Yoshi OidaSumario Apresentacéo... Peter Brook PREFECIO er Lorna Marshal Introdugo. 1 ocomesp. J, OMOVIMENEO nnnnnnnnnnen BD 3, Ainterretacto 4 Atal 5, Oaprendizado 127 187Apresentagao Peter Brook svumos noe moe das de trabalho em Fai ‘Noss prope tina sido convidado para assis pee fenfaplo de ne rncos rma casa de az em Let Tes, Yon esav ats de ml © rom epee ars pass pela Gs pts ds psuena sa, que ext ‘etsufocame eabaretds, Nes ns sperdvames © nos scouvelvamas em giegto ao paleo, onde 5 Anieos Tujates dsponvelefavam enzo cs misicon ea pare de do funda A mise no enava mao intrest Farin wn eal nsuporvel ee evidence que, expos tos como esévames, na condigao Je convidao, Frente do pica, mio pods ir embora antes cn \Gemino. aie ard, quando Bslmente termfnou & apresanigo ~ no supontivanes mals © ele, ne entor cops mos ce inka fear de 6 pereebe- tno que Yorn mo essa mit enon. Coma ec ow, perancce at hoje ui, samas que ‘le en ura fe de cirmee oso como ns orn, tna suid, no ors por ners pase {de mile, mas sim por ane. epi comumaa cars velo profesor de Fis x que sempre epat: "Mo exse fendimenos que ‘no potas er eduniosnmeros. Hn nose cls, ‘ mgésla ds ane 6 que naan hentia ea wags ‘icici que nes 220 bd emogso. Quando lemos 0 livre da grande mea nen Zen, Seprdoe do 8, per ‘chu et mente olen pens, ineditament,rum Osente vizo através da densa fag dos covs ‘dc épio. Na verdade, tno Segredas quanto mists Sato yagos errtkcos quando Iexplorados. Yoshi (ida morta como seas € os misriosdt e Dreugio sd rseparivels de ua cénea precisa, com BIS dotted spends neal dt expesine. he igber vias que cle ease wo aes de manera Go laine ¢ ges que ail {ea rlertemente, toons Evie Tal pe ‘eto simples, mas & jsmente af que es a ma tha sea no Orient, sia no Ocente, ra i ns, 197 ytiOide 11 Prefacio Lorna soars Yeni Oda € ote, Sia cate pofissioal coxmeyou cud, Bi cea be 5) anos, apo, Come ator mis, explores tane {oo elissen teatro 8 quanto foras moderas de “aoremto,incuindo 2 televito. Confeme Fo ces- endo, io 9 contin estore nespetar ert ‘earios estos do teatro japonés tradicional (x6, Tabu e 0 coniador de histrns, gla, como tamm auava em pep de eso oxide. Tomb Se envolvcu ao tabulho experimental co draatre9 ‘Yio Mishima, ‘Quando esta cn mals de 30 ano, dau 02 uo. fo! po a Europ, 14 chegando, lego entrou er onto com um diteor eseangelo camado Peter ‘rook, cous eas sobre testo pueda iniganis © norton. Enbora no fase enor bom ete peu, Yeahs a ase omou Dio com des- Tine » Pasi Apes do esranhamento csusido poe jel cara "ena" ea abordagen nada fair (a fae tet fc na Fraga, execerdo 8 pro ‘So Gor o pasar dos ana, Yoshi tormorse um dos ‘expocnies do rao do Centro Inemcionil de Cie oes Teatais, paricipando da maoria de suas Treeines prodnes, cone Os Us, A confrbcta dos (pasares, 0 Mahabharata, Toe Man Who Tanbéss Fou em filmes, diigiv expetieus e organizoy teorsbops pa toes 80 mundo ini,ta oAtor vse to conheso ninguém que ena tamanha ami de profnadade na expertnca da epreeniah0, ho 6 do Orlene «do Oateate, mas amen dot (cional ¢ do experimental, do tec escto€ do im provsado, da cinema e do paleo, do compe ¢ da Yt Tomo ter, professor © detox. # exe extaortiniio Seance 8 habilades que © tora ico e expec Tpenie quslfcado para falar scbre 0 feo do ator com. ino d reiaamento de Yes se deu den- eo dn wages do eo sin japonts, ele sempre Se ceparts «ena rics, abordagens e metodes de ‘sino Algumas pitas de informagdo servo de Tnctgrond par que se dB uma ida as cars do ‘onteto em que Yost fz seus comer, "no dos os principals ents do testo pons: nf Aaturu, Sura séulos as € mane eu Cneanio até os das de hoy, apest da insta co feat oeidenal eda telewso. Embora retstem x8 ‘Sous acs ens nao pepe de me Oe crates de uma tig peda Sto formas tetas Sivas que contam com a parjpago dem pain devote “9 nd sug no connezo do eo XV fo stem ‘ieade por seu grande mene, Zeal. Dent Jott) wt extzem dot subeatow: nd cle mesmo © 0 by Gna um tea de sca lament exizad, que ‘rape mentmentos de dangas ua, 2compe Shimens musi eum ers uso d vou. Ses temas fenden a ser melineticos gadis pers, saudades ‘Ctncenceas do amor ec via, Apes de figuring se Sontuwo, © nd € mininaliss m9 eto. Use um leo ato, os pests so fait €os0 de misatss Tove pra car un seta dtancado de smosers ‘apa fom vex da ago drafts), No nda erogto & roto poe express, poveo conto dir, POU ‘cos eles especies etl ia13 0 teen, 4 conti & bem pé-nohte: fas eons queens as eapagas de servo i, HS sanntecndacas eo gate peer existent no OBO {Ewido Noms apreseniago wadionat {enco n, sro empregados cs dos ets, no meso vray com as porn de nie de Aye semando-e So Tango do pra Neva, cada program aconteia apenas Ut ver num determinado ano. Sem temporada, £6 Eipresentagdes. © prota nowmaimete consis co papas den ssudas~ cunt de gen = Sfinice stead unas com 2 ous 0 ono see alco dn Embor cass eters qe ocupsvam ces gee tea tmado fro hoje em di ‘Mi crus aida determi © moiv das peas T+ ‘lconalmente a prieia pecs, ded, € sobre deus, Spon conta triad om puerto, ec eee puher com pesonagens pina 0 suao ver aprzenta pescnsgensCreqoetemente mule ep tga a cnmpexsiauepscoica € ‘ea ocanengtet oe Fh cms eves D0 ‘ire ener core as" eae ran ama de pononagens que ot ncorporass te de ie