Todos Los Juegos y Ejercicios de Balonmano PDF

JUEGOS Y EJERCICIOS DE BALONMANO
CDIGO BC001 DESARROLLO:

Por grupos de tres, uno acta, uno descansa y otro lanza, el
NOMBRE: BLOCO LO QUE PUEDO que lanza est subido a un banco el que descansa le pasa los
balones para lanzar, el defensor inteta blocar el mximo de
OBJETIVO: cinco lanzamientos.
Mejorar la tcnica de blocaje
INDICACIONES: GRFICO
- Saltar ms tarde que el lanzador.
- Movilidad en los brazos.
- Mirar el baln. Sin miedo.
- Tapar ngulo.
- Saltar hacia atrs.
CDIGO PBMA017 DESARROLLO:

Dos jugadores sobre una lnea enfrentados con un baln
NOMBRE: PULSO GITANO adpatado por los dos. A la seal intentarn empujando y
tirando del baln hacer caer de la lnea al otro.
OBJETIVO:
- Adapatr bien la pelota
- Engaar
CDIGO APB002 DESARROLLO:

Grupos de 6 o 7 jugadores de la mano formando un crculo, un
NOMBRE: RATN Y GATO EN CRCULO ratn dentro y un gato fuera, el gato intentar entrar en el
crculo para pillar al ratn y los compaeros deben impedirlo
OBJETIVO: cerrando los posibles huecos.
Mejorar marcaje y desmarque.
- Trabajar en equipo
- Defender
lunes, 23 de junio de 2008 Pgina 1 de 130

Un grupo defiende una zona (crculo, cuadrado, rea) para
NOMBRE: ENTRAR EN EL CASTILLO que no entren los invasores, si tocan a alguno antes de entrar
tendr, que intentarlo por otro lado.
OBJETIVO:
- Defender espacios

Un grupo intenta salir de una zona (crculo, cuadrado, rea) y
NOMBRE: SALIR DEL CASTILLO los dems tienen que intentar que no salgan tocndolos.
OBJETIVO:
- Defender
CDIGO APBVR DESARROLLO:

Sentados en crculo, un jugador en el centro con una pelota,
NOMBRE: CORRE QUE SE CAE cuando quiera dice el nombre de un compaero y tira la pelota
hacia arriba, el compaero nombrado debe levantarse y coger
OBJETIVO: la pelota antes de que se caiga al suelo.
Mejorar la velocidad de reaccin
- Reaccionar rpido
- Estar atentos

CDIGO PBBO012 DESARROLLO:
Dos equipos formando un crculo, a la seal el que tiene la
NOMBRE: RELEVOS DE BOTE EN CRCULO pelota comenzar a correr botando alrededor del crculo hasta
llegar a su sitio y le pasar la pelota al compaero de al lado
OBJETIVO: para que siga el relevo.
Mejorar el uso del bote
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
- Colaborar
- Bote de contraataque
CDIGO APBVR001 DESARROLLO:

Al pauelito con baln. Variante: salir corriendo con el baln
NOMBRE: PAUELITO CON BALN adaptado o botando.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
3

Dos equipos numerados enfrentados, uno de los jugadores de
NOMBRE: PAUELITO PILLA cada equipo se coloca en el campo contrario, cuando el
monitor diga un nmero estos debern cruzar al campo
OBJETIVO: contrario sin ser tocados por el jugador del otro equipo.
- Marcar y desmarcarse
- Cambios de ritmo y direccin
- Fintar intenciones

CDIGO APBEQ011 DESARROLLO:
Uno o dos jugadores subidos en un banco sueco, una fila de
NOMBRE: MUEQUITO DE LA FERIA jugadores a 3 metros enfrente de ellos con balones blandos.
Intentar dar a los compaeros que estn subidos.
OBJETIVO:
Mejorar el equilibrio
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
- Fintar lanzamientos

Cuatro jugadores cogen un baln e intentan quedarselo tirando
NOMBRE: TIRA, TIRA de l con las dos manos a la vez.
OBJETIVO:
Mejorar la adaptacin y lucha por el baln
- Adapatr bien la pelota
- Lucha deportiva

Correr por el espacio, cuando el monitor diga un nmero
NOMBRE: FORMAR GRUPOS formar grupos de ese nmero.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
3!

Correr por el espacio, cuando el monitor diga una figura
NOMBRE: FORMAR FIGURAS (cuadrado, tringulo) formar grupos como la figura.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
Cuadrado!
CDIGO PBEQ011 DESARROLLO:

Por trios, uno intenta desplazarse y los otros dos le cogen por
NOMBRE: ARENAS MOVEDIZAS los tobillos y le mueven las piernas para ayudarlo.
OBJETIVO:
Mejorar la capacidad de equilibrio
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
- Colaborar

Sentados en corro, el que est fuera coloca la pelota detrs de
NOMBRE: REYES MAGOS CON BALN un compaero despus de que estos con los ojos cerrados
hayan terminado de contar el nmero que dice el que la queda,
OBJETIVO: el que tiene la pelota detrs persigue al que est fuera.
Animacin
- Reaccionar rpido
- Estar atentos

CDIGO PBLZ014 DESARROLLO:
Dos equipos enfrentados, todos con baln separados 6 mts
NOMBRE: CHALA "PAY" por dos lneas, en medio una pelota ms grande, a la seal
debern lanzar contra la pelota para enviarla al otro campo.
OBJETIVO:
Mejorar la precisin del lanzamiento
- Lanzar cuidando el armado
- Lanzar rpido y fuerte
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
CDIGO PBPR012 DESARROLLO:

Por parejas con baln pasando en movimiento, cuando el
NOMBRE: COLOR-COLOR monitor diga un color, los jugadores debern llegar pasndose
la pelota lo antes posible a tocar algo de ese color.
OBJETIVO:
Mejorar el pase y la recepcin
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
- Colaborar
- Cuidar el pase, la recepcin y/o el bote
AZUL!

Por parejas, salidas de velocidad en diferentes posiciones
NOMBRE: CUIDADO CON EL PRECIPICIO hasta una lnea a mxima velocidad, tendrn que frenar y no
desequilibrarse hacia delante.
OBJETIVO:
Mejorar el equilibrio dinmico
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
- Frenar con la pierna ms cercana a la lnea

Cuatro jugadores cogidos por los hombros ms uno que est
NOMBRE: COLA DE SERPIENTE enfrente del primero con baln. El que tiene el baln debe
tocar con baln adaptado o botando al ltimo de la fila, los
OBJETIVO: dems deben colaborar para que no pase.
Mejorar el marcaje y el desmarque
- Orientaciones
- Defender en equipo

5 6 jugadores forman un crculo de la mano, un jugador con
NOMBRE: LOS PLANETAS baln que est fuera debera tocar al jugador elegido del crculo
y los dems intentar an desplazase para que no pase.
OBJETIVO: Variante: balon adaptado, botando, una pareja pasando.
Animacin
- Defender

Uno la queda, los que no la quedan y son perseguidos pueden
NOMBRE: STOP REGLAS salvarse diciendo "Stop+una regla del balonmano", ej:
Stop+pasos. Los que estn en "Stop" se quedan abiertos de
OBJETIVO: piernas para que pasen por debajo y puedan seguir jugando.
Animacin
- Colaborar
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
Stop Pasos!

Dos equipos agarrados de la mano, formando un crculo se
NOMBRE: FTBOL-CRCULAR enfrentan en un partido de ftbol loco.
OBJETIVO:
Animacin
- Colaborar
CDIGO APBPR013 DESARROLLO:

Por parejas pasando la pelota, cuando el monitor diga una de
NOMBRE: TIERRA, MAR, AIRE las tres palabras los jugadores debern ir lo antes posible a la
zona indicada.
OBJETIVO:
Mejorar el pase y recepcin
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
- Colaborar T M
A MAR

Sealar diferentes zonas en la pista o colocar aros, las parejas
NOMBRE: LA SILLITAS PASANDO con baln pasando y desplazndose, a la seal, debern
meterse en un aro lo antes posible.
OBJETIVO:
Mejorar el pase y recepcin
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
- Colaborar
YA!

Un crculo de jugadores de 7-8 metros de radio con un baln
NOMBRE: DOY AL CONO y un cono en medio, uno por uno tendrn que intentar darle al
cono para sumar puntos.
OBJETIVO:
Mejorar la precisin en el lanzamiento
- Reaccionar rpido
- Estar atentos

Dos filas de jugadores con baln separadas por un pasillo por
NOMBRE: AY!, AY!, AY! el que tendr que pasar un jugador esquivando los balones,
los lanzamientos se realizarn a los pies.
OBJETIVO:
- Lanzar rpido y con precisin
- Reaccionar rpido
- Estar atentos

Dos equipos separados por una lnea, cada equipo tiene x
NOMBRE: QUE NOS LOS QUITAN! balones detrs de ellos, hay que intentar quitarles los balones
al otro equipo sin ser tocados en su campo, si me tocan debo
OBJETIVO: volver a dejarlo y empezar desde mi campo.
Mejorar marcaje y desmarque
- Reaccionar rpido
- Colaborar
- Ocupar espacios equilibradamente

Correr por parejas, pasando o botando, el compaero que va
NOMBRE: PISAR LAS SOMBRAS detrs intenta pisar la sombra del que va delante..
OBJETIVO:
- Mejorar el marcaje y el desmarque
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
- Campo visual

Dos o tres conos en un crculo, dos o tres jugadores
NOMBRE: DEFENDER EL TESORO defienden los conos fuera del crculo, los dems con un baln
en la mano tendrn que intentar darle al cono.
OBJETIVO:
Mejorar la precisin en el lanzamiento en colaboracin.
- Reaccionar rpido
- Estar atentos

Todos botando menos uno, a la seal del monitor, lanzan el
NOMBRE: BUSCO UN BALN baln al aire e irn a buscar otro rpidamente. Siempre habr
uno sin baln.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos

Siete u ocho conos tumbados, a 3 cuatro metros una fila de
NOMBRE: BOLOS TUMBADOS jugadores con baln que lanzarn para darle a uno de los
conos, si aciertan lo colocarn de pie y sumarn un punto, si le
OBJETIVO: dan a un cono y lo tiran restarn puntos.
CDIGO PASE Y VA DESARROLLO:

Por parejas, dos defensores en distinta lnea, defensa
NOMBRE: PASE Y VA individual, jugar un pase y va para desmarcarse y lanzar a
portera. Variantes: defensor limitado, con pase indirecto, con
OBJETIVO: desmarque por las dos zonas, devolver el pase.
Mejorar el pase y va
- Fintar intencin Pase y va
- Pasar y desmarcarse a la vez
- Jugar corriendo
- Observar las reacciones de los defensores
CDIGO DEF PASE DESARROLLO:

Por parejas, dos defensores en distinta lnea, defensa
NOMBRE: DEFENSA DEL PASE Y VA individual, defender un pase y va. Variantes: atacante limitado,
con pase directos, con superioridad defensiva, no se puede
OBJETIVO: devolver el pase.
Mejorar la defensa del pase y va
- Fintar intenciones defensivas Defensa del pase y va
- Tapar leas de pase
- Anticipar intenciones
- Bajar defendiendo
- Cambiar oponente

CDIGO 1x1 DESARROLLO:
Colocar una puerta con dos conos, por tros con baln, uno
NOMBRE: 1x1 defiende, uno apoya y otro ataca buscando superar al
defensor por el espacio y con baln. Variantes: dos apoyos,
OBJETIVO: defensor limitado, desplazamiento previo del defensor a tocar
Mejorar el ataque 1x1 cono.
- Desplazamiento previo 1x1
- Observar al defensor
- Utilizar el brazo libre
CDIGO DEF 1x1 DESARROLLO:

Colocar una puerta con dos conos, por tros con baln, uno
NOMBRE: DEFENSA DEL 1x1 defiende, uno apoya y otro ataca buscando superar al
defensor por el espacio y con baln. Variantes: sin bote,
OBJETIVO: atacante limitado, con mano no dominante.
Mejorar la defensa del 1x1
- Observar el despalzamiento previo del atacante Defensa del 1x1
- No entrar al engao
- Colocarse siempre entre el atacante y el espacio
- Controlar lo antes posible

Colocar una puerta con dos conos, grupos de 4 con baln,
NOMBRE: 2x1 uno defiende, uno apoya y otros dos atacan buscando superar
al defensor por el espacio y con baln. Variantes: defensor
OBJETIVO: limitado, cambiar al apoyo de lado.
Mejorar el 2x1 en ataque
- Atacar al espacio 2x1
- Observar la reaccin del defensor
- Soltar antes de ser tocado
- Desmarcar el brazo que pasa
- Posible pase indirecto

Colocar una puerta con dos conos, tros con baln, uno
NOMBRE: DEF 2x1 defiende y otros dos atacan buscando superar al defensor por
el espacio y con baln. Variantes: sin apoyo, sin bote, con la
OBJETIVO: mano no dominante.
- Fintar intenciones Defensa del 2x1
- Crear dudas

NOMBRE: 3x2 dos defienden y otros tres atacan buscando superar al
defensor por el espacio y con baln. Variantes: defensores
OBJETIVO: limitado, deben tocar conos al inicio.
Mejorar el ataque del 3x2
- Fijar al oponente 3x2

NOMBRE: DEFENSA DEL 3x2 dos defienden y otros tres atacan buscando superar al
defensor por el espacio y con baln. Variantes: atacantes
OBJETIVO: limitados, sin bote, mono no dominante, pases limitados.
- Crear dudas

CDIGO CTQ DESARROLLO:
Colocados en la zona de extremo con baln, y en el lado
NOMBRE: CONTRAATAQUE MEDIO CAMPO contrario a la altura del medio campo, pasar al portero recibir
en carrera y pasar sin parar la carrera y sin bajar el baln al
OBJETIVO: compalero que ha iniciado la carrera hacia portera.
Mejorar el pase-recepcin en carrera en contraatqu
Continuidad en la recepcin-pase, pasar al espacio que va a
ocupar el compaero.

Todos se desplazan de una zona a otra, el que la queda debe
NOMBRE: PAELLA pillar a uno que le dar la mano para poder pillar a otros.
OBJETIVO:
- Coordinacin en los desplazamientos
- Colaboracin con los compaeros
CDIGO DEF INF DESARROLLO:

Dos defensores en lnea, un pivote entre ellos, tres jugadiores
NOMBRE: T O YO en ataque, actua el del centro los otros dos colaborn, el del
centro intenta pasar a pivote con desplazamientos ms pase
OBJETIVO: apoyndose en los otros dos compaeros.
Mejorar la colaboracin defensiva en el cambio de oponente.
- Intentar estar en lnea el mayor tiempo posible
- Comunicarse las responsabilidades
- Brazos preparados en lnea de pase
- Ganar la lnea de pase al pivote
- Evaluar la salida
- Controlar y volver atrs

CDIGO LZ006 DESARROLLO:
Jugadores con baln, un defensor y un apoyo, si el atacante
NOMBRE: JUEGO DEL CONO pasa al apoyo el defensor debe tocar el cono antes de
defenderlo.
OBJETIVO:
Mejorar la evaluacin en la seleccin del momento de
lanzamiento.
- Evaluar el momento de lanzamiento
- Enganar
- Lanzar en las mejores circunstancias
- Lanzar rpido
- Cambiarla al final
- No lanzar paralelo al suelo

Tres contra dos, circular el baln hasta no tener un defensor
NOMBRE: ESPERAR EL MOMENTO CON 3 en lnea de tiro y lanzar.
OBJETIVO:
Mejorar el lanzamiento rpido a portera.
- Dar pases a la altura del hombro
- Realizar fintas de lanzamiento
- Lanzar rpido
- No lanzar recto
CDIGO APBCV001 DESARROLLO:

Todos dentro de un espacio reducido, tres o cuatro la quedan
NOMBRE: ATENTO O ME CHOCO con las manos atrs, para salvarse debern tocar con el pecho
a algn compaero. Variante: pasar balones por trios.
OBJETIVO:
Mejorar campo visual
- Intentar tener a los defensores en campo visual
- Los defensores intentan no estar en el campo visual de los
atacantes.

