Manual del usuario

Versin 1.1
ndice
Introduccin ................................................................................................................................. 1

Contenido de la caja ...........................................................................................................................1

Contenido de este documento .......................................................................................................1

Configuracin del Fitbit Alta HR ........................................................................................... 2

Configuracin del monitor en un dispositivo mvil ................................................................2

Configuracin del monitor en un PC con Windows 10 ..........................................................3

Configuracin del monitor con un Mac .......................................................................................3

Sincronizacin de los datos del monitor con tu cuenta de Fitbit ..................................... 4

Conoce tu Fitbit Alta HR ......................................................................................................... 5

Cmo llevar el monitor .....................................................................................................................5

Colocacin durante los ejercicios y durante el resto del da...........................................5

Eleccin de mueca y mano dominante ................................................................................7

Uso de la visualizacin por toque .................................................................................................7

Carga de la batera ............................................................................................................................ 8

Consulta del nivel actual de la batera ................................................................................... 8

Instrucciones de carga ................................................................................................................. 9

Mantenimiento del monitor ............................................................................................................ 9

Cambio de pulsera ........................................................................................................................... 10

Quitar la correa.............................................................................................................................. 10

Colocar la nueva pulsera ............................................................................................................. 11

Monitorizacin automtica con el Fitbit Alta HR ............................................................ 12

Visualizacin de las estadsticas de todo el da ..................................................................... 12

Visualizacin del ritmo cardiaco ................................................................................................. 13

Uso de las zonas de ritmo cardiaco ....................................................................................... 13

Zonas predeterminadas de ritmo cardiaco ......................................................................... 14

Zonas personalizadas de ritmo cardiaco ............................................................................. 15

 Monitorizacin de un objetivo diario de actividad ............................................................... 15

Eleccin del objetivo ................................................................................................................... 15

Consulta del progreso hacia el objetivo ............................................................................... 15

Monitorizacin de ejercicios ......................................................................................................... 15

Monitorizacin de una actividad por horas ............................................................................. 16

Monitorizacin del sueo ........................................................................................................ 17

Configuracin de los objetivos de sueo ................................................................................. 17

Configuracin de los recordatorios para irse a la cama ..................................................... 17

Informacin acerca de los hbitos de sueo .......................................................................... 17

Uso de las alarmas por vibracin .........................................................................................18

Recepcin de notificaciones de llamadas, mensajes y calendario ............................ 19

Requisitos del calendario ............................................................................................................... 19

Activacin de las notificaciones .................................................................................................. 19

Visualizacin de notificaciones entrantes ............................................................................... 20

Personalizacin del Fitbit Alta HR ....................................................................................... 21

Cambio del formato y de la orientacin del reloj .................................................................. 21

Uso de la Vista rpida ..................................................................................................................... 21

Configuracin del monitor de ritmo cardiaco ........................................................................ 21

Actualizacin del Fitbit Alta HR .......................................................................................... 22

Solucin de problemas del Fitbit Alta HR ........................................................................ 23

Ausencia de seal de ritmo cardiaco........................................................................................ 23

Comportamiento inesperado ...................................................................................................... 23

Informacin general y especificaciones del Fitbit Alta HR ........................................ 25

Sensores.............................................................................................................................................. 25

Materiales ........................................................................................................................................... 25

Tecnologa inalmbrica.................................................................................................................. 25

Informacin acerca de la tecnologa de tacto ....................................................................... 25

Batera ................................................................................................................................................. 25
 Memoria .............................................................................................................................................. 25

Visualizacin ...................................................................................................................................... 26

Tamao ............................................................................................................................................... 26

Condiciones ambientales .............................................................................................................. 27

Ms informacin ............................................................................................................................... 27

Garanta y poltica de devoluciones .......................................................................................... 27

Avisos de seguridad y normativas ...................................................................................... 28

EE. UU.: Declaracin de la Comisin Federal de Comunicaciones (FCC) .................... 28

Canad: Declaracin de Industry Canada (IC) ...................................................................... 29

Unin Europea (UE) ........................................................................................................................ 29

Australia y Nueva Zelanda ........................................................................................................... 30

China .................................................................................................................................................... 30

Israel ...................................................................................................................................................... 31

Japn .................................................................................................................................................... 31

Mxico ................................................................................................................................................. 32

Omn ................................................................................................................................................... 32

Filipinas ............................................................................................................................................... 32

Serbia ................................................................................................................................................... 32

Singapur .............................................................................................................................................. 32

Sudfrica ............................................................................................................................................. 33

Corea del Sur..................................................................................................................................... 33

Taiwn ................................................................................................................................................. 34

Emiratos rabes Unidos ................................................................................................................ 35

Declaracin de seguridad ............................................................................................................. 35

Introduccin
la pulsera de ritmo cardiaco que te motiva para
conseguir tus objetivos con estilo. Dedica un momento a revisar toda la informacin
de seguridad en http://www.fitbit.com/safety.

Contenido de la caja
La caja de Fitbit Alta HR contiene:

Monitor Cable de carga

Las correas desmontables superior e inferior se pueden cambiar por otros colores
y materiales, que se venden por separado.

Contenido de este documento

Ponte en marcha creando una cuenta de Fitbit y asegurndote de que el monitor
pueda transferir los datos que recopila a tu panel. El panel permite establecer
objetivos, analizar el historial, identificar tendencias, registrar alimentos y agua,
compartir informacin con amigos y mucho ms. Una vez que hayas terminado
de configurar el monitor, ya estars preparado para empezar a moverte.

A continuacin, se explica cmo encontrar y utilizar funciones de tu inters y cmo

ajustarlas a tus preferencias. Para obtener ms informacin, consejos y soluciones
de problemas, consulta nuestros completos artculos en help.fitbit.com.