mage ee nome, O gil ‘ahi gape conta Waris soe dennis. (NO capes cvs atria to atid, 8 excex20 erp deme oe mo exit) AS pees He erred esd ner as es € MPO reread gees mesmo send fk wean to tc ita pond drama egoatorme now apfundnos nas eens Fondarente sobre squlo que exiou fzendo, He faz Yost Owe 17. com que ev pare © veo minkas Las © espestas Fast, filimente, encanto mins props es- prstas part ot aspects que ele abordou asim que Noah vba. Ble unos i eer“ Yor fer A, esa sri BSmpleament el aa perp, ot Sige oexercisa € dear que vot descubra 0 que ode acoreces "abathando neste ne tnt pasar oaboc de qu lute das eevee das meres que ive 0 pre ole psi com Ys NGo hl eshuma ect inf ol para que ae tenn sucesso mediators apenas {Quenbes supe, hisGeas exert Bo sore. Nota soto alco st mons piri coments, romance ama fOr en ms lar lua cots (qu Yb i LMIntroducdo No Jp, quand eer rang, fies de na cram exrertamenio popes snead ene a ih (25, Como mos de mews cole, adore ques Fiesta asso qtr vcs Fone pose, Una dos cosas que facia com que taser tao 8 ciangas er 0 poder “gio” do penanagem pt ‘pal. Guerreros ninja podiam excl una pea ex ‘pada ou engin, no 10, de see para bao. Hs ancivam sobre asp, sempre que qisesee, Neavam inviseis. Seu eine secret capac ca relia centeas de cis prigonts, com ser un agente secret no cing inimigo exponaade ‘cols, ou eseapar do sem de defen de um extlo para lbenar 8 amigos do ever. ‘No Jando medical, ueneirot nina exit de fio, embora seus poderes no foster migison, Bes ‘eam lntadoresespecados em explonaget, so. ‘aem, salam como se iniear serandone de tr ‘ues € ténicas incomons que thes permit farer ‘cas aparenrementsimpesive, Por exerplo, qua do evcalavam um mur, usivam genchos press 3s mins, e também utllzavas pequenos ‘sipatos" Intvels quando coriam sabre a gun. Veta tn as petas para se cami © aiavim pé nos ohos dos inimigos quando quran dessparece rpidamen te Bram necestrios mules anos para aprender © do rinar aquelasenias, Evidentemente, nehums dae expences lopcas para esas proezasapaect 904 Himes. Com @ atx a tecnologia elaemsogrfic, os nj ers migios © sobre-humanos, imbuids de poderes exer Yesioia 19 5 capsaes de aparecere detapatecer wont. Sn ho si esl 0 blo ifs Meso quand eu tina Mage siete par ir ‘colt, continua enftigade por agueles fe, de inane que chal adver a minha me que ea ve "it ser un in. Na raid, eu uta en dpa ‘corde mancin migia Ini tate mag ot, eal ‘emi, minha fe sy coon urn solu He fee um se detec pret, que me deu,dzesda “Este um Segre mao dos aos” Tedatavente me cbr com 0 co © agachel no lio, Min mie exclamou: "Cad 0 You? Para gue Ido le fo Eu ext absoutamente extislado ccm mia ‘ubildade em orarane inisel e pense Agora sou uum nina de verge nue rete dagueleengenbo pretoe de repe te “reaparea”. Minha me boqulabera sgee: “Oh, Yosh Voce eats aqut! Como € que no tev assim cominaamos com ess brincadia durante uo ep, Alguns semanas depois, un das nig de mia tte dew urs puliho em casa para Later una vst, Imedaomnte me econd no wo ico de iia, de ‘modo que minha me brio, como fa, "od nit Cad eer Sia amiga apoatou paso sco: ati ai deni!" vy Noel insane entenl ose vn sortscendo «explo em ligamas, herando "Este so iaiico ‘ma poral” Depoisclito desis do sonho de wi ds me tora i, 2 fase segunte fo a das peruse maqiigem, Quando sto realizadss celebrgdes ered nos ‘ntutiosninoisas,armamse barca en gue unt variedide de cols sto vendidss 208 paruipantes, dene as quai miscarer simples © pencs pa cram20 oA lisive 5 Indl dizer que Aqua faslnado por elas, imple ‘indo a aisha mie que me compasse una panuca 62 ‘aa feta de pape, pads de preto ci una és de an gu evi bsp desea ‘asobrancalas afd, fuses Pua ampli ines so here, eoaos,acescetel barb ebigodes. Es ‘erinene am como ge foes una pesca dep el de "gut, com a ajuda dos cosmétics dina ‘le, Absreei orto com cards e eamadas de pb banco ae fier wompletamence ireconhecvl. en feo bem mai aii Em seu, impor maha mie par que oe rae algornas dnquelas mfscaes simples, de pion ‘5 de papel, que exnsem a ven nos teriploe. Tome ‘de aso aro de meus pals para escolher alg ‘mas roupus. Usando minhas pees, scars es ‘nas Youpas, eu brincva de ger um centena de pe ss diferentes: ym lode, win SN Valente, Uns [ucka Bela, pom tes, e asin por date Fc estado dure boats na tene do expo, fing do ser todos aquelespesonagens ‘Agors nosso ver que aque perucas © aquela maga com as qual. rica er pete er se dieenes do nasa sco proto que minha mic fina fio rami. Bm um mia de svn Un eo deme escondee. Desspatecer nt fente ds pss, fener de represen para elas evidente gue eu 20 rive! de verdad, mas oe" que os oto vam io ers “verdadero eo" Araes das nscnis & Iaquiapens, 0 eu" se tra vise Consideando ess prefernci por ser “hvse porque dls quls eu Sr logo ator algun go, ht mene, em de areal em public? Peguchme is Aduranie mus anos e #6 ago, pouco a pouco, eta consegundo entender 0 port. Tere, pr mim, fo algo que et go sme exir ou exe mia seni, Br ver ds, € ro Yeu ida 24 ‘vey, tvs a taco “algo ma alma cola que © pablo no encom Wea enna. O stor m0 ‘enon io, No € wavelet ico mas, aves le compemetinent ts inaginagto do expects lg mai” uri a sua ment. Para que 60 02or ra.0 publiconio deve ter nima ereepf20 do gue ‘ior