Seja um profissional completo e diferenciado

Programa completo de treinamento funcional para

educadores fsicos e fisioterapeutas
Valorize seu treino e faa seus alunos terem o mximo desempenho sem colocar a sade deles em risco.
Nos cursos do Instituto Solo Core Training voc vai conhecer toda a metodologia Solo Core de
treinamento funcional sem reservas de conhecimento. O mesmo contedo de formao dos
educadores fsicos do nosso centro de treinamento est disponvel para voc. No perca tempo.
So turmas reduzidas e poucas vagas.

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 Inovao no treinamento funcional

A Academia Solo inovou ao trazer para o Brasil e reunir em seu centro de treinamento as
melhores prticas de treinamento funcional do mundo. Pesquisou as diferentes metodologias,
buscou grandes parceiros internacionais como fornecedores e desta pesquisa de quase 2 anos,
desenvolveu sua prpria metodologia de treinamento funcional adaptada ao perfil do brasileiro
comum, que busca qualidade de vida, treinamentos dinmicos sem monotonia e repetio dos
treinamentos convencionais, busca a melhora da performance sem correr os riscos de leses e que
gosta de ser desafiado e vivenciar atividades novas todos os dias.
A Solo Core Training tambm atua na preparao de atletas de diferentes modalidades como
MMA, tnis, futebol, natao, boxe, corrida e outros.

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 Responsveis tcnicos
Evandro Bueno e Hozana Ramirez so os responsveis tcnicos pelo programa de formao do Instituto.

Evandro educador fsico com mais de 12 anos de atuao em

treinamento funcional, possui certificao FMS, cursos na TRX,
cursos internacionais pela Athletes Performance e professor de
ps-graduao em treinamento funcional.

Dra. Hozana especialista em avaliao fsica funcional

e ergonomia, professora de ps-graduao da Famerp -
Faculdade de Medicina de So Jos do Rio Preto e da
Faculdade de Engenharia D. Pedro. ps-graduada em
fisioterapia do trabalho e terapia manual.

Alm dos profissionais Evandro e Hozana, o Instituto conta com uma equipe de professores
altamente capacitados que tambm participam dos mdulos.
O Instituto Solo iniciou suas atividades no segundo semestre de 2012 com uma aceitao muito
positiva entre os profissionais certificados. Educadores fsicos e fisioterapeutas de vrias partes
do Brasil participaram dos cursos e j esto atuando com treinamento funcional, alguns em seus
prprios estdios seguindo nosso modelo. Veja depoimentos na sequncia desta apresentao.