1
Configuracin del Fitbit Alta HR
Para disfrutar de una mejor experiencia, recomendamos utilizar la aplicacin de Fitbit
para iOS, Android o Windows 10. Si no tienes un dispositivo mvil, tambin puedes
utilizar un Mac o un PC con Windows 10 equipado con Bluetooth. Para ver opciones
sin Bluetooth, visita la pgina help.fitbit.com.

La cuenta de Fitbit te solicitar informacin como tu estatura, peso y sexo con el fin
de realizar distintos clculos, como el de la longitud de las zancadas para calcular la
distancia y el del metabolismo basal para calcular las caloras que quemas. De forma
predeterminada, tus amigos de Fitbit pueden ver tu nombre y el recuento medio de
pasos que das al da. Tambin tienes la opcin de compartir tu edad, estatura o peso
con tus amigos de Fitbit, pero los datos que nos proporciones siempre sern de
carcter privado de manera predeterminada.

Configuracin del monitor en un dispositivo mvil

La aplicacin gratuita de Fitbit es compatible con ms de 200 dispositivos mviles
compatibles con los sistemas operativos iOS, Android y Windows 10.

Para empezar:

1. Asegrate de que la aplicacin de Fitbit es compatible con tu dispositivo

mvil en http://www.fitbit.com/devices.
2. Busca la aplicacin de Fitbit en una de estas tiendas, segn tu dispositivo:
Apple App Store para dispositivos iOS como el iPhone o el iPad.
Google Play Store para dispositivos Android como el Samsung
Galaxy S6 o el Motorola Droid Turbo 2.
La Tienda Windows de Microsoft para dispositivos mviles con
Windows 10, como el telfono Lumia o la tableta Surface .
3. Instala la aplicacin. No olvides que, si no tienes una cuenta en la tienda,
debers crearla para poder descargar la aplicacin.
4. Una vez instalada, brela y toca nete a Fitbit. Debers responder una serie
de preguntas para crear tu cuenta de Fitbit. Tambin puedes iniciar sesin
con tu cuenta actual.
5. Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para conectar (o emparejar)
el Alta HR a tu dispositivo mvil. El emparejamiento asegura que el monitor
y el dispositivo mvil estn bien comunicados el uno con el otro, es decir, que
se sincronizan los datos.

Cuando haya terminado el emparejamiento, consulta la gua de tu nuevo monitor

y explora el panel de Fitbit.

2
Configuracin del monitor en un PC con Windows 10
Si no tienes un dispositivo mvil, puedes configurar y sincronizar el monitor usando
un PC con Windows 10 equipado con Bluetooth. La misma aplicacin de Fitbit
disponible para dispositivos mviles con Windows 10 tambin lo est para tu
ordenador.

Para conseguir la aplicacin de Fitbit para tu ordenador:

1.
2. Gratis para
descargar la aplicacin en tu ordenador.
3. Si nunca has descargado una aplicacin en tu ordenador, se te pedir que
crees una cuenta en la Tienda Windows.
4. Haz clic en cuenta de Microsoft para iniciar sesin con tu cuenta actual de
Microsoft. Si an no tienes una cuenta en Microsoft, sigue las instrucciones
que aparecen en pantalla para crear una cuenta nueva.
5. Abre la aplicacin cuando finalice la descarga.
6. Haz clic en nete a Fitbit. Debers responder una serie de preguntas para
crear tu cuenta de Fitbit. Tambin puedes iniciar sesin con tu cuenta actual.
7. Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para conectar (o emparejar)
el Alta HR con la aplicacin para Windows 10. El emparejamiento asegura que
el monitor y la aplicacin estn bien comunicados el uno con el otro, es decir,
que se sincronizan los datos.

Cuando haya terminado el emparejamiento, consulta la gua de tu nuevo monitor

y explora el panel de Fitbit.

Configuracin del monitor con un Mac

Si no tienes un dispositivo mvil compatible, puedes configurar el monitor con un
Mac equipado con Bluetooth y ver tus estadsticas en el panel de fitbit.com. Para
hacer uso de este mtodo, instala en primer lugar la aplicacin de software gratuita
Fitbit Connect, que permite sincronizar los datos de Alta HR con tu panel de
fitbit.com.

Para instalar Fitbit Connect y configurar el monitor:

1. Abre la pgina http://www.fitbit.com/es/setup.

2. Desplzate hacia abajo y haz clic en la opcin de descarga. Si el botn no
muestra correctamente tu tipo de ordenador (por ejemp

3
 3. Se te ofrecer la opcin de abrir o guardar el archivo; selecciona abrirlo. Unos
segundos despus, aparecer la opcin de instalar Fitbit Connect.

4. Haz doble clic en Install Fitbit Connect.pkg. Se abrir el instalador de Fitbit

Connect.
5. Haz clic en Continuar para avanzar a lo largo del proceso de instalacin.
6. Cuando se te indique, selecciona Configurar un nuevo dispositivo Fitbit.
7. Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para crear una cuenta
de Fitbit, o bien inicia sesin en tu cuenta actual y conecta el monitor con
Fitbit Connect.

Cuando acabes el proceso de configuracin, Fitbit te ofrecer una presentacin

de tu nuevo Alta HR y te llevar al panel de fitbit.com.

Sincronizacin de los datos del monitor con tu cuenta

de Fitbit
Cuando comiences a utilizar el Alta HR, debers asegurarte de que se sincroniza con
tu panel de Fitbit regularmente. El panel permite monitorizar los progresos, consultar
el historial de ejercicios, monitorizar los patrones de sueo, participar en desafos
y mucho ms. Se recomienda llevar a cabo la sincronizacin al menos una vez al da.

Las aplicaciones de Fitbit y Fitbit Connect utilizan la tecnologa Bluetooth de baja

energa (BLE) para sincronizarse con tu monitor Fitbit.

Cada vez que abras la aplicacin de Fitbit, se sincronizar de forma automtica

si el monitor emparejado se encuentra cerca. Tambin puedes utilizar la opcin
Sincronizar ahora de la aplicacin en cualquier momento.