exiver Fazenda. Os espectadores tem de exe ‘ero ato O wior deve desparecer No teat fab, um geo que inn “oar pra us quando @ stor apona o ded indeador pst eu, Cena ve, um tor, qu ea mut talento, Ineipetw ta get com jie legal O pablo remot: “Ob le Ferm blo movineto!” Apeeciar, i helers de sm imeypreacto © 4 exibgao de eeu ‘iuoismo tcnco. Un cut ator Fe 0 res ges sponton pa 2 tau © pation nto pera eee tin ov no ea dado un movies elegant; simplesmente vis 3s 1 pref eae tipo de ator que mona loa 30 Ino. © stor cap de tora inv sno, pees, maguire MESES SO slicing oe lence ese nel de “espe ecimerlo Nine in ern po ios aes out epi de aprender mae nisi Do ‘es mol, oto deve taba du pa ‘esenwaverem ficient, no com a simples fal ae de adguir blidtdes que pasa ser exis be pico, com Finda de seer epazes de nin Metre Okun, um fam profesor de Soden ‘una ez expt qusl a conexdo ene © compo © © Pleo Paley em japon, buat A alba de Pi "sing tmnt ly “plea” Lise ren, tad c dang Harta, pala ti sigifen tary “eo, que sapere am utr isi de its om dang Se empire prot es son pes He, gue € oan22. oAvelmiine 1? Okura di que 0 erp humane € 0 “sng do coopo dt ang Sem Ko, paleo oN. Ai ‘que o anita ents no pale, 0 ago eames gana fide, 0 "vorpo da dings" comes a "dang afin io € @ anna ue ets Manon, am tvs do {ou movimento, paleo “dana. Ness tbs, e fqrano sons, fo € a de exe twos tic tus a0 contro, oe Ecrcom ve pal gan tid, Quando tao acse, 0 plicn & Kv ae Chmm otha © ens rt vn qe © pal At Ppowous a act comme etveater mn det mau a0 meio de um cmp de tl, ter pa ‘her uo gate poss ext 99 mus Opals ‘ontén todas eae possible, 6 responsabilidad {Go sor fer com que eas sparcar, eat Oe Ps 3997 i Ocomeco24 oAOt levine Limpexa Artes de comagar qualquer coisa, npc put 0 espago de bho Evaro, deafened tude o que init e orden apenas alga caelas necesifas ou cetossceario, cuisadoeaente, pr mos spares do ambiente Depots Hpac a, ‘Se os aloes se deren ee Tepo e ae enter Isso no congo do da de east, o taba tend ser bom No Japa odss 2 raion tear, gluse © as aes marcas veguer es pre. Mas ex impeza nto & fla de qualquer fo, a para se livar da sj, usando detergents até a uns aparethos. Toda as disciplinas tradicionais tn lum eno paricular de inparo eo, em que se ws {guna com panos de slgudo ease aun ex Lo despet de consciéncl valle do corpo na Posgao especies. 0 pano deve ser umedeeido co Spua fra ae detergent) e dps tori. rose 3 ano ido no eho, pondoe sea panes ts ‘ros sobre ele. Ot join no toca oe, somes fs mos eof ps de modo que o op fen prio ‘con um Vnverido, Eno andses pi rr, le tamente,empurrndo o pan pea che. Nox omegimos por um lado do anbiene arvesamos Sem parar em diego a ut ous. Quando ceqsmos fh picede pana, comes emp aedecens 0 pn fe rtcomegemos porn ours “psa. Nests posi, ‘owe gue eto Tres, ¢ tabalbaos © compo edie que impamas ocho, Enquanta Frans ese ‘xereco, teman de pensae xomente em eal Oconeys 28 ‘ano, limpando cuidadonament, No deveros nos pees, fear ditaldos ou pensir em ouias «ois. ‘No devemos papear com out cole. Todo i819 € fextemament fed, as &lgo ito bom paste sara concent de que wi star necesita, "xis concelio que se enconra na ania filoso- fia boda indana, 0 samadby, que fe refere aw ‘et particular de concentasto profunda, De certo ‘modo, @shsckitamenternpes: quan lems us le ‘roy apenss nos cancetrmor nalts do vo; que do paseamos, pons oss tengo somente nes m= ‘menios ent vbeagio da propia nis quando lnpae ‘nor cklo, él 9 ave fares vids cldina, quando Hos eneareyamos de stat simples, deve entrant ith ‘hinente neq que estamos fizendo, Sentimo-n0s ‘no se extntszemos edherioe ¢apoiades pla ener ‘oniosescipam pr dos 0s las: estamos linpan- tia cho, sas os esquecemas do que esos far ‘ede € scabies penunde no que acomece no dit hte, baal rants gue zen nosso Weihos fu ea cont de iz que preisinos pagar, Ness tad) 2 inposve se emolvio pet energit do univers, ‘to imports, realmente, no. que nas conceramor, ose ent concent talmente. Deseo er ‘cv conventagio aida ete etd de soma, tuna We noe cat, eames «ere 3 ex Toni de go aids de nessa ener pes. Est ce doe nck Por exemple, agora estamos Tendo ‘ote Hit. guanine concentra a ers” ds Plas etre lames daspenos pir ado © Qe {Sel nama vols; mn conmezncla sso m80 nos ert, steno tender ee exerci nmin vida cox tain, Quand ne evo pt mark e wow eco ‘ar moc, pki cient apenas no ese26. oAtrTisive! ‘ar 0s dents aflame, sempee me diseain, Cox ‘eo cuidadosumeine a pr mina stengho 9 ae fade da escovagio, mas Frequentemente me peg? Pensandos "N20 pono me eaquecer de 0 banc tenho de telefon prs fain, beltann. set que ret vit eter mito cholo hoje? # axcomaneme Lil concentrate apenas na 3¢30 de limp el lisrsrse, No entnt, os stores deve ser copanes de eal qualquer avis com 100% de sc ‘mow ede concent, ‘Se consderrmas esse ponte de vit, pir ao & Sinplesmente uta “proprio” par tala. A pal ‘a “prepsriio” enue a sire que a tape seq que € importante, io € ease © caso. A 80 de Har [1 € 6 port mez si aboraigm dsHsprs mo ext lauds 30 ambiente onde se eb asl Temes igvsinete Je nos assegur de que noms compos eto no mesmo ‘etado de promtddo, No apo, ms ates marci an tes de um grande torneo ou os mementos que ante cedem ud apresentisio ie nd parle poe lame, os