7 alimentos que ajudam secar sua barriga

Postado por Lucas Santos s 17:58

A gordura localizada no abdmen implacvel para quem falhou no

cuidado com a dieta e ainda deixou os exerccios fsicos de lado. Correr atrs do
prejuzo difcil, mas no impossvel. Se diminuir a gordura localizada no
abdmen sua meta, alguns alimentos podem ajudar: eles aceleram a queima de
gordura e combatem oganho de peso. Mas, nada de deixar a prtica de exerccios
de lado! Veja a listinha e providencie nas prximas compras:Ch verde
Alm de interferirem no sistema nervoso central, aumentando a velocidade do
metabolismo e a temperatura corporal, as xantinas (cafena, teofilina e
teobromina) elevam a mobilizao de gorduras estocadas. Os polifenis, tambm
encontrados no ch verde, eliminam radicais livres, o que acaba reduzindo a
oxidao de gorduras. Tome uma xcara de ch 30 minutos aps as
refeies.Azeite

A ingesto diria evita a formao de gorduras na regio da cintura por causa das
gorduras monoinsaturadas. Trs colheres de sopa por dia do alimento cru so
suficientes para colher os benefcios.
Peixes e frutos do mar
Por serem ricos em mega-3, um cido graxo essencial, desinflamam as clulas
de gordura, atuando no controle do problema. Tambm aceleram a transformao
da glicose em energia, impedindo que ela seja estocada sob a forma de gordura.
O ideal comer pelo menos trs vezes por semana.
leos funcionais

Atuam no metabolismo das gorduras, aumentando a quebra dos cidos graxos

para produo de energia e, consequentemente, diminuindo as reservas de
gordura do nosso corpo.O leo de crtamo e o leo de coco agem tambm na
acelerao do metabolismo. J o leo das sementes de gergelim ameniza o
armazenamento de gordura corporal atravs da inibio da enzima
fosfodiesterase.
Alimentos probiticos

Alguns lactobacilos fabricam um tipo de gordura, o CLA (cido linolico

conjugado), que diminui o porcentual de gordura. Eles tambm equilibram a flora
intestinal. Pesquisas apontam que a absoro inadequada de gorduras no
intestino, que ocorre nas pessoas com flora comprometida, pode
causar aumento de peso.
Abacate
Justamente pela sua alta concentrao de gorduras benficas, que promovem a
saciedade por mais tempo, o abacate ajuda a reduzir o peso. Embora com alta
concentrao de calorias, o abacate rico em gordura monoinsaturada, que auxila
na reduo do pico de insulina, hormnio que desencadeia o armazenamento das
calorias extras sob a forma de gordura localizada. Recomenda-se comer s trs
colheres de sopa em dias alternados.
Frutas vermelhas

As frutinhas vermelho-arroxeadas (framboesa, amora, morango, cereja, jabuticaba,

melncia e uva roxa) tm em suas cascas substncias fitoqumicas antioxidantes,
como a antocianina, que mantm o sistema circulatrio eficiente, melhorando a
irrigao dos tecidos e, por consequ6encia, ajudando na queima de gordura
abdominal. Coma sem adicionar acar