Fitbit Connect se sincroniza cada 15 minutos con tu Mac si el monitor se encuentra

a 9 metros o menos del ordenador. Para forzar la sincronizacin, haz clic en el icono
de Fitbit Connect, ubicado junto a la fecha y la hora de tu ordenador, y selecciona
Sincronizar ahora.

4
Conoce tu Fitbit Alta HR
Este apartado te ensea la mejor manera de llevar, usar y recargar el monitor. Si has
comprado una correa, tambin encontrars instrucciones sobre cmo cambiar la
original por la nueva.

Cmo llevar el monitor

debe quedar hacia dentro o en la parte inferior de la mueca.

Colocacin durante los ejercicios y durante el resto del da

Para llevarlo todo el da cuando no practiques ejercicio, debes mantener el Alta HR
en posicin horizontal y un dedo por debajo del hueso de la mueca (como si fuera
un reloj).

5
Para optimizar la monitorizacin del ritmo cardiaco, ten en cuenta los siguientes
consejos:

Prueba a llevar el monitor en un lugar ms elevado del brazo sobre la mueca

cuando practiques ejercicio. Como la corriente sangunea del brazo aumenta
cuanto ms arriba se mida, situar el monitor unos centmetros ms hacia esa
posicin puede mejorar la seal del ritmo cardiaco. Adems, en muchos
ejercicios (como el levantamiento de pesas o el ciclismo), se dobla la mueca
con frecuencia, por lo que es ms probable que se produzcan interferencias en
la seal del ritmo cardiaco si el monitor se encuentra ms abajo en la mueca.

No lleves el monitor demasiado apretado; una correa demasiado apretada

reduce el flujo sanguneo, lo que podra afectar a la seal del ritmo cardiaco.
Dicho esto, el monitor tambin debera estar un poco ms ajustado (sin llegar
a apretar) durante el ejercicio que cuando lo lleves puesto todo el da.
En el entrenamiento por intervalos de gran intensidad u otras actividades en
las que tu mueca se mueva mucho y de forma arrtmica, es posible que el
movimiento limite la capacidad del sensor para leer el ritmo cardiaco. Del

6
 mismo modo, al practicar ejercicios como, por ejemplo, el levantamiento de
pesas o el remo, los msculos de la mueca se flexionan de tal forma que la
correa puede apretarse y aflojarse. Si el monitor no muestra una lectura del
ritmo cardiaco, intenta relajar la mueca y permanecer quieto un breve
instante (alrededor de 10 segundos), despus de lo cual deberas poder
ver la lectura del ritmo cardiaco.

Eleccin de mueca y mano dominante

Para disfrutar de una precisin y una visualizacin ptimas, el Alta HR debe saber
en qu mueca lo llevas puesto (izquierda o derecha) y cul es tu mano dominante
(si eres zurdo o diestro). Tu mano dominante es aquella con la que sueles escribir
o realizar lanzamientos.

Durante la configuracin, se te pedir que elijas la mueca donde vas a llevar el

Alta HR. Si despus decides pasar el Alta HR a la otra mueca, cambia el ajuste de
Mueca. Tambin puedes cambiar tu mano dominante en cualquier momento con
el ajuste de Mano dominante. Ambos ajustes se encuentran en el apartado Cuenta
de la aplicacin de Fitbit.

Uso de la visualizacin por toque

El Alta HR cuenta con una visualizacin por toque OLED que puede usarse tanto de
manera horizontal como vertical. Puedes elegir entre varios formatos del reloj, cada
uno de ellos con un diseo nico. Toca una vez la pantalla para desplazarte por tus
estadsticas.

7
Cuando el Alta HR no est en uso, se atena la pantalla. Para activarla:

Toca tu monitor dos veces.

Gira la mueca hacia ti. Este comportamiento, que se conoce como
Vista rpida, puede desactivarse en la configuracin de tu monitor.

Para obtener los mejores resultados, toca el monitor donde la pantalla entra
en contacto con la pulsera, tal como se muestra a continuacin.

Carga de la batera
Cuando est completamente cargada, la batera del Alta HR tiene una duracin
de hasta siete das. La duracin de la batera y los ciclos de carga varan en funcin
de su uso y otros factores. Los resultados reales diferirn.

Consulta del nivel actual de la batera

Cuando la batera est baja, vers un icono de batera baja unos segundos despus
de activar el monitor del Alta HR. Si ves un icono de batera extremadamente baja,
no podrs navegar por tus estadsticas hasta que lo cargues. El monitor sigue
monitorizando tu actividad hasta que se acabe la batera. Ten en cuenta que la
monitorizacin del ritmo cardiaco se detendr cuando el nivel de la batera baje
al 5 %.

Nivel de batera extremadamente bajo

8
Puedes comprobar el nivel de la batera en cualquier momento en la pantalla de la
batera del monitor o en el panel de Fitbit. Debes activar la pantalla de la batera en
la aplicacin de Fitbit, ya que no aparece en el monitor de forma predeterminada.

Instrucciones de carga
Para cargar el monitor:

1. Conecta el cable de carga al puerto USB de tu ordenador o a un cargador

de pared USB con certificacin UL.
2. Inserta el otro extremo del cable de carga al puerto que hay detrs del
monitor. Las clavijas del cable de carga deben encajar perfectamente en el
orificio. Sabrs que la conexin se ha realizado correctamente cuando vibre
el monitor y veas un icono de batera en la pantalla. El icono de la batera
desaparecer despus de tres segundos.

La carga completa tarda entre una y dos horas. Mientras el monitor se carga, puedes
tocarlo para ver el nivel de la batera. Cuando el monitor est completamente
cargado, se muestra un icono de batera llena.

Mantenimiento del monitor

Es importante que limpies y seques el Alta HR con regularidad. Para obtener
instrucciones y ms informacin, consulta http://www.fitbit.com/productcare.