hsore/inrpcts dari fa bea eaega. Nao apenas parse Tem de alg sufi, mas para se pusicirem simbolicamente, De meso modo, € interessante noir que mala cults pelo mundo ick ress 2 impor do sia ie pureago, No is ava eo psa cle era a mesquite no ails lvamte a boca 38 mcs antes de ena ne templo, 0 clans, © bats tem um vignieado sinbatico e cerimonis aver ex sa rengas thar sue orgs ma nese Je se sibllar as pessoas para ar questies de hile, mas ‘ods enatizim 3 inpetiacls ds Tipe conn ua pre do eu. ‘ale da pena ede puree central na ciara JepondsaBuldentomene, a impondneta de lua in ‘bar na provengao conta docnsas, €recnbecida mo Oeongjo 27 mana incr, mas no Jasob wm for ettonal: 1: de inp no 0 cop nuts tabomo amisonte rm qu atom sea dina epitalentaizad as ongons de rela xiotia, Be acoro com eit tradi, dens ena! laa cope paras lt Rear api wha fora mo boned dire Cow ‘orm limp sua pte dina, removend ss conar- ‘naps do sbmunda, wirasenidades, dese m- been eiadas, New ecole, limpara ead He cd era, Tate de maa pti, poder Si no inptesmonte ago te sigue apna he tara da nia “alga setae sintatas, 0 ntl da purficar doco toma a fon de urban dma mee ‘mo ques so om leno tere. ta pies € cba. ‘ada iso, S18 for ea mo mar, pode sr raza deem qualquer tga em gu baa gf corent, con num ri, cahaets, ou até mesmo Hebei do chuveivo. Una vez mer, opantcpante far everfeot ‘pices que enol cdntcas «concen ao ‘i tormes de ida coidana, lips impicn um puto apopriade por i mes sei tab wna nani aia de paar a mnt cog pana ut ‘rabalbo discptnado.Paticamentiedas aartesmar- ‘tats pravicas rligisasrescalam a imprinted linpesa, no como ago preininar A ativdade, mas amo algo que fx pare ttegra el prio einen 1o,Sendo asim, comepa-seo dia de taba com uma limp compo ds ambtentes «do corpo 0S NOVE oRIFicios 'A peeparapao do oxpo val além de tna limp, vemos também de uid dele. Sobretud des ave or Fos, Seado a tradi japones,o compo ten nave otis: dos oles, duss marinas, dae is, utma boca, um orf para passagem de us» um outro para Uefeapo, Todos precisa desea,28° oAtrlavsine unos Come 0 pio et sempre musi teat aos ets do ator devenos cular ber eles. Por exe, & bom lavas has com Agua sos, Clocaos © oo 3, pscmas os kes ves ves, lames a ns i bao, praia, pura esque, © em sequ ‘Gromer moiamerte crcaaes. Depls de te veo 0+ los, podeos massaget-as eamamente, Com os hos fectados,reposamos as pines das mos soe ls © ‘empurrmes os leboseclares suavenent pats deo, No testo abu, lbasexpesivos sempre fram consderados com ua vantage esse (Chega até fer chamador de “lhos de ur mihio de ler ‘ravés dos sfculos, foram desenvovidasrumeross convenges nas gins 05 olhos 20 sos para suger mogoescferentes, por exemple, pra expresse Se- (to, usns um car de sde, em vez eum olhar Fso. Como eae convenjer to uma pare porte ated do aebugus, aor deve ser capa pe ‘ar ilneneos ols quando inept, Mes fon. do Aa oo espero nec os para una bea aula, Per exempo, press bey eseaher 0 mesen Cink eg), Ise ic oxo (desoesd, naman cea, pix 46 fo, lore do fco) etaism deo, item tos eau, cm ‘9 conten ono pas Hoa a sens amo pelo saa de que ness ols eno focal na an estanes, na rela, usindo © qUeixo pas lab. iso oena a afte maior e mals Verda Sendo capazs de usar ber of oas no feos confinados x0 mado fio, O hos pede wer ato 38 cosas concreus quano as Listes ‘ra wma yer umm mate € seu dcpulo, Um dl 0 mente fis, aco que existe a uma out eimensto, ‘Guero ameter 0 Pao de ene Iter, Una ve que atmos de sean “eve fl po- ‘demos pst ours pes Inpaares db 205 compo, OUTRAS PARTES DO CORPO COLUNA VERTEBRAL Toxo ipa ce movinento th cluna (Eom as one- luge mi clang aricnas) enol o stems nervexo “copa tl. Aone dn ero do corp passa do eceivo pra on membyosaiav da clu. Se a ‘lin emer aia, ex eb pider ve over verte, en os nerves perio funciona meth.34 oAWLadsive! ‘Senda asin, nos orm, ns eens espe. Resumindo: ces movinenns de eolura funciona ‘como um tpe de masgem que seve pare odo 0 ss Por esa rzio€ melo imporanie abla cols a, para que cada wtb se tore vee independ tee or aeros nie quem bloqueades ples scl. {Quite todos os exereiooe que Incuem rovimentce ‘tidecloss longsmen dt colina so bons ‘Sentemonos eefortvelitnte no hio com 38 pe as pars a Gent, ead, aber, como = seme tim bebe. Vamos tentar evar © fcc pars baixo do orp. A pele se esocsrd pare ts. Agornvamas in Yerer 0 movimento, deiando 9 cei para a em Avec a6 eA pele responder ineinandowe para a fiene. ‘si, vamio apenat manter poe Uns Insane os rmovimenias do csi prs deni ¢ pt for. De vez ‘em quando, juda pensaanos “pia Fee. pea Us. Frente tis. ", Grdusimente, deems que @ ma mento viaje pare ims da colon até enconiir 6 ‘tern, Set enh “pa fora... pr baa. a fo ra bao". O mais importnte quando estas fazer So ess exerci é manters olan bem sai els No se tats de um movimento entgio, grind, mas deveros ser precios quanto x0 comego da ago ‘ber na pont do eet, que depois se etende até 0 emer, para que toda col aja envi, Observe um exchoro, Quando et com medo, dobea a eau 0 mii pose. Quando et alerts, ‘cud fie eet. De ceo mod, © «lo mora sas ‘enoqdes aavés dos movimenios do ec Inclimae cee e dal wassferi 2 ondulage para a cline, pas fms, sto pescaga ea exbop, de alguna mane fz ‘com que nf snaice rai