CDIGO APBMD001 DESARROLLO:
Todos los jugadores se desplazan de un rea a la otra, al
NOMBRE: LOS MUROS principio la quedan dos, uno en cada lnea del campo de
voleibol, los dems tienen que pasar por el campo de voleibol
OBJETIVO: de rea a rea sin ser tocados.
Mejorar los desplazamientos sin baln
- Control visual
- Intercepar el desplazamiento de los dems
- Intentar colocarse delante de los oponentes
- Defender con las piernas
- Engaar

Por tros con baln, cada uno tiene un nmero, el nmero que
NOMBRE: 1, 2 3 diga el entrenador la queda y persigue a los otros dos o intenta
interceptar el pase, el monitor puede cambiar de nmero
OBJETIVO: cuando le parezca
Mejorar la velocidad de reaccin y jugar corriendo.
- No olvidar la calidad en los pases
- Jugar corriendo 3
- Cambiar rpidamente de rol
1 2
2
3! 1
3

Por parejas o tros, en un campo pequeo dividido por un
NOMBRE: TENIS ADAPTANDO CON UNA MANO banco-red, soltar la pelota al otro lado del campo, el equipo
contrario deber cogerla antes de que de dos botes.
OBJETIVO:
Mejorar el manejo de baln
- Agarrar el baln de forma natural
- Disociar el movimiento de las articulaciones implicadas
- Colocar el cuerpo entre el oponente y el baln (fijacin)

CDIGO APR002 DESARROLLO:
Defensores con un baln deben tocar a los atacante antes de
NOMBRE: PAELLA CON BALN que entren en el rea
OBJETIVO:
Mejorar coordinacin en la basculacin defensiva.
- Comunicacin defensiva
- Evaluacin de los desplazamientos
CDIGO CV001 DESARROLLO:

Por trios con un baln, uno mantiene el campo visual mientras
NOMBRE: NO LOS PIERDO DE VISTA otros dos pasan la pelota.
OBJETIVO:
Mejorar el campo visual en defensa
- Mantener el control visual
- Adaptar los desplazamientos al movimiento de los atacantes.
- Rapidez en las acciones.
- Engaar intenciones.
CDIGO MD004 DESARROLLO:

Intentar con ciclo de pasos y bote penetrar por la puerta con la
NOMBRE: CUIDADO CON EL MURO, QUE SE MUEVE pelota, si se agota el ciclo de pasos apoyo en los compaeros.
OBJETIVO:
Mejorar el desplazamiento con baln y la adaptacin del ciclo
de pasos a la accin del defensor.
- Realizar desplazamientos previos para desmarcarse del
defensor
- Recibir orientado
- Adapatr el desplazamiento con baln y si no se puede lanzar
rpido o volver a pasar al compaero

CDIGO RCD1 DESARROLLO:
CUBRIR: Fila con baln en el centro, dos apoyos laterales,
NOMBRE: CUBRIR EN EL CENTRO DE LA DEFENSA. dos defensores, uno en la primera puerta con los brazos
detrs de la espalda y otro en la segunda. Pasar baln a un
OBJETIVO: apoyo e intentar entrar por alguna de las puertas.
Mejorar la accin de cubrir a un compaero.
- Evaluar si la ayuda es necesaria o no.
- Elegir el momento oportuno.
- Salir con brazos tapandp la lnea de pase al pivote.
- Ir con decisin a interponerse en la trayectoria del atacante que
entra.

CUBRIR: Fila con baln en el centro, dos apoyos laterales,
NOMBRE: CUBRIR EN EL CENTRO DE LA DEFENSA ( dos defensores, uno en la primera puerta con los brazos
detrs de la espalda y otro en la segunda. Pasar baln a un
OBJETIVO: apoyo e intentar entrar por alguna de las puertas con posible
Mejorar la accin de cubrir a un compaero. pase a pivote.
entra.

CUBRIR: Tres contra dos desde el centro.
NOMBRE: CUBRIR EN EL CENTRO DE LA DEFENSA (
OBJETIVO:
Mejorar la accin de cubrir a un compaero.
entra.

CDIGO LP006 DESARROLLO:
Dos defensores dentro del rea intentan que los atacantes no
NOMBRE: MEDIA REA entren en ella ni pasen a pivote.
OBJETIVO:
Mejorar la tcnica defensiva individual, la ayuda y la
recuperacin de la lnea de pase a pivote.
- Control pectoral
- Vuelta atrs
- Los brazos tapan lnea de pase
- Intentar adivinar el movimiento del baln
- Salir con los brazos en movimiento

Un atacante que hace de pivote en una zona delimitada con
NOMBRE: MEDIO CRCULO tiza o conos y tres defensores por fuera defienden el pase de
otros tres compaeros a la vez que no dejan que los atacantes
OBJETIVO: de fuera entren dentro del rea.
- Control pectoral
- Vuelta atrs

Dos equipos, uno por parejas con baln, tendrn que tocar a
NOMBRE: ESTATUA los jugadores del otro equipo convirtindolos en estatua, los
compaeros si pasan por debajo de las piernas pueden salvar
OBJETIVO: a las estatuas.
Mejorar la recepcin, el pase, el marcaje y los desmarques.
- Desmarcarse en el momento justo, ofrecerse como apoyo
cuando la situacin sea eficaz
- Recibir y pasar en carrera, volver a desmarcarse
- Responsabilidad en el marcaje
- Tener en campo visual al baln y al oponente directo

Por grupos de 4 5, cada uno con un baln adaptado, los dos
NOMBRE: BALN-PUO intentarn tocar con el baln adaptado a alguno de sus
compaero y procurar no ser tocados.
OBJETIVO:
Mejorar el manejo y la movilidad articular de brazo y hombro
con baln.
- Proteger el baln cuando no se ataque
-Tener en campo visual el mayor nmero de compaeros

Circuito de relevos con ejercicios de manejo de baln.
NOMBRE: RELEVOS
OBJETIVO:
con baln.

Grupos de cuatro, un espacio reducido, un banco como red y
NOMBRE: TENIS-MANO un baln, juegan al tenis con las manos dos contra dos, el
baln debe ser adaptado con una manao despus del bote,
OBJETIVO: siempre debe salir de la mano del que tira con una trayectora
Mejorar el manejo y la movilidad articular de brazo y hombro parablica.
con baln.
- Agarrar el baln de forma natural 1

Tenis con adaptacin del baln con un banco en medio, no
NOMBRE: TENIS-BALN puede dar ms de un bote, se puede pasar al compaero.
OBJETIVO:
con baln.
- Agarrar el baln de forma natural 1
-Tener en campo visual el mayor nmero de jugadores

Por parejas, con un baln adaptado cada uno y otro baln o
NOMBRE: BALN-BOTE globo para jugar, intentar golpear el baln el mayor nmero de
veces sin que se escape, cambiar de mano cada cierto tiempo.
OBJETIVO:
con baln.
CDIGO APBMA007 DESARROLLO:

En gran grupo, espacio reducido, dos o tres con baln
NOMBRE: BALN-PILLO adaptado la quedan, para salvarse debern tocar a algn
compaero con el baln adaptado.
OBJETIVO:
con baln.
- Proteger el baln cuando no se ataque

CDIGO APBMA008 DESARROLLO:
En gran grupo, la quedan 2 o 3 parejas unidos por un baln
NOMBRE: BALN-PILLO POR PAREJAS adaptado por los dos, deben coordinar sus desplazamientos
para poder coger a los dems, se salva el que toca con la
OBJETIVO: mano a algn compaero.
Mejorar el manejo
- Agarrar el baln de forma natural.
-Tener en campo visual el mayor nmero de compaeros.

Individual, con un baln adaptado realizar movimientos con el
NOMBRE: MANEJO POR CUERPO baln alrededor del cuerpo.
OBJETIVO:
con baln.

Dos o tres jugadores defienden un crculo mientras tres o
NOMBRE: EL CRCULO cuatro atacantes a la vez que se pasan la pelota intentan
entrar con baln.
OBJETIVO:
- Control pectoral
- Vuelta atrs

Formar un cuadrado con cuatro conos, dos defienden el
NOMBRE: EL CUADRADO cuadrado, tres lo atacan, el objetivo de la defensa es que no
entren con el brazo armado e interceptar los pases entre ellos,
OBJETIVO: al ser lo defensores uno menos deben ir constantemente a la
Mejorar la tcnica defensiva individual, la ayuda y la ayuda.
- Control pectoral
- Vuelta atrs

Igual que "EL CUADRADO" pero con un defensor ms y un
NOMBRE: EL CUADRADO CON PIVOTE pivote.
OBJETIVO:
- Control pectoral
- Vuelta atrs

Igual que "EL CUADRADO" pero se forma un trapecio con
NOMBRE: EL TRAPECIO conos cerca del area, tres defensores, tres atacantes y un
pivote.
OBJETIVO:
- Control pectoral
- Vuelta atrs

Grupos de cinco, dos defienden y tres atacan, uno de ellos es
NOMBRE: BAJAR A PIVOTE pivote, salir a controlar cuando mi oponente tenga el baln y
cuando no, cubrir la lnea de pase a pivote.
OBJETIVO:
- Control pectoral
- Vuelta atrs
CDIGO 1x1 FACIL DESARROLLO:

Dos o tres grupos, un defensa, un atacante pasndose la
NOMBRE: 1X1 FCIL ENGAANDO pelota con las dos manos a la vez que se desplazan
lateralmente de cono a cono, cuando el atacante quiera, toca
OBJETIVO: un cono con el baln y el defensa debe tocar el contrario, el
Mejorar el 1x1. atacante, en ese momento, intenta el 1x1 con el defensor en
movimiento desde el lado contrario.
- Reaccionar rpido 1x1 Fcil
- Cuidar los desplazamientos y movimientos de brazos
- Valenta
CDIGO CIRC BAL DESARROLLO:

CIRCULACIN DEL BALN: Jugadores ocupando puestos
NOMBRE: IDA Y VUELTA de primeras lneas, dos extremos que apoyan, inicia un lateral
que es el que finaliza con lanzamiento o pase a pivote cuando
OBJETIVO: la pelota vuelva.
Mejorar la continuidad del juego de ataque.
- Mirar hacia el frente
- Observar siempre las situaciones
- Fijar protegiendo el baln
- Pasar con el brazo armado
- Recuperar la distancia eficaz

CIRCULACIN DEL BALN: circular el baln pero en la
NOMBRE: IDA Y VUELTA CON CRUCE L-C primera vuelta el lateral le da cruce al extremo y sigue el juego.
OBJETIVO:

Un defensor entre dos conos, una pareja enfrente pasndose
NOMBRE: ESPERAR EL MOMENTO un baln, el defensor se debe desplazar lateralmente a la vez
que el pase, cuando los atacantes vean que el defensor no
OBJETIVO: est entre ellos y portera debern intentar meter gol (desde el
Mejorar el lanzamiento rpido a portera. sitio).
- Dar pases a la altura del hombro
- Realizar fintas de lanzamiento
- Buscar el momento en que tenga ms posibilidades
- No lanzar recto

Frente al portero, dentro del rea y en zona lateral, cuando le
NOMBRE: SALTO HACIA ATRS toque a cada jugador este deber saltar hacia atrs y lanzar a
portera.
OBJETIVO:
Mejorar la potencia y colocacin del lanzamiento.
- Armar el brazo lo mejor posible
- Girar el tronco escondiendo el baln.
- No lanzar recto.

Cruce lateral extremo del lado contrario, pase al lateral que va
NOMBRE: LANZAR A UN PASO hacia el centro y lanzamiento rpido.
OBJETIVO:
Mejorar el lanzamiento rpido a portera.
- Girar el tronco escondiendo el baln
- No lanzar recto

Cruce lateral extremo, lanzamiento del extremo o pase a
NOMBRE: LANZAR O PASAR A UN PASO lateral, lanzar o pasar a pivote (variantes: sin defensores, con
1, con dos, con desmarque previo).
OBJETIVO:
Mejorar la capacidad perceptiva en situaciones de juego, el
pase a pivote y el lanzamiento rpido.
- Girar el tronco escondiendo el baln
- No lanzar recto

Por trios con un baln, separados dos o tres metros, uno es el
NOMBRE: PASO Y DEFIENDO primer defensor, otro tiene la pelota con el brazo armado y otro
espera para recibirla, el que pasa va a defender.
OBJETIVO:
Mejorar el marcaje y los desmarques.
- Tcnica defensiva.
- Orientacin
- Centro de gravedad bajo.
- Colocacin de los brazos.
- Colocarse entre el atacante su trayectoria lo antes posible.

Por parejas, se forma una lnea imaginaria (puerta) con dos
NOMBRE: PASAR POR LA PUERTA conos, un jugador la defiende sin manos, otro intenta entrar
por la puerta, a los tres intentos cambio.
OBJETIVO:
- Tcnica defensiva.
- Orientacin
- Centro de gravedad bajo.
- Colocacin de los brazos.
- Colocarse entre el atacante su trayectoria lo antes posible.

Intentar con ciclo de pasos penetrar por la puerta con la
NOMBRE: PASAR POR LA PUERTA CON BALN pelota, si se me agota el ciclo de pasos me apoyo en los
compaeros.
OBJETIVO:
- Orientar el cuerpo hacia la zona a que deseamos se dirija el
atacante
- Colocarse entre el atacante y su trayectoria lo antes posible
CDIGO PR001 DESARROLLO:

Colocarse detrs de un cono, al recibir pasar al compaero
NOMBRE: PENTGONO que est en el cono de la derecha saltndose al de al lado,
correr hacia el cono de la izquierda saltndose al compaero
OBJETIVO: de al lado.
Mejorar pases y recepciones.
- Calidad de los pases.
- Recepciones altas
- No bajar el baln
- Pasar armando el brazo correctamente.
- Colocar el cuerpo de forma natural

Colocar dos o tres jugadores por puestos, en el pivote
NOMBRE: CIRCULACIN CON MS DE UN BALN colocaremos dos , uno a cada lado, la primera pelota
comenzar a circular, los jugadores debern desplazarse a
OBJETIVO: donde pasen, cuando dominen el ejercicio podemos meter dos
Mejorar pases y recepciones. balones.
- Recepciones altas
- No bajar el baln

Laterales y extremos en ataque, se inicia con un cruce lateral
NOMBRE: CRUCE L-E Y PASE LARGO extremo de una zona y se pasa al lateral de la otra que hace lo
mismo.
OBJETIVO:
- Recepciones altas
- No bajar el baln
- Colocar el cuerpo de forma natural 1

Laterales y extremos en ataque y un defensa que intenta
NOMBRE: CRUCE L-E Y PASE LARGO CON DEFENS interceptar a cada lado, se inicia con un cruce lateral extremo
de una zona y se pasa al lateral de la otra.
OBJETIVO:
- Recepciones altas
- No bajar el baln
- Colocar el cuerpo de forma natural 1

Formar un cuadrado amplio con cuatro conos, jugadores
NOMBRE: CUADRADO detrs de los conos, circular un baln, recibir en carrera, fijar
armando el brazo y pasar al siguiente compaero.
OBJETIVO:
Mejorar pases, recepcines y fijacin.
- Recepciones altas
- No bajar el baln

Por tros, de un rea al otra, baln lo tiene el central, ste inicia
NOMBRE: DONDE PASO VOY pasndo a uno de los laterales y desplazandose hacia esa
zona, el lateral har lo mismo hacia el otro lateral.
OBJETIVO:
Mejorar pases, recepcionesy lanzamiento.
- Recepciones altas
- No bajar el baln
- No parar el desplazamiento.
- Fluidez en las acciones

Por tros, pasarse la pelota cruzndose a la vez, despes de
NOMBRE: TRIOS CON DOS BALONES pasar debo cruzar entre mis dos compaeros, espacio
reducido.
OBJETIVO:
- Recepciones altas
- No bajar el baln

