Universidad Fermn Toro

Vicerrectorado Acadmico

Facultad de Ciencias Jurdicas y Polticas

Escuela de Derecho

ENSAYO
Integrante:

Jairo chirinos C. I: 11586046

Seccin. Saia (N611)

Barquisimeto Agosto 2017

 ENSAYO

Primero que nada debemos conocer que es la higiene y porque es

importante para la salud del individuo, ahora bien la misma la podemos
definir como un conjunto de conocimientos y tcnicas que debemos aplicar
los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer
efectos nocivos sobre la salud, aunado a esto tenemos que la higiene es el
aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo que ayudan a mejorar y a cuidar
nuestra salud para un mejor desarrollo , es importante tener claro que la
higiene es un hbito que tenemos desde que adquirimos uso de razn , ya
que desde que nacemos nos realizan el cuidado de nuestro cuerpo con la
finalidad de prevenir las enfermedades contradas por el descuido de la
misma a travs de la higiene.

Existe una relacin entre la salud y la higiene porque si tenemos una

higiene adecuada, vamos a tener una buena salud y esta la adquirimos
teniendo una ptima nutricin, existe un factor muy importante e
indispensable, y es el medio ambiente ya que es un factor en el individuo
para su desarrollo personal, el estado fsico es determinante para el
desarrollo integral del individuo, ya que si su estado fsico es malo no podr
desarrollarse adecuadamente.

Existen varios tipos de higiene entre ellos podemos mencionar

la:Higiene Corporal, Higiene Mental, Higiene Deportiva .Para esto debemos
aplicar los hbitos que ayudarn a obtener el mximo rendimiento para
minimizar los problemas a nivel fsicoantes y despus del ejercicio con la
finalidad de obtener un mejor rendimiento fsico.

Ahora bien Porque es importante la higiene, en el ejercicio fsico? La

higiene es importante en el ejercicio fsico, ya que se protege y se mejora la
salud, adems se crean condiciones favorables para practicar el deporte y
mediante ella se evitan algunos tipos de lesiones y se crean aspectos
saludables.

El ejercicio fsico sobre la salud humana da un aspecto beneficioso y

saludable, esto es un descubrimiento reciente que se ha demostrado y se
sigue demostrando, la persona que realiza de forma regular el ejercicio
fsico, se le va a alargar la vida, no va tener riesgos de enfermedades
coronarias y adems le aumentar la capacidad de trabajo y bienestar
propio.

Cuando se habla de La Higiene En El Ejercicio Fsico nos referimos a

todas aquellas normas que hay que cumplir antes, durante y despus del
ejercicio fsico para as prevenir posibles consecuencias negativas la cual no
va a permitir el efecto positivo en una actividad deportiva o un entrenamiento
como forma de recreacin personal, es por ello que se deben cumplir las
normas necesarias.

Las normas son:Antes del ejercicio, uso de instalaciones, materiales y

vestuarios.
 Durante el ejercicio, sobre la prctica fsica, caractersticas del
ejercicio y del individuo.

Despus del ejercicio, relajarse y aseo personal.

Porque es importante la salud y la higiene en el deporte? es sumamente

importante ya que la salud es el logro del mximo nivel de bienestar fsico,
mental y social y de la capacidad de funcionamiento que permiten los
factores sociales en los que viven inmersos el individuo y la colectividad en el
mundo del deporte, adems de eso la salud es el estado de completo
bienestar fsico, mental y social que se puede obtener a travs de una
actividad fsica.

Hoy en da llevan a muchas personas a Descuidar su Cuerpo, dejando

de lado no solo las horas de descanso necesarias, sino tambin teniendo
una Mala Alimentacin, que implica no solo no tener una Dieta Equilibrada
sino a veces no alcanzar la cantidad de nutrientes necesaria para las
exigencias bsicas del organismo, lo que lleva muchas veces a pensar que
comer bastante, es comer bien y no es as ya que eso afecta la salud.

Y es all cuando comienzan los Problemas de Sobrepeso, acompaado

adems del trabajo de oficina que lleva a una Vida Sedentaria, y empezamos
a preocuparnos por nuestro cuerpo, por lo que una de las primeras opciones
que pensamos es la de Hacer Ejercicio, aunque ello a veces puede ser
perjudicial si se realiza sin los controles pertinentes y los conocimientos
adecuados para la realizacin de las actividades.
 REFERENCIAS

http://www.efdeportes.com/efd143/la-higiene-corporal-y-su-aplicacion-
didactica.htm

http://trabajosp9.blogspot.com/2011/10/importancia-de-la-higiene-en-la.html

https://www.taringa.net/posts/deportes/2756892/Salud-e-Higiene-en-la-
actividad-Fisica.html

http://actfisicaysaludjf.blogspot.com/2008/11/por-qu-es-importante-la-
higiene.html