experts. (Qusrlo tabathmos 2 colina, podem imagine que somosuma mens esas lb. Ou eno pode cong 38 ~ sot inion que seas ene subir pa colons 8 ‘media que nes movineatamns. Quando esamos sn fesmente parades mp € eres estar pee beralgo cena a eneria da Tera estvese invaindo ‘sso corpo ataves das sls ds ps, O que quer que ‘egumne Hevea ten ied qe io €or me rico, Tibalbencs com nosaimapnasto, ‘Quando as pessoa no apd fala noha, el eferinda pare d corpo que flea ins poxcescentine trot abso do wonbig. Be 60 contro do gravidade do arp bumano, ¢ rangportand para o Oeient, com ‘sponde a ore "barriga™. Porém 0 conc japonés diac ¢ algo que ula a nop dem gar it 66 mleo de tad 0 sel 9 canto ds fog dt ryvonaidade, da said, da hella da tide, © ‘nt de comes come mundo eo sieese- Ohara tuio€ neces apenas part que tena wna wfda odd. ¢ pore prascar qualquer ti de dic: lia fica on expriual (come ares marcia, mata= fe, (stro) em consderar es eda. Cnseente- Inet, azar prétcas sempre incluem exoricios que esenclvom ofertaaci ota. Li ‘Una maaeira de preparar fonalecer © bara & snausugetl, pois, paradoelmene, um ba “fone” & tacos sale Se, quando comeyarmoh 3 masst- gm, ele ester duo e tensa, 16 outer repes Seasivels 40 foque, temos de eabalhar de modo bem Cuikdo a qe se contece a ona. Pas comega, dleveros aprosinar bem os dedos de uma dis mos, Fazendo 9 desenho de vina pequens pi. Usindo at oats ds dds, exces o pole, pressonanos ada {repido em temo do umbigo, bala ao sates hoe Ge, comesames com a6 mlos a pani da es quer, lado are bao, sob © umbigo, depois sbin- td parce, econtuamat occult que 3 8036 oAb« love! atin 2 reglto da cetur). Manteros & masagem até tems cobeto toda a regio abdominal, de modo a “seta muito suave e mio como uma mass fe 2 de po. Se alguns rego em particular exiver Indevidimente tensa, maatemos euldadosamente 4 reso até que elt rane, Mios specialises em acapuntira dizer que exer ontos loalizados ms laterals dos dedt das moe ¢ fos ps que esto cietament relacionados com 0 cen tro do coro, S20 camo “enti que cance cen tro enegtico a0 mundo exteiot. Se massagens ‘sn pti demo li et ha, ene ‘ot faacde 0 meno com o stems de ener te rir Asim, quande pisos fore ou batemas pala or um perodo mai longo, esses ponts epotes sto stimolaos. Os ‘canis abe, enna a ene. {lt nor wind dfs, nite ua fel no Japo em que se tem pals orate mei ors tse as mar todo sina de tarde, para parame ua boa sade. Tamm os chine ses ateitm que hj uma cenexdo ere 0 120 dat rose bento. Na vera, movmarine gue Incem conits ene as his mis tearecer em mi tas tadiges religions. No xntoime, baten-ae pals ‘pam chamac os epirtes, No estan eno timo, oscona- a pals ds mas us pars ere Poskionetos nosis mite ditanies cera de dee contimetros uma d outa e, ealmamente, vamos {peoimias un poco sé uma dsteiade cinco co tineaos. Eth, lntsmente,devemes vols pose {580 inls, Tah sintamee um po de ens ene a8 fuss pitas algo elasico ou sear a ura Fxga mag én Parece que exite alga cos “Talves vocs jt tenhum iuslmente prcebido que, ands etance com ums dor de extn, Icon Came 37 entementelvainos ao & bari. Ouse esvermos com dr de dente, emosseguar © maxlar com 20. Na verde, qualquer dor crus um quse avomsiico “posconamerta de mice’. Inconscientensent, sabe sos que hi ua relgao entre o contato das mos © 0 tsi da dor ou do descent, Azredo que exits tim ipa de ene iraclada plas ros que pode Inne a do ou afenuar 4 enfeomade, Bater plas Su hime ion sere pm nor el, recareget fossa eneria, E devido 4 uo que encontaas e585 Plc dent de vrs races rlposs “rbulbar com as cs ands€ epoca pars uma ‘outs rei do corpo, Ga sabes, a tec lide ‘Gel feqoentmentensca 90 exqoeclneta © 3 3 ilies Agus peur ipncser ara Ge pute dete pcblen sji devida 3 aka de execs” prs o cid, emo speras 30 process de enveiec- reno natural ara emdar et age, ees eam tort ceca son snp Un dk act fer Imovinentos com 3 mao, fociqdo os dads. Mis ir ‘mexendo os dedos a eu r80 pode evra ra a ie fnagto deve também er envovida, Por exempla, dene imaging que estos Fneado ums fin de {vias ou saan fre. S30 movinentes simples, ‘nas com bulbar just com a raga, lgando-s 30 corpo, sms ages eximulam © crero.£ ineticaz ‘ener nse exe Sem usa imainagio. (Nos tenaientos expstuais pponeses, exisem ‘roupae” especie que so usndas pra fae os exec ‘os. No inion ae vestimentas so branes, enquan- tono bdo, nonalene, to vernelas ou amare tas asim send, também ach interesane que Vis tam tes diferentes quo Sees tnbalhando Nos ‘ecinamento nto € uma coninuagto da vida cri ‘ye sm alg ferent, 16+ una “oop fda a fazer38° «Alavi! sa dingo, Do mevne modo, é ams bos i ter tum expayo deren, reserade pia 0 einen pessoa. nto, qusndo ors ral, devemes estar mart lures ~ ae even tein a Tinos um je efree, Flo i, exes proton pr inca 0 taal, 2 O movimento40. Ati lave! Beech seme senate eae a Sa et em PE a Para que se poss sey esas mudangas 10 26 precise saber exatmerte on est Ross coNpO 3 Exda momento. Por exeplo, ade eto os pé El fo, eles se encontrar na pont das pers, as de qve fnuneta extents laionan com 9 eso de ns Sr aaiomia © com 38 sensagbesitrores? Tu uso quatro poigbes Biss das pés como ums ‘medi de onde les xe encontam, Pineiro, Bquemos de pe con es pas se cando. Cua a senso? Osovimio