Por parejas o tros, pasar la pelota al compaero que va
NOMBRE: RECEPCIN EN CONTRATAQUE delante, este deber girar el tronco sin girar las caderas,
recibir y devolver por cada lado.
OBJETIVO:
- Recepciones altas
- No bajar el baln

Con baln de rugby, dos filas de jugadores y pasarse el baln
NOMBRE: RECEPCIN DIFICULTADA de forma indirecta.
OBJETIVO:
- Recepciones altas
- No bajar el baln

Por parejas con baln, realizar ejercicios de pase, cambiando
NOMBRE: PASES ESTTICOS las posiciones, las acciones previas o posteriores, la mano, el
nmero de balones, las orientaciones, el tipo de pase, etc
OBJETIVO:
- Recepciones altas
- No bajar el baln

Pases por parejas o tros variando la velocidad, la intensidad,
NOMBRE: PASES EN DESPLAZAMEINTO el ritmo, la direccin, introducir frenadas, variar los tipos de
desplazamientos, etc
OBJETIVO:
- Recepciones altas
- No bajar el baln

Pasar por parejas o por tros salvando obstculos estticos
NOMBRE: PASES CON OBSTCULOS ESTTICOS como conos, bancos, etc
OBJETIVO:
- Recepciones altas
- No bajar el baln

Pases por parejas con defensa esttica.
NOMBRE: PASES CON DEFENSA ESTTICA
OBJETIVO:
- Recepciones altas
- No bajar el baln

Pases por parejas o por tros con defensas que podrn
NOMBRE: PASES CON DEFENSA EN MOVIMIENTO moverse, primero desplazndose, despus moviendo los
brazos y para finalizar defensa real.
OBJETIVO:
- Recepciones altas
- No bajar el baln

Dos equipos, pasando la pelota, conseguir 10 pases sin que el
NOMBRE: 10 PASES equipo contrario lo intercepte.
OBJETIVO:

Dos equipos, pasando la pelota, conseguir tocar 10 veces en
NOMBRE: 10 PASES CON CONOS los conos sin que el equipo contrario lo intercepte.
OBJETIVO:

Dos equipos, pasando la pelota, conseguir 10 goles pasando
NOMBRE: 10 GOLES-PASES la pelota en bote entre las porteras formadas por conos.
OBJETIVO:

Dos equipos, pasando la pelota, conseguir pasar al
NOMBRE: LA PORTERA MVIL compaero (portera mvil) que est fuera, pero cerca de la
zona de juego, si recibe consigue un gol.
OBJETIVO:

NOMBRE: BALN A LA TORRE compaero (torre) que est dentro de un crculo al que no
pueden entrar los defensores.
OBJETIVO:

Dos equipos, pasando la pelota, conseguir 10 recepciones
NOMBRE: 10 PASES-ZONAS dentro de las cuatro zonas sin que el equipo contrario lo
intercepte.
OBJETIVO:

Dos equipos sentados en una zona, pasando la pelota,
NOMBRE: 5 PASES SENTADOS Y TOUCH DOW conseguir 5 pases dentro de la zona sin que el equipo
contrario lo intercepte y colocar la pelota fuera de la zona.
OBJETIVO:
cuando la situacin sea eficaz SENTADOS

Dos equipos, pasando la pelota, conseguir, pasando y
NOMBRE: DARLE AL CONO lanzando la pelota darle a los conos del equipo contrario, no
vale meterse en la zona donde estn los conos.
OBJETIVO:

Dos equipos, pasando la pelota, conseguir colocar la pelota en
NOMBRE: TOUCH DOWN la zona del equipo contrario.
OBJETIVO:

Por trios, dos tros tienen una pelota, pasndose entre ellos
NOMBRE: TRIOS LA QUEDAN deben coger, tocando con la pelota, a algn compaero de
otro tro que no la quede.
OBJETIVO:
CDIGO APBV001 DESARROLLO:

Por pareja, en medio campo, agarrados de la mano, una de las
NOMBRE: BUSCA PAREJA parejas se suelta y uno persigue al otro, este se salva dndole
la mano a uno de otra pareja y el del otro lado de la pareja sale
OBJETIVO: la queda.
Mejorar la velocidad de reaccin y de desplazamiento corto.
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
- Colaborar

CDIGO APBV002 DESARROLLO:
Dos equipos sentados frente a frente por parejas, a la seal
NOMBRE: DEFENSA Y ATAQUE del monitor los indicados perseguiran a los dems.
OBJETIVO:
Mejorar la velocidad de reaccin y de desplazamiento
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
DEFENSA!!!

CIRCULACIN DEL BALN: Jugadores ocupando puestos
NOMBRE: IDA Y VUELTA de primeras lneas, dos extremos que apoyan, inicia un lateral
que es el que finaliza con lanzamiento o pase a pivote cuando
OBJETIVO: la pelota vuelva.

Lanzamiento de final de contraataque, pasar saltando
NOMBRE: PASAR LA PUERTA diagonalmente desde fuera de la puerta para mover al portero
antes de lanzar.
OBJETIVO:
Mejorar la tcnica y la tctica individual del lanzamiento en
contraataque
- No pararse para recibir
- Botar lo menos posible y con un objetivo
- Observar al portero
- Mover al portero con el salto, no saltar hacia l
- Esconder el baln hasta el ltimo momento
- Variedad en el ritmo de lanzamiento

CDIGO PBCT001 DESARROLLO:
Salida desde el medio campo. Por parejas con baln, un
NOMBRE: 2x1 EN CONTRAATQUE defensor que se va relevando con otro, 2x1 hasta poder lanzar
en las mejores condiciones, mximo 4 pases, slo un bote.
OBJETIVO:
Mejorar la tctica grupal (2x1) del contraataque
- Desmarques y peticin del baln
- Observar la lnea del rea y al portero
CDIGO PBCT002 DESARROLLO:

Salida desde el medio campo. Por trios con baln, dos
NOMBRE: 3x2 EN CONTRAATQUE defensores que se van relevando con otra pareja, 3x2 hasta
poder lanzar en las mejores condiciones, mximo 4 pases,
OBJETIVO: slo un bote.
Mejorar la tctica grupal (3x2) del contraataque
- Desmarques y peticin del baln
- Observar la lnea del rea y al portero
CDIGO DEF INF2 DESARROLLO:

Por trios con baln, ms un pivote fijo, 4x3 con pivote que
NOMBRE: 4x3 CON PIVOTE EN CONTRAATQUE apoya y realiza pase y va si es necesario, si no se desmarca
buscando el baln, si se produce el pase y va los atacantes
OBJETIVO: deben realizar permutas de puestos, el pivote.
Mejorar la tctica grupal (4x3 con pivote-apoyo) del
contraataque
- Si hay pase y va con pivote deebmos adecuar la velociada para
no superarlo.

Competicin de lanzamiento en campo de voleibol. Lanzar 1x0,
NOMBRE: PARTIDO DE LANZAMIENTOS 1x1, 2x1.
OBJETIVO:
Mejorar competitividad, la tcnica y la tctica individual del
lanzamiento frente a portera
- Recibir en carrera
- Lanzar equilibrado
- Lanzar con uno o dos pasos, rpido
- Esconder la intencin hasta el final

Lanzar sentados con defensor delante tambin sentado.
NOMBRE: BLOCAJE SENTADO
OBJETIVO:
Mejorar el desmarque del brazo a la hora de lanzar
- Esconder la intencin hasta el final
- Cambiar el lanzamiento en el ltimo momento (mueca)
SENTADOS

Cruces sobre 10 metros con lanzamiento rpido superando
NOMBRE: SUPERAR LA COLCHONETA con el salto y la deriva la colchoneta que sujeta en pie un
compaero que intenta obstaculizar el lanzamiento.
OBJETIVO:
Mejorar el desmarque del brazo a la hora de lanzar (deriva)
- Salir del cruce orientado para lanzar
- Lanzar rpido
- Observar al portero antes de recibir

Individual con baln, despus de desplazamiento previo, (1)
NOMBRE: TIRO AHORA O DESPUS sin defensa, recibir y lanzar o no, (2) sin defensa, fintar
lanzamiento al subir y lanzar al bajar, (3) con defensa que
OBJETIVO: colabora, va a la finta y se queda y para terminar con defensa
Mejorar la busqueda de espacios para lanzar a travs de fintasy juego real.
de lanzamiento
- Cuidar la adaptacin del baln para la finta
- Observa si el portero sigue esa primera finta
- Lanzar rpido

Recibir y lanzar en el aire.
NOMBRE: LANZA ANTES DE CAER (FLY)
OBJETIVO:
Mejorar el lanzamiento rpido.
- Adaptacin espacio temporal
- Recepcin, adaptacin y armado rpido del brazo
- Orientacin a portera
- Lanzamiento rpido
CDIGO BLOQUEO DESARROLLO:

Tres jugadores circulan la pelota, dos defienden con un pivote
NOMBRE: CAMBIAR EL BLOQUEO en medio que cambia el bloqueo en funcin del movimiento del
baln
OBJETIVO:
Mejorar los desplazamientos del pivote
- Cambiar el bloqueo al lado contrario de donde vaya el baln. Cambiar el bloqueo
- Movimiento rapido

Dos o tres filas de jugadores, el primero con baln, a la seal
NOMBRE: RELEVOS-CADENA pasa el baln por encima de la cabeza al siguiente y as hasta
el final, el ltimo debe correr con el baln adaptado hasta el
OBJETIVO: principio para continuar el juego.
con baln.

Por parejas, cada uno con un baln adaptado, los dos
NOMBRE: BALN-PUO intentarn tocar con el baln adaptado a su compaero y
procurar que no le den.
OBJETIVO:
con baln.
CDIGO PO010 DESARROLLO:

Un portero en portera, dos jugadores con baln, uno ser el
NOMBRE: IZQUIERDA-DERECHA nmero uno y otro el dos, a la seal del entrenador el nmero
indicado lanzar a portera a su ngulo corto, el portero deber
OBJETIVO: reaccionar rpido e intentar parar el baln.
Mejorar la velocidad de reaccin en acciones de impulsin.
- Estar preparado para intervenir
- Cuidar la posicin bsica de alerta
- Impulsar con el pie de la zona contraria al baln, a la vez que
extiendo el brazo y la pierna hacia la zona de lanzamiento.
- Cuidar la tcnica de parada a ngulos

Con el portero agachado en un lado de la portera se le lanza
NOMBRE: ME VOY A SENTAR Y PARO rpido, desde esta posicin tendr que reaccionar y parar.
OBJETIVO:

Acciones de interceptacin del lanzamiento despus de salto
NOMBRE: SALTO Y PARO de obstculo e impulsin.
OBJETIVO:

Grupos de cuatro, tres se pasn la pelota y uno la queda, si
NOMBRE: RONDO intercepta la pelota se salva. Variante: 4x2, dos balones, si
toco al que tiene la pelota me salvo.
OBJETIVO:
Mejorar la defensa de la lnea de pase
- Brazos semiflexionados y asimtricos
- Engaar la intencin

Dos filas enfrentadas y dos colaboradores terminando el
NOMBRE: PASO E INTERCEPTO cuadrado, el que tiene la pelota pasa al de enfrente y va a
cortar el pase que va a realizar ste a los compaeros que
OBJETIVO: colaboran.

Grupo de defensores en inferioridad (3x2, 4x2) cerca del rea,
NOMBRE: RONDO EN SITUACIN jugar un rondo, si intercepto o toco al que tiene la pelota me
salvo (menos al que est en 6 mts)
OBJETIVO:

Conos por la pista, cada jugador con un baln botando, a la
NOMBRE: BUSCO MI CONO seal visual o sonora ir a buscar un cono. El que no lo
encuentre suma un punto negativo.
OBJETIVO:
Mejorar el bote y desplazamiento en bote.
- Uso correcto del bote.
YA
- No botar delante del jugador.
- No acompaar el nbaln con la mano E
- Utilizar las dos manos alternativamente.

3 jugadores se escapan en bote con baln, el resto de los
NOMBRE: QUE NO ESCAPEN! jugadores tratarn rodearlo para que no avance, sin utilizar las
manos. Cambiar de jugador que bote. Todos deben
OBJETIVO: convertirse en jugadores que boten.
Mejorar el uso del bote en carrera
- Uso correcto del bote.
- No botar delante del jugador.
- No acompaar el nbaln con la mano
- Utilizar las dos manos alternativamente.
CDIGO CO011 DESARROLLO:

Se elabora un circuito con bancos suecos, conos y
NOMBRE: CIRCUITO DE COORDINACIN colchonetas. En el banco sueco, botar el baln, realizar zig-
zag en bote con ambas manos entre los conos y realizar una
OBJETIVO: voltereta en la colchoneta, finalizando con un lanzamiento.
Mejorar la coordinacin dinmica general
- Corregir el bote, no botar delante. - Corregir la volterta.
- Mxima velocidad.
- Se puede competir contra otro grupo.
CDIGO PBCO011 DESARROLLO:

Por equipos, buscar una zona delimitada y con una lnea en
NOMBRE: FTBOL-TENIS medio, jugar al tenis con los pies.
OBJETIVO:
- Mxima participacin
- Dinamismo.
- No puede estar nadie parado.

CDIGO PBCI003 DESARROLLO:
Por parejas con baln, pasar la pelota al compaero despus
NOMBRE: Los tres pasos de dar los tres pasos, el compaero lo acompaa en el
desplazamiento.
OBJETIVO:
Introduccin a la regla de los 3 pasos
- Cooperacin entre los jugadores.
- Velocidad de las acciones.
- Evitar desplazamientos rectilneos.
- Baln en predisposicin de jugarlo.
1,2 y 3
1,2 y 3

Dos equipos, casi todos con baln defienden su portera. Un
NOMBRE: BALN GOL baln en el centro de otro color, forma o peso. Los jugadores
debern meter el baln en la zona contraria dndole balonazos.
OBJETIVO:
Mejora la precisin del lanzamiento. Colaboracin.
- Reaccionar rpido
- Estar atentos

Dos equipos, uno en cada campo. El baln se lanza a los
NOMBRE: DAO jugadores del equipo contrario de manera alternativa. Hay que
ir eliminando a todos los jugadores del equipo contrario que
OBJETIVO: pasarn a la zona de "DAOS".
Mejorar la precisin en los lanzamientos
- Lanzar siempre con una mano.
- Corregir el armado.
- Se puede lanzar en suspensin y en apoyo,

Uno o dos jugadores portan la colchoneta dentro del area de
NOMBRE: LANZAR A LA COLCHONETA balonmano. El resto de jugadores realizarn lanzamientos a la
colchoneta que se desplazar lateralmente.
OBJETIVO:
Mejora la precisin en los lanzamientos
- Lanzar rpido

Se utiliza toda la pista(40x20) en cada lnea de fondo y lateral
NOMBRE: TIRAR LOS CONOS se colocan tres conos. El espacio de juego ser la pista de
baloncesto. Se dividen dos equipos. El objetivo es que por
OBJETIVO: medio de pases se acerquen a la zona de los conos y los
Mejorar la precisin del lanzamiento. Mejorar lanzamiento tras derriben.
un pase
- Lanzar rpido

En el centro de un cuadrado se coloca una portera formada
NOMBRE: LA PORTERA INVATIBLE por conos y defendida por dos porteros uno a cada lado, dos
equipos, uno intentar marcar gol y el otro defenderlo.
OBJETIVO:
Mejorar la precisin en el lanzamiento, variedad de ejecucin y
localizacin
- Lanzar rpido

Dos equipos realizan juego de pases orientados hacia unas
NOMBRE: TIRACONOS metas, en este caso los objetivos son unos conos dispuestos
encima de unos bancos.
OBJETIVO:
- Lanzar rpido

Se divide el grupo en dos equipos. Cada equipo permanece en
NOMBRE: CONSIGUE DOS BOTES su campo. Se juega con varios balones. El jugador que coja
baln lo lanzar al campo rival, intentanto que de dos botes sin
OBJETIVO: que ningn jugador rival lo atrape.
- Lanzar rpido

Se colocan 3 porteras con 2 conos cada una de ellas. Los
NOMBRE: DERRIBAR LOS CONOS jugadores se distribuyen por parejas con un baln. Por medio
de pases los jugadores se dirigen hacia las porterias y lanzan
OBJETIVO: a los conos.
- Lanzar rpido

Se realiza una competicin de lanzamientos en el campo de
NOMBRE: LA COLCHONETA BLOCA minibalonmano. 2 equipos. Cada equipo tiene un jugador que
sujetar una colchoneta cercana al rea rival de ataque.
OBJETIVO:
Mejorar la precisin y variedad en el lanzamiento
- Lanzar rpido

Dos equipos con baln adaptado, uno de los equipos intenta
NOMBRE: QUTAMELO arrebatar el baln de la mano del contrario golpendolo con su
baln.
OBJETIVO:
Mejorar la adaptacin y manejo de baln
-Tener en campo visual el mayor nmero de compaeros.

