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MANUAL BSICO DE HIPNOSIS

http://www.subliminalrich.com/espanol/hipnosis/aprender-hipnosis

0-Antes de empezar

Contraindicaciones en hipnosis
Todo tiene letra pequea, y en el caso de la hipnosis tambin.

Al igual que con los audios subliminales, la gente con epilepsia no debe someterse a
una sesin de hipnosis, pero en este caso (hipnosis) no tenemos manera de evitarlo.
Adems tampoco deben someterse a una sesin de hipnosis gente que padezca de
esquizofrenia o similares, ya que en trance hipntico se pueden visualizar
situaciones y sentirlas totalmente reales, y esto no hara ms que alimentar el
problema de las alucinaciones y dificultad para identificar la realidad.

Si conocis a alguien a quien le debis comunicar esto, ya sabis.Espero que al resto,


esto os deje ms tranquilos.

A parte de esto no hay nada ms. Comentar alguna cosa que igual puede generar
desconfianza:

Qu pasa si el que me est hipnotizando se marcha y me deja hipnotizado para


siempre?
No pasara nada, la hipnosis es un estado natural en el que todos entramos mnimo
2 veces al da. Mientras nos quedamos dormidos, y mientras nos despertamos. Si
nos dejan en ese estado, tardaramos como mucho 20 minutos en quedarnos
dormidos o salir de trance y despertar.

Y si me empieza a preguntar cosas que no quiero contar?


Pues simplemente no las contars. El subconsciente no es tonto, y el cerebro tiene
defensas para que nadie toque cosas donde no debera. Se han dado casos de
interrogatorios policiales bajo hipnosis, en los que los interrogados mintieron

Y si me mandan hacer cosas que no quiero hacer?


Si no quieres hacer algo, simplemente no lo haces. La hipnosis no es la que aparece
en el espectculo, de hecho esos hipnotizadores son ms expertos en seleccionar a
la gente adecuada que en hipnotizar mismamente. No necesitan ms que 2 minutos
para saber a quien de entre todo el pblico pueden escoger para que el espectculo
salga bien. Esas personas a parte de ser muy sugestionables, son tambin
extrovertidas y su subconsciente acepta que ponerse a 4 patas y hacer que ladra no
es algo que no debiera hacer.

Qu es la hipnosis
Hay diferentes descripciones sobre qu es exactamente la hipnosis, as que no te
puedo decir una correcta, si no con la que yo estoy ms de acuerdo.

Esta descripcin es que "La hipnosis es un estado alterado de consciencia".

Ni ms ni menos, en la mayora de las sesiones de hipnosis, la persona hipnotizada


es consciente de absolutamente todo. Se dan casos en los que despus de haber
sido hipnotizados, y ya dando la sesin por terminada, el hipnotizado se queda
confuso y pregunta, pero cuando me vas a hipnotizar?. Entonces el hipnlogo le
indica que se relaje nuevamente, le vuelve a inducir el trance, y le indica que cuando
se lo diga, no podr levantar el brazo, y as es como el sujeto se convence de que
realmente s estaba hipnotizado.

La hipnosis ha ganado muy mala fama a raz de los espectculos donde se ridiculiza
a los participantes. Pero las personas a las que nos fascina sabemos que la hipnosis
no es espectculo, es algo serio, pero tambin puede proporcionar gran
satisfaccin, y es mucho ms comn de lo que la gente piensa.

Todos entramos en estado hipntico al menos 2 veces al da, una cuando nos
quedamos dormidos, y otra cuando nos despertamos. Cuando una persona es
hipnotizada, es puesta de forma natural pero intencionada, en un estado intermedio
entre la vigilia y el sueo. Y si el hipnlogo se marcha a tomar un caf y deja al sujeto
hipnotizado solo, pueden pasar dos cosas:

-El sujeto se acaba durmiendo y teniendo dulces sueos.


-Se despierta al cabo de un rato por su propia cuenta.

El cerebro tiende a salir de ese estado por si mismo.

Y no hace falta siquiera dormir, algunas personas entran en un estado de trance


cuando estn viendo la televisin. La conocida expresin "estar en bavia" o "estar
en las nubes", podra llamarse en algunas ocasiones "estar en trance hipntico".

Y una vez se aprende un poco ms sobre la hipnosis, se comprende que esto es


totalmente normal. La induccin al trance lo que pretende es, al contrario de lo que
se piensa, potenciar nuestros sentidos, pero los potencia enfocados en nosotros
mismos. Y cuanto ms profundamente se consiguen centrar en nosotros mismos,
llegaremos a un trance ms profundo. Es por esto que cambios bruscos de luz,
sonidos repentinos, o situaciones similares, pueden provocar que el sujeto salga del
trance de forma espontnea.

Los niveles de profundidad del trance hipntico podran definirse de manera muy
simple en 4.

1- Estado de vigilia, despierto completamente.


2- Trance ligero, en el que el sujeto est completamente consciente de lo que pasa a
su alrededor.
3- Trance profundo, en el que el sujeto no est consciente de lo que pasa a su
alrededor y una vez salga del trance, si el hipnlogo no indic lo contrario, no
recordar lo sucedido.
4- Sueo, el que todos conocemos por echar la siesta.

Peridicamente se publicarn temas relacionados con el trance, la induccin, los


estados hipnticos, y en definitiva, material para ir conociendo cada da un poco
ms sobre este tema.

Recomendaciones sobre la hipnosis


Cosas que debes saber antes de ponerte a practicar la hipnosis.

Antes de nada, no intentes hipnotizar a nadie si no sabes perfectamente lo que


ests haciendo. Tampoco trates de hipnotizar a nadie que sea epilptico o tenga
esquizofrenia o similares.

Previamente a una sesin de hipnosis se debe hacer una entrevista, relativamente


profunda, para evitar por ejemplo decirle a alguien con fobia al agua, que se imagine
sumergindose en un lago.

Evitar la profundizacin del trance a travs de la respiracin o los latidos del corazn
a personas con problemas respiratorios o cardacos.
Nunca se debe sustituir una terapia psicolgica por la hipnosis, a no ser que sea por
recomendacin del terapeuta.

No hacer regresiones si no ests capacitado para ello. En una regresin se pueden


revivir recuerdos traumticos.

Si ests hipnotizando a alguien, no pierdas la calma, recuerda que durante la sesin


de hipnosis el sujeto se est dejando llevar por ti, y si te nota nervioso pensar que
algo malo est pasando.

Si ests siendo hipnotizado no pierdas la calma, recuerda que la hipnosis es un


estado totalmente natural y no te pasar nada.

En algunas ocasiones a la gente le asusta no poder mover su cuerpo por estar


hipnotizados, y esto es un mecanismo de seguridad que activa el cerebro, al igual
que cuando nos vamos a dormir, para que no movamos nuestro cuerpo
involuntariamente. Un ejemplo bastante claro de cuando esto falla, es el
sonambulismo. A casi todo el mundo le habr pasado que un da se despierta y no
es capaz de moverse, y se asusta, pero no tarda en poder empezar a moverse.
Explicado de manera simple y rpida, se debe a que la mente despert antes que el
cuerpo, y todava no desactiv este mecanismo de proteccin.