at eo coeueat ofp lindo ato do sue do ql. Varioe ere os cis as 08 Shrasn no encaine do. usd, no topo ds perma © ‘hn endo deocem etemente er cise 0 chi. 5 fos io, ems pereser que noo pis eto na ete einen € ree entetos no cso ds Ho Teme ente sels nave no eis das mulheres As es Toa goraimente we engaam quanio at imaginando ‘Grose quads nto mas args do que reiment rset cma msde pruberante 080% le sro oe apoio de pes, em ve do ugar de (ho te pra encoira a pas. LM.) Uma vex encom tras 8 pig, vejames 0 gue seni "hpeona pos pra oe ps ser aque tomada spo da angura do eo io faz com awe Neue nos quads no expe "A Nonigh fina € maior co que a ds lrgur dos ‘oma, Eas pogo @ relarente encanta rs ve marca, que eta de um posta eau ve xtea ‘ina wer descobers exis quiro posses difern tes, nos decir se Uebaremas os ps pao os ram go de 45 ras. Same press. Trnment em tow ov ees tetas do mundo a entase eat eglocad pa emanutengd0 et colun ‘osc, neta Caso gia. Exim vias mane fade seating ene equi, Un eo € projet nos ogao icie para tno da tera, enguano que, 6 Tueneamemt, sentir que 3 pare de ts Jo esc Teed how longs, qe ec nos cri os pda para cma, erm ees ao cv, Alm ess = Pre nero do ero fe leven sh, para bak ersordin no to tao que fag 0 rax murat ando eatve a Aes com Petr roo, vamos mule dia stivesundo 0 deseto do Saari, Nome tat pio, ne hia Avores, nem months nem nm ne Stes umn ti, nem posts te42 AW Tavs! ‘Apenas eu tera plana lin do howe em > as as deegoes. Comecei a me sentir perdido nt Imensiio daquele mundo 3 mika volt use + expormenar maneias de psicionae meu ‘corpo, de mado que pudesse er naqucle inenso vi ‘20, Pla de pe nao era bom. Algo me ei que no ‘tava cero, Eat tenet me dear na plate, que ‘tava cobeta de mintscuon sins, e lh pars cas, fede xo cu, Tendo me deindo dessa manci2, enti como se me tornaste pare do slo do deseo, Sendo absorido pol em como um eadsver EW nto tina uma exci individ, Finale, tent me ‘strarno cho com a colina exes e cent mins ererga no ara. Niqucle momento, repeninaente fen como se tiveste uit novo tipo se exianci, suspenso ene o oe tra, conettic ce ter como se fose una pote. or enata ero, desc 4 pasige que me expaciuts extn plenente ms ele espco pau ‘Vamos fc em pé, cow ops fists, mated a mesia dine age os ont. Wi es ‘entarimagiaar que nous ple como tm sco psc, east ee seo, 1 seni dn, Nal keen, em eo, nen eine penas Sa. ep 1 ertalina, Sem feck o loyal a dt Por a, eames have um movment, Far a fee, par drei, para exquers, pn Traase de um belo «nave moviments, apenas como agua € Nom dete. ‘rinado momento, quando jt tvetos etabeecdo un ‘seid claro de como &0 corpo send Sg, tents Seiad da Ter. Le orga vem de cent da ‘Tema © nos convds a dscen, par bina, por bso, orem nosa carne permaneos fa, Nowa eabega fe esads, nosis onbros, pelo, enone bag fr ‘am pesados devido 3 forga dagaidade, Graal ‘eats na depo do eho ate Reros de econ coma eabea & as brags rand Omovireno 48 nto, imaginem gue exten ws fos que Ham nosso corpo om 0 cu, Lim dass fos et peso 0 topo de nasa cin, eo veo des eso eonectados 0s ples. Fass ts Ros comegam 3 0 pus part ‘lms, na epa0 do ef, até gue acs sums ects, fem pe aovarente, com os Bajos suspenos nw a [Como se esse sao de Agua estivessepatano no ar nto mis una ver seros 0 pasar da gridded ‘era fos desaparcce,e nossos ago acaba hima, send aegu 2s por todo 9 ests do corpo ‘Continutnes exe exert, non mavens cone. ‘antementeente 0 cu © ti, enquaato © corpo pemanece Sgut, Confoime replies, © ovinento Bridualonte se vena mais pio, Pars wir, ‘quegaos os os concetadas as pls; ors apo ‘as uf, aquele que est preso 20 top da cabea ‘amas minter © movimento de subi © deacda por tun moment, sem qualquer esorg,e depo diniit rian até para na pos wea. Seno ros como se estWéssomos suspenses © equlibesdos re 35 ds frgas doe ed ters PRATICA Un mst nn una ver compro serethumanoe uvionsessustnadas por a Nos nomex do nae ‘mento da morte offs eto foremertesusen as 04 se rompem de muncim brutes, Quando s pe Sous morem, dis ele, os fis se rompem, com ut Som, 2 maionete tombs, Je Ea mesma coisa para os ares quandh esto ent ‘era. Slo marionees susteotudase manila peas “foe da ava mente, S60 pablica v8 os fn a athe lo se tena Iterestnt.Enzetano temo de manier © pader de concentagao em todos os moments, ie rane a agbese puss eo mince poded se ive ~ © palliconunes deve ver noes concentra,aq 44 ode lave Por outa da, se nos concentagio ox, como re of fos da maronete Reassem Fotxos. AS ages se ‘oman expismécias o pico despens para 00 de que exo amininda a maroneas, em ver de se onvencerem de que exo vend vere ives 28.00 Imeaa modo, ec @ fo da concenaqio do aioe Rea frouxo, 2 stiga nto funciona Se os Bes estveren bem excidore sds ives = ateago parecer Convincente ¢rio-mecinica: completamente Viva Exe tp de tensa dow fatal € apenas usado to plo xo tar: exe conforme “tuames” vid coins, Senpre que asemas pra nosos ate Sader cerkinas, dover eta ner in prof ‘o estado espero nosis mee, ua expe de tena dala Cds st a vida dl deve ea on romero com um fo ead" tazendo ua np foneciéacia de todo o saso ser para each momen, par cds hor. ‘Como stores, € essen que oeupemease ecice os nose naginap sempre ve posivel Em tse, "alr exerci eo que Ezemas devera