Dos equipos, uno de los equipos con baln adaptado intentar
NOMBRE: CAMBIAR EL TESORO cambiar el baln que est en los aros antes de que le toquen
los defensores.
OBJETIVO:
Mejorar la adapatacin y manejo de baln

CDIGO PBCC001 DESARROLLO:
Individual o por parejas con baln, tocar con el baln la parte
NOMBRE: TCALA del cuerpo que diga el monitor: pie, cabeza, mano, rodilla.
OBJETIVO:
Mejorar el conocimiento corporal.
- Reaccionar rpido
- Estar atentos

Por parejas con baln, tocarlo con la parte del cuerpo que diga
NOMBRE: TCALA T el compaero que me la echa con un bote: pie, cabeza, mano,
rodilla.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
Mano

Por parejas transportar la pelota entre dos partes del cuerpo
NOMBRE: LLEVMOSLA que diga el monitos, por ejemplo la frente, la espalda, el
abdomen.
OBJETIVO:
- Colaborar
Cabeza!

Por parejas, uno con un baln adaptado tendr que dar en la
NOMBRE: DAME DONDE DIGO parte del cuerpo que diga el otro: pie, cabeza, mano, oreja,
hombro.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
Mano

Gran grupo, la quedan dos o tres con un baln adaptadou
NOMBRE: STOP PARTE DEL CUERPO persiguen a los dems, los que van a ser pillados pueden
decir una parte del cuerpo y tocndosela se quedan como
OBJETIVO: estatuas con las piernas abiertas para ser salvados.
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
Stop mano!

Individual o por parejas con una pelota, la golpeo varias veces
NOMBRE: GOLPEO EL BALN con la parte del cuerpo que diga el monitor, o el compaero si
estamos por parejas.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
Mano

Por parejas con un baln, uno tumbado con los ojos cerrados,
NOMBRE: ME RELAJO CON EL BALN el otro le pasea el baln por el cuerpo suvemente y de vez en
cuando le pregunta en que parte del cuerpo est.
OBJETIVO:
- Relajarse
- Sentir la pelota

Por parejas con un baln, uno de los compaeros con los ojos
NOMBRE: TOCO CIEGO cerrados y con el baln adaptado tendr que acertar a tocar al
compaero en la parte del cuerpo que ste diga.
OBJETIVO:
- Desarrollar la intuicin espacial.
Mano

Por parejas pasando la pelota esttico primero y despus en
NOMBRE: PASO Y ME TOCO movimiento, cuando uno pase la pelota tendr que tocarse la
parte del cuerpo que diga su compaero.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
Mano

Por parejas pasando la pelota esttico primero y despus en
NOMBRE: PASO Y TE TOCO movimiento, cuando pase tendr que tocar a su compaero la
parte del cuerpo que diga.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
Pie
CDIGO PBLT001 DESARROLLO:

Corriendo por el espacio con baln adaptado, a la seal del
NOMBRE: ESTATUAS monitor mantenerse en equilibrio sobre el pie y la mano
indicadas.
OBJETIVO:
Mejorar el conocimiento de la lateralidad corporal.
- Reaccionar rpido
- No perder el equilibrio Pie derecho!

Corriendo por el espacio con el baln adaptado, si el monitor
NOMBRE: DERECHA BOTA dice una parte del cuerpo del lado derecho todos deben
ponerse a botar, si lo dice del lado izquierdo todos deben
OBJETIVO: conducir la pelota con los pies.
- Reaccionar rpido
- Estar atentos Pie derecho!
- No perder el equilibrio

Ejercicios de pase con las manos o con los pies, el monitor
NOMBRE: PASAR CON LA DERECHA O LA IZQUIERD indicar con que lado deben hacerlo.
OBJETIVO:
- Intentar dominar el lado menos hbil
- Reaccionar rpido Mano derecha!
- Estar atentos

Por parejas numeradas (1 y 2) pasando la pelota en carrera, el
NOMBRE: A LA IZQUIERDA DE MI COMPI monitor indicar que nmero se pone a la izquierda o a la
derecha.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
1
2

Grupo en crculo pasando dos pelotas, se inicia con una frente
NOMBRE: PILLAMOS A LA PELOTA a la otra, las pelotas se desplazarn a la izquierda o la derecha
segn indique el monitor, intentar que no se encuentren.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos

Por equipos trasladar la pelota botando, conducindola o
NOMBRE: RELEVOS DE BOTE, CONDUCCIN O TRA transportndola con el lado que indique el monitor
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
Mano izquierda!

Por trios con un baln forman un tringulo, el ejercicio se
NOMBRE: PASO A DERECHA O IZQUIERDA realiza uno por uno durante un tiempo, el monitor indica a que
lado debe pasar, con que mano y el nmero de pases.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
Mano izquierda.
3 pases!

Por parejas corriendo de la mano que indique el monitor a la
NOMBRE: CORRO Y BOTO DE LA MANO vez que botan la pelota.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido Mano derecha
- Estar atentos

El monitor nombrar un puesto especfico y todos botando
NOMBRE: COLOR COLOR CON PUESTOS ESPECFI debern dirigirse al sitio correcto. Ej: "Lateral derecho",
"extreno izquierda"
OBJETIVO:
Mejorar el conocimiento de la lateralidad
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
Lateral
izquierdo!
CDIGO PBPE001 DESARROLLO:

Todos botando, a la seal visual del monitor acercarse o
NOMBRE: CERCA LEJOS alejarse de l.
OBJETIVO:
Mejorar la percepcin espacial
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
E

Por parejas pasando en movimiento por la pista, a la seal
NOMBRE: CERCA LEJOS PASANDO visual del monitor acercarse o alejarse del compaero.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
- Cuidar el pase y la recepcin E
Lejos!

Todos botando o pasando en movimiento por toda la pista, los
NOMBRE: LA PISTA jugadores se desplazan al lugar de la pista que indique el
monitor: rea, lnea de 9 metros, lnea de medio campo, lnea
OBJETIVO: de cuatro metros.
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
- Cuidar el pase, la recepcin y/o el bote E rea!

Pasando por parejas en movimiento, uno de los jugadores
NOMBRE: MANTENER LAS DISTANCIAS intentar mantener siempre la misma distancia.
OBJETIVO:
- Mantener las distancias

Por tros o grupos de cuatro pasando un baln en movimiento
NOMBRE: EL TRINGULO Y EL CUADRADO los jugadores intentarn mantener siempre la figura.
OBJETIVO:
- Mantener las distancias

Todos botando o pasando el baln por parejas en movimiento,
NOMBRE: MI ARO la pista est llena de aros, uno menos que jugadores o nmero
de parejas, a la seal todos deben meterse en un aro, habra
OBJETIVO: alguno que se quede sin aro: punto negativo.
- Reaccionar rpido
- Estar atentos

Aros colocados en puestos especficos de ataque, un aro
NOMBRE: LAS SEIS ESQUINAS menos que jugadores, a la seal cada uno busca su aro.
Punto negativo para el que se quede sin aro.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos

Por parejas, uno hace de ciego y el otro de lazarillo, el lazarillo
NOMBRE: EL CIEGO BUSCA LA PELOTA dar indicaciones espaciales para coger una pelota que habr
colocado el monitor en una zona, la pareja que antes la coja
OBJETIVO: gana.
- Reaccionar rpido
- Estar atentos Delante abajo!
- Colaborar

Por parejas, uno hace de ciego y el otro de lazarillo, el lazarillo
NOMBRE: EL CIEGO LANZA LA PELOTA dar indicaciones espaciales para lanzar la pelota a portera y
marcar gol.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos Tira ahora!
- Colaborar

Dos jugadores sobre una lnea enfrentados con un baln
NOMBRE: PULSO GITANO adpatado por los dos. A la seal intentarn, empujando y
tirando del baln, hacer caer de la lnea al otro.
OBJETIVO:
Mejorar el equilibrio.
- Adaptar correcatmente la pelota
- Reaccionar rpido
- Estar atentos

Con baln adaptado en las dos manos y por parejas, uno
NOMBRE: PELEA DE RANAS enfrente del otro en cuclillas tendrn que derribar al
compaero empujndolo con el baln.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos

Por pareja y con baln adaptado en una mano, uno frente a
NOMBRE: EN LA CUERDA FLOJA otro de pie en una lnea de la pista, intentar dar con el baln
adaptado para desequilibrara al compaero y que se salga de
OBJETIVO: la lnea.
- Reaccionar rpido
- Estar atentos

Por parejas uno frente al otro pasndo la pelota en posicin de
NOMBRE: PASAR EN EQUILIBRIO pata coja.
OBJETIVO:
- Pasar bien
- Si me canso puedo cambiar de pierna

Por parejas, uno de ellos con baln adaptado y dentro de un
NOMBRE: SUMO crculo pintado con tiza, el otro deber echarlo del crculo
empujndolo.
OBJETIVO:
- Lucha deportiva
- Reaccionar rpido
- Estar atentos

Por trios, uno se coloca de pie entre los otros dos con los ojos
NOMBRE: LA BOTELLA BORRACHA cerrados y se tambalea sin mover los pies del suelo, los otros
colaborn para que no se caiga.
OBJETIVO:
- Tener confianza en los compaeros
- Colaborar

Todos corriendo pasndose tres o cuatro balones, uno la
NOMBRE: STOP PATA COJA queda, el que se quiera salvar de ser cogido debe tener un
baln o decir pata coja y colocarse en esa posicin hasta que
OBJETIVO: un compaero lo salve.
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
- Colaborar
Pata coja!

Por parejas en fila, se irn pasando la pelota a la vez que
NOMBRE: CUIDADO CON EL BANCO tienen que pasar por encima de los bancos.
OBJETIVO:
- Cuidado con los despistes
- Estar atentos
- Colaborar

Dos o tres equipos en fila, el primero con un baln y un cono
NOMBRE: RELEVOS CON CONO EN LA CABEZA en la cabeza, debern hacer el circuito botando y sin que se le
caiga el cono.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
- Colaborar

Todos con baln adaptado por parejas, uno realizar una
NOMBRE: EL ESPEJO postura de equilibrio y el otro tendr que imitarla.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos

Por equipos de 5 o 6 jugadores, se realiza juego de relevos por
NOMBRE: RELEVOS COORDINACIN 1 parejas corriendo en zig-zag entre conos a la vez que pasan
una pelota.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
- Colaborar

Por equipos de 5 o 6 jugadores, se realiza un circuito de saltos
NOMBRE: RELEVOS COORDINACIN 2 en aros por parejas a la vez que pasan una pelota. Variantes:
saltar a pata coja, con los dos pies juntos, pasar con la mano
OBJETIVO: no dominante.
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
- Colaborar
- Coordinar movimientos

Ejercicios individuales de coordinacin dirigidos por el monitor.
NOMBRE: QUE ME PASA Ej: muevo los brazos adelante y atrs a la vez que cierro y
abro los piernas, una pierna adelante y la otra atrs
OBJETIVO: alternativamente a la vez que subo y bajo los brazos.
- Reaccionar rpido
- Estar atentos

Ejercicios por parejas: chocamos las palmas de las manos a
NOMBRE: QUE NOS PASA la vez que cerramos y abrimos las piernas, chocamos las
palmas de las manos una por arriba y otra por abajo a la vez
OBJETIVO: que alternamos un pie delante y otro atrs.
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
- Colaborar

Por equipos, juego de relevos individual realizando
NOMBRE: RELEVOS COORDINACIN 3 desplazamientos donde intervengan las piernas y los brazos a
la vez. Ej: cangrejo (cuadrupedia invertida) hacia delante,
OBJETIVO: reptar, etc. Variante: pasando, baln adaptado o
Mejorar la coordinacin dinmica general transportndolo.
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
- Colaborar

Por parejas, dos balones, uno se pasa y el otro, a la vez, lo
NOMBRE: BOTO A LA VEZ QUE PASO bota uno de los jugadores.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
- Colaborar

Por parejas, dos balones, uno se pasa y el otro, a la vez, lo
NOMBRE: LO LANZO A LA VEZ QUE PASO lanza hacia arriba y lo recoge sin que se caiga al suelo.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
- Colaborar

Dos dan a la comba, otra pareja se pasa la pelota mientras
NOMBRE: COMBA A LA VEZ QUE PASO uno de ellos salta a la comba.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
- Colaborar

Por parejas, enfrentados a 3 metros con un banco sueco
NOMBRE: SUBO ESCALERAS A LA VEZ QUE PASO delante, paso la pelota a la vez que alterno la subida del banco
con un pie y con el otro.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
- Colaborar

Por parejas, un baln para pasar y un globo cada uno, pasan a
NOMBRE: PASO Y MANTENGO UN GLOBO la vez que intentan mantener el globo sin que se caiga.
Variante: en movimiento, juego de relevos
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
- Colaborar

CDIGO PBAG001 DESARROLLO:
Por parejas con baln adaptado, a la seal el primero se
NOMBRE: RELEVOS DE AGILIDAD 1 agacha y el otro debe saltarlo, ste a su vez se coloca de pie
con las piernas abiertas, y el que estaba agachado debe pasar
OBJETIVO: por debajo y as hasta llegar al final.
Mejorar la agilidad
- Velocidad en las acciones
- Respetar las distancias

Por trios con baln adaptado, a la seal dos se colocan en fila
NOMBRE: RELEVOS DE AGILIDAD 2 con un metro de separacin, el tercero debe hacer zig-zag
entre ellos dos y volver a colocarse a un metro y as
OBJETIVO: sucesivamente.
Mejorar la agilidad

Por parejas, a la seal saltar al compaero agachado y
NOMBRE: RELEVOS DE AGILIDAD 3 colocarse a pdola donde caiga para que el compaero pueda
saltarlo de nuevo.
OBJETIVO:
Mejorar la agilidad

Por equipos de 5 o 6 jugadores, se realiza juego de relevos
NOMBRE: RELEVOS DE AGILIDAD 4 corriendo en zig-zag entre los compaeros que se van
colocando en fila. Variante: baln adaptado, en bote, etc.
OBJETIVO:
Mejorar la agilidad

Por equipos, realizar un circuito en lnea recta donde tengan
NOMBRE: RELEVOS DE AGILIDAD 5 que dar una voltereta en una colchoneta y saltar un obstculo
en altura, dar la vuelta al cono y volver. Variante: baln
OBJETIVO: adaptado, botando.
Mejorar la agilidad

Por equipos, y dentro de cada equipo por parejas, realizar un
NOMBRE: RELEVOS DE AGILIDAD 6 circuito de agilidad (saltos, volteretas, desplazameintos)
pasndose una pelota, si la pelota cae deben volver a empezar.
OBJETIVO:
Mejorar la agilidad

Por equipos, realizar un circuito de saltos en aros (en lnea
NOMBRE: RELEVOS DE AGILIDAD 7 recta o zig-zag) ms carrera de velocidad para meterse por
debajo de las piernas del monitor y volver realizando el circuito.
OBJETIVO: Variante: baln adaptado, en bote.
Mejorar la agilidad

