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0:15 CHARLA
PACO + CHEMA
1 - bienvenida al equipo
2 - PRESENTACION CUERPO TECNICO
2 - CHARLA
disciplina una cosa es el msn y la amistad otra aqu --- algunos ya me
conocen y con todos he habaldo el futbol es una DICTADURA aunque
negociable pero cuando uno de nosotros habla todos los demas callados
somos mucho asi que hay que colaborar no soy un sargento ni me gusta
serlo pero si hay que hacerlo se hace
la META es ganar ganar y ganar pasandolo bien al mismo tiempo y salvar
la ategoria cuanto antes para luego pensar en cosas mayores pero eso no
se consigue ya este mes
lesion = entreno para eso esta el masajista y el gimnaio
las normas las iremos diciendo pero son las basicas somos un equipo de
futbol y desde que nos ponemos la camisa del club hay que respetarlo en
todo momento y lugar
3 - decir el programa de la pretemporada
4 - REPARTIR LOS PETOS
0:20 CALENTAMIENTO
0:40 2 PARTIDO
0:20 FINALES
0:30 CALENTAMIENTO
0:10 FISICA
carrera continua
0:10 ABDOMINALES
0:10 FISICA
carrera continua
0:10 ABDOMINALES
0:10 FISICA
carrera continua
0:10 ESTIRAMIENTO
1:30
N ENTRENAMIENTO 3 DIA 02/8/07
LUGAR PARQUE REHOYAS HORA 19'30
MATERIALES N JUGADORES 36
OBJETIVOS Resistencia aerbica y acondicionamiento general
TIEMPO ENTRENO NOTAS
CHARLA
2 - CHARLA
somos mucho asi que hay que colaborar es la parteaburrida de la
temproda solo son dos dias
las normas las iremos diciendo pero son las basicas somos un equipo de
futbol y desde que nos ponemos la camisa del club hay que respetarlo en
todo momento y lugar
0:30 CALENTAMIENTO
0:15 FISICA
carrera continua
0:15 FISICA
carrera continua
0:10 ESTIRAMIENTO
1:30
N ENTRENAMIENTO 4 DIA 03/8/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20'00
MATERIALES coos -- vallas -- balones N JUGADORES 40
OBJETIVOS Resistencia + tiro
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
0:10 ABDOMINALES
PEDRO
PEDRO
0:10 ESTIRAMIENTO
1:35
N ENTRENAMIENTO 5 DIA 04/08/07
LUGAR LA JUNTA HORA 10
MATERIALES balones -- petos N JUGADORES 41
OBJETIVOS tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
1:30 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
DEFENS
A
MEDIOC
AMPO
DELANT
ERA
GENERA
L
N ENTRENAMIENTO 6 DIA 06/8/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES chinchetas, balones, conos, picas, vallas y baln medicinal N JUGADORES 44
OBJETIVOS Resistencia aerbica y acondicionamiento general
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
Fartlek
0:10 ESTIRAMIENTO
ENTRENAMIENTOS PORTEROS
1:30
N ENTRENAMIENTO 7 DIA 07/08/07
LUGAR LA JUNTA HORA 19'30
MATERIALES balones -- petos N JUGADORES 26
OBJETIVOS tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
1:30 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
DEFENS
A
MEDIOC
AMPO
DELANT
ERA
GENERA
L
N ENTRENAMIENTO 8 DIA 08/8/07
LUGAR LA JUNTA GIMNASIO HORA 19'30
MATERIALES petos -- chinchetas -- balones N JUGADORES 19
OBJETIVOS fuerza -- presion tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
gimnasio
EJERCICIO DE GD N 118
TACTICA
0:10 ESTIRAMIENTO
ENTRENAMIENTOS PORTEROS
1:40
N ENTRENAMIENTO 9 DIA 09/8/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES Balones, petos, chinchetas N JUGADORES 23
OBJETIVOS Resistencia anaerbica lctica/aerbica -- tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
0:20
en una banda salir en parejas 2 paredes pase largo uno centra otro PAREDES EN BANDA
remata el que cetnra volver a ritmo rapido al sitio controlarlo AYOZE
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 10 DIA 10/8/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES Balones, petos, chinchetas, red de ftbol-tenis N JUGADORES 21
OBJETIVOS Velocidad de reaccin -- tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
Pauelito/Relevos PEDRO
tiro presicion porteria grande sin picar FANDI
Posesin de baln (2x4) AYO
TRABAJO ESPECIFICO PACO
defensas -- despejar centros de ambas bandas despues de realizar un
0:20 TACTICA
en 3/4 campo colocar al equipo sistema 4-3-2-1 sacar balon desde lateral
pase a central apoyo con medio centro pase a otro central este al lateral
este a su interior y este al MP que le devulve la pared -- ataque
delantero a 1 palo int contrario a 2 palo el MP al centro el otro al borde
0:05 ESTIRAMIENTO
1:35
1:30 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
DEFENS
A
MEDIOC
AMPO
DELANT
ERA
GENERA
L
N ENTRENAMIENTO 12 DIA 13/8/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES Balones, petos, chinchetas, N JUGADORES 25
OBJETIVOS Resistencia anaerbica lctica -- tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
trote -- Todos con baln excepto uno, a la seal dejar baln y coger otro
-- Abdominales -- estiramientos
0:15 ESTRATEGIA
SAQUES DE BANDA
0:05 ESTIRAMIENTO
ENTRENAMIENTOS PORTEROS
1:45
N ENTRENAMIENTO 13 DIA 14/08/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones -- CAMISAS N JUGADORES 24
OBJETIVOS tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
1:30 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
DEFENS
A
MEDIOC
AMPO
DELANT
ERA
GENERA
L
N ENTRENAMIENTO 14 DIA 16/8/07
LUGAR LA JUNTA F7 GIMNASIO HORA 19'30
MATERIALES petos -- chinchetas -- balones N JUGADORES 20
OBJETIVOS fuerza -- remate
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
gimnasio
carrera continua
0:10 ESTIRAMIENTO
1:30
N ENTRENAMIENTO 15 DIA 17/8/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES Balones, petos, chinchetas. N JUGADORES 21
OBJETIVOS Resistencia aerbica/velocidad reaccin -- tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
trote -- Posesin de baln con las manos y puntuar en las bases. Solo
