EN QUE CONSISTE LA DIETA DE HCG y su menu

Segn muchos usuarios y el propio Dr. Simeons dicen que hacer el

mas mnimo cambio en el protocolo da como resultado no bajar de peso, yo si estoy
haciendo unos cambios pues la dieta fue escrita hace 50 anos y la verdad
no haba muchas cosas de dieta como hoy en da como los refrescos, atn en
agua, splenda etc... Solo no me paso de 500 kcal.
El peso y medidas debe ser tomado diario para registrar el progreso, retroceso o
estancamiento.
Se debe inyectar diariamente 125ui de hcg o tomarlasublingual mente como yo 125ui 2
veces al dia. Los periodos pueden ser de 20 y MXIMO 40 das. Esta no debe ser
suministrada durante la menstruacin.
Se divide en 4 fases
Fase 1: Durante dos das Atascarte de todas las grasa y carbohidratos posibles,
la instruccin del Dr. es comer hasta el tope y quieras explotar, as aumentes de peso
2 kilos en esos das. Segn dicen en Internetes muy importante hacerlo 1 por el animo
quedespus tendrs y 2 porque el hcg encuentra lagrasita nueva mas facilmente (yo
tengo mis dudas)
Fase 2: Ahora si empieza lo rudo
Desayuno: cafe o te en cualquier cantidad, mximo 1 cucharada de leche
al da endulzado con stevia o sacarina. ( no se consigue en mexico y yo uso elsplenda)
Comida:
1.100gr pesado en crudo de de carne magra de res o ternera, pechuga pollo sin piel,
pescado blanco fresco, langosta, cangrejo o camarones. Toda la grasa visible debe
ser cuidadosamente removida antes de cocinar y solo se permite que sea hervida o
asada sin grasa adicional. ( mucha gente usa atun en agua con exitootros no) El atn,
la anguila, salmn y arenque secos o en escabeche no estn permitidos.
2. Un tipo de verdura que puede ser cualquiera de las siguientes: espinaca, acelga,
achicoria, ejote, lechuga,jitomate, apio, hinojo, cebolla, rbano, pepino,esprragos o
col. La dieta dice que no puedes mezclar las verduras en cada comida 1 solo tipo y no
especifica cantidad. ( Yo no lo estoy haciendo asi, las mezclo y cuido de no pasarme
las caloras diarias,adems de agregarle brocoli y coliflor pues he ledoque
otro tambin lo usan)
3. Un plaito de pan de grissimo o una tostada demelba (20kcal) (compre
en superama unas tostas de aire muuuy buenas de 29kcal)
4. Una pieza de las siguientes frutas: manzana,puado de fresas, naranja o media
toronja.
Cena: Las mismas opciones que la comida pero deben variar los alimentos ingeridos.

Productos permitidos y prohibidos

Permitido:
El jugo de 1 limn diario.
Sal, pimienta, mostaza en polvo, ajo, albahaca, perejil, tomillo, organo, etc... puede
ser utilizado para sazonar, pero sin mantequilla, aceite o aderezo.
Te, caf, agua mineral son las nicas bebidas permitidas, pero se pueden tomar en
cualquier cantidad y en todo momento. Se debe ademas tomarminimo 2 litros de agua
al dia. ( Yo si tomo refresco de dieta porque hace 50 anos no habia)
La fruta o el pan pueden comerse entre comidas como snack pero no se pueden
agregar mas alimentos que los mencionados aqu arriba. (compre unas manzanas
verdes deshidratadas en costo que son como chips y estn muy buenas)
Prohibido usar cosmticos fuera de bile, lpizdelineador y polvo. (No se puede poner
crema, locin.. etc.. nada que tenga grasa o aceite sobre la piel.)

En rara ocasin a pacientes que desarrollan unaaversin a la carne se les permite 1

yema con dos claras de huevo en vez de la carne.

100gr. Queso cotagge light puede ser utilizado de vez en cuando en vez de la carne.

Los nicos medicamentos permitidos son la aspirina y las pastillas anticonceptivas

Prohibido darse masajes de cualquier tipo.

No se debe hacer ejercicio, si acaso una caminata corta.

En caso de estancarte por 4 das seguidos puedes hacer un apple day, durante
un da comersnicamente 6 manzanas grandes y agua, o tomar una pastilla diuretica.

FASE 3: Continuar la dieta dos das despus de acabar con las inyecciones SIN
LA HCG.
Comer lo que te plazca menos carbohidratos ni almidones durante 3 semanas minimo,
debes pesartediario. En caso de subir de peso debes comer un diauna carne grandota
seguida de un jitomate o una manzana. Esta fase es para que se estabilice tu peso
d eno hacerla bien seguro recuperaras lo perdidorapidamente.
Fase 4: Empezar a agregar poco a poco lsocarbohidratos y almidones a la
dieta monitoreando el peso diario para recortar nuevamente en caso de engordar.
Publicado por blue en 22:43

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