Por equipos realizar circuito de agilidad (saltos, volteretas, zig-
NOMBRE: RELEVOS DE AGILIDAD 8 zag a mx. velocidad) terminando con lanzamiento a conos
que habr cerca de los postes dentro de la portera.
OBJETIVO:
Mejorar la agilidad

Por parejas, realizar circuito de agilidad (saltos, volteretas, zig-
NOMBRE: RELEVOS DE AGILIDAD 9 zag a mx. velocidad), uno de ellos con el baln adaptado,
cuando finalicen, el que lleva el baln deber intentar meter gol
OBJETIVO: y el otro se convertir en defensor e intentar evitarlo.
Mejorar la agilidad

Por equipos, uno realiza zig-zag entre estafetas mientras va
NOMBRE: RELEVOS DE AGILIDAD 10 pasando la pelota a los compaeros que estn a los lados,
cuando termine debe ocupar el puesto del siguiente y darle la
OBJETIVO: pelota.
Mejorar la agilidad
CDIGO PBDZ001 DESARROLLO:

Individual con baln transportado donde puedan, el monitor
NOMBRE: LA SELVA indicar que tipo de animal deben imitar para desplazarse por
la pista.
OBJETIVO:
Mejorar los desplazamientos
- Imitar el sonido de los animales

Al pillar desplazndose como diga el monitor, si es posible
NOMBRE: AL PILLAR EN LA SELVA transportar un baln.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos

Dos o tres equipos, jugar a relevos desplazndose segn el
NOMBRE: RELEVOS EN LA SELVA animal que diga el monitor, si es posible pasar o transportar
una pelota.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos

Por equipos, juego de relevos desplazndose como indique el
NOMBRE: RELEVOS DE DESPLAZAMIENTOS 1 monitor. Ej: de espaldas, lateral, en zig-zag. Si es posible con
baln adaptado o pasando por parejas.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos

Por equipos, juego de relevos individual llevando la pelota
NOMBRE: RELEVOS DE DESPLAZAMIENTOS 2 entre las rodillas. Variantes: entre los tobillos, dos balones uno
en la rodilla y otro en los tobillos, botando a la vez,
OBJETIVO: desplazndose de frente, de espaldas, lateral
- Reaccionar rpido
- Estar atentos

Por parejas, uno detrs del otro, el que va detrs tendr que
NOMBRE: ESPEJO DE DESPLAZAMIENTOS imitar los desplazamientos que realice el que va delante.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos

Por grupos cogidos de la mano formando un crculo, uno del
NOMBRE: SALVAR AL REY crculo es el rey, un compaero que est fuera del crculo la
queda y debe intentar tocar al rey.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
- Colaborar

Desplazarse por las lnea sin salirse como indique el monitor.
NOMBRE: LOS SONAMBULISTAS De frente, de espaldas, lateral. Variante: uno la queda.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
De espaldas!

Por trios, uno es la estatua y otros dos deben desplazarla
NOMBRE: LA ESTATUA ANDANTE movindole las piernas agarrndolas por los tobillos. Variante:
indicar distintos tipos de desplazamientos.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
- Colaborar

Competicin por parejas que se desplazan segn indique el
NOMBRE: ATENTO QUE SALGO monitor (de frente, de espaldas, en zig-zag, haciendo ochos,
lateral) con las manos en la nuca, entre dos conos que estn a
OBJETIVO: tres metros, a la seal salen a tocar un tercer cono.
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
CDIGO PBSL001 DESARROLLO:

Por equipos, realizar circuito de saltos entre aros en lnea
NOMBRE: RELEVOS DE SALTO 1 recta o en zig-zag. Variantes: dos pies juntos, a pata coja, con
la otra, combinando dos pies juntos y a pata coja.
OBJETIVO:
Mejorar la habilidad de saltar
- Reaccionar rpido
- Mejorar la impulsin
- Coordinar los saltos

NOMBRE: RELEVOS DE SALTO 2 recta o en zig-zag con un baln adaptado. Variantes: dos pies
juntos, a pata coja, con la otra, combinando dos pies juntos y a
OBJETIVO: pata coja.
- Reaccionar rpido

Por equipos, en parejas, realizar circuito de saltos entre aros
NOMBRE: RELEVOS DE SALTO 3 en lnea recta o en zig-zag pasando la pelota. Variantes: dos
pies juntos, a pata coja, con la otra, combinando dos pies
OBJETIVO: juntos y a pata coja.
- Reaccionar rpido

NOMBRE: RELEVOS DE SALTO 4 recta o en zig-zag botando la pelota. Variantes: dos pies
juntos, a pata coja, con la otra, combinando dos pies juntos y a
OBJETIVO: pata coja.
- Reaccionar rpido

Por equipos, en parejas juntos a travs de una pelota
NOMBRE: RELEVOS DE SALTO 5 adaptada, realizar circuito de saltos entre aros en lnea recta o
en zig-zag pasando la pelota. Variantes: dos pies juntos, a
OBJETIVO: pata coja, con la otra, combinando dos pies juntos y a pata
Mejorar la habilidad de saltar coja.
- Reaccionar rpido
- Cuidar el pase y la recepcin

Por equipos, realizar saltos en zig-zag hacia delante a los
NOMBRE: RELEVOS DE SALTO 6 lados de una lnea. Variantes: dos pies juntos, a pata coja, con
la otra, combinando dos pies juntos y a pata coja.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido

Individual con baln adaptado realizar circuito de saltos entre
NOMBRE: SALTA Y LANZA aros en lnea recta o en zig-zag con lanzamiento de precisin
a un cono al finalizar. Variantes: dos pies juntos, a pata coja,
OBJETIVO: con la otra, combinando dos pies juntos y a pata coja.
- Reaccionar rpido
- Coordinar los saltos y el lanzamiento

Por equipos, realizar circuito de saltos en altura de obstculos
NOMBRE: RELEVOS DE SALTO 6 pequeos (balones, camisetas, macutos, conos tumbados) en
lnea recta o en zig-zag. Variantes: dos pies juntos, a pata
OBJETIVO: coja, con la otra, combinando dos pies juntos y a pata coja.
- Reaccionar rpido

Individual con baln adaptado, realizar circuito de saltos en
NOMBRE: SALTA BANCO Y LANZA altura de bancos suecos en lnea recta o en zig-zag con
lanzamiento de precisin a un portera. Variantes: dos pies
OBJETIVO: juntos, a pata coja, con la otra, combinando dos pies juntos y a
Mejorar la habilidad de saltar pata coja.
- Reaccionar rpido
- Coordinar los saltos y el lanzamiento

Individual con baln adaptado, realizar circuito de saltos en
NOMBRE: COMBI SALTOS Y LANZAMIENTO altura de bancos suecos y de aros en lnea recta o en zig-zag.
Variantes: dos pies juntos, a pata coja, con la otra,
OBJETIVO: combinando dos pies juntos y a pata coja.
- Reaccionar rpido

CDIGO PBGI001 DESARROLLO:
Por equipos, realizar un circuito de conos girando alrededor de
NOMBRE: RELEVOS DE GIROS 1 cada uno de ellos, la vuelta en lnea recta a mx. velocidad.
Variantes: con baln adaptado, pasando por parejas, uno
OBJETIVO: hacia un lado y otro hacia el otro.
Mejorar la capacidad de giro
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
- Cuidado con los mareos

Por equipos, realizar un circuito de dos volteretas en
NOMBRE: RELEVOS DE GIROS 2 colchoneta, la vuelta en lnea recta a mx. velocidad.
Variantes: con baln adaptado, pasando por parejas, voltereta
OBJETIVO: hacia atrs, girar sobre el eje longitudinal.
- Reaccionar rpido
- Estar atentos

Por equipos, realizar un circuito de conos en zig-zag donde los
NOMBRE: RELEVOS DE GIROS 3 jugadores debn cambiar de direccin dando medio giro por lo
menos, la vuelta en lnea recta a mx. velocidad. Variantes:
OBJETIVO: con baln adaptado, pasando por parejas.
- Reaccionar rpido
- Estar atentos

Por parejas, pasar la pelota y girar antes justo de recibir.
NOMBRE: PASAR Y GIRAR
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos

Por trios, el que realiza el ejercicio pasa a la vez que hace
NOMBRE: PASAR, CORRER Y GIRAR "ochos" entre dos conos.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
- Cuidar el pase y la recepcin

Un jugador intenta interceptar el pase que realizan otros dos
NOMBRE: RATN Y GATO EN PUERTA entre la puerta que defiende.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar atentos
- Cuidar el movimiento de los brazos

En grupo de cuatro, uno la queda, los dems tendrn que
NOMBRE: QUE TE DOY EL LA ESPALDA intentar darle en la espalda con el baln adaptado y pasndose
entre ellos, el que la queda deber tener siempre el baln en
OBJETIVO: su campo visual.
- Reaccionar rpido
- Estar atentos

Por parejas o trios, uno corre hacia delante mientras el
NOMBRE: PASES POR LA ESPALDA compaero le va pasando la pelota a un lado y a otro, el que
realiza el ejercicio debe girar el tronco recibir y pasar sin dejar
OBJETIVO: de correr hacia delante.
- Estar atentos
- Cuidar los pases y recepciones

Por equipos, realizar un circuito de conos girando alrededor de
NOMBRE: RELEVOS DE GIROS 4 cada uno de ellos a la vez qe boto una pelota, la vuelta en
lnea recta a mx. velocidad. Variantes: con baln adaptado,
OBJETIVO: pasando por parejas, uno hacia un lado y otro hacia el otro.
- Reaccionar rpido
- Estar atentos

Ejercicio analtico para iniciar la finta de giro, primero ante un
NOMBRE: INICIAR LA FINTA DE GIRO cono, depus ante un compaero con los brazos en la nuca y
para finalizar con un defensor real ms lanzamiento.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido
- Estar concentrados
- Utilizar correctamente el ciclo de pasos y el bote

Individual con dos balones, desplazarse a cuatro patas con el
NOMBRE: PERRITO baln adaptado en las manos.
OBJETIVO:
Mejorar la adaptacin y el manejo del baln
- Adaptar bien la pelota
- No ir de rodillas
- Echar el peso del cuerpo hacia delante

Por parejas con dos balones adaptados, una pareja la queda y
NOMBRE: LOS PLANETAS debe coger a otra sin soltar los balones.
OBJETIVO:

Dos equipos, relevos soltando y cogiendo los balones que
NOMBRE: MANEJO RELEVO estn en el suelo.
OBJETIVO:

Dos equipos, uno a cada lado del campo, se colocan balones
NOMBRE: COMPETICIN DE ADAPTACIN en fila en las bandas, cada jugador deber coger y soltar el
baln que lleve en la mano hasta que llegue cerca de la
OBJETIVO: portera y lance.
Mejorarla adaptacin de baln previo al lanzamiento
Orientar hacia una buena tcnica de agarre. Despus de adaptar
el baln predisposicin para ejecutar el lanzamiento(brazo
armado).Se pueden realizar adaptaciones con ambas manos

Dos equipos con slo tres balones juegan al ftbol con baln
NOMBRE: FTBOL CON BALN ADAPTADO adaptado, slo puede darle con los pies uno que tenga el
baln adaptado, no vale ms de un regate.
OBJETIVO:
Mejorar la capacidad de adaptacin y manejo de baln

Dos equipos uno defiende los balones que estn por el suelo,
NOMBRE: MI TESORO los atacantes tienen que intentar cogerlos, si son tocados en el
desmarque deben dejar el baln en el suelo.
OBJETIVO:
- Iniciativa.
- Diferentes trayectorias y cambio de ritmo.

Dos equipos, uno defiende las puertas (dos conos) y los
NOMBRE: NO PASARN atacantes tienen que intentar pasar por ellas, si son tocados
en el desmarque deben volver a intentarlo en otra puerta.
OBJETIVO:
- Campo visual amplio
- Colaborar con los compaeros en el desmarque

En un pasillo se colocan dos o tres defensores, con o sin
NOMBRE: SLALOM brazos, los jugadores debern llegar al final del slalom
conservando el baln. Hay dos apoyos a los lados.
OBJETIVO:
Mejorar el maracje y el desmarque con y sin baln
- Desplaamientos previos.
- Engaar con los movimientos.
- Si se cae la pelota debo comenzar.

Por parejas de la mano, a cada pareja se le asigna un nmero,
NOMBRE: AYUDO AL LADRN el primer nmero pilla al segundo, los dems intentarn
evitarlo colocndose en medio
OBJETIVO:
- Colaborar con los compaeros 3 y 4!
- Cuidar los desplazamientos

Dos equipos numerados, al decir un nmero este tendr que ir
NOMBRE: A POR ELLOS! al otro cmapo a coger al mayor nmero de jugadores
contrarios que se quedarn quietos, gana el que acabe antes
OBJETIVO: con todos.
Mejorar marcaje y el desmarque.
- Actuar rpido El 4!
- Mantener el campo visual amplio.

Se juega al coger, pero se distribuyen algunos conos como
NOMBRE: AL PILLAR CON CASA "casas". El jugador perseguido se puede lanzar y agarrar el
cono y no podr ser cogido. Colocar pocos conos y ms de un
OBJETIVO: cazador.
Mejorar el marcaje y el desmarque.
- Velocidad.
- Todos en movimiento.
- La pueden quedar dos o tres.

CDIGO APBPE001 DESARROLLO:
Se colocan cuatro conos formando un cuadrado. Cuatro
NOMBRE: LAS CUATRO ESQUINAS jugadores ocupan los conos y uno la queda en medio, a la
seal, todos cambian de cono y el del centro intenta colocarse
OBJETIVO: en uno de ellos.
Mejora la percepcin espacio temporal.
- Estar atentos Ya!
- Reaccionar rpido
CDIGO APBE002 DESARROLLO:

Se colocan cuatro conos formando un cuadrado. Cuatro
NOMBRE: LAS CUATRO ESQUINAS POR PAREJAS parejas con baln ocupan los conos y una pareja la queda en
medio, a la seal, todos cambian de cono y los del centro
OBJETIVO: intentan colocarse en uno de ellos.
Mejora percepcin espacio temporal y el pase.
- Intentar no chocarse Ya!
- Reaccionar rpido
- Cambiar las orientaciones

En grupos de 5 o 6, uno la queda y va a por uno
NOMBRE: CORTAHILOS exclusivamente, los dems podrn cambiar la trayectoria del
que la queda si pasan por delante.
OBJETIVO:
Mejorar percepcin espacio temporal y los desplazamientos
- Animar a colaborar

Al pillar por las lneas del campo.
NOMBRE: COMECOCOS
OBJETIVO:
Mejorar el desplazamiento en general
- Reaccionar rpido
- Estar atentos

NOMBRE: 2x2 dos defienden y otros tres atacan buscando superar al
- Atacar al espacio libre entre dos defensores 2x2

NOMBRE: DEFENSA DEL 2x2 dos defienden y otros dos atacan buscando superar al
OBJETIVO: limitados, sin bote, mano no dominante, pases limitados.
- Crear dudas
- Cerrar los espacios
- Disuadir pases

Con el portero en un lado de la portera se le lanza rpido,
NOMBRE: TOCO POSTE Y PARO desde esta posicin tendr que reaccionar y parar.
OBJETIVO:

El portero intenta para el lanzamiento inmediatamente despus
NOMBRE: GIRO Y PARO del giro.
OBJETIVO:
Mejorar la velocidad de reaccin despus de una accin.
- Girar rpido.
- Adivinar el lanzamiento
- Impulsar con el pie contrario a la zona de lanzamiento
2!

