que tienen que ver con
el cumplimiento de la las regulaciones laborales y directices como el nmero de horas
lmites en la semana para los trabajadores.

Y el no tener tiempo para desconectarse tambin pone presin adicional sobre los
departamentos de informtica de las corporaciones, apunta SolarWinds, una compaa
de manejo de software.

El personal depende ms en las aplicaciones de trabajo, pero se vuelve cada vez ms

intolerante cuando las cosas no funcionan.

Segn su investigacin, ms de las mitad de los trabajadores sienten que se espera que
trabajen ms rpido y que tienen que cumplir las fechas lmites a mayor velocidad, como
resultado de esta nueva capacidad de estar conectados, mientras que casi la mitad
consideran que sus empleadores esperan tenerlos a su disposicin a cualquier hora, en
cualquier lado.

Manejar la carga

Por supuesto que las empresas de telfonos celulares y otras compaas de

tecnologa argumentan que la conectividad mvil es enteramente beneficiosa y
muchos jvenes, empleados de oficina y trabajadores autnomos estaran de acuerdo con
eso.
"Telfonos inteligetes y tabletas.. permiten un trabajo gil y flexible que beneficia tanto a
los empleadores como a los empleados, seala Grahan Lond, vicepresidente del equipo
de negocios de empresa de Samsung Reino Unido.

Mientras que Chros Kozup, director de Aruba Networks, proveedor en soluciones de

acceso de red de ltima generacin para la empresa mvil, apunta que "de un estudio que
hicimos con The Future Laboaratory se deduce que esta idea de estar 'siempre encendido'
y conectado est, de hecho, ayudando a los empleados a equilibrar su trabajo y su vida
personal".
La clave es hacer que esta nueva flexibilidad trabaje para usted y ser disciplinado
sobre el uso de su telfono inteligente.

As que si est listo para irse a la playa, coloque su aviso de fuera de la oficina en los
correos electrnicos, ponga su telfono fuera de su alcance cuando se vaya a la cama y
tmense en serio la recomendacin de la doctora Grant: Casi nunca es usted la nica
persona que puede resolver un problema.