entrar en las bases cuando se va a puntuar (mediante recepcin en la
base) -- Abdominales -- estiramientos
velocidad de reaccin: - crculo por parejas (1 pasar por abajo, 2 idem 1 y PEDRO
subir a piola, 3 dar una vuelta corriendo al crculo e idem 2)
- cogidas en crculo
AYO
CORNER EN CORTO
CORNER A 2 PALO
0:15 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:30
N ENTRENAMIENTO 16 DIA 18/08/07
LUGAR LA JUNTA HORA 12
MATERIALES balones -- CAMISAS N JUGADORES 19
OBJETIVOS tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
1:30 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
0:30 CALENTAMIENTO
Cuadro con 4 porteras en el que ni el baln ni los jugadores pueden LIMITAR EL NUERM ODE
entrar en l. El desarrollo del juego y marcar es por fuera. Un equipo
mantiene posesin de baln y el otro intenta robar y marcar en cualquiera
de las porteras (si no marca rpido debe devolver el baln a los
poseedores). A los 4 cambio de rol. TOQUES
0:05 ESTIRAMIENTO
ENTRENAMIENTOS PORTEROS
1:35
N ENTRENAMIENTO 18 DIA 21/08/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones -- CAMISAS N JUGADORES 22
OBJETIVOS tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
1:30 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
DEFENS
A
MEDIOC
AMPO
DELANT
ERA
GENERA
L
N ENTRENAMIENTO 19 DIA 22/08/07
LUGAR LA JUNTA HORA 19'30
MATERIALES Balones N JUGADORES 20
OBJETIVOS Recuperacion
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
rondos
0:05 ESTIRAMIENTO
1:15
DELANT tanquilidad en e lremate lo que no nos sale ahroa nos saldra tarde o
ERA temprano
0:20 CALENTAMIENTO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:35
DEFENS
A
MEDIOC
AMPO
DELANT
ERA
GENERA
L
N ENTRENAMIENTO 21 DIA 27/08/07
LUGAR LA JUNTA HORA 19'30
MATERIALES balones -- CAMISAS N JUGADORES 21
OBJETIVOS tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
partidos de 5x5 con campo reducido y con balon de futbol sala y playeras
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
DEFENS
A
MEDIOC
AMPO
DELANT
ERA
GENERA
L
N ENTRENAMIENTO 22 DIA 28/08/07
LUGAR LA JUNTA HORA 19
MATERIALES balones -- CAMISAS N JUGADORES 20
OBJETIVOS tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
1:30 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
DEFENS
A
MEDIOC
AMPO
DELANT
ERA
GENERA
L
N ENTRENAMIENTO 21 DIA 29/08/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, petos, chinchetas, conos N JUGADORES 20
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
0:40 TIROS
0:05 ESTIRAMIENTO
1:25
N ENTRENAMIENTO 24 DIA 30/08/07
LUGAR HORNILLO HORA 19'30
MATERIA balones + petos N JUGADORES 21
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:10 CALENTAMIENTO
0:10 EJERCICIO DE GD N 63
0:10 EJERCICIO DE GD N 64
El jugador parte desde la esquina del rea, all realiza una conduccin paralela hacia un
cono situado en el centro de la misma, para cuando llegue a dicho cono, realice el disparo
con la pierna correspondiente.
0:30 3 grupos
0:05 ESTIRAMIENTO
1:30
N ENTRENAMIENTO 25 DIA 31/08/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones -- CAMISAS N JUGADORES 00
OBJETIVOS tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
1:30 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
DEFENS
A
MEDIOC
AMPO
DELANT
ERA
GENERA
L
N ENTRENAMIENTO 26 DIA 03/09/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES Balones + petos + chinchetas N JUGADORES 00
OBJETIVOS Resistencia aerobica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
4' CC suave
1' ritmo alto ( 80-90%)
2' suave
1' alto
2' suave
2' alto
2' suave
2' alto
5' suave
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 27 DIA 05/09/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES N JUGADORES 20
OBJETIVOS
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
2X3
desde 3 zonas
0:05 ESTIRAMIENTO
1:35
N ENTRENAMIENTO 28 DIA 06/08/07
LUGAR JUNTA HORA 20
MATERIA balones + petos N JUGADORES 19
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
cojida
dentro del area colocamos varios conos de colores ir trotando nombrar un CONO DE COLOR
color todos deben ir a ese color el ultimo penaliza
1 - sprint 2- sprint vuelta espaldas 3 - espaldas vuelta sprint CARRERA RELEVOS A
TOCAR EL LARGERO
0:30 CIRCUITO
0:20 CIRCUITO
0:20 TACTICA
pases largos de los medios centros a los interiores contrarios ir a rematar
con delantero
pases largos de los laterales a su interior ir a rematar un delantero
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 29 DIA 10/09/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES Balones + chinchetas N JUGADORES 00
OBJETIVOS Fuerza
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:15 CHARLA
0:30 CALENTAMIENTO
Flexiones
Zancadas con manos en suelo
Skipping/Talones/Sprint
Tocar puntas
Bascular
Lumbares
Quitar mano al compaero
Caminar como cangrejos
Tocar tobillos (oblicuos)
Cuadriceps con golpeo de cabeza
0:05 ESTIRAMIENTO
ENTRENAMIENTOS PORTEROS
2:00
N ENTRENAMIENTO 30 DIA 12/09/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, petos N JUGADORES 22
OBJETIVOS Resistencia anaerbica lctica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
trote -- Cogidas (el que es cogido se queda quieto con las piernas
abiertas y para librar un compaero debe pasar por debajo de las piernas
de este) -- abdominales -- estiramientos
: los jugadores de banda (rojo) centrarn 3 balones cada uno para que
atacantes y defensas rematen. Despus de cada remate debern volver a
posicin de inicio lo ms rpido posible. Los jugadores de banda despus
de cada centro debern llegar al centro del campo y volver a mxima
velocidad.