9
Cambio de pulsera
El monitor consta de dos pulseras desmontables, una superior y otra inferior,
que se pueden reemplazar por algunas de las que se venden por separado.

Quitar la correa
Para quitarte la pulsera:

1. Dale la vuelta al Alta HR y busca los dos cierres de la pulsera (hay uno
en cada extremo, donde la pulsera entra en contacto con el marco).
2. Para abrir el cierre, presiona el botn de metal plano que hay en la pulsera.

3. Desliza la pulsera hacia arriba, soltndola del monitor.

4. Repite la misma accin en el otro lado.

Si tienes problemas para quitar la pulsera o si parece atascada, muvela suavemente

hacia delante y hacia atrs para soltarla.

10
Colocar la nueva pulsera
Para colocar una pulsera, deslzala hacia abajo, hasta el extremo del monitor,
hasta or el chasquido de cierre.

11
Monitorizacin automtica con el Fitbit
Alta HR
El Alta HR monitoriza de forma continua una gran variedad de estadsticas sin
importar cundo lo lleves puesto. Los datos se envan al panel cada vez que
sincronizas el monitor.

Visualizacin de las estadsticas de todo el da

Toca el Alta HR para ver las siguientes estadsticas diarias:

Los pasos que has dado

Ritmo cardiaco
Ritmo cardiaco en reposo (opcional)
La distancia recorrida
Las caloras quemadas
Minutos de actividad

En tu panel de Fitbit encontrars ms informacin que ha registrado el monitor,

como:

Tu historial de sueo, incluidas las horas que has dormido y los patrones
de sueo.
Las horas del da en que has estado inactivo frente a aquellas en que
has estado activo (es decir, en las que has dado al menos 250 pasos).
Tu historial de ejercicios y tu progreso de cara a un objetivo de ejercicios
semanal.
Tus latidos por minuto (LPM), tu promedio de ritmo cardiaco en reposo
y el tiempo que has estado en las zonas de ritmo cardiaco.

Nota: Las estadsticas del Alta HR se restablecen a medianoche para empezar

un nuevo da.

12
Toca el Alta HR dos veces para activarlo. Cuando veas el reloj, tcalo para ver tus
estadsticas de forma sucesiva. Si tienes definida una alarma, la pantalla tambin
mostrar la hora de la siguiente alarma.

Pasos Ritmo cardiaco

Ritmo cardiaco en reposo Distancia

(pantalla opcional)

Caloras Minutos de actividad

Visualizacin del ritmo cardiaco

El Alta HR te permite ver en el monitor tu ritmo cardiaco en tiempo real y tu ritmo
cardiaco en reposo. Para ver tu ritmo cardiaco, toca el monitor hasta que aparezca
la pantalla de ritmo cardiaco para ver tu ritmo cardiaco en ese momento. Toca de
nuevo el monitor hasta que aparezca la pantalla de ritmo cardiaco en reposo para
verlo. Debes activar la pantalla de ritmo cardiaco en reposo en la aplicacin de Fitbit.

Uso de las zonas de ritmo cardiaco

Las zonas de ritmo cardiaco te ayudan a centrarte en la intensidad de entrenamiento
que prefieras. Tu monitor muestra la zona de ritmo cardiaco en la que te encuentras
en ese momento y, en tu panel de Fitbit, puedes ver el tiempo que has estado en
cada zona un da o durante un ejercicio concreto. Segn las recomendaciones de la
American Heart Association (Asociacin Estadounidense de Cardiologa) hay tres
zonas disponibles de forma predeterminada, pero si tienes un objetivo de ritmo
cardiaco concreto, puedes crear una zona personalizada.

13
Zonas predeterminadas de ritmo cardiaco
Las zonas predeterminadas de ritmo cardiaco se calculan mediante la estimacin de
tu ritmo cardiaco mximo. Fitbit calcula tu ritmo cardiaco mximo con la frmula
comn de 220 menos tu edad.

Icono Zona Clculo Descripcin

Fuera de zona Por debajo Tu ritmo cardiaco puede ser

del 50 % de tu elevado, pero no es suficiente
ritmo cardiaco para que se considere
mximo. ejercicio.

Zona de quema Entre el 50 % Zona de ejercicio de

de grasas y el 69 % de tu intensidad baja a media.
ritmo cardiaco Esta zona puede ser un
mximo. buen comienzo para los
principiantes. Se le llama zona
de quema de grasas debido
a que el mayor porcentaje
de caloras que se queman
proceden de la grasa, aunque
el ndice total de quema de
caloras es menor.

Zona cardio Entre el 70 % Zona de ejercicio de

y el 84 % de tu intensidad media a alta. En
ritmo cardiaco esta zona ests forzando un
mximo. poco pero sin pasarte. Para la
mayora de las personas esta
es la zona de ejercicio en la
que desean centrarse.

Zona mxima Por encima Zona de ejercicio de

del 85 % de tu intensidad alta. Esta zona
ritmo cardiaco est destinada a sesiones
mximo. cortas e intensas que mejoran
el rendimiento y la velocidad.

14
Zonas personalizadas de ritmo cardiaco
En lugar de utilizar las zonas de ritmo cardiaco predeterminadas, puedes configurar
una zona personalizada o un ritmo cardiaco mximo personalizado si tienes en
mente un objetivo concreto. Por ejemplo, es posible que los deportistas de lite
puedan tener un objetivo que difiera de las recomendaciones de la Asociacin
Americana del Corazn para una persona normal. Cuando te encuentras en tu zona
personalizada, vers un corazn totalmente coloreado en el monitor. Cuando no
ests en esa zona, se mostrar el contorno de un corazn.

Para obtener ms informacin sobre la monitorizacin del ritmo cardiaco, incluidos

los enlaces a informacin importante de la Asociacin Americana del Corazn,
consulta help.fitbit.com.