El posrtero sentado en la portera slo interviene con los
NOMBRE: PARO SLO CON LOS BRAZOS brazos.
OBJETIVO:
Mejorar la velocidad de reaccin y disociacin en acciones de
brazos.
- Cuidar la posicin bsica de alerta de brazos.
- Cuidar la tcnica de parada a ngulos superiores

El portero de pie en la portera slo interviene con las piernas,
NOMBRE: PARO SLO CON PIERNAS mantener los brazos arriba.
OBJETIVO:
Mejorar la velocidad de reaccin y disociacin en acciones de
piernas.
- Cuidar la posicin bsica de alerta de piernas
- Cuidar la tcnica de parada a ngulos inferiores
1!

Lanzameintos a zonas laterales a media altura, intervenciones
NOMBRE: PARO A MEDIA ALTURA con pie y mano.
OBJETIVO:
Mejorar la velocidad de reaccin en acciones a media altura.
- Estar preparado para intervenir a media altura
extiendo el brazo y la pierna hacia la zona de lanzamiento
- Cuidar la tcnica de parada a media altura

Actuar hacia la zona donde est el nmero que diga el
NOMBRE: PARO EN LOS NMEROS compaero.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido con todo
- Impulsar con el pie de la zona contraria al baln, a la vez que 1 3
4 6
3!

Dos porteros uno frente a otro a 1-2 mts mantienen un baln y
NOMBRE: QUE NO CAIGAN un globo en el aire golpendolo con cualquier parte del cuerpo.
OBJETIVO:
Mejorar la coordinacin espacio temporal y el golpeo dirigido
del baln
- Cuidar la posicin bsica.
- Disociar brazos de piernas.
- No jugar slo con el lado dominante.

Dos porteros uno frente a otro a 1-2 mts uno mantiene un
NOMBRE: BOTO Y GOLPEO baln botando, el compaero le tira un baln que debe
devolver golpendolo con la otra parte del cuerpo..
OBJETIVO:
del baln
- Intentar mantener por lo menos un brazo arriba.

Dos porteros uno frente a otro a 1-2 mts uno mantiene una
NOMBRE: MANOS ARRIBA pica con las dos manos , el compaero le tira un baln que
debe devolver golpendolo con la otra parte del cuerpo..
OBJETIVO:
del baln
- No bajar los brazos

Dos porteros uno frente a otro a 3-4 mts uno colabora tirndole
NOMBRE: PELOTAS DE TENIS al otro pelotas de tenis suavemente una detrs de otra cerca
de su zona de accin y a distintas alturas y trayectorias, el
OBJETIVO: objetivo es que entren las menos posibles...
Mejorar la coordinacin espacio temporal, la velocidad de
reaccin y el golpeo dirigido del baln
- Reaccionar rpido.

Dos porteros uno frente a otro a 9-10 mts uno colabora
NOMBRE: PELOTAS DE TENIS Y RAQUETA tirndole al otro pelotas de tenis con la raqueta, una detrs de
otra cerca de su zona de accin y a distintas alturas y
OBJETIVO: trayectorias, el objetivo es que entren las menos posibles...
- Observar la direccin de la pelota.
- Ir con todo.

Dos porteros uno frente a otro a 3-4 mts uno mirando a una
NOMBRE: PELOTAS DE TENIS CONTRA LA PARED pared, otro colabora tirndole al otro pelotas de tenis contra la
pared, el objetivo es parar despes del rebote contra la pared.
OBJETIVO:
- Reaccionar rpido.
- Intentar adivinar hacia donde va la pelota.
- Ir con todo.

Tres jugadores, uno la queda entre dos conos, los otros dos
NOMBRE: RATN Y GATO intentarn pasar el baln por el espacio areo de los dos
conos sin que el portero que est en medio la intercepte.
OBJETIVO:
reaccin y la parada
- Fintar espacios.

Un portero en portera, dos filas de jugadores en 6 metros,
NOMBRE: DEJO LARGO O CORTO zona central, y zona extremo, los jugadores slo podrn
lanzar, los extremos al corto y los centrales al largo, hay que
OBJETIVO: dar tiempo a que se recupere el portero.
Mejorar coordinacin espacio temporal, velocidad de reaccin
y la interceptacin de lanzamiento
- Cuidar la tcnica en las intervenciones.
3 1

Dos equipos, El baln lanzado debe dar un bote dentro de la
NOMBRE: BEISBOL zona delimitada por las bases, los defensores deben eliminar
al que corre tocando cualquier base con el baln adaptado.
OBJETIVO:
Mejorar pase y recepcin y percepcin espacio temporal.
- Corregir el armado.
- Trasladar la pelota con pases, no corriendo.

Colocar una puerta con dos conos, grupos de 6 + 1 apoyo con
NOMBRE: 3x3 baln, tres defienden y otros tres atacan buscando superar al
Mejorar el ataque 3x3

NOMBRE: DEFENSA DEL 3x3 tres defienden y otros tres atacan buscando superar al
OBJETIVO: limitados, pases limitados, sin bote, mano no dominante
- Crear dudas
- Disuadir pases

NOMBRE: 4X4 baln, 4 defienden y otros 4 atacan buscando superar al

Colocar una puerta con dos conos, grupos de 8 con baln, 4
NOMBRE: DEFENSA DEL 4x4 defienden y otros 4 atacan buscando superar al defensor por
el espacio y con baln. Variantes: atacantes limitados, pases
OBJETIVO: limitados, sin bote, mano no dominante
- Crear dudas
- Disuadir pases

NOMBRE: 4x3 baln, tres defienden y otros tres atacan buscando superar al
- Fijar al oponente 4x3

Colocar una puerta con dos conos, grupos de 7 con baln, 3
NOMBRE: DEFENSA DEL 4x3 defienden y otros 4 atacan buscando superar al defensor por
el espacio y con baln. Variantes: atacantes limitados, sin
OBJETIVO: bote, pases limitados, mano no dominante.
- Crear dudas
- No caer en las fijaciones

CDIGO CTQ 2x1 DESARROLLO:
Por tros con baln en espacio reducido dos atacan uno
NOMBRE: RELEVOS 2x1 definende, llevar la pelota de un lado al otro, el que la pierda la
queda. Variante: con lanzamiento a portera de minibalonmano.
OBJETIVO:
Mejorar el contraataque 2x1
- Fijar y pasar
- Jugar corriendo
- Usar pases indirectos
- Reaccionar rpido
CDIGO DEF CTQ 2 DESARROLLO:

Por tros con baln en espacio reducido dos atacan uno
queda. Variante: con lanzamiento a portera de
OBJETIVO: minibalonmano, atacante limitado, sin bote, pases limitados.
Mejorar la defensa del contraataque 2x1
- Crear dudas
- Intentar que agoten el ciclo de pasos

Por tros con baln en espacio reducido tres atacan dos
- Crear dudas

Por tros con baln en espacio reducido 3+1 atacan ,3
NOMBRE: RELEVOS 4x3 defiendes, llevar la pelota de un lado al otro, el que la pierda la
- Crear dudas

Por parejas con baln en espacio reducido 2 atacan 2
queda. Variante: con lanzamiento a portera de minibalonmano.
OBJETIVO:
- Atacar al espacio
- Jugar corriendo
- Reaccionar rpido

Por tros con baln en espacio reducido 3 atacan 3 definende,
NOMBRE: RELEVOS 3x3 llevar la pelota de un lado al otro, el que la pierda la queda.
Variante: con lanzamiento a portera de minibalonmano.
OBJETIVO:
- Atacar al espacio
- Jugar corriendo
- Reaccionar rpido

Por tros con baln en espacio reducido 3+1 fijo atacan ,3+1
NOMBRE: RELEVOS 4x4 fijo definenden, llevar la pelota de un lado al otro, el que la
pierda la queda. Variante: con lanzamiento a portera de
OBJETIVO: minibalonmano.
- Atacar al espacio
- Jugar corriendo
- Reaccionar rpido
CDIGO PEN SUCE DESARROLLO:

Grupos de 8 + 1 apoyo, cuatro defienden y cuatro atacan con
NOMBRE: PENETRACIONES SUCESIVAS un apoyo. Variantes: defensores limitados, el primero toca
cono cuando se le pase al apoyo.
OBJETIVO:
Mejorar el ataque con penetraciones sucesivas
- Atacar al espacio entre dos Penetraciones sucesivas
- Pasar la pelota antes de golpe
- Si hay posibilidad penetrar
CDIGO DEF PENE DESARROLLO:

Grupos de 8, cuatro defienden y cuatro atacan . Variantes:
NOMBRE: DEFENSA A LA PENETRACIN SUCESIVA atacantes limitados, pases limitados.
OBJETIVO:
Mejorar la defensa a las penetraciones sucesivas
- No caer en la finta Def. de penetraciones sucesivas
- Orientarse para que no penetren entre dos
- Disuadir e intentar interceptar pases

CDIGO BASCULAC DESARROLLO:
Cuatro contra cuatro con 2 apoyos, los atacantes mueven la
NOMBRE: BASCULACIN pelota, los defensores basculan en grupo de lado a lado, a la
seal el monitor atacan libre.
OBJETIVO:
Mejorar la basculacin defensiva
- Movimientos coordinados en funcin del baln Basculacin
- Reaccionar rpido
- Orientaciones hacia el baln
- Mantener campo visual amplio
CDIGO BLOQUEO DESARROLLO:

Dos defiendes una puerta en distinta lnea, dos atacan y dos
NOMBRE: BLOQUEO apoyan, aprovechar el bloqueo del pivote. Variantes:
defensores limitados, manos en la nuca, slo una mano.
OBJETIVO:
Mejorar el 2x2 con pivote (bloqueo)
- Momento de bloqueo Bloqueo
- No hacer falta en ataque
- Pases indirectos al espacio
Observar las reacciones de los defensores
CDIGO CONTRABL DESARROLLO:

Dos defiendes una puerta en distinta lnea, dos atacan y dos
NOMBRE: CONTRABLOQUEO apoyan, aprovechar el bloqueo del pivote. Variantes: atacantes
limitados, sin bote, pases directos
OBJETIVO:
Mejorar la defensa del 2x2 con pivote (bloqueo)
- Avisar bloqueo Contrabloqueo
- Subir con el pivote para colocarse en la misma lnea
- Disuadir trayectorias
- Finatr intenciones
- Tapar lneas de pase

CDIGO CRUCE DESARROLLO:
Dos defienden, dos atacan y uno apoya, iniciar con el pase del
NOMBRE: CRUCE que apoya, atacar al espacio y si nos sigue el defensor directo
realizar cruce con el compaero. Variantes: defensa limitada.
OBJETIVO:
Mejorar el 2x2 con cruce
- Iniciar desplazamiento antes de recibir Cruce simple
- Atacar sobre la zona defensiva del otro
- Observar reaccin defensiva
- Cuidar los pases
- Reaccionar rpido y con decisin
CDIGO CAMBIO O DESARROLLO:

Dos defienden, dos atacan y uno apoya, iniciar con el pase del
NOMBRE: CAMBIO DE OPONENTE que apoya, atacar al espacio y si nos sigue el defensor directo
realizar cruce con el compaero. Variantes: atacantes
OBJETIVO: limitados, sin bote.
Mejorar el cambio de oponente ante cruce
- Observar la intencin del atacante Cambio de oponente
- Comunicarse con el compaero
- Dar el cambio de oponente
- Buscar la nueva responsabilidad
- Disuadir trayectorias
CDIGO MINICOMP DESARROLLO:

Al final de la sesin jugaremos minipartidos por equipos de 3 o
NOMBRE: AL FINAL COMPETIR 4 jugadores, en inferioridad, con porteras, conos, a rey de
pista. El objetivo es acostumbrar a los jugadores a la
OBJETIVO: competicin y sus normas.
Acostumbrarse a competir, aplicar lo aprendido.
- Colaboracin MINICOMPETICIN
- Rapidez
- Respeto
- Entrega
- No quejas
- Aplicar lo aprendido

CDIGO COMPETIC DESARROLLO:
Al final de la sesin jugaremos partidos por equipos de 3 o 4
NOMBRE: AL FINAL A COMPETIR jugadores, en inferioridad, con porteras, conos, a rey de pista,
competicin de lanzamientos. El objetivo es acostumbrar a los
OBJETIVO: jugadores a la competicin y sus normas.
Acostumbrarse a competir, aplicar lo aprendido.
- Colaboracin COMPETICIN
- Rpidez
- Respeto
- Entrega
- No quejas
- Aplicar lo aprendido
CDIGO CRUCE2 DESARROLLO:

Por tros con baln salir desde el medio campo, realizar cruce
NOMBRE: DOBLE CRUCE central lateral derecho y lateral derecho con lateral izquierdo.
OBJETIVO:
Mejorar la tctica colectiva ofensiva (Cruce)
- Desplazameintos previos Doble cruce
- Atacar con intencin
- Cuidar los pases
- Doblar pase si es necesario

OBJETIVO:
- Desmarcarse y ofrecerse como apoyo cuando la situacin sea
eficaz
- Recibir, pasar y desmarcarse de nuevo rpido

OBJETIVO:
eficaz

OBJETIVO:
eficaz

OBJETIVO:
eficaz

OBJETIVO:
eficaz

Dos equipos, sentados en una zona, pasando la pelota,
NOMBRE: 5 PASES SENTADOS Y TOUCH DOW conseguir 5 pases dentro de la zona sin que el equipo
OBJETIVO:
eficaz SENTADOS

OBJETIVO:
eficaz

Dos equipos, los que la quedan por parejas con un baln
NOMBRE: ESTATUA debern pillar tocando con la pelota a los dems si lo hacen
los convertirn en estatuas, stas podrn salvarse si otro
OBJETIVO: compaero pasa por debajo de sus piernas.
eficaz

OBJETIVO:
eficaz

OBJETIVO:
eficaz

OBJETIVO:
eficaz

OBJETIVO:
eficaz

OBJETIVO:
eficaz

Dos equipos, sentados en una zona, pasando la pelota,
NOMBRE: 5 PASES SENTADOS Y TOUCH DOWN conseguir 5 pases dentro de la zona sin que el equipo
OBJETIVO:
eficaz SENTADOS

OBJETIVO:
eficaz

Dos equipos, uno de los equipos la queda con 2 o 3 balones,
NOMBRE: ESTATUA debern, pasndose la pelota, tocar con el baln adaptado y
sin dar ms de tres pasos convertir en "estatuas" lo antes
OBJETIVO: posible a todos los componentes del otro equipo.
eficaz

En gran grupo, espacio reducido, dos o tres con baln
NOMBRE: BALN-PILLO adaptado la quedan, para salvarse debern tocar a algn
compaero con el baln adaptado.
OBJETIVO:
con baln.

En gran grupo, la quedan 2 o 3 parejas unidos por un baln
NOMBRE: BALN-PILLO POR PAREJAS adaptado por los dos, deben coordinar sus desplazamientos
para poder coger a los dems, se salva el que toca con la
OBJETIVO: mano a algn compaero.
con baln.
CDIGO PBMD007 DESARROLLO:

OBJETIVO: de rea a rea sin ser tocado.
Mejorar los desplazamientos sin baln.
- Control visual
- Engaar

Por parejas de la mano, a cada pareja se le asigna un nmero,
OBJETIVO:
Mejorarlos marcaje y desmarque.
- Colaborar con los compaeros. 3 y 4!

Dos equipos uno defiende los balones que estn por el suelo y
OBJETIVO:
- Diferentes trayectorias y cambio de ritmo.

OBJETIVO: cazador.
- Velocidad
- Todos en movimiento
- La pueden quedar dos o tres

Dos equipos, uno intenta recuperar el baln antes de que el
NOMBRE: LOS DIEZ PASES otro equipo de diez pases. Puedo variar las reglas,: sin bote,
un bote, si me tocan con baln la pierdo...
OBJETIVO:
Mejora el campo visual, la velocidad de reaccin, el marcaje y
el desmarque, la recepcin y el pase
- Saber esperar mi oportunidad par a desmarcarme y pedir la
pelota.
- Pasar rpido y desmarcarse
- Colaborar con los compaeros en el desmarque (estorbar)
1

Dentro de una zona tres defensores y tres atacantes, fuera de
NOMBRE: DIEZ PASES DENTRO FUERA la zona dos atacantes ms que sirven de apoyo, estos debern
pasar a los atacantes interiores cuando se desmarquen.
OBJETIVO:
Mejorar el desmarque y la recepcin.
pelota.
1
2

OBJETIVO:
pelota.