thé serum eeiiio pita a inagiagio, em vox de ser algo elusive para @ corp, Exist tba wn ou an Tagen, Se Szermas um simples exrcclo como 0 de dobre oct epensiemioeuniamente nos miscu- las envvidos, nossa pernas io eapchmene fear peta edloridas, de mado que 0 movimen set ‘a um taal peso, No eno, usin {ens des ase nos movers enze cue tera, 2520 Se formar is fle onsegiremes foo prs sass ‘concentra interion (Quando estamos laxendo um execco, tenemos pens “ah io 36 wm exercico, se eu comet um fr, ao tem a menor mportne "Entrant, se cmtetermos ue 99 pio, temoe de seguir acne ewenaeconipensil. Nbo podemos pare recomoyar Ns verdide, io pedemcs, de modo Algom, no da a0 xo de cemeter eros. Ate tle Conaiy que comtanemente “estan seu tabalho na Frente d= um pablico de vedade eso acostrsadon ‘comese pode problema, ese ub tem um foco Safina eimedat, mesme quando eso apenas te fando,Tedoy os aren develam pensar desse modo ‘quando se exerci, ‘Quando praticamos, & bom imaginarmos que etamos Eien or eer ma feat de um pal. Rapldamene sw se toa ripen, de modo que os compromctemos toalment scapando de wn ce to deseo, Deseo, x quand de nosso taalho frtaumentise otsinnneta sel verdadranern il Sepensirm que extn spenas fuenlo un exe ‘io inal seth le pen vale, Independenie Irene de us hom Beni, ovement utara téeiea no ds ‘ia. amos iagiae que examon no palo © pesoas ‘esto nos ebserand, cro que aio prisms i Terpetar nenbum penonagem, ou fer algo absoli nem fans, Sejon apenas is MESES, Natur 1s Confrme forsae nos tendo as, provavel thence eras pereber que nats eongléncs comeg fa mudar Pemanecererce apes pa 0 mundo {xeri,e ao fers ctalnente peddas em n05- Se atedides, Quando “aaron” desse jeto, somos Complctamente nés mesmos e, 20 mesmo tempo, ‘Seamos atentos prs nossa aio obseraf30, Mantes Gols ends: 0 ev sbjetito co eu chjedvo. imaginar fq estes sendo observ por um polio prodsz {se tipo de dito da steno, eal dso compo Sprende sua col quando pereebe que ex sendo *hsendo sv no € nares ou exons, © rnoeso pido compo simplesmente fa acostmado {er obser, Send asin, quando estamos reaimen- {ede ete a um pOblico ral, nosso corpo Het hae ‘ido a iso, de mode que sto sevens supreend-46 At loved os por sages espera e steoczanes, Se nto ‘esveros acoaumades ser observades, no mortem to em que nor encontarmas no plcoseremos ae do quando renirmor of clos €o polio votidos para ns. Noso corpo i ren ferntemente, eno ‘at sentimentos provavelnene m0 io aio rl tes. Miss imagiarmos a presenga de um plo mes- ‘mo ids coins ou quando examios frend exer con, vance now haba eae enn, de mann {ue Iso se tomar algo famliare, potas, menos meapador quando exivermes dase de ua stusgao real Nesse eso, a Saino 2.08 sud DIREGOES Do MoVIMENTO [Na vida coxdans, nossa endéndia 6 de pie nossa sengto somente sob nossa pele. Movinentanes nos 09 corpos aqul e ll, pepamos objtns,evitmos ‘encontbes com cals, abnos 2 noska mine ce ‘mao pels reas aharotdas de gente, dart elie fess agdes, rmente pensar onde) na verdad, fosko compe ae he no eapaga give nos ees. No ealanto, expo do ator exit deniro do espa Ahio do eso, e necesita expandirae pars que poss preenchélo, Do mesmo mado que estimosstenor ‘nossa pele eosses, devenos ser capazes de venti o- das as dregbes qu coca noicos expos. Vans ape as fear de pé no espugo de apo e nos fae a se bites quesbes: onde et frente, at aden, et «ima, em bao? Com regio pla, ests chan dd dietamente na diego dela‘ estas em pe [olamente na cagonal™ ce senido de espaco pode ser codficado em oto rogbes. Com reng20& plata so elas: drtamente frente, ietamente as, para os lads élreto € es quero, e quato Ugo ene ead ma dees 0 (i Um tip de eels de oto pont, qe do espa Ocovineno 47 0 um puto caw gta bs aa fer oes patrons, ono 9 el, (etme tress Ab dr ora coe: 2 seo do een ra emg, ce 2a ot Cadre do pon even pi pesado es cmos em pm ee 3 Dla com aps ales, sees onan con Sate 1g do qn peo dn paso free nna tesla «oro oo oxen Cenfome dae ops, o rags uni ag pers fee a pe Sanco ss Se onten {iano cieanos nes pera des er ac, quarto que 8 eaqueas ext uate oalnente ‘sts © peo far pincers pun he {© eng ean prmance eed Eno o capo ino ge 18) gos om co Bs cosas sem ater psi do pe. Apes gio to lg em toro de nome pepo san, viedo © {oo ho, et ser fo sano ‘sno vader arid do le, eta pa 8 Pat, com 0p exqecro vendo par Con fame gos timer © peso pam pena pews tcminands repo de ain om © Jp card dab. Bure eva vita, os {ostelongam us > pes ene epson A novo par eas mv ee” Eo 4 sere ela rece pai des posto: 0 pé dro re o pane de are aor se (ign x sons do cri. Ha um envinens co “tose perma eur, cant aetna, oso torent ea nor pers dene tn ie {eo ido deo do paleo, Bat sequin ara um {ogo de 80 ps em egos lacy, ea ‘ado por feat em eno lado eur de also sin acamon fre do co, do coe decor ago es49a Ato laiset esse forma © pado cominus nat quo digo: ile Avangames op dc pasa frente, pas 20 lea diagonal, derncando-nos da plata Cem lie fuiger rata no plo die’ do paleo), Giranos 10 gras, ent feumos de Hee para plain, ms Aiganalesquerda da bora de cena, Ago, evangainos ‘0p drei para Frente da dagosal deta ds boc de ‘cen, feando de rete par a plats, entio gies ‘de modo a iar de costs art patina agonal fesquerds dofundo do