Monitorizacin de un objetivo diario de actividad

El Alta HR monitoriza tu progreso de cara a un objetivo diario de actividad de tu eleccin.
Cuando alcances tu objetivo, el monitor vibrar y mostrar un mensaje de celebracin.

Eleccin del objetivo

El objetivo diario predeterminado es de 10 000 pasos, aunque puedes cambiarlo al
configurar tu cuenta. Puedes cambiar el objetivo a la distancia recorrida, las caloras
quemadas o los minutos de actividad, y seleccionar el valor correspondiente que
prefieras. Por ejemplo, es posible que quieras seguir midiendo tu objetivo de pasos,
pero cambiar la meta de 10 000 a 20 000.

Consulta del progreso hacia el objetivo

Una barra de progreso hacia el objetivo te ayuda a mantener la motivacin. La parte
rellena de la barra que se muestra a continuacin indica que te queda menos de la
mitad para alcanzar tu objetivo.

Monitorizacin de ejercicios
SmartTrack te garantiza la obtencin de puntos por tus momentos ms activos del
da. Cuando sincronizas el monitor despus de realizar un ejercicio detectado con
SmartTrack, puedes encontrar varias estadsticas en tu historial de ejercicios, como
la duracin, las caloras quemadas o cmo ha influido en tu da, entre otros.

15
SmartTrack detecta el movimiento continuo durante al menos 15 minutos de forma
predeterminada. Puedes aumentar o disminuir la duracin mnima o desactivar
SmartTrack para uno o ms tipos de ejercicios. Para obtener ms informacin
acerca de la personalizacin y el uso de SmartTrack, consulta help.fitbit.com.

Monitorizacin de una actividad por horas

El Alta HR te ayuda a mantenerte activo a lo largo del da monitorizando el tiempo
que te encuentras inactivo y recordndote que debes moverte.

Si no has dado al menos 250 pasos en una hora concreta, diez minutos antes de que
se acabe esa hora notars una vibracin que te recordar que debes andar. Cuando
alcances el objetivo de los 250 pasos despus de recibir el recordatorio, sentirs
una segunda vibracin y aparecer un mensaje de felicitacin. Para obtener ms
informacin, incluido cmo personalizar las horas a las que recibes recordatorios,
visita help.fitbit.com.

16
Monitorizacin del sueo
Ponte el Alta HR cuando te vayas a dormir para monitorizar de forma automtica tanto
el tiempo que pasas durmiendo como la calidad del sueo. Para ver la informacin del
sueo, sincroniza el monitor cuando te despiertes y consulta el panel.

Para obtener ms detalles acerca de la monitorizacin del sueo, consulta

help.fitbit.com.

Configuracin de los objetivos de sueo

De forma predeterminada, tu objetivo de sueo personalizable por noche es de ocho
horas. Para obtener ms informacin acerca de los objetivos de sueo, incluido cmo
cambiarlos, visita help.fitbit.com.

Configuracin de los recordatorios para irse a la cama

El panel de Fitbit puede recomendarte horas regulares para irte a la cama y para
despertarte, con lo que te ayuda a mejorar la uniformidad de tu ciclo de sueo. Incluso
puedes elegir que se te avise por las noches cundo es la hora de desconectar antes
de irte a la cama.

Para obtener ms informacin acerca de cmo configurar los recordatorios para

irse a la cama, visita help.fitbit.com.

Informacin acerca de los hbitos de sueo

El Alta HR monitoriza una serie de factores del sueo, incluido cunto tiempo
duermes y el tiempo que pasas en cada fase del sueo. Combinado con el panel
de Fitbit, el Alta HR te permite comparar tus patrones de sueo con los de otras
personas del mismo sexo y edad. Para obtener ms informacin acerca de lo que
sucede mientras duermes, visita help.fitbit.com.

17
Uso de las alarmas por vibracin
El Alta HR puede vibrar suavemente para despertarte o avisarte con una alarma por
vibracin. Puedes configurar hasta ocho alarmas para que se repitan todos los das
o solo determinados das de la semana. Cuando la alarma finalice, basta con tocar
dos veces para desactivarla.

Para obtener ms informacin acerca de la personalizacin y el uso de las alarmas

silenciosas, visita help.fitbit.com.

18
Recepcin de notificaciones de llamadas,
mensajes y calendario
Ms de 200 dispositivos mviles iOS y Android compatibles te permiten recibir
notificaciones de llamadas entrantes, mensajes de texto y eventos del calendario
en el Alta HR cuando tu dispositivo mvil se encuentra cerca. Para saber si tu
dispositivo admite esta funcin, visita http://www.fitbit.com/es/devices. Ten en
cuenta que las notificaciones no estn disponibles en la aplicacin de Fitbit para
Windows 10.

Requisitos del calendario

Si activas las notificaciones de calendario, el monitor mostrar los eventos del
calendario y cualquier informacin enviada desde tu aplicacin de calendario
al dispositivo mvil. No olvides que, si la aplicacin de calendario no enva
notificaciones a tu dispositivo mvil, tampoco las recibirs en tu monitor.

Si tienes un dispositivo iOS, el Alta HR te muestra las notificaciones de todos los

calendarios sincronizados con la aplicacin Calendario predeterminada de iOS.
Si utilizas una aplicacin de calendario de terceros que no est sincronizada con
la aplicacin predeterminada, no vers las notificaciones de ese calendario.

Si tienes un dispositivo Android, el Alta HR te mostrar las notificaciones de

calendario de la aplicacin que hayas elegido para este fin durante su configuracin.
Puedes elegir entre la aplicacin Calendario predeterminada de tu dispositivo mvil
o varias aplicaciones de calendario de terceros.

Activacin de las notificaciones

Para activar las notificaciones en la aplicacin de Fitbit, debes asegurarte de que
tu dispositivo mvil tiene el Bluetooth activado y que puede enviar notificaciones
(a menudo en Configuracin > Notificaciones).