Con todo esto, os pido que tengis sentido comn. La hipnosis puede ser muy
gratificante e incluso divertida, pero no es un juego, es el subconsciente de las
personas.

1-Definiendo la hipnosis

Hipnosis clsica e hipnosis ericksoniana


Antes de empezar a aprender como se puede hipnotizar, deberas saber que hay
distintas ramas o escuelas dentro de la hipnosis. Aqu hablar de las dos ms usadas
y conocidas: La hipnosis clsica y la hipnosis naturalista.

La hipnosis clsica es la ms conocida por todo el mundo. Seguramente a todos os


suena el tpico "sientes tus prpados pesados, cada vez ms pesados, bla bla bla".
Esta es la hipnosis clsica, que funciona en la mayora de los casos, pero requiere de
una situacin relajada y que el sujeto a hipnotizar acepte consciente e
inconscientemente que le hipnoticen. Digo lo de inconscientemente, porque hay
ocasiones en las que alguien cree que quiere ser hipnotizado cuando realmente
desde su interior no lo quiere. Adems, en este mtodo de hipnosis clsica, se
requiere que el sujeto hipnotizado colabore en su justa medida, porque si intenta
colaborar ms de lo que debe, ser tan difcil, o incluso ms, que si se resiste.

El otro mtodo, la hipnosis naturalista, es el utilizado por algunos expertos


hipnlogos/psiclogos, no porque se obtengan mejores resultados sobre los
sntomas, si no porque es ms rpido, interactivo y sobre todo porque "se salta" las
dificultades que podan presentarse con el otro mtodo para la induccin al trance.

En esta web se ir explicando primero el mtodo clsico, hasta que todos sus
puntos y matices queden pulidos, ya que el mtodo naturalista es mucho ms dificil
y requiere de una gran prctica y experiencia en programacin neurolingstica.

A grandes rasgos, la programacin neurolingstica estudia todas las vas y mensajes


que enva el ser humano durante su comunicacin, tanto la verbal, como la gestual,
la postura, el ritmo de la respiracin, el tono de voz, etc. Todo el lenguaje corporal.
Y estos conocimientos se pueden aplicar de cierta forma para llevar al sujeto a un
trance hipntico.

Profundidad del trance dentro de la hipnosis


Dependiendo del estado de la persona, el cerebro trabaja a distinta frecuencia, por
ejemplo alguien que est despierto y atento a lo que le rodea, su cerebro trabaja a
14-32 ciclos por segundo, es la que llamamos frecuencia Beta. Cuando alguien est
dormido completamente, su cerebro trabaja a 3-5 ciclos por segundo, esta es la
frecuencia Delta.

Entre estos dos estados, hay otros dos significativos, entre 7-14 ciclos por segundo
la frecuencia Alfa, y entre 4-7 ciclos por segundo la frecuencia Theta.

La frecuencia Theta se produce en el estado de hipnosis profunda, ese estado en el


que el hipnotizado no recordar nada al despertar, a no ser que se le indique lo
contrario. En este estado se le pueden dar "rdenes" directas al subconsciente,
como "ahora tu brazo est rgido y no lo puedes levantar", y conseguir que as sea.
Hay un cierto porcentaje de gente al que le puede resultar muy complicado llegar a
este estado de hipnosis profunda, y la mayora no pueden llegar en su primera
sesin, pero se pueden dar sugestiones en una sesin de hipnosis, para que la
prxima vez sea ms sencillo.

La frecuencia Alfa es la que podemos llamar hipnosis ligera, es adems la frecuencia


que llevan incrustada los audios subliminales para ayudar a retener mejor las
sugestiones. Durante este estado Alfa el sujeto es consciente de todo lo que le
rodea, y en algunas ocasiones llega a pensar que no ha sido hipnotizado, pero esto
no quiere decir que sea menos til que una hipnosis ms profunda, si no que las
sugestiones hay que hacerlas de distinta forma. No se pueden dar "rdenes", si no
que hay que incitar, por ejemplo, en vez de decir "tu brazo est rgido y no lo
puedes levantar", habra que dar un rodeo y decir "tu brazo se relaja y pesa ms, se
hace cada vez ms pesado y te empieza a costar mucho trabajo moverlo...". Un
ejemplo ms claro sera cambiar "levntate y abre la ventana" por "empiezas a
tener calor, tienes ganas de abrir la ventana para que entre aire fresco...".

A tener en cuenta antes de practicar la hipnosis


La hipnosis clsica resulta muy fcil de aprender, y por eso aunque quizs pueda
parecer algo muy tonto de decir, no intentes hipnotizar a alguien hasta que
lleguemos al punto en que sabes perfectamente como empezar, como continuar y
por fin terminar.

Si intentas hipnotizar a alguien "por probar", no solamente tendrs altas


probabilidades de no conseguirlo, si no que la prxima vez ser ms complicado, o
incluso no factible durante un tiempo, que seas capaz de hipnotizar a esa persona,
al menos con el mtodo clsico.

Entrevista previa a la hipnosis

La entrevista previa a la hipnosis tiene varios objetivos.

El primero es informar sobre qu es realmente la hipnosis, ya que la mayora de la


gente tiene un concepto equivocado, y a algunos les puede asustar.

El sujeto debe saber que en todo momento tendr control sobre si mismo y que no
har nada en contra de su voluntad. De la misma forma le diremos cmo se puede
sentir el estado de hipnosis, y que muchas personas llegan a pensar erroneamente
que no han sido hipnotizados.
Tambin le diremos que no debe "pelear" contra nosotros por ver si somos capaces
o no de hipnotizarle "contra su voluntad", ya que el hipnlogo es ms como un gua,
el que realmente lleva a cabo la hipnosis es el sujeto hipnotizado, y si no se consigue
llegar al estado de hipnosis ser porque no ha seguido de forma correcta nuestras
indicaciones.

Las razones ms comunes para no conseguir llegar a la hipnosis (mediante el


mtodo clsico) es que el sujeto no quiera ser hipnotizado o no siga las
instrucciones, y por el otro lado, que el sujeto quiera colaborar demasiado y est
ansioso por llegar a la hipnosis. El mero hecho de pensar "estoy hipnotizado ahora
mismo?" es algo que nos aparta de ese estado, recordad que lo que se intenta es
"dormir" a la parte consciente y racional, y si empezamos a pensar o razonar algo,
esto nos alejar de nuestro objetivo.

Por tanto el sujeto debe pensar cuanto menos mejor, solamente relajarse y seguir
las instrucciones que le va dando el hipnlogo.