Por parejas de la mano, a cada pareja se le asigan un nmero,
OBJETIVO:
- Colaborar con los compaeros. 3 y 4!

Dos equipos uno defiende los balones que estn por el suelo y
OBJETIVO:
- Cuidar los desplazamientos
- Fintar

OBJETIVO: cazador.
- Velocidad.
- Todos en movimiento.
- La pueden quedar dos o tres.

NOMBRE: LOS DIEZ PASES otro equipo de diez pases. Puedo variar las reglas,: sin bote,
un bote, si me tocan con baln la pierdo...
OBJETIVO:
pelota.
1

pasar a los atacantes interiores cuando se desmarquen.
OBJETIVO:
pelota.
1
2

OBJETIVO:

OBJETIVO: de rea a rea sin ser tocado.
Mejorar los desplazamientos sin baln
- Control visual
- Engaar

Defensores con un baln deben tocar a los atacante antes de
NOMBRE: PAELLA CON BALN que entren en el rea
OBJETIVO:
Mejorar coordinacin en la basculacin defensiva.
- Comunicacin defensiva
- Evaluacin de los desplazamientos

Dos equipos, pasando la pelota, conseguir 10 recepciones
NOMBRE: 10 PASES-ZONAS dentro de las cuatro zonas sin que el equipo contrario lo
intercepte.
OBJETIVO:
eficaz

Dos equipos, pasando la pelota, conseguir, pasando y
NOMBRE: DARLE AL CONO lanzando la pelota darle a los conos del equipo contrario, no
vale meterse en la zona donde estn los conos.
OBJETIVO:
eficaz

Por trios, dos trios tienen una pelota, pasndose entre ellos
NOMBRE: TRIOS LA QUEDAN deben coger, tocando con la pelota, a algn compaero de
otro trio que no la quede.
OBJETIVO:
eficaz
CDIGO PBPA001 DESARROLLO:

Dos, tres o cuatro juagdores con un baln frente a una pared,
NOMBRE: FRONTN el primero la lanza contra la pred y el rebote debe cogerlo el
segundo, puede dar un bote o no. Puntuar los errores, el que
OBJETIVO: pierda realiza 10 saltos.
Mejorar la velocidad de reaccin y la recepcin dificil.
- Actiud de alerta.
- Reaccin rpida.
. Enlazar recepcin y pase rpidamente.
- Luchar por la recepcin.

Dos, tres o cuatro juagdores con un baln frente a dos
NOMBRE: FRONTN DOBLE paredes que forman un rincn, el primero la lanza contra la
pred y el rebote debe cogerlo el segundo, puede dar un bote o
OBJETIVO: no. Puntuar los errores, el que pierda realiza 10 saltos.
- Actiud de alerta.
- Reaccin rpida.
. Enlazar recepcin y pase rpidamente.

Dos equipos, el que ataca intenta pasar a un jugador que est
NOMBRE: TORITO EN ALTO subido en un banco el otro equipo intenta interceptar la pelota.
OBJETIVO:
Mejorar el pase y la recepcin en movimiento.
- Pasar y recibir manteniendo en campo visual el objetivo.
- Pasar y desamrcarse para una posible recepcin.
- Enlazar pase y recepcin rpidamente.

Cico o seis jugadores formando con baln formando un
NOMBRE: LA NORIA crculo, a la seal delentrenador tendrn que lanzar el baln
hacia arriba y correr a la recepcin del baln del compaero
OBJETIVO: del lado que ha indicado el entrenador.
Mejorar la lateralidad, la velocidad de reaccin y la recepcin
- Actiud de alerta.
- Reaccin rpida.
Derecha

Por parejas con un baln uno a cada lado de la lnea, se pasan
NOMBRE: LA RED la pelota salvando la interceptacin de los defensores, el
defensor que corte la pelota se salva, la queda el que ha dado
OBJETIVO: el pase.
Mejorar el pase y la recepcin
- Actiud de alerta.
- Reaccin rpida.
- Engaar con la mirada
- Adaptar el pase a la oposicin.
CDIGO TICTTA115 DESARROLLO:

Un pivote, un defensor que siempre le da la espalda al pivote y
NOMBRE: Inicio de pase pivote un espacio por donde se mueve el pivote. El resto de
jugadores recibe un pase del apoyo, recibe y realiza un pase al
OBJETIVO: pivote. Colocar varias zonas de juego.
Introduccin del pase a pivote
Recibir en carrera con buena trayectoria y orientados. Si el pase
se realiza cercano al defensor realizarlo en bote. No mirar al
lugar que paso. Psar el baln al espacio donde se desplaza el
pivote.
CDIGO TTA1001 DESARROLLO:

En la lna de 9 metros se colocan conos delimitando espacios
NOMBRE: penetracin con fintas en funcin de puestos especficos de ataque. El ejercicio
consistir en fijar un cono, realizar un cambio de direccin
OBJETIVO: recibir un pase y penetrar por el cono contrario al que se fij.
Trabajo de las fijaciones, penetracin, movilidad por puesto, Se puede hacer igual pero fijamos un espacio y penetramos
fintas por el otro. Se puede hacer con dos o tres jugadores
coordinando las acciones de ataque, entrando en juego otro
compaero despus de realizar la accin de fijacin, cambio
de direccin recepcin y pase.Otra variante es realizar el
cambio de direccin con baln una vez adaptado despus del
pase.
Orientar el cuerpo a la portera. Llevar el brazo armado cuando
lleve baln y predisposicin para recibir(ofrecer brazos).
Coordinar la fijacin previa con el cambio de direccin y
recepcin del pase. Pase al espacio que el jugador ocupar
despues del cambio de direccin. Corregir el gesto tcnico del
pase.

Por tros con baln, dos defienden y uno ataca, el primero con
NOMBRE: 1x2 las manos atrs y el segundo libre.
OBJETIVO:
Fintas, cambios de direccin y ritmo, movilidad en puesto
especfico
- Utilizar correctamente el ciclo de pasos 1x2
- Utilizar correctamente el bote unitario
- No desequilibrarse.
CDIGO 3x2 POSICI DESARROLLO:

Se colocan tres zonas y dos defensores que tendrn que
NOMBRE: 3x2 POR ZONAS colaborar para que el ataque no tenga xito.
OBJETIVO:
Mejorar la colaboracin defensiva en el 3x2
- Cuidar los desplazamientos. 3x2 por zonas
- No desequilibrarse

Por trios con un baln se desplazaran con pases hacia
NOMBRE: 3x1y3x2 portera, resolviendo la situacin de 3x1 que se presenta y
seguidamente otra de 3x2 para conseguir la penetracin y
OBJETIVO: lanzar con 1x0
Solucionar las acciones reducidas de 3x1 y 3x2.
Fijaciones,fintas
Fijar a los oponentes para liberar el espacio del o de los
compaeros. No cruzarse. No desplazarse en lnea, realizarlo 5
escalonado.
3
4
2
1

Se delimita un espacio con conos, por este espacio se
NOMBRE: Entre todos desplazarn dos jugadores en bote. El resto de los jugadores
poseen baln. El trabajo consiste en despues de recibir un
OBJETIVO: pase en carrera conseguir la penetracain sin chocar con los
Trabajo de penetraciones, fintas, cambios de direccin y jugadores que botan. Realizarlo en todos los puestos
orientacin a poreria especficos de ataque.
Corregir la orientacin, trayectorias semicirculares y orientadas.
Recepcin en carrera. Predisposicin para el lanzamiento tras
recibir. Cuerpo orientado

Se delimita un espacio con conos.En cada cono se colocan
NOMBRE: Elegir segn defensor dos defensores. El atacante recibir un pase de un apoyo y
penetrar. El atacante acudir en principio a ese espacio libre,
OBJETIVO: apareciendo las siguientes variaciones: Si el defensor del cono
Trabajo de fintas, movilidad en puestos de ataque derecho ocupa el espacio, el atacante realizar una finta o
cambio de direccin y saldr por fuera del cono de la derecha,
si el defensor de la izquierda ocupa el espacio, el atacante
saldr por la izquierda, si los dos defensores acuden al centro,
el atacante puede elegir la salida hacia el lado que quiera y por
ltimo si no hay movimiento de los defensores, penetrar por
el espacio.
Orientacin delcuerpo respecto a portera. Recibir en carrera y
cercano a la defensa para no agotar ciclo de pasos. Armar el
brazo tras recibir, predisposicin para lanzar. Cambio de
direccin con pierna contraria al lugar donde se desplaza. Varias
zonas.Exigir al apoyo precisin en el pase.

Dos jugadores cogen una colchoneta y se delimita una zona a
NOMBRE: Contra la colchoneta defender. Los dos jugadores con la colchoneta tratarn de
dificultar el ataque del compaero.Los jugadores de ataque
OBJETIVO: pasarn a un apoyo y recibirn en carrera orientado y evitar
Trabajo de desmarque, orientacin,fintas,cambios de la colchoneta tratando de buscar una bueza situacin de
direccin,penetracin lanzamiento. Realizarlo en todas los puestos especficos.Se
puede realizar 2x la colchoneta, 3x colchoneta o introducir una
segunda colchoneta.
Recibir en carrera y orientado a portera . Predisposicin para
lanzar. Desplazarse en primer lugar hacia el espacio libre. Tomar
distancia con respecto a la colchoneta. Exigencia en el precisin
en los pases.Situar al apoyo en la izq y derch, para recibir el
pase desde los dos lados.
2
1

Se dividen los puestos especficos de defensa pero solo se
NOMBRE: Entrar todos a la vez colocan 4 defensores que se encargarn de defender todo los
puestos. El resto de los jugadores con baln se acercar ala
OBJETIVO: defensa en bote y buscar una penetracin y lanzamiento 1x0.
Trabajo de penetracin, orientacin, cambios de direccin, Los jugadores de ataque penetran libremente aprobechando
ritmos los espacios libres. Cambiar a los defensores.
Orientacin y desplazamientos curvilinios hacia porteria.
Cambios de ritmos cercanios a portera. Penetrar siempre a zona
libre. Prohibido lanzar en 1x1, siempre en 1x0. El jugador de
ataque no puede lanzar si un defensor le toca.

Se delimita un espacio de juego por medio de dos filas con
NOMBRE: Tocar conos-atacar 2x2 o 3x3 tres conos cada una. Los dos jugadores de ataque tienen que
tocar al menos tres conos anates de penetrar. La defensa
OBJETIVO: actuar libremente, si se observa pasividad en la defensa se
Resolver situaciones de igualdad numrica 2x2 o 3x3 de puede penetrar sin tocar los conos. Realizar este ejercicio con
manera eficaz 3x3 y en diferentes zonas del campo.Idem pero con un apoyo
inmovil en el puesto de pivote.
Obligar a la defensa que varie sus actuaciones. Pasar y recibir
siempre en carrera y orientado. Prediasposicin para el
lanzamiento. Desmarques, no tener nunca al defensor delante. 2
Realizar medios tcticos bsicos (cruce)si la situacin lo
requiere o desdoblamientos. 3

Se divide el campo en dos partes iguales desde un extremo
NOMBRE: El espacio se abre derecho hasta el otro extremo derecho. En la primera mitad del
campo se juega un 2x1. En el centro del campo esperan un
OBJETIVO: defensor ms y un atacante ms, convirtindose la accin en
Resolver situaciones de superioridad 2x1, 3x3 un 3x2. Los jugadores rotarn de posiciones en sentido de las
agujas del reloj en este orden. Atacante1- atacante2-
defensor1-atacante3- defensor2 y se vuelve a empezar.Los
jugadores de ataque3 y defensa2 jugarn cuando uno de los
otros dos jugadores de ataque supere el centro del campo.
Para que el ejercicio funcione tiene que haber 2 jugadores en
cada posicin y recuperar rpido las posiciones.Fijar al atacante
para que el compaero se libere y consigan lanzamiento 1x0.
Pasar y recibir siempre en carrera. No correr en lnea, pases
diagonales o perpendiculares. Desmarques sin baln

Se colocan tres zonas de ataque delimitada por conos. Tres
NOMBRE: 3x3 con cambio oponente y sin l defensores sin utilizar brazos. En primer lugar se realizan
acciones en donde los defensores siguen siempre al mismo
OBJETIVO: atacante y posteriormente defienden el espacio, sin salirse del
Resolver situaciones de 3x3, cruces mismo. Los jugadores de ataque se desplazarn, utilizando
todos los recursos y procedimientos tcticos de ataque, en
especial "el cruce" para conseguir situaciones de 1x0 o 2x1.
Pasar y recibir en carrera. Orientar el cuerpo a portera en todos
los desplazamientos. Exigencia el la precisin de los pases y
recepciones. Utilizar cruces para conseguir situacin de ventaja,
en el cruce un jugador de ataque, atacar sobre una zona que no
es la suya, apareciendo una equilibracin de los compaeros y
una continuidad. Exigir una finalizacin en 1x0. 2
1
3

Se coloca un espacio con conos. En ese espacio se colocan
NOMBRE: 2x2 espacios dos defensores. 2 atacantes intentan penetrar por el espacio
(2 puntos) o tocar conos de los extremos (1 punto). Jugar por
OBJETIVO: tiempo o acciones y cambiar de roles.
Mejorar las situaciones de juego reducido 2x2
Pasar y recibir en carrera.Corregir la distancia optima a la
defensa. Orientarse siempre al espacio.Utilizar cambios de
direcciones y fintas.

CDIGO PBVR011 DESARROLLO:
Todos con baln, a la seal visual o sonora, se lanza hacia
NOMBRE: BUSCO OTRO BALN ariba, rpidamente busco otro baln.
OBJETIVO:
Mejorar velocidad de reaccin
- Cambio de ritmo. Ya!
- No se puede negociar con el compaero el cambio de baln.
- Utilizar diferentes tipos de desplazamientos

1x1 esttico. Objetivo: darle al cono. Variar la posicin
NOMBRE: PROTEJO LOS CONOS corporal: sentado, de pie, de rodillas, tumbados... Una mano,
dos manos.
OBJETIVO:
- Tapar ngulo.

Blocar el lanzamiento del oponente que se apoya en un
NOMBRE: PROTEJO LA PORTERA compaero y recibe en carrera para lanzar en suspensin.
Variar la posicin corporal de partida, el numero de brazos que
OBJETIVO: intervienen en el blocaje.
- Tapar ngulo.

Colaborar en el blocaje y si pasa ir a defender.
NOMBRE: PROTEJO LA PORTERA Y MS
OBJETIVO:
- Tapar ngulo.

El lanzador se apoya en uno de los compaeros, el defensor
NOMBRE: PROTEJO LOS CONOS debe tocar el cono de ese lado e ir a blocar el lanzamiento.
OBJETIVO:
- Tapar ngulo.

1x1 en salto. Los dos inician el ejercicio en cuclillas, cuando el
NOMBRE: PREPARADOS, LISTOS, BLOCAR. poseedor del baln desee, se impulsar y lanzar a portera, el
defensor deber reaccionar rpido y blocar.
OBJETIVO:
- Tapar ngulo.

1x1 en salto. Los dos inician el ejercicio en cuclillas,a la seal
NOMBRE: PREPARADOS, LISTOS, LUCHAR Y BLOCA lucharn por el baln, el que lo adapte antes, se impulsar y
lanzar a portera, el defensor deber reaccionar rpido y
OBJETIVO: blocar.
- Tapar ngulo.