Para obtener ms informacin acerca de cmo asegurarte de que tu dispositivo

mvil permite notificaciones, visita help.fitbit.com.

Las notificaciones de llamadas y mensajes de texto estn activadas de forma

predeterminada. Para activar las notificaciones de calendario:

1. Si el monitor se encuentra cerca, toca el icono Cuenta en el panel de la

aplicacin de Fitbit ( ).

19
 2. Toca el mosaico del Alta HR.
3. Toca Notificaciones y activa o desactiva cualquier combinacin
de notificaciones de mensajes de texto, llamadas o calendario.
4. Sigue las instrucciones en pantalla para conectar (vincular) tu dispositivo
mvil con el monitor.

Bluetooth emparejados con tu dispositivo mvil.

Nota: Si es la primera vez que configuras las notificaciones en tu dispositivo

mvil Android, consulta las instrucciones detalladas en help.fitbit.com.

Visualizacin de notificaciones entrantes

Si tu monitor y tu dispositivo mvil estn a menos de 9 metros el uno del otro, el
monitor vibrar cada vez que recibas una notificacin de llamada, mensaje de texto
o evento de calendario. La pantalla permanecer apagada hasta que la actives para
ver la notificacin. Para activar el monitor y ver la notificacin, gira la mueca hacia
ti o toca el monitor dos veces. La notificacin estar disponible durante un minuto
despus de haberla recibido. Si tienes ms de una notificacin sin leer, vers un signo
ms (+).

En el caso de las llamadas de telfono, la notificacin se desplaza tres veces con

el nombre o el nmero de quien llama.

En el caso de los mensajes, el nombre del remitente se desplaza, seguido del mensaje.

En el caso de los eventos de calendario, la hora del evento se desplaza, seguida

del nombre del evento.

El lmite de caracteres de las notificaciones es de 40. Ten en cuenta que, por motivos
de lectura, todas las notificaciones se muestran horizontalmente, incluso si la
orientacin del reloj es vertical.

20
Personalizacin del Fitbit Alta HR
En esta seccin, se explica cmo cambiar el formato del reloj y modificar ciertas
funciones del monitor.

Cambio del formato y de la orientacin del reloj

El Alta HR incluye varios formatos de reloj disponibles, tanto en horizontal como
en vertical.

Puedes cambiar el formato del reloj en la aplicacin de Fitbit o desde el panel

de fitbit.com. Para obtener ms informacin, visita help.fitbit.com.

Ten en cuenta que todas las notificaciones y recordatorios se muestran

horizontalmente, incluso si la orientacin del reloj es vertical.

Uso de la Vista rpida

Para no gastar la batera, la pantalla se apaga cuando no se est usando. Se activa
de forma automtica cuando giras la mueca hacia ti (lo que se conoce como Vista
rpida), o bien puedes activarla tocando el monitor dos veces.

Para obtener ms informacin acerca de cmo activar o desactivar la Vista rpida,

visita help.fitbit.com.

Ten en cuenta que la Vista rpida funciona mejor si llevas el monitor correctamente,
tal como se describe en Eleccin de mueca y mano dominante.

Configuracin del monitor de ritmo cardiaco

El Alta HR utiliza la tecnologa PurePulse para monitorizar el ritmo cardiaco
de forma automtica y continua. El ajuste de Ritmo cardiaco tiene tres opciones:

Automtica (predeterminada): La monitorizacin del ritmo cardiaco est

activa nicamente cuando llevas puesto el monitor.
Desactivada: La monitorizacin del ritmo cardiaco est desactivada.
Activada: La monitorizacin del ritmo cardiaco est activada sin importar
si llevas puesto o no el monitor.

Para obtener ms informacin acerca de cmo configurar el monitor de ritmo

cardiaco, visita help.fitbit.com.

21
Actualizacin del Fitbit Alta HR
A veces, llevamos a cabo mejoras de productos y funciones gratuitas mediante
actualizaciones de firmware. Es recomendable que mantengas el Alta HR actualizado.

Cuando haya disponible una actualizacin de firmware, vers una notificacin de la

aplicacin de Fitbit en la que se te preguntar si deseas actualizar. Cuando empiece
a actualizarse, aparecer una barra de progreso en el monitor y en la aplicacin de
Fitbit hasta que haya finalizado la actualizacin.

Mantn el monitor y el dispositivo mvil cerca el uno del otro durante el proceso
de actualizacin.

Nota: La actualizacin del Alta HR tarda varios minutos y puede consumir bastante
batera. Por esta razn, es recomendable llevarla a cabo con el monitor
cargado por completo o conectado al cable de carga.

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Solucin de problemas del Fitbit Alta HR
Si el monitor no funciona correctamente, consulta nuestra gua acerca de solucin
de problemas a continuacin.

Visita help.fitbit.com para obtener ms informacin.

Ausencia de seal de ritmo cardiaco

El Alta HR monitoriza continuamente el ritmo cardiaco mientras ests haciendo
ejercicio y durante todo el da. Sin embargo, es posible que, en ocasiones, el monitor
de ritmo cardiaco tenga dificultades para obtener una buena seal. Si esto llega
a ocurrir, vers unas lneas discontinuas en el lugar donde normalmente aparece
tu ritmo cardiaco actual.

Si no recibes la seal del ritmo cardiaco, asegrate ante todo de que llevas puesto
el monitor correctamente, colocndolo ms arriba o ms abajo en la mueca
o apretando o aflojando la correa. Mantn el brazo quieto y recto durante un instante
y, a continuacin, deberas poder ver tu ritmo cardiaco de nuevo. Si la seal sigue
sin aparecer, comprueba la configuracin del ritmo cardiaco en tu panel de Fitbit
y asegrate de que est configurado como Activado o Automtico.