Otra de las razones de esta entrevista es averiguar qu mtodos son mejores para
hipnotizar al sujeto, puede darnos informacin valiosa desde su lugar de origen, su
situacin familiar, etc. Por ejemplo, alguien que trabaje de militar, estar
acostumbrado a tomar rdenes, y funcionarn mejor las sugestiones directas en las
que le decimos "entra en un trance ms profundo", que a una persona que no
acostumbre a tomar rdenes y debiramos decirle "puedes sentir como te relajas, y
esto te sumerge en un trance ms profundo".

Y tambin muy importante es saber los mtodos y temas que debemos evitar
durante la sesin. Por ejemplo alguien que tenga fobia al agua, no debe
ocurrrsenos hacerle ver que est en un lago, o alguien que teme que un amigo se
marche, hacerle que se vea despidindose de l.

Dinmica de funcionamiento de la hipnosis clsica

En esta publicacin voy a explicar el funcionamiento de algunas de las tcnicas de la


hipnosis clsica.

La primera tcnica es como el efeccto placebo, si el sujeto cree que cuando le


digamos "duerme" quedar dormido, efectivamente entrar en trance. En la
hipnosis de espectculo este es un factor fundamental, ya que no tiene tiempo para
dar rodeos, por eso escogen solamente a ciertos individuos. Y esta es la razn
principal por la que no debis intentar hipnotizar a alguien si no sabis hacerlo, para
que luego no resulte ms complicado, ni tampoco encontrar reticencia por su parte.

Hay diferentes mtodos para lograr esto. Por ejemplo, el archiconocido pndulo
oscilando. Esta accin, hecha de cierta forma, cansa los ojos, y tal y como se van
cansando pueden llegar a cerrarse los ojos. Si mientras hacemos esto le decimos
"tus prpados se hacen ms pesados", el sujeto dir "vaya realmente se est
cumpliendo lo que dice", cuando realmente es un efecto fisiolgico totalmente
normal.

A medida que el sujeto va entrando en trance, las aplicaciones de este mtodo


aumentan, ya que podemos pasar a decirle "cuando intentes levantar tu brazo pero
este no se mueva, entrars en un trance ms profundo".

Otro mtodo diferente, es el de despistar o confundir a la mente, hacindole pensar


en algo y soltndole un "duerme" cuando tiene las defensas bajas. Por ejemplo si
decimos "relaja tus brazos y mantenlos tensos", la reaccin del sujeto ser un
"????" y en ese momento le decimos "duerme profundamente".

Algo similar puede usarse durante las visualizaciones, si el sujeto est visualizando
unos lindos pajarillos canturreando a la luz del sol, esa imagen "te relaja ms
profundamente".

Pero el eje central de la hipnosis, son los sentidos del sujeto. Cuanto ms centramos
en l mismo sus sentidos, ms profundo ser su trance.

Esto se usa desde el principio hasta el final. En la relajacin inicial, podemos decirle
al sujeto que centre su atencin en sus pies, quizs note una ligera vibracin, se
relajan, etc. Mientras va centrando su atencin en las distintas partes de su cuerpo,
va entrando en trance.

Una vez est dentro de un trance, esto se contina utilizando, visualizando e


imaginando escenas visuales, auditivas, tctiles... conseguimos que se sumerja ms
profundamente en un trance.
2-Empezando a hipnotizar, inducciones y profundizaciones.

Test de hipnosis.
Al comienzo de la primera sesin de hipnosis es bueno realizar un test de hipnosis.

El objetivo de este test no es tanto comprobar si la persona es hipnotizable, ya que


todo el mundo lo es, si no hacerle ver a l/ella mismo/a que si lo es.

Tambin sirve para relajarle por la tensin o nervios a la desconocida hipnosis, le


diremos, de forma sincera, que en este test no entrarn en hipnosis en ningn
momento, y que solo experimentar alguno de sus efectos.

Un ejemplo muy conocido de este tipo de pruebas, es hacerle ponerse de pie, con
los pies pegados uno al otro. A continuacin desde su espalda ponemos nuestras
manos a la altura de sus orejas, sobre sus hombros, pero sin tocarle en ningn
momento.

Entonces le decimos que con la influencia de nuestra energa se empezar a


balancear, al principio de forma muy leve, y poco a poco cada vez de forma ms
notable, hasta que llegue el punto que no se pueda mantener de pie.

Y ahora empezamos a decirle:


"te cuesta mantener el equilibrio"
"tu cuerpo empezar a balancearse"
etc.

En cuanto percibamos cualquier movimiento lo usaremos para aumentarlo:


"notas como el balanceo ya ha empezado, y cada vez aumentar ms"
"la influencia de mi energa ya empieza a tener efecto"
etc.

Y continuaremos de esta forma, reaccionando a sus acciones, hasta que llegue el


momento en que deba dar un paso hacia adelante para no caerse, o le agarremos
nosotros desde atrs.

El principio de funcionamiento de estos test, es que nosotros sabemos lo que va a


pasar por razones obvias, mientras el sujeto no lo sabe o no se par a pensarlo o
razonarlo.
Es obvio que estando de pie, recto, con los pies pegados, el equilibrio se ve
drsticamente reducido, y no pasar mucho tiempo hasta que el cuerpo tenga algn
tipo de movimiento o balanceo.
Si asocia la razn exclusiva de este balanceo a lo que estamos haciendo y diciendo
nosotros, lo que digamos a partir de ah ir cobrando fuerza y empezar a tener
efecto real sobre sus reacciones involuntarias.

Otro ejemplo de este tipo de test es hacerle cerrar los ojos, que mire hacia arriba, y
que acontinuacin no podr abrir los ojos por mucho que lo intente porque
nosotros se lo ordenamos.
Si sigue bien nuestras indicaciones, no podr abrir los ojos. Y esto no se debe a lo
que nosotros digamos, si no a como funcionan los prpados. Si los prpados estn
cerrados y el ojo est mirando hacia arriba es imposible abrir los prpados.
En caso de que abra los ojos podemos decirle perfectamente que lo hizo mal, bien
porque no estaba mirando hacia arriba o por otra razn, y ser totalmente cierto.

Este tipo de mtodos no es tan aconsejable como el anterior, ya que se estn


forzando los msculos de los ojos.

Por el momento esta es toda la informacin sobre estos test. Esto nos facilitar la
primera sesin de hipnosis ya que a continuacin el sujeto estar ms receptivo.

Recuerda desarrollar tus propias tcnicas de forma natural y no quedarte fijo a unos
guiones concretos.

Induccin mediante afirmaciones comprobables y no comprobables

Esta es una tcnica para inducir la hipnosis que bien dominada puede incluso
hacerse pasar inadvertida en dependiendo qu situaciones.
Es sencilla, efectiva, pero muy larga y lenta.