0:20 PACO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 31 DIA 13/09/2007
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES Balones + chinchetas N JUGADORES 25
OBJETIVOS Resistencia Aerobica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
- Progresiones 2 SERIES DE 8
- 2 cuadros, 1 con rondo y otro sin nadie en el centro. Cuando en el rondo
se pierde el baln la pareja n 1 sale en velocidad al cuadro libre y para
quedarsela y as sucesivamente.
0:30 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 32 DIA 14/9/2007
LUGAR LA JUNTA HORA 18
MATERIALES Balones N JUGADORES 24
OBJETIVOS
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
EJERCICIO DE GD N 131
0:05 ESTIRAMIENTO
1:35
N ENTRENAMIENTO 33 DIA 17/09/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES Balones N JUGADORES 00
OBJETIVOS Velocidad de reaccin
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
0:20 TIRO
conducion diagonal esquina del area y tiro lo mismo desde el centro y TIRO DIAG+CENTR+DIAG
ambas bandas
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 34 DIA 19/09/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas, petos N JUGADORES 20
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
Partido a 1 toque
Partido control/pase
Partido toque libre
Partido con 4 porteras, cada equipo defiende 2 porteras
Los que jugaron menos de 45 completan con Fartlek con baln 2/8
0:20 RESISTENCIA + PRESING 3 grupos
2:00
GRUPO FLOJO
0:20 EJERCICIO BALON 1 balon por pareja
1x1 el que gana pasa a la siguiente ronda asi hasta llegar a un campeon
dentro del area pequea resto mientras estiramientos
0:05 ESTIRAMIENTO
1:25
N ENTRENAMIENTO 35 DIA 20/09/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES Balones N JUGADORES 21
OBJETIVOS Velocidad de Reaccion
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:40
N ENTRENAMIENTO 36 DIA 24/09/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES petos, balones, chinchetas N JUGADORES 18
OBJETIVOS Resistencia anaerbica lctica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 37 DIA 25/09/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES Gimnasio N JUGADORES 19
OBJETIVOS Fuerza
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
0:50 GIMNASIO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:30
N ENTRENAMIENTO 26 DIA 26/09/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas, conos, picas, balones medicinales N JUGADORES 18
OBJETIVOS Resistencia aorbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 39 DIA 28/09/07
LUGAR LA JUNTA HORA 18
MATERIALES Balones N JUGADORES 18
OBJETIVOS tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
ambas bandas
0:05 ESTIRAMIENTO
1:35
N ENTRENAMIENTO 40 DIA 29/09/07
LUGAR LA JUNTA HORA 12
MATERIALES balones -- CAMISAS N JUGADORES 21
OBJETIVOS tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
1:30 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 41 DIA 01/10/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas N JUGADORES 22
OBJETIVOS Velocidad de reaccin
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
grupos de 3 MC a INT este cambio al otro INT centro los dos a remate COMBINACION DE 3
0:05 ESTIRAMIENTO
1:30
N ENTRENAMIENTO 42 DIA 03/10/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas, petos, cono N JUGADORES 19
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
menos 45' 10' carrera continua 10' rondo 10' abdominales y estiramietnos
teto elea corner directos los demas descanso
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 43 DIA 04/10/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas N JUGADORES 21
OBJETIVOS Velocidad Reaccion
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
0:20 TIROS
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 44 DIA 08/10/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas, vallas, baln medicinal, porteras pequeas N JUGADORES 19
OBJETIVOS Fuerza
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:40
N ENTRENAMIENTO 45 DIA 9/10/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones -- CAMISAS N JUGADORES 19
OBJETIVOS tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
1:30 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 46 DIA 10/10/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas, petos N JUGADORES 17
OBJETIVOS Resistencia anaerbica lctica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:35
N ENTRENAMIENTO 47 DIA 12/10/07
LUGAR LA JUNTA HORA 10
MATERIALES balones, chinchetas N JUGADORES 16
OBJETIVOS Velocidad de reaccin
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
Relevos; coger y dejar cono en la zona que le toque/posesin con las PEDRO
manos y puntuar en el cuadro que toque recibiendo el baln dentro del
mismo
0:30 FALTAS DIRECTAS + corner AYOZE
0:05 ESTIRAMIENTO
1:30
N ENTRENAMIENTO 48 DIA 15/10/07
LUGAR LA JUNTA HORA 19'30
MATERIALES balones -- CAMISAS N JUGADORES 18
OBJETIVOS tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
partidos de 5x5 con campo reducido y con balon de futbol sala y playeras
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 49 DIA 17/10/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES chinchetas, balones N JUGADORES 19
OBJETIVOS Resistencia anaerbica lctica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
0:45 TIROS
tiro despeus de paredes con presicion meter balones entremedio vallas PRESICION PAREDES
IZQUIERDA CENTRO DERECHA
0:05 ESTIRAMIENTO
1:50
N ENTRENAMIENTO 50 DIA 18/10/07
LUGAR LA JUNTA HORA 18
MATERIALES Balones N JUGADORES 20
OBJETIVOS : Velocidad de reaccin
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 51 DIA 22/10/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES chinchetas, balones, vallas(3), baln medicinal(2),conos/picas(4 N JUGADORES 20
OBJETIVOS Fuerza
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
zancadas
o Vallas y salida con baln
silla turca
gemelos
tocar puntas
o Salto horizontal-gusano-salto vertical
o Sentadilla con baln medicinal
o Saltos en muro
skiping
o Zig-zag y salida con baln
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 52 DIA 24/10/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES chinchetas, balones, petos N JUGADORES 20
OBJETIVOS Resistencia anaerbica lctica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
0:05 ESTIRAMIENTO
2:05
N ENTRENAMIENTO 53 DIA 25/10/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES chinchetas, balones, vallas(4), conos/picas(5) N JUGADORES 20
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
trote -- Posesin de baln con manos y a los 5 pases baln fuera del
rea, centro/remate -- Abdominales -- estiramientos
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 54 DIA 26/10/07
LUGAR LA JUNTA HORA 18
MATERIALES balones -- CAMISAS N JUGADORES 20
OBJETIVOS tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