Comportamiento inesperado
En caso de tener alguno de los siguientes problemas, es posible que se solucionen
reiniciando el monitor:

El monitor no se sincroniza a pesar de haberse realizado la configuracin

correctamente.
El monitor no responde al tocarlo a pesar de estar cargado.
El monitor no monitoriza los pasos ni dems datos.

Nota: Si reinicias el monitor, el dispositivo se restablece, pero no se borran los datos.

Para reiniciar el monitor:

1. Conecta el cable de carga al puerto USB de tu ordenador o a un cargador

de pared USB con certificacin UL.

23
 2. Inserta el otro extremo del cable de carga al puerto que hay detrs del
monitor. Las clavijas del cable de carga deben encajar perfectamente en el
orificio. Sabrs que la conexin se ha realizado correctamente cuando vibre
el monitor y veas un icono de batera en la pantalla. El icono de la batera
desaparecer despus de tres segundos.

3. Pulsa el botn del cable de carga tres veces en un intervalo de cuatro segundos,
con una breve pausa entre cada pulsacin. El botn se encuentra en el extremo
del cable de carga que est conectado al ordenador.

Si ves el logotipo de Fitbit y vibra el monitor, significa que este se ha reiniciado.

Una vez reiniciado el monitor, puedes desconectarlo del cable de carga y volver
a ponrtelo. Para ver ms sugerencias acerca de la solucin de problemas o ponerte
en contacto con el servicio de atencin al cliente, visita help.fitbit.com.

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Informacin general y especificaciones
del Fitbit Alta HR
Sensores
El Fitbit Alta HR incorpora los siguientes sensores y motores:

Un acelermetro MEMS de 3 ejes, que monitoriza tus patrones de movimiento.

Un monitor ptico de ritmo cardiaco.

Materiales
La correa que incluye el Alta HR est hecha de un material de elastmero flexible
y duradero, similar al que se usa en muchos relojes deportivos. No contiene ltex.
Hay correas disponibles de piel autntica.

El marco del Alta HR est hecho de acero inoxidable quirrgico. La hebilla es de

aluminio. Aunque el acero inoxidable siempre contiene trazas de nquel y puede
provocar reacciones alrgicas en personas con sensibilidad a este metal, la cantidad
de nquel de todos los productos de Fitbit cumple la estricta directiva de la Unin
Europea que limita la comercializacin y el uso del nquel.

Tecnologa inalmbrica
El Alta HR contiene un receptor de radio Bluetooth 4.0.

Informacin acerca de la tecnologa de tacto

El Alta HR incluye un motor de vibracin para alarmas, objetivos, notificaciones
y recordatorios.

Batera
El Alta HR est equipado con una batera de polmero de litio recargable.

Memoria
Consulta la siguiente tabla para ver durante cunto tiempo guarda el Alta HR tus
estadsticas y datos entre sincronizacin y sincronizacin del monitor. Los datos
almacenados son los pasos, la distancia, las caloras quemadas, los minutos de
actividad, el ritmo cardiaco, el sueo y las horas de inactividad frente a las horas
de actividad.

Se recomienda sincronizar el monitor al menos una vez al da.

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 Tipo de datos Das que se
guardan

Estadsticas 6
minuto a minuto

Datos de sueo 7

Fases del sueo 1

Datos de 7
SmartTrack

Totales 30
resumidos

Visualizacin
El Alta HR cuenta con una visualizacin por toque OLED.

Tamao
A continuacin, se muestran los tamaos de pulsera disponibles. Ten en cuenta
que el tamao de las pulseras que se venden por separado puede variar un poco.

Pulsera pequea Se adapta a una mueca de 14 a 17 cm.

Pulsera grande Se adapta a una mueca de 17 a 20,6 cm.

Pulsera extragrande Se adapta a una mueca de 20,6 a 23,6 cm.

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Condiciones ambientales
Temperatura de funcionamiento De -10 a 45 C

De -20 a -10 C
Temperatura de
almacenamiento
De 45 a 60 C

A prueba de salpicaduras. No te duches

Resistencia al agua
con el dispositivo ni lo sumerjas en agua.

Altitud mxima
9144 m
de funcionamiento

Ms informacin
Para obtener ms informacin acerca del monitor y del panel, visita http://help.fitbit.com.

Garanta y poltica de devoluciones

Encontrars informacin sobre la garanta y la poltica de devoluciones de fitbit.com
en http://www.fitbit.com/returns.

27
Avisos de seguridad y normativas
Model Name: FB408

EE. UU.: Declaracin de la Comisin Federal

de Comunicaciones (FCC)
Notice to the User: The FCC and Industry Canada IDs can also be viewed on your
device. To view content:

While your tracker is charging, press the button on the charging cable six
times to see the Regulatory screen.

This device complies with FCC part 15 FCC Rules.

Operation is subject to the following two conditions:

1. This device may not cause harmful interference and

2. This device must accept any interference received, including interference that
may cause undesired operation

FCC Warning

to operate the equipment.

Note: This equipment has been tested and found to comply with the limits for
a Class B digital device, pursuant to part 15 of the FCC Rules. These limits are
designed to provide reasonable protection against harmful interference in a
residential installation. This equipment generates, uses and can radiate radio
frequency energy and, if not installed and used in accordance with the instructions,
may cause harmful interference to radio communications. However, there is no
guarantee that interference will not occur in a particular installation. If this equipment
does cause harmful interference to radio or television reception, which can be
determined by turning the equipment off and on, the user is encouraged to try to
correct the interference by one or more of the following measures:

Reorient or relocate the receiving antenna

Increase the separation between the equipment and receiver
Connect the equipment into an outlet on a circuit different from that to which
the receiver is connected.
Consult the dealer or an experienced radio/TV technician for help.

This device meets the FCC requirements for RF exposure in public or uncontrolled
environments.

FCC ID: XRAFB408

28
Canad: Declaracin de Industry Canada (IC)
This device meets the IC requirements for RF exposure in public or uncontrolled
environments.

