I.E.P.

COLEGIO BBLICO CATLICO

NOS ALIMENTAMOS SALUDABLEMENTE

1. Marca con una (x) los alimentos nutritivos.

2. Lee y enlaza los tipos de alimentos con su respectiva caracterstica.

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LA PIRMIDE NUTRICIONAL

I. Completa y colorea la pirmide alimenticia.

Consumo ocasional

II. Completa las siguientes ideas con las palabras del recuadro.

nutrientes trastorno vitamina D proteccin elasticidad

diabetes balanceada circulacin lquido fsica

Una alimentacin _________________ permite gozar de una vida saludable.

Mientras ms colores tenga una ensalada, ms __________________ tendr.
Hay que recordar que una alimentacin saludable debe ir de la mano con:
Actividad ______________, para activar la __________________ y el buen funcionamiento
del Sistema Digestivo e Inmunolgico.
Consumo de _______________ suficiente para hidratarse, as como para mantener la
_________________ de la piel.
Exposicin al sol, siempre con _______________ solar, con el fin de activar la
____________________ de los alimentos consumidos.
La obesidad es un _________________ alimenticio que daa la salud, y que puede originar otros
males como la _____________________.
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III. Marca la respuesta correcta.

1. Cul de los siguientes alimentos aporta mayor cantidad de vitaminas y de sales minerales a
nuestro organismo?

a) Pan.
b) Queso.
c) Huevo.
d) Manzana.

2. Segn la pirmide alimentaria Qu alimentos debemos consumir en menor cantidad?

a) Carnes y huevos.
b) Cereales y pastas.
c) Grasas y dulces.
d) Frutas y verduras.

3. Cul es la principal funcin de los lpidos?

a) Aportar energa de reserva.

b) Participar en el crecimiento.
c) Proporcionar energa inmediata.
d) Formar parte de estructuras corporales, como los huesos.

4. Qu relacin NUTRIENTE FUNCIN es correcta?

a) Lpidos: Proporcionar energa inmediata.

b) Carbohidratos: Regular procesos en el organismo.
c) Protenas: Formar parte de estructuras corporales.
d) Vitaminas y minerales: Aportar energa de reserva.

5. Cul de los siguientes pares de alimentos estn formados principalmente por protenas?

a) Pan y cereales.
b) Pollo y pescado.
c) Huevos y pastas.
d) Arroz y frutos frescos.
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6. Cul es la principal funcin de los carbohidratos?

a) Aportar energa de reserva.

b) Proporcionar energa inmediata.
c) Regular la temperatura corporal.
d) Reparar estructuras corporales daadas.

7. Cundo es necesario lavarnos las manos?

a) Despus de comer.
b) Despus de ir al bao.
c) Despus de ducharse.
d) Antes de ir al bao.

8. Cul de los siguientes alimentos es saludable?

a) Papas fritas.
b) Pasteles.
c) Dulces.
d) Naranjas.

9. Horas antes de iniciar una carrera, los atletas deberan desayunar alimentos que les permitan
obtener la energa inmediata necesaria para rendir una prueba. Cul de los siguientes
alimentos deberan consumir?

a) Leche.
b) Naranja.
c) Manzana.
d) Barra de cereales.

10.Qu alimentos se encuentran en la base de la pirmide alimenticia?

a) Frutas y verduras.
b) Grasas.
c) Cereales y pastas.
d) Lcteos y carnes.