1:30 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 55 DIA 29/10/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES Balones N JUGADORES 22
OBJETIVOS Velocidad Reaccion
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 56 DIA 31/10/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES chinchetas, balones, petos, porteras chicas N JUGADORES 19
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
porterias pequeas
posecion dentro del area
porterias futbol 7
medio campo
0:05 ESTIRAMIENTO
2:05
N ENTRENAMIENTO 57 DIA 01/11/07
LUGAR LA JUNTA HORA 18,30
MATERIALES chinchetas, balones, petos, porteras chicas N JUGADORES 17
OBJETIVOS Velocidad de reaccin
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
trote -- Rugby: posesin de baln con las manos, cada vez que un
equipo recupere el baln se pone en juego como en rugby. Se punta
realizando un ensayo-- Abdominales -- estiramientos
PACO
AYO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:35
N ENTRENAMIENTO 58 DIA 05/11/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES chinchetas, petos, balones N JUGADORES 21
OBJETIVOS Resistencia anaerbica lctica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
Partidos 3x3: cuando se pasa el baln hay que tocar una chincheta en
velocidad
0:05 ESTIRAMIENTO
1:35
N ENTRENAMIENTO 59 DIA 07/11/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES Balones N JUGADORES 20
OBJETIVOS fuerza y relajacion
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 60 DIA 08/11/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES chinchetas, petos, balones N JUGADORES 20
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 61 DIA 10/11/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES chinchetas, balones, pelotas de tenis N JUGADORES 17
OBJETIVOS velocidad reaccion
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
0:30 RECUPERACION
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 62 DIA 12/11/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas, petos N JUGADORES 18
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
partidillos dodne cada hombre tiene unamarca fija menos uno de cada
equipo
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 63 DIA 14/11/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas N JUGADORES 17
OBJETIVOS Resistencia anaerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:50
N ENTRENAMIENTO 64 DIA 15/11/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas N JUGADORES 19
OBJETIVOS Velocidad de reaccin
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
TACTICA
La jugada se desarrolla con 4 jugadores en posicin de ataque y un
arquero. El jugador A inicia la jugada realizando un pase al jugador B
quien la pasa al jugador C, hecho esto tanto B como D van a recibir el
centro en el rea, A recibe la devolucin del pase de C y busca llegar con
velocidad a la punta para enviar el centro a los jugadores B y D para que
puedan definir con golpe de cabeza. Se repite la jugada intercambiando
posiciones entre los jugadores.
PARTIDO
porterias pequeas AYOZE
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 65 DIA 19/11/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas, porteras pequeas N JUGADORES 18
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 66 DIA 20/11/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas N JUGADORES 18
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:15
N ENTRENAMIENTO 67 DIA 22/11/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, petos N JUGADORES 17
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
0:30 PARTIDO
hacia delante para que el gol valga todo el equipo menos este en ataque
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 68 DIA 23/11/07
LUGAR LA JUNTA HORA 18
MATERIALES balones, chinchetas, petos N JUGADORES 19
OBJETIVOS Velocidad de reaccin
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
0:50 CIRCUITO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:35
N ENTRENAMIENTO 69 DIA 26/11/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas, petos N JUGADORES 23
OBJETIVOS Fuerza (potencia)
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 70 DIA 28/11/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas, petos N JUGADORES 22
OBJETIVOS Resistencia anaerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
0:15
0:15 EJERCICIO DE GD N 13
0:05 ESTIRAMIENTO
2:00
N ENTRENAMIENTO 71 DIA 29/11/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas, petos, baln de rugby N JUGADORES 23
OBJETIVOS Velocidad de reaccin
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
0:50 RECUPERACION
0:05 ESTIRAMIENTO
1:35
N ENTRENAMIENTO 72 DIA 04/12/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas N JUGADORES 19
OBJETIVOS Resistencia anaerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO DIA 01/12/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas, petos, vallas, conos, picas N JUGADORES 20
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
1:30 RECUPERACION
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 74 DIA 05/12/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas, petos, conos N JUGADORES 17
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
RONDO -
Cogidas con baln -- Abdominales -- estiramientos
0:40 REMATE
EJERCICIO DE GD N 131
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 75 DIA 06/12/07
LUGAR LA JUNTA HORA 12
MATERIALES balones -- CAMISAS N JUGADORES 19
OBJETIVOS tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
1:30 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 76 DIA 10/12/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas N JUGADORES 22
OBJETIVOS : Velocidad de reaccin
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
RONDO -
trote -- Rondos de 5/vrtices -- Abdominales -- estiramientos
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 77 DIA 12/12/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas N JUGADORES 20
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
RONDO -
Cogidas con baln -- Abdominales -- estiramientos
0:50 TIROS
0:30 TACTICA
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 78 DIA 13/12/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, 8 conos N JUGADORES 21
OBJETIVOS Velocidad de reaccin
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
RONDO -
Pases en corto/paredes/pases largos
cada jugador conduce un balon a la seal del entrenador que dira un
nuemro los jugadores conduciendo se agruparan por ese nuemro ejemplo
grupos de 3 pos haran trios pero con el balon
lanzamiento faltas -- laterales - saltar por encima - tapar vision PACO GRUPO
ATACANTES
remates en corto a 5 m en proteria futbol 7 AYO
Velocidad de reaccin: hacer cuadrado PEDRO
CORNER EN CORTO
CORNER A 2 PALO