Cinco o seis jugadores en crculo alrededor de un compaero
NOMBRE: LE DOY LA PELOTA A ... con baln, ste cuando quiera nombra a uno de sus
compaeros lanzando la pelota al aire, el compaero debe
OBJETIVO: cogerla antes de que toque el suelo.
- Actiud de alerta.
- Reaccin rpida.
Juanito

Dos equipos, uno con baln y otro en inferioridad defensiva,
NOMBRE: RONDO uno del equipo que ataca se coloca en el centro. Pasarse la
pelota sin que la defensa la intercepte, contar los pases.
OBJETIVO:
Mejorar el pase y la recepcin con oposicin.
- Actiud de alerta.
- Reaccin rpida.

Dos equipos con un baln cada uno, separados por una lnea
NOMBRE: RED MVIL o banco en el centro, dos jugadores de cada equipo estarn
detrs del equipo contario, el objetivo es conseguir cortar el
OBJETIVO: baln del otro equipo a la vez que consigo pasar a los del mo.
Mejorar el campo visual, el pase y la recepcin con oposicin
- Actiud de alerta.
- Reaccin rpida.
- Mantener el campo visual amplio

Por trios con un baln y un aro, dos se pasan e intentan que la
NOMBRE: EL ARO SE MUEVE trayectoria del pase atraviese el aro que al principio estr
esttico y luego en movimiento.
OBJETIVO:
Mejorar el pase y la recepcin adaptndose a la situacin.
- Actiud de alerta.
- Reaccin rpida.
- Adaptar el pase a la situacin
- Moverse y situarse en funcin de la situacin.

Lanzar contra las zonas marcadas en la pared, punta cada
NOMBRE: DIANA DE COLORES vez que se le de a una zona.
OBJETIVO:
Mejorar la precisin y potencia en el lanzamiento.
- Colocar bien el cuerpo
- Armar bien el brazo
- Variar la accin anterior al lanzamiento, salto, giro

Lanzar contra las zonas marcadas en la pared, conseguir
NOMBRE: DIANA DE PUNTOS sumar 20 puntos, si se pasan debe comenzar de nuevo.
OBJETIVO:
Mejorar la precisin y potencia en el lanzamiento.
- Armar bien el brazo 3
- Variar la accin anterior al lanzamiento, salto, giro 2 1
4 5

Lanzar contra las zonas marcadas en la pared, conseguir
NOMBRE: DIANA DE PUNTOS CON DEFENSA sumar 10 puntos lanzando despus de pase y salvando la
oposicin, si se pasa debe comenzar de nuevo.
OBJETIVO:
Mejorar la precisin y potencia en el lanzamiento, salvando la
oposicin.
- Armar bien el brazo 3
- Variar la accin anterior al lanzamiento, salto, giro 2 1
- Variar las posturas, sentado, de pie, de rodillas 4 5

Lanzar despus de pase y con oposicin intentndole dar al
NOMBRE: DIANA MVIL DE PUNTOS CON DEFENSA baln que se pasan dos compaeros rodando o por el aire.
OBJETIVO:
Mejorar la precisin y potencia en el lanzameinto salvando la
oposicin.
- Lanzar rpido
- Variar la accin anterior al lanzamiento, salto, giro
- Variar las posturas, sentado, de pie, de rodillas

Lanzar despus de pase intentando dar en la zona que indica
NOMBRE: DIANA INDICADA EN PORTERA el entrenador, o un compaero en el ltimo momento. Sumar
puntos.
OBJETIVO:
Mejorar la precisin, rapidez y potencia en el lanzamiento,
adaptandose al estmulo.
1 4
- Lanzar rpido
- Variar la accin anterior al lanzamiento, salto, giro, 2
3
desplzamiento
3
E

Lanzar intentando darle al baln que se lanzan dos
NOMBRE: DIANA AL BALN compaeros, sumar puntos.
OBJETIVO:
Mejorar la precisin, potencia en el lanzamiento, adaptandose
al estmulo.
- Lanzar rpido
- Variar la accin anterior al lanzamiento, salto, giro,
desplzamiento

Lanzar intentando dar en a los conos superando la oposicin
NOMBRE: DIANA A LOS CONOS CON PORTEROS que ofrecen los compaeros. Sumar puntos.
OBJETIVO:
Mejorar la precisin, potencia en el lanzamiento, engaando
en el lanzamiento.
- Lanzar rpido
- Cambiar el lanzamiento en el ltimo momento
desplzamiento

Lanzar intentando darle al baln o globo que est en el suelo,
NOMBRE: LLEVAR EL GLOBO A LA META un compaero ayuda al lanzador recogiendo el baln y
dndolselo.
OBJETIVO:
Mejorar la precisin, potencia en el lanzamiento, adaptandose
al estmulo.
- Lanzar rpido

Lanzar intentando darle en los ngulos de la portera, sumar
NOMBRE: DIANA A LOS NGULOS dianas.
OBJETIVO:
Mejorar la precisin, potencia en el lanzamiento.
- Lanzar rpido
desplzamiento

Lanzar intentando dar a los conos de rebote.
NOMBRE: DIANA A LOS NGULOS
OBJETIVO:
Mejorar la precisin, potencia en el lanzamiento.
- Lanzar rpido
desplzamiento

Uno de los jugadores actua y el otro hace de reflejo, imita
NOMBRE: EL ESPEJO todos los movimientos siempre manteniendo la misma
distancia.
OBJETIVO:
Mejorar la percepcin espacio temporal respecto a los dems
- Utilizar engaos y fintas de desplazamiento
- Hacer que se esfuerce el compaero
- Intentar reducir la distancia y ampliarla con cambios de ritmo
- Adivinar las intenciones del compaero

Uno de los jugadores actua y el otro hace de reflejo, imita
NOMBRE: EL ESPEJO ME TOCA todos los movimientos siempre reduciendo la distancia cuando
se acerca al cristal (control).
OBJETIVO:
Mejorar la percepcin espacio temporal respecto a los dems
- Utilizar engaos y fintas de desplazamiento
- Hacer que se esfuerce el compaero
- Intentar reducir la distancia y ampliarla con cambios de ritmo
- Adivinar las intenciones del compaero
- En el control utilizar las piernas y los brazos

Dos grupos, uno defiende los espacios entre conos y otros
NOMBRE: EL FANTASMA intentan pasar por el muro defensivo, me salvo si toco alguno
con las dos manos.
OBJETIVO:
el desmarque
- Saber esperar mi oportunidad
- Reaccionar con decisin
- Respetar las reglas, si me tocan la quedo

NOMBRE: LOS DIEZ PASES otro equipo de diez pases. Se pueden variar las reglas: sin
bote, un bote, si me tocan con baln la pierdo
OBJETIVO:
pelota.
1

pasar a los atacantes interiores cuando se desmarquen y
OBJETIVO: conseguir 10 pases.
- Esperar la oportunidad para desmarcarse y pedir la pelota.
1
2

Dos equipos, uno en inferioridad, a la seal intentar pasar por
NOMBRE: LLEGAR ANTES A LA PUERTA la puerta que forman los conos antes que los compaeros de
enfrente.
OBJETIVO:
Mejorar la velocidad de reaccin, el campo visual y adivinar las
intenciones de los atacantes.
- Utilizar los cambios de direccin a la vez que se observa a los
defensores.
- Decisin

Tres jugadores cada uno con un nmero, cuando el
NOMBRE: 1,2 y 3 entrenador diga uno de los tres nmeros, ste saldr corriendo
para que no lo cojan los otros dos.
OBJETIVO:
Mejorar la velocidad de reaccin, el marcaje y el desmarque.
- Reaccionar rpido
- Utilizar cambios de ritmo y direccin
3
1
2
2!
E

Por trios con baln numerados del 1 al 3, cuando el entrenador
NOMBRE: 1, 2 Y 3 CON BALN diga un nmero el jugador correspondiente se escapar y los
otros dos tendrn que perseguirlo pasdose el baln y tocarlo
OBJETIVO: con el baln adaptado.
Mejorar la velocida de reaccin, el marcaje, el pase y la
recepcin en carrera.
- Reaccionar rpido
- Utilizar cambios de ritmo y direccin
- Estar atento para la recepcin
3
1
2
1!
E

Carrera de relevos, los jugadores slo podrn dar 3 botes a la
NOMBRE: POCO BOTE vez que se desplazan utilizando el ciclo de pasos.
OBJETIVO:
Mejorar el ciclo de pasos con bote
- Mirar al frente
- Dar los pasos con naturalidad
- Hacerlo cada vez ms rpido

En un espacio reducido, dos jugadores, uno con baln
NOMBRE: AL PILLAR CON TRES PASOS Y UN BOTE persigue al otro, lo debe tocar con el baln pero slo tiene tres
pasos y un bote para conseguirlo, despus le pasar el baln
OBJETIVO: al compaero y este tendr que cogerlo a l.
Mejorar el ciclo de pasos con bote.
- Reaccionar rpido
- Velocidad en el ciclo de pasos
- Botar antes de cometer pasos
CDIGO PBCIO003 DESARROLLO:

Carrera de relevos, los jugadores slo podrn dar 3 botes a la
NOMBRE: RELEVOS CON CICLO DE PASOS vez que se desplazan utilizando el ciclo de pasos.
OBJETIVO:
Mejorar la velocidad en el ciclo de pasos con bote.
- Mirar al frente

Carrera de relevos en zig-zag, los jugadores slo podrn dar 3
NOMBRE: RELEVOS CON BOTE Y OBSTCULOS botes a la vez que se desplazan utilizando el ciclo de pasos.
OBJETIVO:
Mejorar la velocidad en el ciclo de pasos con bote
- Mirar al frente
- Cambios de direccin con bote mano exterior.

CDIGO PBCI002 DESARROLLO:
Un jugador con un baln y tres conos situados a 2 o 3 metros
NOMBRE: CICLO DE PASOS en forma de tringulo, el jugador deber desplazarse con el
ciclo de pasos de un cono a otro botando y cambiando
OBJETIVO: dedireccin.
Mejorar y automatizar el ciclo de pasos con bote.
- Mirar al frente

Por parejas, uno imita los movimientos del otro.
NOMBRE: ESPEJO EN BOTE
OBJETIVO:
Mejorar y automatizar el ciclo de pasos con bote observando
otro estmulo.
- Mirar al compaero

Todos con baln botando en una zona reducida, a la vez que
NOMBRE: ROBOBOTE intento desposeer a los compaeros de su baln tengo que
tener cuidado porque me pueden quitar el mio.
OBJETIVO:
Mejorar el la proteccin del bote y el campo visual.
- Proteger el baln en bote.
- Cambiar de mano hacia donde no est el peligro.
- Utilizar la mano libre para quitar y proteger.

Al pillar botando en un espacio reducido, se salva si toca al
NOMBRE: PILLAR BOTANDO compaero con el baln en la mano.
OBJETIVO:
Mejorar el la proteccin del bote y el campo visual.
- Proteger el baln en bote.
- Cambiar de mano hacia donde no est el peligro.
- Utilizar la ventaja del ciclo de pasos al final

Cuatro aros formando un cuadrado, cinco jugadores con
NOMBRE: CUATRO ESQUINAS EN BOTE baln, a la seal debern cambiar de aro desplazndose
botando, y buscar uno que este libre, el que no tiene aro se
OBJETIVO: coloca en el centro.
Mejorar el bote en velocidad y el campo visual.
- Utilizar la ventaja del ciclo de pasos al final
- Estar alerta

Un jugador la queda con baln, hasta que no toque al otro con
NOMBRE: PILLAR CON BALN el baln en las manos no se salva, se puede hacer en grupo y
con dos jugadores que la quedan
OBJETIVO:
Mejorar los desplazamientos.
- Utilizar engaos y fintas de desplazamiento para escaparse
- No acoralarse en una esquina
- Ahorar energa

Por parejas, uno lanza y el otro bloca, los dos sentados uno
NOMBRE: BLOCO SENTADO dentro del rea con los pies en la lnea de 6 metros, frente al
otro que intenta lanzar sin que intercepten su lanzamiento.
OBJETIVO:
Mejorar el blocaje
- Tapar ngulo.

Por grupos en la zona lateral, lanzamiento desde 15 metros, el
NOMBRE: BLOCO DESPUS DE GIRO que bloca est de espaldas y se gira en le momento justo que
lanza un compaero, el defensor debe blocar la pelota antes
OBJETIVO: que llegue a portera.
Mejorar el blocaje
- Tapar ngulo.

Por parejas, sentados uno frente al otro, a la seal dar la
NOMBRE: BLOCO MS RPIDO vuelta al cono y el que tiene el baln lanzar y el otro intentar
llegar antes y lanzar.
OBJETIVO:
Mejorar el blocaje
- Tapar ngulo.

CDIGO PBI008 DESARROLLO:
Un grupo de jugadores de espalda a los defensores
NOMBRE: QUE NO ME VEA pasndose dos balones dentro de una zona , estos estn fuera
de la zona e intentan de vez en cuando interceptar alguno de
OBJETIVO: los pases.
Mejorar la tcnica de interceptacin, la velocidad de reaccin y
la percepcin espacio temporal.
- Esperar el momento para interceptar.
- Fintar las intenciones
- Salir desde fuera del campo visual del pasador.
- Ir con decisin.

En un espacio reducido un gupo de jugadores se pasa dos
NOMBRE: AUNQUE ME VEA balones, dentro de ese espacio se encuentran dos o tres
defensores que intenan interceptar la pelota.
OBJETIVO:
Mejorar la tcnica de interceptacin, la velocidad de reaccin
de brazos.
- Esperar el momento para interceptar
- Realizar fintas en los movimientos de brazo
- Ir con decisin

Parejas de jugadores pasndose el baln, detrs de ellos se
NOMBRE: POR DETRS encuentra un defensor que puede interceptar la pelota cuando
quieran.
OBJETIVO:
- Ir con decisin.
- No salir siempre

Dos jugadores pasndose dos balones, cuando un tercero
NOMBRE: DESDE EL LADO bote su baln el jugador que est preparado puede salir a
interceptar los balones que estn pasando los compaeros, se
OBJETIVO: puede variar la posicin de salida para darle mayor dificultad.
- Ir con decisin.
- Si no sale a la primera volver al lugar de origen lo antes posible.

Por parejas con un baln, todos pasan e intentan interceptar.
NOMBRE: CUIDADO CON EL CHORIZO
OBJETIVO:
Mejorar la tcnica de interceptacin, la proteccin del baln y
- Esperar el momento para interceptar
- Salir desde fuera del campo visual del pasador

Dos equipos, cada uno a un lado de una lnea, dos conos
NOMBRE: GOL CON BOTE delimitan la portera de cada equipo, el objetivo es meter gol
con lanzamiento indirecto a la vez que intercepto los
OBJETIVO: lanzamientos del otro equipo.
- Mantener el campo visual amplio
- Proteger el pase propio
- No dejar de pasafr para interceptar
- Buscar un objetivo y esperar el momento

Dos la quedan dentro del espacio, deben recuperar la pelota
NOMBRE: MINIRELEVOS que se pasan dos atacantes, hay que llegar al final para dar la
pelota a otros compaeros que continuan el juego.
OBJETIVO:
Mejorar la tcnica de interceptacin, las fintas defensivas y la
actividad de brazos.
- Entrega
- Provocar pasos y dobles.
- Reaccionar rpido.

En un espacio no muy grande se situan dos receptores, un
NOMBRE: ME QUIERES ENGAAR? pasador y un defensa que intenta interceptar el pase, el que
tiene la pelota intenta pasar a uno de los dos receptores, el
OBJETIVO: defensa debe disuadir e interceptar el pase.
Mejorar la tcnica de interceptacin, las fintas de
interceptacin y disuasin.
- Fintar intenciones.
- Disuadir e interceptar
- Recuperar la posicin de base lo antes posible si no hay xito.

Dos parejas pasndose la pelota uno frente al otro, dos
NOMBRE: CASIIII... defensores en medio de las dos parejas intentan interceptar
los pases que llegan desde el otro lado.
OBJETIVO:
Mejorar la tcnica de interceptacin, la percepcin espacio
temporal y las fintas defensivas.
- Disuadir e interceptar
- Recuperar la posicin de base lo antes posible si no hay xito

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CDIGO APB014 DESARROLLO:

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