ISAAC ELIAS

Psiclogo
Especialista em Neuropsicologia Faculdade de Medicina USP
Especialista em Psicologia Clinica pela Faculdade Medicina USP
Especialista em Reabilitao Neuropsicolgica Fac. de Medicina USP
Especialista em Terapia Comportamental Cognitiva Medicina USP
Col. Setor de Doenas Desmielinizantes da Esc. Paulista de Medicina
CRP06/12209
Al. Joaquim Eugnio de Lima, 187 Cj 72
So Paulo SP CEP 01403-001
Telefones: (11) 2872 2159 / (11) 35413200 / (11) 99132 6136
Email: isaacelias@hotmail.com

8tcnicaspramemorizarascoisasquevocaprende
Como anda sua memria? De acordo com estudo cientficos, sua
respostashonestasevocdisser:mal,bemmal.quepesquisas
mostramquenoslembramosapenasde10%daquiloqueaprendemos.
Osoutros90%soesquecidosrapidamente,logodepoisqueagente
aprende.
Infelizmente, no d pra escrever esse argumento no vestibular e
passarnafaculdade,ouentodizerproprofessoreesperaraprovao
na prova. Especialmente no ensino tradicional, que quase sempre
avaliaacapacidadedereproduzircontedo,amemriafundamental.
Porisso,sevocconheceralgumastcnicasqueteajudeamemorizar
ascoisasquevocaprende,podesairnafrente.Confira:

1. Lereouvirnobastam

Amelhormaneiradeaprenderdiscutindoemgrupoouensinandoo
queseesttentandoaprender.queseconcentrarmuitomaisfcil
(mandatrio,at)quandovocestconversandocomalgumsobre
umtemaouexplicandoaquilo.Lerououviralgumfalandomuito
mais suscetvel a distraes e interrupes no seu processo de
concentrao.

2. Acheumenfoquedoassuntoquelheinteresse

maisfcillembrardealgodoseuinteressedoquedealgoqueno
lheinteressabvio.porissoque,sevocgostadeumamatria,
provavelmentetemmuitomaisfacilidadeemaprendla.Tenteachar
um enfoque dentro de um assunto que no te interesse tanto, um
recorte ou uma abordagem que tenha mais apelo pro seu gosto
pessoal. Depois, na vida adulta, se possvel, estude s o que voc
gosta.Avidavaisermaisfcil.
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 ISAAC ELIAS
Psiclogo
Especialista em Neuropsicologia Faculdade de Medicina USP
Especialista em Psicologia Clinica pela Faculdade Medicina USP
Especialista em Reabilitao Neuropsicolgica Fac. de Medicina USP
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3. Concentrese

Deixe de lado as notificaes do celular e foque no que est

estudando.Sevocestivercansadooudistrado,muitomaisdifcil
para o crebro fixar o contedo com o qual voc est tomando
contato.

4. Lembretesnahoracerta

Hhorasmelhoresepioresparaselembrardealgoquevocaprendeu
(eoresgatedessecontedoajudavocafixarascoisasnamemria).
Sevocprecisafixaralgumcontedo,adica:estude,estudedenovo
daliumahoraedepoisde24horas.

5.Descanse

Faapausasentreosestudos.Nodprasaberexatamentequantoe
comovocdevepararporqueissovariadeindivduoparaindivduo,
masumaboatcnicaestudarpor45minutos,queotempomximo
quealgumconseguesefocaremumatarefa,namdia,edaruma
pausade15a20minutosantesderecomear.Denovo,issopode
variar,entofiqueatentoaossinaisdasuamente.

5. Antesdedormir,logoquelevanter

Estudarnessashorasumaboamaneiradefixarcontedo,porcausa
dassubstnciasqumicasliberadaspelocrebronesseshorrios.

6. Faaconexesentreoquevocaprendeeoquevocjsabe

Aprenderumprocessoconectado,enoindividual.Umamaneira

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excelentedefixaralgonovoconectandoissocomalgoquevocj
saibaouconhea.Porexemplo:aoaprenderumapalavranovaem
outralngua,vocpodetentarconectlacomumsomcomqueelase
pareaemumalnguaquevocjconhea,porexemplo.

8.Reflitasobreoquevocaprendeu

Reserve15a20minutosentrecadasessodeestudoprarefletirsobre
oquevocacabadeaprender.Essareflexosobreocontedo,que
provavelmentevaifazervocquestionarecorrelacionaroaprendizado
comcoisasquejsabe,tambmajudaafixarcoisasnamemria.