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 depoimentos
Participar do FMS e dos mdulos de treinamento funcional,
oferecidos pelo Instituto Solo, contribuiu de forma significativa para o
meu aperfeioamento profissional, foi muito gratificante o aprendizado
que obtive durante todos os mdulos, que foram sempre ministrados
de forma clara e por pessoas que amam o que fazem, pois desta forma
que os profissionais da Solo trabalham, fatores estes que me chamaram
tanto a ateno e que me motivou a sair de Araguana - TO, onde moro,
e vir at So Jos do Rio Preto - SP, uma vez por ms, para adquirir
este conhecimento que a Academia e o Instituto Solo proporciona aos
participantes do curso. Outra coisa que me marcou, a preocupao
que eles tm com cada um dos participantes, o que gera um verdadeiro
vnculo de amizade. Se me perguntarem se enfrentaria os mais de
16.800 km percorridos e as mais de 130 horas de viagem gastas durante
os cinco encontros, a minha resposta seria AVISA A GALERA DA
SOLO QUE EU T CHEGANDO!!!!! MUITO OBRIGADO POR TUDO. VALEU
MUITO A PENA !!! (Diogo Guimares Deusdar)
Sensacional. Ambiente fantstico e trabalho de excelente
qualidade . (Andr Pavani Grecco)
Este curso foi divisor de guas em relao prescrio de treino
funcional. (Eduardo Ulhoa)
O curso me trouxe uma nova viso sobre atividade fsica, um jeito
de realizar o exerccio sem cair na rotina e de uma forma criativa.
(Leticia Maria Rosselli)
A Academia Solo est fazendo a diferena no segmento fitness,
proporcionando o esprito coletivo, amizade e companheirismo.
Parabns .
A metodologia Solo de Treinamento Funcional, vem complementar
nosso aprendizado e favorece a aplicao direta e objetiva, buscando
harmonia e qualidade de vida para alunos e atletas. (Cleyton Padoan
- Fisioterapeuta)
Quero elogi-los e parabeniz-los pelo brilhante desempenho,
profissionalismo e competncia para realizar uma fantstica capacitao
profissional.
Organizao, conhecimento, simpatia, suporte tcnico, fsico
e material de primeira qualidade, tudo isto revelado nesta excelente
equipe, a Solo!. (Wagner Caetano Fidalgo)
Equipe Solo, desejo cada vez mais sucesso a vocs, esto de
parabns pelo excelente trabalho realizado! Fiquei encantada pela
modalidade de Treinamento Suspenso. (Denise Galvo)
Parabns pela dedicao e competncia (Vinicius Padoan)
So cursos como estes que ns profissionais precisamos fazer.
Pena que os prprios profissionais da nossa cidade no do muita
importncia. (Andria Borges da Silva)
Posso dizer que aps conhecer o mtodo Solo de Treinamento
Funcional, todos os meus conceitos sobre exerccios com qualidade de
vida foram transformados. Estou completamente apaixonada por este
mtodo de treinamento. (Ana Paula de Souza)
A todos, membros da equipe Solo, o meu muito obrigada pela
contribuio que deram para a minha carreira profissional, e para o meu
crescimento em um todo. (Marcos Modesto)
Gostaria de agradecer a oportunidade por participar do curso e
agradecer a todos os professores pelas orientaes e ateno. (Fabio Soares)
O ponto alto do instituto a receptividade de todos. Sempre
prontos para prestarem auxlio e informaes. Obrigada pela ateno.
(Eurico de Capos)
Eu recomendo o curso para quem est comeando ou que j atua
na rea. Para quem est comeando, como estudante, ter uma viso
diferenciada do treinamento funcional e para aqueles que j atuam,
uma nova possibilidade de aumentar as perspectivas de trabalho
personalizado. (Alexandre Brito)
Parabns a toda equipe pela excelncia de toda programao
desenvolvida em todos os fatores e aos professores sempre atenciosos
e preciosos. (Marcos Russo)
Excelente curso! Acrescentou muito, obrigada a todos! At o
prximo mdulo. (Larissa Milham Biazi Xavier)
Meus atletas, clientes e eu j no somos mais os mesmos!!!.
(Clayton Jeter)
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 Vantagens da Metodologia Solo

A metodologia Solo foi criada com o objetivo de resolver 3 pontos cruciais para quem atua
com Fitness. Pesquisas indicam que mais de 50% das pessoas que comeam a frequentar uma
academia desistem antes de completarem 3 meses de treino.
Os principais motivos alegados pelos alunos so:
Monotonia e repetio dos treinos
No percebem resultados
Sofrem leses
A Academia Solo possui ndices de renovao de matrcula superior a 95% mensais, ndices
positivos comparado com as academias convencionais, e tem convico que a metodologia do
treinamento funcional a principal responsvel por esses indicadores.
Voc pode replicar nossa experincia em seu estdio ou centro de treinamento. No perca
tempo, veja nossa agenda de cursos e faa sua inscrio.

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 Metodologia Solo Core Training

A metodologia Solo Core Training permitiu reduzir de forma significativa os 3 principais

motivos que fazem as pessoas desistirem dos treinos.
O mtodo comea com uma rigorosa avaliao fsica funcional que permite identificar
os riscos de leses dos alunos e auxilia na prescrio adequada dos treinos, definindo
as prioridades e os objetivos para a proteo contra leses
A metodologia apresenta indicadores de desempenho mensurveis. Os alunos percebem
rapidamente os resultados no dia a dia e se empolgam buscando melhoras progressivas
Os alunos enfrentam um novo desafio todos os dias. As aulas so prescritas de forma
personalizada e com uma incrvel variabilidade de exerccios que evitam a monotonia e
as cansativas repeties de sries

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 Programa de formao Solo Core Training

So 5 mdulos tericos e prticos. O mesmo treinamento tcnico que os educadores e fisioterapeutas

da Academia Solo tm, est disponvel para os alunos dos cursos do Instituto, com metodologia
completa e sem reservas de conhecimento.