El principio de esta tcnica se basa en que si nos dan 3 afirmaciones que podemos
comprobar que realmente son verdaderas, la cuarta la aceptaremos mucho ms
facilmente como verdadera.
Podemos empezar por ejemplo de la siguiente manera:

Ests sentado en una silla, y puedes escuchar mi voz, y ver las cosas que te rodean,
mientras te vas relajando ms...
Qu ha pasado aqu? Hemos dado tres afirmaciones comprobables:
Ests sentado en una silla.
Escuchas mi voz.
Ves la habitacin.

Y luego hemos dado una afirmacin que no es comprobable:


Te relajas ms.

Pues bien, si esta ltima la hubiramos soltado sin ms, no hubiera tenido mucho
efecto, pero al ir precedida por las otras tres, se tomar fcilmente como cierta y la
persona se relajar ms.
Despus de esto, repetiremos el proceso y cuando comprobemos que el sujeto se
relaja y nos sigue se continuar haciendo 2 comprobables y 2 no comprobables.
A continuacin 1 comprobable y 3 no comprobables.
Hasta que se llegue al punto de hacer todas las afirmaciones no comprobables y
seguir profundizando en la hipnosis.

Debes tener en cuenta para esto que las afirmaciones comprobables han de ser
ambiguas y que en ningn momento den informacin contradictoria con lo que la
persona est experimentando.
Por ejemplo si seguimos de la siguiente manera:

Ahora imagnate que ests en una playa, puedes sentir el aire a tu alrededor, puedes
ver el mar......

No podramos decirle que ve rboles, o que siente a otra gente, o que hay rocas,
etc.
Solamente podremos hacer afirmaciones sobre lo que sabemos que estar all con
seguridad.

Otra cosa que debemos tener en cuenta, es enfocar cada afirmacin en un sentido.
Si volvemos a fijarnos en las primeras afirmaciones van:
Tacto (sentado en una silla), Auditivo (escuchar mi voz), Ver lo que te rodea (Visual).
Pues bien, debemos seguir una secuencia de este tipo, tacto, sonido, visual, tacto,
sonido, visual... etc.
El orden no es relevante, lo importante es intercalarlos.
Con esto se consigue que la mente vaya profundizando en si misma.

Todos tenemos un sentido primario, aquel con el que nos es ms sencillo visualizar o
imaginar cosas, al hacer esto profundizamos ligeramente en nosotros mismos, y a
partir de ese momento nos es ms sencillo imaginar cosas con otro sentido, que
sera nuestro secundario, y as volvemos a profundizar ms en nosotros mismos, y
esto nos hace ms sencillo imaginar cosas con el sentido con que menos afinidad
tenemos, y profundizar una vez ms en nosotros mismos.

As pues, siguiendo esta secuencia se ayuda tambin a la profundizacin en la


hipnosis.

Tambin es interesante incluir movimiento dentro de la escena que se est


imaginando, como caminar, ir montado en una canoa... Esto ayuda a profundizar
ms facilmente, y si adems el movimiento es hacia abajo, por ejemplo bajando
unas escaleras o bajando por la colina de una montaa, la sensacin de descender
ayudar a profundizar tambin en la hipnosis. Incluso se puede dirigir a la persona
hacia un lugar sin luz, que simboliza el estado profundo de hipnosis. Por ejemplo
"cuando entres en la cueva te cubrir la oscuridad y entrars en un profundo
sueo".

Esta tcnica es una de las ms utilizadas, cualquier audio de hipnosis guiada que te
lleve a travs de un escenario imaginario se basa al menos en alguno de estos
principios.

Induccin por reacciones conocidas


Esta es una tcnica rpida, sencilla y efectiva, pero la mayora de sus aplicaciones
requieren de una tercera persona que nos est hipnotizando.

Esto se basa en que cuando se hace algo, de antemano conocemos cual ser el
resultado, pero el sujeto a hipnotizar no lo sabe, y por tanto cuando le adelantamos
lo que va a suceder y a continuacin se cumple, lo atribuye a lo que nosotros hemos
dicho.

Un ejemplo claro es el del test de hipnosis, le decimos que va a perder el equilibrio y


empezar a balancearse, pero eso es algo normal teniendo en cuenta que le
hacemos estar derecho y con los pies totalmente juntos.

Otro ejemplo claro es el del vdeo de autohipnosis que hice hace algn tiempo.
En el vdeo se ven dos bloques de colores sobre un fondo gris.
Mientras se van dando indicaciones de las mezclas y cambios de colores en la
imagen, se van produciendo porque as es como funciona la retina de nuestro ojo,
son cosas que van a suceder igualmente aunque no se diga absolutamente nada,
pero si la persona no lo sabe lo asociar a que la vista se est cansando y la voz le va
dando indicaciones de que eso va a suceder.
Otro ejemplo sera poner un pndulo "mgico" en su mano, hacerle extender el
brazo y decirle "tu brazo pesa ms y ms, etc". Y el brazo, aunque no digamos nada,
en esta posicin empezar a pesar ms y ms por si solo, y le costar cada vez ms
mantenerlo as, pero si utilizamos las palabras correctas asociar esto a nuestro
poder de hipnosis.

Una vez tenemos la atencin de la persona y est sugestionada pensando que lo


que decimos se cumple dentro de su mente, ya tenemos todo lo que necesitamos,
la prxima orden que demos la seguir sin rechistar, as que podemos seguir con un
duerme, que aunque no se dormir realmente sino que seguir despierto, si
entrar en un trance ms profundo con esta orden.

Induccin por reacciones involuntarias


Esta es una tcnica que mucha gente prefiere utilizar para profundizar ms que para
entrar en el propio trance, porque requiere para funcionar que la persona nos siga
desde el mismo comienzo de la hipnosis, pero bien utilizada es de las ms
poderosas.

Se basa en que la persona haga algo sin intentarlo, por ejemplo levantar la mano,
que sus manos se atraigan entre ellas y se muevan solas, que su puo se bloquee y
no sea capaz de abrirlo, etc.

Si utilizamos esta tcnica una vez estamos dentro de la hipnosis, solo tendremos
que decir algo como tu puo est rgido y no eres capaz de abrirlo, etc etc. y al
decirle que no ser capaz de abrirlo, no ser capaz.

Pero si queremos utilizar esta tcnica desde el inicio, debemos valernos del poder
de la imaginacin.
Por ejemplo, si queremos hacer que la mano de alguien se quede pegada a la mesa,
debemos indicarle cosas como: imagnate un pegamento que est entre tu mano y
la mesa, imagnate este pegamento como otras veces tuviste pegamento en tu
mano... ahora tu mano est pegada, etc etc.

Debemos darle una razn al cerebro para crear la ilusin de que la mano est
pegada a la mesa, y aunque parezca mentira, funciona, cuando intente levantar la
mano de la mesa no ser capaz, se encontrar en un momento de alucinacin y
sorpresa, y este momento es excelente para decirle duerme.

Esto se puede aplicar a mltiples tcnicas, como extender los brazos y imaginar que
las manos tienen dos imanes y se atraen, las manos se irn acercando poco a poco.