CORNER CERRADO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 79 DIA 17/12/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, petos, chinchetas N JUGADORES 21
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
RONDO -
Tcnica de carrera -- Abdominales -- estiramientos
0:05 ESTIRAMIENTO
1:15
N ENTRENAMIENTO 80 DIA 19/12/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones -- CAMISAS N JUGADORES 20
OBJETIVOS tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
1:30 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 81 DIA 21/12/07
LUGAR LA JUNTA HORA 18
MATERIALES Balones N JUGADORES 18
OBJETIVOS Velocidad de reaccin
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
RONDO -
Habilidad con baln (individual, juego de los tres n, etc) --
Abdominales -- estiramientos
0:05 ESTIRAMIENTO
2:05
N ENTRENAMIENTO 82 DIA 24/12/07
LUGAR LA JUNTA HORA 10'30
MATERIALES balones, chinchetas, petos N JUGADORES 20
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:40 CALENTAMIENTO
RONDO -
Rondo/partido/ftbol tenis (3 grupos 5 en cada posta) -- Abdominales
-- estiramientos
ESTIRAMIENTO + ABDOMINALES
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 83 DIA 26/12/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas N JUGADORES 18
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
RONDO -
trote -- Rondo en espacio y cambios de ritmo -- Abdominales --
estiramientos
0:05 ESTIRAMIENTO
1:35
N ENTRENAMIENTO 84 DIA 27/12/07
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas, petos N JUGADORES 00
OBJETIVOS Velocidad de reaccin
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
RONDO -
Vrtices con colores -- Abdominales -- estiramientos
Velocidad de reaccin: todos baln menos uno/ el que no tiene roba PEDRO
saques de banda con centro PACO
partidillo puertas pequeas ayo
TIROS A PUERTA
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 85 DIA 08/01/08
LUGAR LA JUNTA HORA 10,30
MATERIALES Balones N JUGADORES 00
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
4 c. c. suave
- 1 ritmo alto (80-90%)
- 2 suave
- 1 alto
- 2 suave
- 2 alto
- 2 suave
- 2 alto
- 5 suave
0:05 ESTIRAMIENTO
2:05
N ENTRENAMIENTO 86 DIA 08/01/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES PLAYERAS Y BOTAS GIMNASIO N JUGADORES 20
OBJETIVOS
Fuerza resistencia
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
RONDO -
trote -- Movilidad articular -- Abdominales -- estiramientos
2 en 3/4 campo colocar al equipo sistema 4-1-3-2 sacar balon desde lateral
pase a central apoyo con medio centro pase a otro central este al lateral
este a su interior y este al MP que le devulve la pared -- ataque
delantero a 1 palo y al centro int contrario a 2 palo el MP al centro elMC al
borde
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 87 DIA 09/01/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones -- CAMISAS N JUGADORES 22
OBJETIVOS tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
1:30 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 88 DIA 11/01/08
LUGAR LA JUNTA HORA 18
MATERIALES balones, chinchetas N JUGADORES 22
OBJETIVOS Velocidad de reaccin
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
RONDO -
3 grupos: rondo/baloncesto/pases en corto y en largo -- Abdominales
-- estiramientos
Pauelito PEDRO
partidillo AYO
0:05 ESTIRAMIENTO
2:05
N ENTRENAMIENTO 89 DIA 14/01/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES Balones , chinchetas N JUGADORES 17
OBJETIVOS Resistencia Aerobica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20
SUSPENDIO POR
LLUVIA
0:05 ESTIRAMIENTO
0:25
N ENTRENAMIENTO 90 DIA 15/01/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES Balones N JUGADORES 19
OBJETIVOS fuerza y relajacion
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 91 DIA 16/01/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES Balones , chinchetas N JUGADORES 18
OBJETIVOS Resistencia Aerobica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
4 equipos 3 dentro 1 fuera , uno defiende contra dos el que definde para
dejar de defender debe hacer 3 cortes en ese momento rotan el k estaba
defendiendo fuera el equipo que mas perdio de los 3 cortes enta a
defender
0:05 ESTIRAMIENTO
1:35
N ENTRENAMIENTO 92 DIA 18/01/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20'30
MATERIALES Balones N JUGADORES 22
OBJETIVOS
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 93 DIA 21/01/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas, petos N JUGADORES 21
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
0:50 INTERVAL
conducion diagonal esquina del area y tiro lo mismo desde el centro y TIRO DIAG+CENTR+DIAG
ambas bandas
posecion en corners
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 94 DIA 23/01/08
LUGAR BCO SECO HORA 20
MATERIALES balones -- CAMISAS N JUGADORES 19
OBJETIVOS tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
1:30 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 95 DIA 24/01/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas, petos N JUGADORES 18
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
RONDO -
Todos con baln excepto uno, a la seal dejar baln y coger otro-- --
estiramientos
grupos de dos
en una banda salri en aprejas 2 paredes pase lago uno centra otro remata PAREDES EN BANDA
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 96 DIA 25/01/08
LUGAR LA JUNTA HORA 18
MATERIALES balones, chinchetas, petos N JUGADORES 17
OBJETIVOS Velocidad de reaccin
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
RONDO -
Vrtices -- estiramientos
Crculo por parejas (1 pasar por abajo, 2 idem 1 y subir a piola, 3 dar PEDRO
una vuelta corriendo al crculo e idem 2)
defesna de centros PACO
futbol tenis
grupos de dos
en una banda salri en aprejas 2 paredes pase lago uno centra otro remata PAREDES EN BANDA
grupo de tres
parejas en cada banda pase a la otra banda uno centra el otro a rematar CAMBIO DE JEUGO
grupos de 3 MC a INT este cambio al otro INT centro los dos a remate COMBINACION DE 3
grupos de 3 MP conduce balon en profundiad a un INT este pase atrs y COMBINACION DE 3
remate
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 97 DIA 28/01/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES Balones N JUGADORES 21
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
RONDO -
-- Abdominales -- estiramientos
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 98 DIA 30/01/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas, petos N JUGADORES 20
OBJETIVOS Resistencia anaerbica lctica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
los jugadores de banda (rojo) centrarn 3 balones cada uno para que
atacantes y defensas rematen. Despus de cada remate debern volver a
posicin de inicio lo ms rpido posible. Los jugadores de banda despus
de cada centro debern llegar al centro del campo y volver a mxima
velocidad. 4/3(2 grupos). El otro grupo recupera con rondo. 30 total
aprox.