Da avaliao fsica funcional, passando pela prescrio de treinos, vivncias e laboratrios

aplicados. Voc estar apto a prescrever treinos para atletas, amadores, praticantes de fitness,
pessoas da terceira idade, adolescentes e todos os demais grupos de praticantes do treinamento
funcional. Os cursos so apostilados e com certificado.

Avaliao Fsica Prescrio,

Treinamento Treinamento de Alta Treinamento de Alta
Funcional e Periodizao e Banco
Suspenso Performance I Performance II
Exerccios Corretivos de Exerccios.

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 Mdulo 1 - FMS I - TM

CERTIFICAO INTERNACIONAL

O FMS um sistema de ranking e pontuao que inclui 7 testes de avaliao dos padres de movimento bsico
onde limitaes e/ou assimetrias musculares so identificadas.
A filosofia do FMS est enraizada no conceito de que, a fim de maximizar o desempenho do indivduo, o corpo
inteiro deve estar funcionando corretamente. Quando o corpo visto como uma corrente de elementos
individuais, subentende-se que o elo mais fraco desta corrente pode enfraquec-la como um todo. Quando
o elo fraco ignorado, consequentemente aumenta-se o potencial de possveis desequilbrios musculares e
assimetrias, alm de que, o fortalecimento de elos inapropriados no ir melhorar a integridade da corrente. O
FMS oferece meios para identificar e melhorar quaisquer elos fracos que podem estar comprometendo o corpo
e seu movimento saudvel.

O que o FMS oferece:

Avaliao - O sistema FMS identifica assimetrias e limitaes musculares evitando-se muitas
vezes a necessidade de avaliaes mais extensas.
Padronizao - O sistema FMS cria uma base funcional que marca o progresso inicial do aluno
como tambm facilita o seu processo de reavaliao.
Segurana O sistema FMS identifica rapidamente padres de movimento de limite do aluno.
Tambm facilita no desenvolvimento de programa de exerccios propcios ao nvel do aluno.
Exerccios Corretivos O sistema FMS oferece uma seleo de exerccios ou estratgias
corretivas baseadas na pontuao final do FMS, o que facilita o desenvolvimento de programas
individualizados de cada aluno.

Pblico-Alvo:
Profissionais de Fitness e Movimento
Educadores Fsicos
Personal Trainers
Fisioterapeutas

Benefcios:
Ao completar com xito a certificao internacional do FMS voc ter acesso a nossa rede online exclusiva
para os profissionais credenciados no FMS. Como membro dessa rede voc ganhar os seguintes benefcios:
Liberao do seu Perfil Profissional no nosso site
(www.functionalmovement.com) como FMS EXPERT
Membro do Registro e Rede de Networking Profissional do FMS
Acesso exclusivo no site educacional do FMS: somente para
membros credenciados
Acesso ao Software do Sistema FMS: FMSPRO

Carga Horria: 12 horas

Dia 2 de agosto (sexta-feira) das 9 s 18 horas
Dia 3 de agosto (sbado) das 9 s 12 horas

Valores:
R$ 641,25 (depsito bancrio vista*) / R$ 675,00 (parcelado em at 12x) Dra. Carla Sottovia
Enviar por email o comprovante de depsito: carlasottovia@bigplanet.com
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 Mdulo 2 - Metodologia Solo de treinamento
funcional - prescrio, periodizao e banco
de exerccios

Este mdulo apresenta a essncia da metodologia Solo Core Training. Os conceitos e prticas para a estabilizao
e proteo para evitar leses, passando pela prescrio e periodizao dos treinos. Um mdulo prtico e rico
em exerccios, onde os alunos entendero a mecnica do movimento de todos os exerccios, suas aplicaes e
resultados esperados.