La tcnica que ms me gusta personalmente para aplicar en los audios, es


precisamente de esta naturaleza, y se basa en bloquear los prpados para no poder
abrir los ojos.
Se empieza diciendo relaja los msculos al rededor de tus ojos, relaja tus
prpados... etc... y tus msculos estn tan relajados que no podrs abrir tus
prpados.....
En el momento que se da la oportunidad de intentar abrir los ojos y no se consigue,
hay que decirle ahora deja de intentarlo y duerme!.

Tanto esto como las otras situaciones, si la persona contina intentando salir de la
situacin imaginaria lo conseguir, por lo que es mejor decirle a tiempo deja de
intentarlo y utilizar el estado de fascinacin para entrar en un trance profundo.

Esta tnica tiene adems la ventaja de que cuando comprobamos que la persona
reacciona como queremos que lo haga, tenemos totalmente garantizado que su
subconsciente est siguiendo nuestras rdenes, y por tanto la prxima sugestin
que hagamos entrar sin ser filtrada.

Induccin reviviendo un trance anterior


Esta tcnica de induccin al trance hipntico es quizs la ms sencilla de todas, pero
tiene un requisito fundamental: que la persona haya estado anteriormente en un
trance hipntico.

Si este requisito se cumple, solo tenemos que hacerle revivir la experiencia.

Recuerda cmo te sentas, como era tu respiracin, qu relajado estabas, etc etc....

La mente ella sola ir volviendo a crear el mismo estado que experiment aquella
vez en el trance.

Igual que en la tcnica de "reacciones inesperadas" el cuerpo reacciona con lo que


la mente imagina, aqu reacciona de la misma forma al recuerdo del trance. Y esto se
produce tambin en multitud de situaciones en la vida diaria, cuando alguien nos
habla de como se siente, es muy probable que nuestros sentimientos cambien y se
parezcan ms a los que esa persona siente.

No hay mucho ms que explicar de esta sencilla tcnica.


Induccin instantnea
Para aplicar esta tcnica hay que cambiar no solo lo que hacemos, si no el propio
enfoque o idea de cmo funciona la hipnosis.

Exacto, lo que quiero decir es que cambiando nuestro enfoque de cmo funciona la
hipnosis, la propia hipnosis funcionar de forma distinta.

Este enfoque de induccin instantnea se basa en que todas las hipnosis son
instantneas. No hay un grado de "ms hipnotizado" o "menos hipnotizado", si no
que hay un punto a partir del cual la persona est en hipnosis, y antes de ese punto
la persona no est en hipnosis. Vamos a llamarle a este punto el punto "X".

Entonces, para que quede claro, a partir del punto "X" la persona est en hipnosis,
antes de llegar al punto "X" la persona NO est en hipnosis.

Ahora la pregunta es Cmo hacemos llegar a alguien al punto "X"?

La respuesta es con la palabra "duerme" cuando est siguiendo nuestras


instrucciones. Esto es vital, la persona debe estar siguiendo nuestras instrucciones y
concentrarse en hacer lo que le decimos, de lo contrario esto no funcionar.

Una vez conseguimos esto, aplicamos una de las tcnicas ya vistas anteriormente,
vamos a usar por ejemplo la de no poder abrir los ojos al relajar los msculos de los
prpados y etc:

Ahora, simplemente deja que tus ojos se cierren.

As muy bien. Y ahora imagina, simplemente supn, que los msculos alrededor de
tus ojos, estn completamente, totalmente relajados... Tan relajados, que es como
si tus ojos estuvieran atascados... Estn como pegados por pegamento...
Simplmente no se abrirn, porque tus msculos estn tan relajados que no se
podrn levantar tus prpados...

Simplemente imagina los prpados... Y todos los msculos alrededor de los ojos...
Totalmente relajados...

Y cuando t sepas, que estos msculos estarn tan relajados... tan completamente
relajados... que no podrs abrir tus ojos a pesar de intentarlo... Adelante, intntalo...
Y prueba que no se abrirn.

Muy bien... Ahora deja de intentarlo y...



DUERME! Profundamente, ms profundo, ms y ms profundo, ms profundo, ms
profundo, as muy bien, ms profundamente, ms y ms profundo, sintindote muy
bien, ms y ms profundo...

Nada ms darle la instruccin "duerme", la persona llega al punto "X", pero si lo


dejamos as, pronto saldr de ese estado y por tanto dejar de estar en hipnosis, por
lo que es importante decirle que vaya ms profundo, para as evitar que se mueva
fuera de la zona de hipnosis.

A continuacin se haran ms profundizaciones, boilerplate y el changework, que


seran los cambios en la mentalidad que queremos conseguir, esto lo explicar a
medida que vaya continuando con el manual de hipnosis.

La imaginacin
La imaginacin es un componente fundamental de la hipnosis, y se puede aplicar a
cualquier tcnica, es ms, es recomendable aplicarla a todas las tcnicas, explcita o
implcitamente.

Si t ahora pones tus manos frente a ti, estiradas, con las palmas enfrentadas, y
comienzas a imaginarte que entre ellas se atraen como un imn, tus manos
empezarn a acercarse poco a poco.

Es otra de las miles de curiosidades del cerebro, imagnate que algo sucede en tu
cuerpo y tu inconsciente reaccionar en esa direccin, para que eso suceda. Podra
llegar a decirse, de cierta forma, que esta es la base de toda hipnosis.

Cuando a alguien ests hacindole creer que cuando t digas que se le elevar el
brazo, eso pasar, esa persona se est imaginando que pasar as. Es una forma
implcita de provocar que esa persona se imagine que su brazo se va a elevar.

Ahora bien, estas sugestiones desaparecen en el momento que pasamos a darnos


cuenta "esto est pasando porque me lo estoy imaginando". En ese momento las
sugestiones pierden todo su poder y desaparecen.

Pero la forma de evitar esto es ms sencilla de lo que parece, basta con imaginarse
que estos sucesos pasan de forma involuntaria.
Aun as, cuando la persona ve su mano, o siente su mano, o algo pasa con su mano,
tiene un recordatorio de que su mano est ah, y es suya, y esto puede provocar que
recobre el control de su mano y su brazo.

La solucin, de nuevo muy simple, hacer que cuando esa persona vea su mano, se
imagine que no tiene ningn control sobre ella.

Podra decirse que hay estos 3 niveles de imaginacin:

- Mi brazo se eleva.

- Esto sucede de forma involuntaria.

- No tengo ningn control sobre mi brazo.

Podemos utilizar esto para crear un estado de ruptura en la consciencia (sorpresa,


confusin...), y decir la sugestin:

"Duerme"

Tal como en una hipnosis rpida, y a continuacin empezar, en menos de 2


segundos, con una serie de "ms profundo, ms profundo, ms profundo..." para
alejarnos del lmite entre la consciencia y la hipnosis.

Y eso debera ser suficiente para que alguien entre en hipnosis en menos de un par
de minutos.