0:05 ESTIRAMIENTO
2:05
N ENTRENAMIENTO DIA 31/01/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas, petos N JUGADORES 21
OBJETIVOS Velocidad de reaccin
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
RONDO -
Posesin con las manos y hacer lo que se mande (formar grupos, etc) --
estiramientos
Relevos PEDRO
partidos puertas de F7 NORMAS maximo 3 tokes y no vale repetir con el PACO
micmo compaero el pase
futbol tenis AYOZE
ataque de 5 PACO
posecion PEDRO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:35
N ENTRENAMIENTO 100 DIA 04/01/08
LUGAR LA JUNTA HORA 11
MATERIALES Balones N JUGADORES 18
OBJETIVOS balones, chinchetas, petos, cono
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:40 CALENTAMIENTO
RONDO -
0:05 ESTIRAMIENTO
2:05
N ENTRENAMIENTO 101 DIA 6/02/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas, petos N JUGADORES 18
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
RONDO -
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 102 DIA 07/02/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas, petos N JUGADORES 19
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
RONDO -
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 103 DIA 11/02/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES Balones N JUGADORES 24
OBJETIVOS
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
RONDO -
0:05 ESTIRAMIENTO
1:35
N ENTRENAMIENTO 104 DIA 13/02/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, petos N JUGADORES 25
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:50 RECUPERACION
1:20
0:50 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:25
N ENTRENAMIENTO 105 DIA 14/02/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES Balones N JUGADORES 26
OBJETIVOS
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
RONDO -
Los jugadores que no estn en posesin del mismo han de intentar
apoderarse de el.
0:50 RECUPERACION
CENTRO Y REMATE
AYOZE
en uan de las porterias pequeas centro y remate a peurta
0:30 TACTICA
ataque de 5
ATACANTES
defensa de centros de corners
DEFENSAS
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 106 DIA 18/02/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas, 4 vallas, 2 balones medicinales y 2 cuerdas N JUGADORES 24
OBJETIVOS resistencia aerbica/fuerza resistencia
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
RONDO -
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 107 DIA 20/02/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES Balones , petos N JUGADORES 27
OBJETIVOS tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:40 CALENTAMIENTO
RONDO -
Los jugadores que no estn en posesin del mismo han de intentar
apoderarse de el.
1:00 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 108 DIA 21/02/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas, petos N JUGADORES 22
OBJETIVOS resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
RONDO -
rondo varios equipos si roban entra el equipo completo
Baloncesto / mini-partido -- Abdominales -- estiramientos
0:50 TIRO
TIROS
0:10
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 109 DIA 22/02/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas, petos, baln de rugby, porteras chicas N JUGADORES 21
OBJETIVOS velocidad de reaccin
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:40 CALENTAMIENTO
RONDO -
con un balon cada uno tocando ir haciendo partidillos auemtnand oel
nuermo hasta quedar todos contra todos
Partido con baln de rugby
dentro del area colocamos varios conos de colores ir trotando nombrar un CONO DE COLOR
color todos deben ir a ese color el ultimo penaliza
0:50 RECUPERACION
Flesibilidad PEDRO
Tiroa a puertas F7 en rpgoresion e lbalon debe entrar directo AYO
lanzamientos de faltas PACO
0:20 TACTICA
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 110 DIA 25/02/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas, petos, 3 vallas, 5 conos-picas N JUGADORES 27
OBJETIVOS resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
RONDO -
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 111 DIA 27/01/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones -- CAMISAS N JUGADORES 23
OBJETIVOS tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
1:30 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 112 DIA 28/02/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES Balones N JUGADORES 22
OBJETIVOS velocidad de reaccin
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
RONDO -
EJERCICIO DE GD N 118 3 GRUPOS
4 esquinitas PEDRO
golpeos directos a puerta de F7 el balon tiene que entrar directo AYO
defensas -- despejar centros de ambas bandas despues de realizar un
0:20 PARTIDOS
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO DIA 03/03/08
LUGAR LA JUNTA GIMNASIO HORA 20
MATERIALES Balones N JUGADORES 23
OBJETIVOS
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
RONDO -
trote -- Movilidad articular -- Abdominales -- estiramientos
0:05 ESTIRAMIENTO
1:15
N ENTRENAMIENTO 114 DIA 05/03/08
LUGAR LA JUNTA HORA 18'30
MATERIALES balones -- CAMISAS N JUGADORES 24
OBJETIVOS tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
1:30 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 114 DIA 06/03/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES N JUGADORES 21
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
RONDO -
posecion de balon 4 equipos ( centrales bandas mediocampo delanteros )
grupos de 3 MC a INT este cambio al otro INT centro los dos a remate COMBINACION DE 3
2 jugadores en cada banda 2 a rematar pasar balon a la banda 1 recibe el APERTURA BANDA
otro dobla por detrs y centra los 2 van a rematar DESDOBLAMIENTO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 116 DIA 08/03/08
LUGAR LA JUNTA HORA 10
MATERIALES N JUGADORES 18
OBJETIVOS Velocidad de reaccin
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
RONDO -
dividirlos en 2 equipos un equipo dentro de la porteria , uno de ellos saca SACAR DE PUERTA +
de puerta lo mas lejos posible el equipo A parte hacia uno de los conos y
regresa rapidamente despues de haberlo rodeado el grupo Bintenta
recepcionarlo crear un ataque sin conducir y marcar gol el tiro debe
hacerse desde fuera del area el grupo A intenta que no marquen y vuelve
a despejar el balon incidir qn no conducir y llegar a base de pases deben
de tocar el balon 3 jugadores minimo ATACAR RAPIDO
Rondo/Ftbol-tenis/partido
Cambios de ritmo
0:40 RECUPERACION