Contedo
Introduo ao treinamento funcional (histria, conceito e etiologia)
Metodologia Solo pirmide ideal de treinamento
Periodizao no treinamento funcional
Composio de todas as etapas de aula
Prescrio de exerccios
Interpretao dos dados obtidos na avaliao e interveno com exerccios dentro de um
programa de treinamento
Anatomia e Biomecnica dos principais msculos do Core
A abrangncia da regio posterior do Core
Padres complexos de movimentos (puxar, empurrar e rotacionar)
As 10 diretrizes do treinamento funcional
Montagem de treinos atravs de Cases
Vivncia prtica hora do show, o momento da teoria na prtica

Ao final deste mdulo o profissional ser capaz de:

Definir e entender a essncia do treinamento funcional
Entender a anatomia e a biomecnica dos principais msculos do Core
Utilizar a metodologia da pirmide ideal para a montagem de programas eficientes de treinamento
funcional
Transformar os dados obtidos na avaliao em treinos especficos e eficazes

Carga Horria: 16 horas

Sbado das 8h s 18h com intervalo para almoo das 12h30 s 14h
Domingo das 8h s 17h com intervalo para almoo das 12h30 s 14h

Datas
13 e 14 de abril de 2013 em So Jos do Rio Preto Academia Solo
14 e 15 de setembro de 2013 em So Jos do Rio Preto Academia Solo

Valor:
R$ 560,00 dividido em at 12 vezes pelo PagSeguro
R$ 490,00 com desconto para pagamento vista, com depsito em conta at 14 dias antes do
incio do curso. Aps esta data o valor ser de R$ 560,00

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Mdulo 3 - Treinamento suspenso - curso completo

Um equipamento, centenas de possibilidades. Essa a principal vantagem dos treinamentos em suspenso. Por
ser um equipamento muito simples, verstil, eficiente e relativamente econmico, os treinos em suspenso vm
ganhando adeptos no mundo todo. Atletas profissionais, amadores, clnicas de reabilitao e apaixonados por
atividades fsicas adotaram o treinamento suspenso como rotina no dia a dia. Utilizando o peso do prprio corpo
e com relativa instabilidade, o treino exige que vrios grupos musculares sejam acionados ao mesmo tempo
para gerar a estabilidade que o corpo precisa para a boa execuo do movimento. Exerccios funcionais de fora,
potncia, flexibilidade, equilbrio, exerccios para reabilitao, repadronizao de movimentos e muitos outros
realizados em um s equipamento.

Contedo
Introduo ao treinamento suspenso ancoragem, ajustes, dicas de segurana e manuteno
Princpios do treinamento em suspenso
Tipos de suspenso
Exerccios bsicos, intermedirios e avanados do treinamento em suspenso
Progresses e variaes dos exerccios
Exerccios corretivos
Exerccios de preveno e reabilitao
Exerccios especficos para diversas modalidades
Montagens de aulas em grupo para alunos iniciantes, intermedirios e avanados
Vivncia de aulas prticas em grupo para os 3 nveis de intensidade

Ao final deste mdulo o profissional ser capaz de:

Entender claramente a essncia do treinamento funcional e sua mecnica de ativao muscular
Prescrever exerccios corretivos e de performance
Montar aulas individuais bsicas, intermedirias e avanadas
Montar aulas em grupos bsicas, intermedirias e avanadas
O curso apresentar o contedo completo de treinamento suspenso, do bsico ao avanado

Carga Horria: 16 horas

Sbado das 8h s 18h com intervalo para almoo das 12h30 s 14h
Domingo das 8h s 17h com intervalo para almoo das 12h30 s 14h

Datas
18 e 19 de maio de 2013 em So Jos do Rio Preto Academia Solo
12 e 13 de outubro de 2013 em So Jos do Rio Preto Academia Solo

Valor
R$ 560,00 dividido em at 12 vezes pelo PagSeguro
R$ 490,00 com desconto para pagamento vista, com depsito em conta at 14 dias antes do
incio do curso. Aps esta data o valor ser de R$ 560,00

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 Mdulo 4 - Treinamento de Alta Performance I

Cada vez mais aumenta o interesse de atletas em uma preparao fsica especfica para o aumento no rendimento
do seu esporte. Com isso, o treinamento funcional atende plenamente estas necessidades atravs de mtodos
eficientes de mensurao e de treinamento.