Cet appareil est conforme aux conditions de la IC en matire de RF dans des

environnements publics ou incontrle

IC Notice to Users in accordance with the current RSS GEN:

This device complies with Industry Canada license exempt RSS standard(s).
Operation is subject to the following two conditions:

1. This device may not cause interference, and

2. This device must accept any interference, including interference that may
cause undesired operation of the device

Cet appareil est conforme avec Industrie Canada RSS standard exempts de licence
(s). Son utilisation est soumise Les deux conditions suivantes:

1.
2. Cet appareil doit accepter Toute interfrence, y compris les interfrences qui
peuvent causer un mauvais fonctionnement du dispositive

IC: 8542A-FB408

Unin Europea (UE)

Simplified EU Declaration of Conformity

Hereby, Fitbit, Inc. declares that the radio equipment type Model FB408 is in
compliance with Directive 2014/53/EU. The full text of the EU declaration of
conformity is available at the following internet address:
http://www.fitbit.com/safety.

Dclaration UE de conformit simplifie

conformes la Directive 2014/53/UE. Les dclarations UE de conformit sont

disponibles dans leur intgralit sur le site suivant: www.fitbit.com/safety.

Dichiarazione di conformit UE semplificata

Fitbit, Inc. dichiara che il tipo di apparecchiatura radio Modello FB408 conforme
alla Direttiva 2014/53/UE. Il testo completo della dichiarazione di conformit UE
disponibile al seguente indirizzo Internet: www.fitbit.com/safety.

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Vereinfachte EU-Konformittserklrung

Fitbit, Inc. erklrt hiermit, dass die Funkgerttypen Modell FB408 die Richtlinie
2014/53/EU erfllen. Der vollstndige Wortlaut der EU-Konformittserklrungen
kann unter folgender Internetadresse abgerufen werden: www.fitbit.com/safety.

Declaracin UE de Conformidad simplificada

Por la presente, Fitbit, Inc. declara que el tipo de dispositivo de radio Modelo FB408
cumple con la Directiva 2014/53/UE. El texto completo de la declaracin de
conformidad de la UE est disponible en la siguiente direccin de Internet:
www.fitbit.com/safety.

Australia y Nueva Zelanda

Notice to the User: Regulatory content for this region can also be viewed on your
device. To view content:

While your tracker is charging, press the button on the charging cable six
times to see the Regulatory screen.

China
Notice to the User: Regulatory content for this region can also be viewed on your device. To
view content:

While your tracker is charging, press the button on the charging cable six times to see
the Regulatory screen.

30
Com pliant wit h the standard R&TTE 99/ CE/ 05

Conform e la norm e R&TTE 99/ CE/ 05

Aust r al i a an d New Zeal an d

!
R-NZ
Mexi co

Israel
51-57868
.

IFETEL: TBD
Japn
Isr ael
Notice to the User: Regulatory content for this region can also be viewed on your device.
To view content:
TBD!!!
While your tracker is charging, press the button on the charging cable six times to see
.!!!!!!!!
the Regulatory screen.

Japan
201-150444
201-163255

The Japanese Certification logo and ID can also be viewed on your device. Instructions
to view cont ent:

1. Click left button on device

2. Tap Settings
3. Scroll through m enu to Regulatory Info

31
30
Mxico

IFETEL: RCPFIFB16-2045

La operacin de este equipo est sujeta a las siguientes dos condiciones:

1. Es posible que este equipo o dispositivo no cause interferencia perjudicial y

2. Este equipo o dispositivo debe aceptar cualquier interferencia, incluyendo la
que pueda causar su operacin no deseada

Omn
OMAN-TRA/TA-R/3338/16
D090258

Filipinas

Serbia

005 16

Singapur
Complies with IMDA Standards
DA00006A

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Sudfrica

TA2016/2940

Corea del Sur

Notice to the User: Regulatory content for this region can also be viewed on your device.
To view content:

While your tracker is charging, press the button on the charging cable six times to see
the Regulatory screen.

B ( ): EMC (B ),
.

-. (Used frequency): 2402 MHz-2480 MHz

-. (The number of channels): 40

-. (Type of the modulation): Digital

-. (Antenna type): Vertical

-. (Output power): -2.22dBm

-. (Type of Antenna): Stamped Metal

KCC approval information

1) Equipment name (model name): FB408

2) Certificate number: MSIP-CMM-XRA-FB408

3) Applicant: Fitbit, Inc.

4) Manufacture: Fitbit, Inc.

5) Manufacture / Country of origin: P.R.C.

33
Taiwn
Fitbit Model FB408

CCAJ16LP8650T2

Article 12

Without permission, any company, firm or user shall not alter the frequency, increase
the power, or change the characteristics and functions of the original design of the
certified lower power frequency electric machinery.

Article 14

The application of low power frequency electric machineries shall not affect the
navigation safety nor interfere a legal communication, if an interference is found, the
service will be suspended until improvement is made and the interference no longer
exists. The foregoing legal communication refers to the wireless telecommunication
operated according to the telecommunications laws and regulations. The low power
frequency electric machinery should be able to tolerate the interference of the
electric wave radiation electric machineries and equipment for legal communications
or industrial and scientific applications.

34
Emiratos rabes Unidos
TRA Registered No.: ER51305/17
Dealer No.: DA35294/14

Declaracin de seguridad
Este equipo ha sido probado para comprobar que cumple la certificacin de seguridad segn las
especificaciones de la Norma EN: EN60950-1:2006 + A11:2009 + A1:2010 + A12: 2011 + A2:2013.

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2017 Fitbit, Inc. All rights reserved. Fitbit and the Fitbit logo are trademarks or
registered trademarks of Fitbit in the US and other countries. A more complete list
of Fitbit trademarks can be found at http://www.fitbit.com/legal/trademark-list.
Third-party trademarks mentioned are the property of their respective owners.