plea. Agora etree pros pa comopirnovemene ate nea, sana Gstamente em diego pia cor © pé eo. A Seqitncn ¢ sempre“ dieio 3 Fen, ght, die 10 rot, gin ‘Cad vez que muusmos de creo, @ corp into vir para nova “rent”, no apenas 2 ps0 0 ja 2 ginfar um senile real do expago do pileo com rego plate, ‘Num ateagio esd, ese pao em fens de cerca ext mui darn inden, me mo precisa Sere cbvio quando se est abn else, Podermes eaters as ot degen baits nos st atvaglo nus sm qu io atone meciico, Noss 2424s conta aids muito naa, 0 mes te Po que mntmos uma qualidade muito nia com eo {lo 0 espago, alam do ma, movimertos que env: ‘emo plana espacial tala o comp num vel nas fundament Hes ps din a sensi mesa eae sso humana blses com mundo que enews ws, Em temas de relagto com tea, sabumos que proeta o eoipa no chio pris um eft pound, Tigo pode nas levae 3 um exo de prin cal ui erin No se oa sc sl ms mh to podeoso. Tver sj por 60 que tna religies tea esa peitea esno na i catidins, toms ti pense sobre ‘ome conde poiconamor nos corp. De acon com Omovinew> 49 a tradigao japonesa, quando os corpos ds pessoas eto Sendo. preparados pars os funems, sto sempre Posconidas com sos eabesas pata o norte, Ess de Bade dio sernre nae 0 corpo repousando 22 Ind eeexo enquam ques eabegs apnea par ono Exe bom ur erena no Ji de quero pode- on doit bem se ness cabo ester vod ara © ‘ese legend sth bases ma rao dn eag20 Tern. Se danmimios com cera gad na mesa ‘ep da omg tees (ou sj, ar lest), er "go € lore daquela em que a eabera es oe a pera te qual se el do primero com oF és Enid, se twermow de dormir com 3 cama parla 20 exude, devenes postiowar a cabeg para 0 les ‘Nocanta, a melhor poi pa damir ecm eae 6 em elie 20 pelo mis prin, em outas paar ‘rag pi © nore, par jem vive no hemi none Par quem vive no heseo sl, deve deem om 2 ‘ahogs wo par 6 sl Tealmente st e todas ets cong tadicio: soi i verdad 9 ol mate aro que dar fm ciferetes poigbes pola eferniessensagdes ineringes Todor nd abemen gee domi do lado to € er lferente de Gori do enquetda,e eas tm dente iis prefeéncas quarto ds posiges par don De eer forma, exo na rede de tempo & spac, Nowe compet esto situs 0 eno do na ‘6, dos do ete, do ote, doe ims, do emo, ‘i dre ds exquerd, do paso, do fu, do ase ‘meio ¢ da mane SENTAR ‘pris pono a consid € seta, No Os sme, sates nermalmene baseam seus movinen. tas na poskao em pe, ov sentadon em ends, a+50 oAterDative! meme descend até © chin, Mis, nn fae japon, sentarse no ee € conte as apresenagds Us «ho amplia 9 campo ws do. pablo, enor 9 ‘do como passin Us psk seta art post ‘om pss portant, A sips er emi Ther wi pio que lee 3 sir ola pon sivel de mado que rapianene se pose far em pa ‘Una pogo comm & sear com ag pemas crue, ‘as € mito, Eda fiero prttine movimento Paraevanar ou edesocr prea fee com alg as Aletringitdads tas pio € mo “uaa pron os senar asin por um lenge tio ms to em ‘ada que ver com moblidude, Otte poses, comme de sentar bre elena com us den don "Steno (no eso pons) envlado pr ae ‘como fegsentemente vers pintado et vaso gre), cerecem ras Uber, News penis, nose expo ‘224 mas dspontel paa a apo, podendo deoearse ‘apient pana rene Se qusermes manera bende nos atvames a pi do eh, er als Fc ‘omepumos por uma desis pose. Um exertco tl ¢ empregar ui ceo tempo sine Plesmenteexplrando coma nosto compo funciona no 30 do movimento eave 0 sentirae¢ 0 levanese asicularmem, podemos tent fazer estes exenon ‘em exrema cies lena, por excmpl,levinda neo ‘minuos par sent Deseeniod, emos descent & ‘cio mas pric de raza movimento: gone ss tentac a ebera, 0 equa do corpo, quanto mudar peso do corpo, qual perns wtizar mais © astm por lane. Devemes também envoler nossa imgiaagio ‘como parte desseexercio. Aa sbubar, poems loge vila imagem ds privates usando bee Po pro chto,e, 0 leant, pedemos imagine Some como uma maroncte suspensn por um fe que ‘std no eeu, Podemse tbe cir outs mage Omminess 81 RELAXAR Coie patted compreensto da prdpi corp, pre- ‘suman saber a dferenga enue ear relaado © exar tenvo como conrad esa, Na pin so wut ei de realizar, eapecamente se algun nos lz “apenas axe! Vine, elie!” Nio bees per ‘nu mane € coma completamente os mdse tos do coro ~ ess tensa mixin permic gue aval ‘no8 0 signleado de “teaso* ~ e em seg, subi: um naga do que € epost de “ens ‘Mes de oposes pode sr vida em ies ens or exempo, para pu, pecs car bem Jonas. Prt baer num tambor com a mde, pecan imino distndar 0 brago do isrumenta, © quanto ‘als afustsons 0 bao do istrumenio, mas fo ser 4 pancads no cou e mals foe ae sea seh ‘ava cea vez un homers que nha ead te to n8 por muitos anos. Finalmente seu profess Ine disse "Voce tem tabaltido duro por mito temp, cho que wot aprendeu osufcemtee sneree rece 8 adds oculs da inerpretgao no teat nd. Aaa ‘uma cpa de ness ne vector” (© aluno esta maraithado com aque privil, spree humldemente a sey metre intiaanen ‘e comen pra encontrar us har calm onde padesse ler precio lio. le abr Apical ex vem branco, N segunda tami tecea, e asim ‘or dane a Real do ro, Postn na Sina pina esa ese ‘Pona a onargtaem seu dedo minimo, (©ahino ficou completamente perplex. Kio enten ino qu aquila queria ace. ‘Acontece que © mesmo conse € dad nes anes melas, Quando um sam segura una pad, ele