Otras inducciones
Hay otras inducciones a la hipnosis, pero no tienen utilidad directa para utilizarlas en
nosotros mismos, si no que es requisito indispensable una tercera persona, y como
se escapan un poco al objetivo de esta pgina no las voy a explicar por el momento,
quizs ms adelante me adentre un poco en ellas, pero no por ahora.

Estas tcnicas son por ejemplo interrupcin del patrn de conducta, que sera por
ejemplo interrumpir el patrn de dar la mano, al hacer esto la mente se descoloca y
crea un momento de ruptura en el que bsicamente se acepta cualquier sugestin.
Otro ejemplo sera la saturacin de la mente, cuando saturamos la mente con
muchos estmulos diferentes y hacemos una pregunta compleja, la mente se queda
en un estado similar al del momento de ruptura, no es capaz de atender a todo lo
que tiene que hacer y acepta cualquier orden que le llegue y sea ms sencilla de
cumplir que la tarea que estaba llevando a cabo. Como dije es muy similar a la
interrupcin del patrn de conducta pero se llega a travs de medios diferentes.

La hipnosis ericksoniana, aunque se basa en tcnicas de programacin


neurolingstica que se pueden hacer sin ayuda de terceros, pero adems es una
hipnosis interactiva y cambiante, como una conversacin, la persona ni siquiera
necesita cerrar los ojos y muchas veces ni se da cuenta de que ha sido hipnotizada.

Masajes y similares. Si, un masaje nos lleva a un trance hipntico, pero no tiene
mucho sentido mientras no se pueden dar instrucciones sin hablar, pero en cambio
se puede combinar con el resto de tcnicas de forma sencilla, como por ejemplo
dando un toquecito detrs de la cabeza cuando se dice el "duerme", esto
incrementa drsticamente el efecto de la sugestin.

Sincronizar las palabras con la respiracin de la persona. Si hablamos cuando la


persona est expulsando el aire, automticamente le relajar y le har profundizar
en un estado de hipnosis, si hablamos cuando la persona est cogiendo aire, tendr
el efecto contrario.

Y muchas otras, como recordar experiencias que absorban totalmente la atencin,


etc. Pero como ya dije, quizs en un futuro.

Profundizaciones
Despus de sobrepasar el umbral de la hipnosis y entrar en trance, es necesario
profundizar para no volver a sobrepasarlo, esta vez en sentido contrario, es decir
para no "despertar".

Esto es lo que se llama profundizacin. Las hay de dos tipos, por decirlo de alguna
forma, el primer tipo son las simples, y el segundo tipo son las complejas.

Entre las simples, la ms sencilla de todas es:

"profundamente... ms profundo... ms y ms profundo..." que se usa bastante


habitualmente e incluso entre rutinas.

Hay otra profundizacin simple bastante utilizada, que es el tpico "ahora voy a
contar de 3 a 0, y cuando llegue a 0 estars 50 veces ms profundo... 3, yendo ms
profundo, ms profundo... 2, etc..."
Las profundizaciones complejas requieren de algo ms elaborado y una preparacin
previa.

Puede ser por ejemplo una cuenta regresiva como antes, pero visualizando el "0" al
final como una puerta por la que se pasar, y que al pasar por ella se entre en el ms
profundo trance. Esto se puede adaptar fcilmente a una visualizacin caminando
por el bosque y preparndose para entrar en una cueva.

La visualizacin puede ser una escalera, y con cada nmero ir descendiendo un


escaln, provocando cada escaln sensaciones diferentes de relajacin. Adems la
sensacin de imaginarse descendiendo ayuda a profundizar en el trance.

El lmite est, literalmente, en la imaginacin.

Una vez conocis esto, solo necesitis buscar en google "scripts hipnosis" para
encontraros un montn de ejemplos y guiones diferentes, tanto de inducciones
como de profundizaciones, y con la prctica adoptaris las tcnicas que mejor
funcionen para vosotros, y tambin de la mejor forma.

Boilerplate
En realidad el nombre "Boilerplate" es solo el nombre con el que estoy
acostumbrado a llamarle a esta parte de la hipnosis, hay quien le llama
"superafirmacin" o cosas similares.

La finalidad de esta parte no es ni profundizar en el trance, ni entrar en hipnosis ni


nada similar, pero es interesante conocer que con algunas frases como estas, todas
las sugestiones que se hagan a continuacin sern ms poderosas, los estmulos
externos afectarn menos al sujeto, etc.

Es casi un requisito para tener una hipnosis fiable en ambientes que no tengamos el
ruido o luces bajo control.

-Desde ahora... Cada sonido, cada voz que escuches... dentro o fuera de ti... hace
ms fcil y
ms fcil, concentrarte solo en mi voz... y seguir mis instrucciones, todava ms
fcil...
Esta primera parte, como iba diciendo, hace que los ruidos externos no estropeen el
trance. Es interesante el "fuera o dentro de ti", porque todos tenemos
habitualmente un dialogo interno, que en ocasiones puede despistar la atencin.

-Y cada cosa que sientas... dentro o fuera de ti... hace ms fcil y ms fcil,
concentrarte solo
en mi voz... y seguir mis instrucciones, todava ms fcil...

Esto evitar que otro tipo de sensaciones se lleven la atencin, como el picor en una
pierna por ejemplo.

-Y absolutamente nada de lo que yo haga o diga te molestar, de ninguna forma, de


ninguna
manera.

Aunque para un audio grabado esta parte se puede obviar, es interesante para
evitar en hipnosis en vivo que a la persona le moleste que nos entre por ejemplo un
ataque de tos.

Ahora llega la "superafirmacin" que comentaba antes, est diseada para


potenciar todas las sugestiones que lleguen despus de ella, y se potencian. Os doy
dos versiones de ejemplo:

(opcion 1)-Desde ahora... cualquier cosa que yo te diga... no importa qu ridcula o


absurda
suene... instatneamente y completamente... se vuelve tu absoluta realidad...
cualquier cosa
que te diga... a ti... instantneamente y completamente... se vuelve tu absoluta
realidad... no
importa qu ridcula o absurda suene...

Esta es buena, simple y aceptada por todo el mundo. Pero hay otra que es ms
directa:

(opcion 2)-Desde ahora... lo que yo diga que sabes, lo sabes... Lo que yo diga que
piensas, lo
piensas... Lo que diga que crees, lo crees... Lo que diga que sientes, lo sientes... Y lo
que diga
que puedes hacer, lo puedes hacer...

Como deca, esta es ms directa, pero presenta un inconveniente, y es que la


persona que lo est escuchando no tendr problema porque se sentir bien dentro
de hipnosis, pero si hay una tercera persona escuchando, al or el "Lo que diga que
crees, lo crees..." puede de cierta forma asustarse, pensando que tenemos
intencin de manipular las creencias de la persona en cuanto a temas religiosos por
ejemplo.