2 jugadores en cada banda 2 a rematar pasar balon a la banda 1 recibe el APERTURA BANDA
otro dobla por detrs y centra los 2 van a rematar DESDOBLAMIENTO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:35
N ENTRENAMIENTO 117 DIA 10/03/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones; chinchetas, petos N JUGADORES 24
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:35
N ENTRENAMIENTO 118 DIA 12/03/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones -- CAMISAS N JUGADORES 23
OBJETIVOS tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
1:30 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 119 DIA 13/03/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones N JUGADORES 21
OBJETIVOS Velocidad de reaccin
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
grupos de dos
en una banda salri en aprejas 2 paredes pase lago uno centra otro remata PAREDES EN BANDA
grupo de tres
parejas en cada banda pase a la otra banda uno centra el otro a rematar CAMBIO DE JEUGO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 120 DIA 17/03/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, petos N JUGADORES 24
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
0:50 RECUPERACION
0:50 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
2:05
N ENTRENAMIENTO 12 DIA 18/03/08
LUGAR PABLO HERNANDEZ HORA 20
MATERIALES balones -- CAMISAS N JUGADORES 17
OBJETIVOS tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
1:30 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 122 DIA 24/03/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES N JUGADORES 23
OBJETIVOS Resistencia aerbica/Fuerza resistencia
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
RONDO -
Cogidas a caballo -- Abdominales -- estiramientos
0:20 PARTIDOS
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO DIA 25/03/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
N JUGADORES 8
MATERIALES
recuperacion
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:30
N ENTRENAMIENTO 124 DIA 26/03/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones -- CAMISAS N JUGADORES 22
OBJETIVOS tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
1:30 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 125 DIA 27/03/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas N JUGADORES 22
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
RONDO - 1 balon cada uno dentro del circulo a la orden salir todos fuera
sin balon y volver a entrar sentarse saltar juntarse leugo kiar balosn y lo
mismo
Relevos a tocar el palo (caminando y en carrera) -- cambios de ritmo --
Abdominales -- estiramientos
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 126 DIA 28/03/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas, baln de rugby N JUGADORES 21
OBJETIVOS Velocidad de reaccin
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
CORNER EN CORTO
CORNER A 2 PALO
CORNER CERRADO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 127 DIA 31/03/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas, petos, conos N JUGADORES 24
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
RONDO -
con un balon cada uno tocando ir haciendo partidillos auemtnand oel
nuermo hasta quedar todos contra todos
Posesin de baln: marcar en portera central/derribar cono --
Abdominales -- estiramientos
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 128 DIA 02/04/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones -- CAMISAS N JUGADORES 24
OBJETIVOS tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
1:30 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 129 DIA 03/04/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, 8 conos N JUGADORES 23
OBJETIVOS Fuerza resistencia
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
EJERCICIO DE GD N 63
EJERCICIO DE GD N 64
0:05 ESTIRAMIENTO
1:35
N ENTRENAMIENTO DIA 03/04/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas, porteras pequeas, petos N JUGADORES 22
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
0:30 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 128 DIA 09/04/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones -- CAMISAS N JUGADORES 22
OBJETIVOS tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
1:30 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 132 DIA 10/04/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, chinchetas, petos N JUGADORES 24
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
ACONDICIONAMIENTO PEDRO
FUTBOL TENIS O POSECION AYOZE
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 133 DIA 11/10/07
LUGAR LA JUNTA HORA 18
MATERIALES balones, chinchetas N JUGADORES 21
OBJETIVOS Velocidad de reaccin
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
pauelito PEDRO
EJERCICIO DE GD N 28 PACO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:25
N ENTRENAMIENTO 134 DIA 14/04/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES N JUGADORES 24
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
RONDO - posecion solo perina drch -- solo perian izq por aprejas
manso dentro blusa varios balones
Cogidas multisaltos (el que no tiene baln se la queda)/ todos baln
menos uno -- Abdominales -- estiramientos
3 partidos 1 con porteria futbol 7 otro con porterias pequeas otro sin
porterias
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 135 DIA 16/04/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones -- CAMISAS N JUGADORES 24
OBJETIVOS tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
1:30 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 136 DIA 17/04/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, petos, chinchetas N JUGADORES 24
OBJETIVOS Velocidad de reaccin
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
RONDO -
Pases por parejas -- cambio de ritmo -- Abdominales --
estiramientos
TIROS
tiro despeus de paredes con presicion meter balones entremedio vallas PRESICION PAREDES
IZQUIERDA CENTRO DERECHA
1:50
N ENTRENAMIENTO 137 DIA 21/04/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, petos, chinchetas, porteras pequeas N JUGADORES 23
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
RONDO -
Baloncesto/posesin de baln -- Abdominales -- estiramientos
0:05 ESTIRAMIENTO
1:15
N ENTRENAMIENTO 138 DIA 22/04/08
LUGAR LA JUNTA HORA 18,30
MATERIALES N JUGADORES 24
OBJETIVOS fuerza Resistencia
TIEMPO ENTRENO NOTAS
1:00 CALENTAMIENTO
GIMNASIO
CARRERA CONTINUA
ABDOMINALES
0:05 ESTIRAMIENTO
1:05