Contedo
Desenvolvimento de sistemas de energia
Treinamento de fora
Treinamento de potncia (protocolos de treinamento e mensurao de potncia de MMSS/MMII)
Velocidade absoluta
Velocidade multidirecional/agilidade
Treinamento imprevisvel
Tcnicas avanadas de alongamento

Ao final deste mdulo o profissional ser capaz de:

Entender as 3 vias de sistemas de energia e suas aplicabilidades
Compreender os mtodos e os exerccios mais utilizados no treinamento de fora
Mensurar potncia e os protocolos de aumento de potncia
Avaliar velocidade e seus protocolos de treinamento
Medir agilidade e seus protocolos de treinamento
Utilizar a pirmide ideal de treinamento em atletas
Conhecer novas tcnicas de alongamento para otimizar a diminuio de assimetrias e disfunes
Cases prticos

Carga Horria: 16 horas

Sbado das 8h s 18h com intervalo para almoo das 12h30 s 14h
Domingo das 8h s 17h com intervalo para almoo das 12h30 s 14h

Datas:
08 e 09 de junho de 2013 em So Jos do Rio Preto Academia Solo
09 e 10 de novembro de 2013 em So Jos do Rio Preto Academia Solo

Valor
R$ 560,00 dividido em at 12 vezes pelo PagSeguro
R$ 490,00 com desconto para pagamento vista, com depsito em conta at 14 dias antes do
incio do curso. Aps esta data o valor ser de R$ 560,00

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 Mdulo 5 - Treinamento de Alta Performance II

Conseguindo o mximo desempenho dos seus alunos.

Esse o objetivo do mdulo de PERFORMANCE da metodologia Solo de treinamento funcional. Voc ser capaz
de avaliar as principais valncias fsicas do seu aluno: fora, potncia, velocidade, consumo de oxignio e outras.
Aprender a aplicar protocolos e sries de exerccios para alcanar seus objetivos de desempenho. Um mdulo
para preparar campees em diferentes modalidades. E ainda, conhecer os exerccios funcionais e educativos
do Programa Solo Running.
PERFORMANCE: Fora, potncia, agilidade e velocidade

Contedo
Pliometria
LPO
Solo Running
Old School Training as velhas ferramentas de treinamento
Regenerao
Liberao miofascial

Ao final deste mdulo o profissional ser capaz de:

Aplicar os protocolos de pliometria
Empregar tcnicas de levantamento olmpico
Transformar velhas ferramentas de treinamento em eficientes tcnicas de preparao
Aplicar exerccios funcionais e educativos para praticantes de corrida
Definir a importncia da regenerao num programa de treinamento
Conhecer manobras e tcnicas de liberao miofascial

Carga Horria: 16 horas

Sbado das 8h s 18h com intervalo para almoo das 12h30 s 14h
Domingo das 8h s 17h com intervalo para almoo das 12h30 s 14h

Datas
13 e 14 de julho de 2013 em So Jos do Rio Preto Academia Solo
07 e 08 de dezembro de 2013 em So Jos do Rio Preto Academia Solo

Valor
R$ 560,00 dividido em at 12 vezes pelo PagSeguro
R$ 490,00 com desconto para pagamento vista, com depsito em conta at 14 dias antes do
incio do curso. Aps esta data o valor ser de R$ 560,00

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 Agenda de Cursos 2013

Curso Nome do Curso Cidade Carga Horria Descrio data

AVALIAO Fsica FUNCIONAL
9 e 10 de maro de
Mod 1 E PROGRAMA DE EXERCCIOS So Jos do Rio Preto 16
2013
CORRETIVOS
METODOLOGIA SOLO DE
TREINAMENTO FUNCIONAL - 13 e 14 de abril de
Mod 2 So Jos do Rio Preto 16
Prescrio, Periodizao e banco 2013
de exerccios
Treinamento Suspenso - curso 18 e 19 de maio de
Mod 3 So Jos do Rio Preto 16
completo 2013
8 e 9 de junho de
Mod 4 Treinamento de Alta Performance I So Jos do Rio Preto 16
2013
13 e 14 de julho de
Mod 5 Treinamento de Alta Performance II So Jos do Rio Preto 16
2013
FMS I E II PROGRAMA DE 2,3 e 4 de agosto de
Mod 1 So Jos do Rio Preto 16
EXERCCIOS CORRETIVOS 2013
METODOLOGIA SOLO DE
TREINAMENTO FUNCIONAL - 14 e 15 de setembro
Mod 2 So Jos do Rio Preto 16
Prescrio, Periodizao e banco de 2013
de exerccios.
Treinamento Suspenso - curso 12 e 13 de outubro
Mod 3 So Jos do Rio Preto 16
completo de 2013
9 e 10 de novembro
Mod 4 Treinamento de Alta Performance I So Jos do Rio Preto 16
de 2013
7 e 8 de dezembro de
Mod 5 Treinamento de Alta Performance II So Jos do Rio Preto 16
2013