Eso es todo, al terminar el boilerplate podis aprovechar e introducir una


profundizacin simple, como "cada respiracin que tomas vas ms profundo, y ms
profundo..."

3-Formas de trabajar el cambio de mentalidad

Sugestiones en primera persona


La primera forma de realizar los cambios en la conducta y la mentalidad que os
vamos a presentar es la de primera persona.

De esta forma se presentan sugestiones de forma similar a las que se presentan en


los audios subliminales, por ejemplo:

"Yo soy una persona muy valiosa".

Pero en hipnosis hay que enfocar al cerebro en enfocar estas afirmaciones en


primera persona, porque somos conscientes de que nos est hablando alguien
externo.

Para hacer esto, podemos utilizar algo tan simple como:

"Ahora, repite mentalmente despus de mi..."


Con esta simple frase ya tenemos las instrucciones necesarias para que la persona
empiece a repetir frase por frase las sugestiones en primera persona mientras est
en un trance hipntico.

Es necesario que la propia persona las repita, porque al contrario que en un audio
subliminal, al estar en hipnosis la persona sabe que le estn hablando y que lo est
haciendo alguien externo a l.

Solamente con esto, ya tenis la primera forma de realizar cambios utilizando un


trance hipntico.

Sugestiones en segunda persona


Esta es quizs la forma ms obvia de realizar las sugestiones en un trance hipntico.

La persona hipnotizada sabe que le est hablando una tercera persona, a no ser que
se le den sugestiones al respecto para cambiar este punto de vista de alguna
manera. Entonces lo ms directo es ofrecerle estas sugestiones directamente como
rdenes.

Dependiendo de la profundidad del trance en que est la persona aceptar las


sugestiones en segunda persona con ciertas reservas. Si no est en un trance
demasiado profundo, solamente aceptar sugerencias, por ejemplo:

"Cuando te encuentres delante de un perro sabrs que es manso, est


domesticado, y podrs sentirte relajado".

Si el trance es muy profundo, entonces si se pueden realizar rdenes tal cual,


siempre y cuando no vayan en contra de los principios morales de la persona. Por
ejemplo:

"Cuando te encuentres delante de un perro te gustar y te acercars a acariciarlo


mientras te sientes relajado".

Aunque las rdenes tambin tienen una parte negativa, y es que cuanto ms
"fuerte" sea, menos tiempo durar. Por ejemplo hacer que alguien deje de ver a
otra persona, como si se volviera invisible, es una sugestin que posiblemente no
dure ms que unos minutos.
Normalmente con audios de autohipnosis solamente en casos excepcionales se
pueden llegar a trances muy profundos, as que si vais a utilizar la hipnosis en
audios, recordad que solamente deberais ofrecer sugerencias para que el
subconsciente las tome, absteneros de realizar rdenes.

Sugestiones en tercera persona


Las sugestiones en tercera persona son quizs las menos intuitivas, pero su
efectividad es muy interesante para aplicarlas.

Estas sugestiones tienen algo que no tienen las dems, y es que crean en la mente
una disociacin con el ego, con lo que seramos nosotros mismos, pasamos a vernos
como un ente externo hacia el que somos responsables de aplicar los cambios, en
l, no en "nosotros".

El problema que tiene es que para ser fcilmente aplicable necesita utilizar el
nombre propio de cada uno, utilizaremos para los ejemplos el nombre "Rich".

Es interesante antes de empezar las sugestiones, hacer una introduccin para


disociar la mente, sugiriendo que la parte consciente se "desconecte" y deje de
atender a lo que decimos, porque ahora vamos a pasar a hablar solamente a la parte
subconsciente de la mente.

Tras esta introduccin, debemos tratar a la mente subconsciente como un nio


pequeo superdotado. Imagnate un nio de 6 aos con la capacidad de conseguir
prcticamente cualquier cosa. As debes tratar a la mente subconsciente, es
caprichosa y no le gusta que le digan que hace las cosas mal, as que empezaremos
por reconocer que el trabajo que ha estado haciendo hasta ahora ha estado bien,
pero que ahora lo que necesitamos obtener para un bienestar y felicidad pleno en
todos los sentidos es otra cosa.

Bsicamente como un "has cumplido con tu deber de forma extraordinaria, pero


ahora vamos a cambiar el objetivo".

A partir de este momento se comienzan con las sugestiones.

Pongo un fragmento de ejemplo a continuacin, que estara orientado a mejorar la


autoestima:
Y ahora, la mente consciente puede disfrutar esta experiencia en todos los sentidos,
y NO tiene necesidad de prestar NINGUNA atencin a NADA de lo que yo diga...

Porque AHORA yo estoy hablando a la mente subconsciente...


Te estoy hablando A TI... la mente subconsciente...

T ests al mando, y hasta ahora has estado manteniendo a Rich con inseguridad
sobre s mismo, y has hecho tu trabajo bien.

Pero ahora, t sabes que lo mejor, ms seguro y ms saludable para Rich, es sentirse
totalmente orgulloso de lo que piensa y de lo que quiere.

Sentirse orgulloso de lo que hace, es lo mejor, ms seguro y ms saludable para


Rich, mentalmente, fsicamente y emocionalmente.

Por eso, a partir de ahora, vas a hacer que Rich siempre est totalmente seguro de
lo que quiere.
Vas a hacer que Rich se sienta orgulloso de todo lo que hace.
Vas a hacer que Rich tenga totalmente claras sus decisiones.

Desde ahora, vas a hacer estos cambios, y cualquier otro cambio que creas
necesario, para que Rich se sienta orgulloso de s mismo y con una confianza total
en lo que hace.

Podemos fcilmente cambiar el "has estado manteniendo a Rich con inseguridad


sobre s mismo" si es que tenemos planes de seguir escuchndolo a largo plazo,
contando con que nuestra confianza ir aumentando, y dejarlo como "has estado
manteniendo a Rich con cierta seguridad sobre s mismo".

Podis tambin tener ambos y escuchar primero uno y cuando empecis a notar
cambios pasar al otro, eso debis valorarlo personalmente.

Bueno, una vez terminado esto, es aconsejable utilizar un:

"Afirma con la cabeza si aceptas y entiendes esto"

Para obtener la confirmacin del subconsciente de que va a empezar a aplicar esto,


as tenemos su complicidad. Es importante no incluir en esta frase un "si ests de
acuerdo" o algo similar, porque entonces la mente puede analizar lo que se ha dicho
hasta ahora, y no queremos eso, solo queremos que lo entienda y lo acepte.
Y eso es todo, sencillo, efectivo y personalizado.

El problema es que se hace complicado aplicar para audios que vayan a ser
generales para que los escuche ms gente.

Simulacin
Una forma bastante conocida de realizar cambios en cuanto a un miedo, es
exponerse a ellos.