N ENTRENAMIENTO 138 DIA 24/04/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones -- CAMISAS N JUGADORES 23
OBJETIVOS tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
1:30 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 140 DIA 28/04/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, petos, chinchetas, 2 conos N JUGADORES 25
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
RONDO -
con un balon cada uno tocando ir haciendo partidillos auemtnand oel
nuermo hasta quedar todos contra todos
Posesin de baln: marcar en portera central/derribar cono --
Abdominales -- estiramientos
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 141 DIA 30/04/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, petos, chinchetas N JUGADORES 24
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:05 ESTIRAMIENTO
1:37
N ENTRENAMIENTO 142 DIA 01/05/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones -- CAMISAS N JUGADORES 24
OBJETIVOS tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
1:30 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 143 DIA 02/04/08
LUGAR LA JUNTA HORA 18
MATERIALES balones, petos, chinchetas N JUGADORES 22
OBJETIVOS Velocidad de reaccin
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
RONDO -
Pases por parejas -- cambio de ritmo -- estiramientos
0:50 RECUPERACION
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 144 DIA 05/05/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, petos, chinchetas N JUGADORES 22
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
RONDO -
dentro del area jugar pasando con las manos y al 3 pase hay que darle 3 TOQUES CON MANO
con la cabeza el siguiente pase UNO CON CABEZA
dentro del area sentados jugar con porterias pequeas FUTBOL SENTADOS
dentro del area jugar partidillo agarrados de la mano por por parejas PARTIDILLO AGARRADOS
POR PAREJAS
dentro del area jugar un partidillo donde las manos estan por dentro de la MANOS DENTRO BLUSA
camisa
dentro del area jugar partidillo con 2 balones al mismo tiempo PARTIDILLO CON 2
BALONES
Variante tulipn r -- Abdominales -- estiramientos
0:05 ESTIRAMIENTO
1:15
N ENTRENAMIENTO 145 DIA 07/05/08
LUGAR LA JUNTA HORA 18
MATERIALES balones, petos, chinchetas N JUGADORES 23
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
-- Abdominales -- estiramientos
0:45 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:40
N ENTRENAMIENTO 146 DIA 08/05/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, baln de rugby N JUGADORES 21
OBJETIVOS Velocidad de reaccin
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
RONDO -
RONDO - 1 balon cada uno dentro del circulo a la orden salir todos fuera
sin balon y volver a entrar sentarse saltar juntarse leugo kiar balosn y lo
mismo
EJERCICIO DE GD N 63
EJERCICIO DE GD N 64
0:50 CIRCUITO
2 jugadores en cada banda 2 a rematar pasar balon a la banda 1 recibe el APERTURA BANDA
otro dobla por detrs y centra los 2 van a rematar DESDOBLAMIENTO
conducion diagonal esquina del area y tiro lo mismo desde el centro y TIRO DIAG+CENTR+DIAG
ambas bandas
grupos de 3 MC a INT DESDOBLA este cambio al otro INT centro los dos COMBINACION DE 3
a remate
grupos de 3 MP conduce balon en profundiad a un INT este pase atrs y COMBINACION DE 3
remate
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 147 DIA 12/05/08
LUGAR MUNDIAL 82 HORA 21
MATERIALES balones, petos, chinchetas N JUGADORES 24
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
RONDO -
Tulipn -- Abdominales -- estiramientos
PARTIDILLO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:45
N ENTRENAMIENTO 148 DIA 13/05/08
LUGAR MUNDIAL 82 HORA 21
MATERIALES N JUGADORES 24
OBJETIVOS Fuerza resistencia
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
RONDO -
Posesin de baln: marcar en portera central/derribar cono --
Abdominales -- estiramientos
0:05 ESTIRAMIENTO
1:15
N ENTRENAMIENTO 149 DIA 14/05/08
LUGAR LA JUNTA HORA 18,30
MATERIALES balones -- CAMISAS N JUGADORES 00
OBJETIVOS tactica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
1:30 PARTIDO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 150 DIA 15/04/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones N JUGADORES 00
OBJETIVOS estrategia
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
RONDO -
Pases por parejas -- cambio de ritmo -- Abdominales -- estiramientos
0:50 RECUPERACION
Blanco y negro
futbol tenis con porteria de futbol 7
remates en corto
0:30 RECUPERACION
corners
futbol tenis con porteria de futbol 7
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 151 DIA 19/05/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES balones, petos, chinchetas N JUGADORES 00
OBJETIVOS Resistencia aerbica
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:30 CALENTAMIENTO
RONDO -
Tulipn -- Abdominales -- estiramientos
colocar al borde del area grande 4 banderolas tanto a la izquierda como a BORDEAR BANDEROLAS
la derecha salir de la linea de fondo conducir por e lborde del area zigzag
entre las banderolas y chut a puerta una vez por la izq otra por la derecha
daigoneles y centro DIAGOANLES Y CENTRO
1 contra 1 con el portero 1X1 AL PORTERO
0:05 ESTIRAMIENTO
1:55
N ENTRENAMIENTO 152 DIA 20/05/08
LUGAR LA JUNTA HORA 19
MATERIALES N JUGADORES 00
OBJETIVOS Fuerza resistencia
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
RONDO -
Todos con baln menos uno -- Abdominales -- estiramientos
0:05 ESTIRAMIENTO
1:15
N ENTRENAMIENTO 130 DIA 07/04/08
LUGAR LA JUNTA HORA 20
MATERIALES N JUGADORES 00
OBJETIVOS Fuerza resistencia
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:20 CALENTAMIENTO
RONDO -
trote -- Movilidad articular -- Abdominales -- estiramientos
0:05 ESTIRAMIENTO
1:15
TACTICA
ACCIOENS COMBINATIVAS
Concentracin defensiva.ppt
Conservacin de baln.ppt
Contraataque y velocidad en el juego.ppt
Contraataque.ppt
Ejercicios de Flix Oramas.doc
TIROS
TECNICA
PASES
PASES
Habilidad - Dominio
58ejercicios
Conducciones
GOLPEOS
REGATES
REGATES Y CONDUCION ES EL QUE DEBEMOS COJE
FISICA
Calentamientos tcnicos.ppt
CAPACIDAD AERBICA.doc
RESISTENCIA.doc
VELOCIDAD.doc
N ENTRENAMIENTO JUAN RAMON DIA 30/11/07
LUGAR LA JUNTA HORA 19
MATERIALES N JUGADORES 00
OBJETIVOS
TIEMPO ENTRENO NOTAS
0:15 ABDOMINALES
CONTRACCIONES 50 rep
OBLICUO LATERAL 50 rep cada lado
PATADAS 50 rep
CONTRACCION DOBLE 50 rep
TOCAR PUNTAS ALTERNO 50 rep
TOCAR PUNTAS 50 rep
FLEXIONES 3/15 rep
0:05 ESTIRAR
0:15 RSISTENCIA
0:15 GIMNASIO
0:05 ESTIRAR
0:05 ESTIRAMIENTO
1:30
EJERCICIO DE GD N 118