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 Como se inscrever

Acesse o site, clique em inscries e preencha o formulrio

Voc pode fazer o pagamento de 3 formas:

1. Depsito bancrio, com desconto at 14 dias do incio do curso

2. Depsito bancrio, com o preo normal at 7 dias do incio do curso (depende de disponibilidade
de vagas)

3. Parcelado atravs do PagSeguro em at 12 vezes

Alm da ficha de inscrio, em todos os mdulos o aluno deve trazer preenchido e assinado o terno de
responsabilidade indicando que est apto a realizar atividades fsicas

Ateno. Guarde o comprovante de depsito ou transferncia e leve no dia do curso para a confirmao de
sua inscrio

Dados Bancrios para depsito:

Nome: AB Performance Ltda. ME

Banco do Brasil

AG. 4228-5

Conta Corrente 11050-7

CNPJ: 12.948.918/0001-46

Observao importante: menores de 18 anos no podem participar dos cursos. permitida a participao
de profissionais no formados nos cursos, porm o certificado no autoriza a utilizao do mtodo sem a
superviso de profissional formado e com o registro oficial da categoria.

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 Onde se hospedar

Preparamos uma lista com os principais hotis de So Jos do Rio Preto para facilitar seu contato e reserva.
Importante: o Instituto Solo no se responsabiliza pelo servio de hospedagem e transporte dos alunos.
HOTEL ANAJ
Rua General Glicrio, 2659
IBIS HOTEL Fone: (17) 3233 5133
Av. Arthur Nonato, 4193 E-mail: hotelanaja@terra.com.br
Fone: (17) 3216 9400 Site: www.hotelanaja.com.br
Fax: (17) 3216 5056
E-mail: ibisriopreto@arcorhotels.com.br
Site: www.ibis.brasil.com.br HOTEL CASTELINHO
Rua General Glicrio, 4310
Fone: (17) 3232 9494
PLAZA INN NACIONAL
Rua Treze, 35
Fone / Fax: (17) 2136 7400 HOTEL GLOBO RIO
Fax: (17) 2136 7420 Rua Bernardino de Campos, 4332
E-mail: nacional@plazainn.com.br Fone: (17) 3233 8911
Site: www.plazainn.com.br E-mail: globorio@terra.com.br
Site: www.hotelgloborio.com.br

AUGUSTUS HOTEL
Rua Voluntrios de So Paulo, 2771 HOTEL METRPOLIS
Fone: (17) 3233 6122 Rua Bernardino de Campos, 3428
Site: www.augustusplazahotel.com.br Fone: (17) 3231 7444
Site: www.hotelmetropolis.com.br

CHAMONIX HOTEL
Rua Bernardino de Campos, 3046 HOTEL RIVIERA
Fone / Fax: (17) 4009 0101 / 4009 0100 Rua Independncia, 3253
E-mail: chamonixriopreto@terra.com.br Fone: (17) 3233 7277
E-mail: riviera@hotelriviera.com.br
Site: www.hotelriviera.com.br
GRAN RIO PARK HOTEL
Rua XV de Novembro, 3150 - Centro
Fone / Fax: (17) 3211 5100 SAINT PETER
E-mail: granrio@granrio.com.br Rua Ondina, 360 - Redentora
reservas@granrio.com.br Fone / Fax: (17) 3235 5000
Site: www.granrio.com.br E-mail: recepcao@saintpeterhotel.com.br
Site: www.saintpeterhotel.com.br

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 Como chegar academia

Mapa da Academia Solo Core Training em So Jos do Rio Preto

Caso tenha alguma dvida, entre em contato atravs dos telefones:

(17) 3033-6390 / (17) 3353 7656 / (17) 3353 7655 / (17) 8114 6332

Estamos esperando por voc.

Solo Core Training | Av. Arthur Nonato, 3145, CEP: 15090-040 So Jos do Rio Preto - SP
A.B. Performance Ltda ME
CNPJ : 12.948.918/0001-46
www.academiasolo.com.br

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