Es algo que recomiendan muchos psiclogos para tratar fobias, pero tiene un
inconveniente bastante importante, y es que el proceso debe ser bajo
circunstancias totalmente controladas y hacer una exposicin gradual al miedo. Si
es por ejemplo miedo a hablar en pblico, se necesita un grupo de gente
colaboradora para ir realizando la exposicin al miedo de forma progresiva, quizs
primero ante una persona, luego aumentando el grupo, al principio siendo muy
amigables, hasta llegar al punto lgido que sera hablar delante de un pblico
grande que critica lo que decimos.

Otro inconveniente es la duracin, ya que este proceso es largo, y mientras tanto la


persona debe estar exponindose continuamente a su miedo, lo que hace que la
situacin no sea agradable y pocos puedan tener la suficiente disciplina para llegar
hasta el final, ya que es muy duro.

Mediante la simulacin en hipnosis nos saltamos estos dos inconvenientes. No


necesitamos la colaboracin de nadie ni que la situacin est totalmente
controlada, y adems podemos arrojar sugestiones para que la persona se sienta
relajada en todo momento, con la costumbre este sentimiento de relajacin se
terminar asociando a la situacin.

La forma de abordar esto es sencilla, por ejemplo:

"Imagnate que ests en un atril, preparado para hablar a un gran pblico, mientras
te sientes totalmente seguro porque has preparado tu discurso y sabes que lo hars
bien. Cuando comienzas a hablar, puedes percibir como la gente se interesa por
cada una de tus palabras..." etc.

Solamente hay que tener cuidado de no hacer los cambios muy bruscos, por
ejemplo si alguien tiene fobia al agua no decir directamente "trate al lago de
golpe". Al simular una situacin temida se sentir cierta incomodidad con ella, por
eso se debe ir poco a poco y con sugestiones diciendo que todo est bien. Despus
de varias sesiones la mente debera sentirse ms cmoda con esta situacin, lo que
significa que est adaptando las nuevas reacciones a su conducta.

Esto se puede utilizar para muchas otras cosas que no sean miedos, por ejemplo
temas sexuales como la impotencia o la anorgasmia, estas situaciones suelen tener
su origen en que creemos que pasar as. Si simulamos en hipnosis situaciones
donde todo sale perfecto, la mente ir cambiando su creencia por una nueva.

Otra cosa que puede resultar muy til en las simulaciones, es lo que yo llamo "el
zumo mgico".

Se trata de, en la simulacin, beber un zumo que tiene "propiedades especiales".


Puede servir para prcticamente cualquier propsito, por ejemplo para asociar el
tabaco con una sensacin de asco y dejar de fumar:

"...Puedes ver en la mesa delante de ti, un vaso, lleno de un delicioso zumo de


frutas. Te acercas, tomas este vaso en tu mano, y lo acercas a tus labios para beber.
Puedes notar como este delicioso zumo desciende suavemente por tu garganta,
dejndote una sensacin de bienestar... Y cuando creas que ya has bebido
suficiente, deja de nuevo este vaso en la mesa...

Este zumo, es un zumo especial, que tiene unos extraos nutrientes que se filtran a
tu sangre y se quedan ah por ms de 50 aos. Estos nutrientes provocan que cada
vez que tienes humo del tabaco cerca, te sientas mareado, y si acercas un cigarrillo a
tus labios, te sentirs muy mal, ya que estos nutrientes son incompatibles con el
tabaco."

Se puede adaptar prcticamente a cualquier cosa y de cualquier forma, quizs a


algunos les parezca un poco "fuerte" asociar el tabaco con malestar, pero se puede
realizar perfectamente cualquier otra asociacin.

El espejo mgico
Esta tcnica es tremendamente efectiva para realizar cambios en nuestra forma de
vernos a nosotros mismos, y al mismo tiempo es muy sencilla de aplicar.
Se debe empezar por "Esa persona que ves, cuando miras en el espejo... Esa
persona es..." y a partir de ah empezar a arrojar cualidades buenas sobre esa
persona.

Al terminar se contina "Y sabes que esto es verdad, porque t eres esa persona...
T eres una persona..." y volvemos a arrojar las mismas cualidades de antes.

Esta tcnica es muy efectiva porque tiene tanto asociacin en primera persona
como disociacin en tercera.

Cuando vemos la imagen del espejo, estamos disociados, y es tremendamente


sencillo agregarle cualidades a esa imagen.

De repente nos dicen que esa imagen somos nosotros, as que lo que hace un
momento estaba disociado, ahora lo absorbemos y lo asociamos a nosotros
mismos.

Adems de sentirnos bien, esto tambin funciona para que nuestra mente trabaje
orientndose en la direccin que le indicamos, es decir, al igual que otras tcnicas
de cambio, esta tambin modifica nuestra conducta hacia la imagen que vemos en
el espejo.

Es una tcnica que nunca sobra, a todo el mundo le gusta sentirse bien consigo
mismo.

4-Despertar

Script y explicacin
Sacar a alguien del trance hipntico es sencillo, basta con seguir unas simples lneas,
pero debis tener en cuenta dos cosas:

- Debis cambiar radicalmente vuestro tono. Si antes hablabais con voz grave,
entonacin descendente y ritmo relajado, ahora debis hablar con energa, voz ms
aguda y entonacin ascendente.

- Si tenis la posibilidad, hablad cuando la persona est inspirando, eso ayuda a que
salga del trance, mientras que si hablis cuando est espirando ayuda a entrar en
trance.
Una vez con esto en mente, unas lneas de ejemplo para sacar a alguien del trance
son las siguientes:

"Ahora, en un momento, no ahora pero en un momento, voy a contar de 1 a 5,


cuando llegue a 5 estars muy despierto, despejado, espabilado, totalmente alerta y
sintindote fantstico. Y tendrs un sentimiento de paz, sabiendo que tu
subconsciente est trabajando para que prestes atencin a los sentimientos,
motivaciones y objetivos de otras personas, hacindote sentir ms cmodo y
conectado con ellas, hacindote sentir bien, sabiendo que eres una persona muy
valiosa.

1, toda la relajacin dejando tu cuerpo ahora mismo, saliendo en todas direcciones.


2, energa circulando en todas direcciones, por cada fibra y clula de tu cuerpo.
3, toma una profunda, profunda respiracin y siente tus pulmones llenos de
oxgeno, siente el oxgeno movindose por todo tu cuerpo dndote energa.
4, tus pulmones estn despejados, tu garganta est despejada, tu nariz est
despejada, tu cabeza est despejada, tu mente est despejada y alerta.
5 (palmada), totalmente despierto, alerta, sintindote genial, fantstico, te sientes
renovado, ests totalmente de vuelta, sintindote bien y con energa."

Notad tras el nmero 5, donde digo (palmada) me refiero a dar una palmada justo
tras decir el nmero cinco. Esto ayuda a la persona a darse cuenta de "es ahora", y a
que despierte y abra los ojos.

Nada ms. Si tras esto la persona no despierta, no os pongis nerviosos,


simplemente repetidlo, es posible que no os haya seguido en las instrucciones.

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