PROGRAMA COGNITIVO

1. Evaluacin de la conducta
Se realiz una entrevista (ANEXO A- PROBLEMTICA) y se aplic el

Inventario de Situaciones y Respuestas de Ansiedad (ISRA) (ANEXO B)

Su nivel de ansiedad es igual al 90%
GRAFICO 1: Nivel de ansiedad de la estudiante universitaria antes de las

sesiones.

ISRA hoja de perfil (sistemas de respuestas)

100
95
95
90
90 90
CENTILES

85
80
80
75
70
COGNITIVA FISIOLGICA MOTOR TOTAL
GRFICO 1: Nivel de ansiedad de la estudiante universitaria antes de las sesiones

Promedio: Centil igual a 90

Grfico 1:
En el rea cognitiva se obtuvo un PD= 94, correspondiendo un centil de 80, el

nivel de ansiedad es severa.

En el rea fisiolgica se obtuvo un PD=94, correspondiendo un centil de 95, el

nivel de ansiedad es severa.

En el rea motora se obtuvo un PD= 82, correspondiendo un centil de 90, el

nivel de ansiedad es severa.

Finalmente sumando las reas se obtuvo un PD= 270, correspondiendo un

centil de 90, el nivel de ansiedad es severa.

2. Conducta problema:
Alto nivel de ansiedad en la estudiante universitaria: Ansiedad severa
La estudiante universitaria de 22 aos presenta un nivel de ansiedad severa afectando

sus relaciones interpersonales y sus estudios.

 3. Conducta objetivo:
Objetivo general:
Disminuir el nivel de ansiedad en un 15% utilizando las tcnicas de la TREC en una

estudiante universitaria para mejorar sus relaciones interpersonales y su desempeo

acadmico.
Objetivos especficos:
Comprobar la eficacia de las tcnicas de la TREC en la disminucin de la ansiedad de

una estudiante universitaria, mediante un pre y pos test.

Comprobar la eficacia de las tcnicas de la TREC para mejorar las relaciones

interpersonales de una estudiante universitaria.

Comprobar la eficacia de las tcnicas de la TREC para mejorar el desempeo

acadmico de una estudiante universitaria

4. Tcnicas seleccionadas
Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), trabajando as con: El debate

filosfico, el insight racional-emotivo, el debate creencias irracionales, las imgenes

racionales emotivas, reestructuracin racional sistemtica, autoexamen racional.

(Colop, A, 2016)
a. El debate filosfico: es el mtodo principal utilizado por la TREC para

reemplazar una idea irracional. Consiste en la adopcin del mtodo

cientfico a la vida diaria. El proceso inicial es descubrir todas aquellas

creencias que se originan de la conducta y emociones auto devaluatorias de

cada persona para luego debatir la veracidad o falsedad de las mismas al

trabajar los debo de en cada sujeto.

b. El insight racional-emotivo: la meta principal de la tcnica es ayudar a la

persona a ver y reconocer con claridad la manera en que procesa las

emociones y conductas desadaptativas, para que asuma la responsabilidad,

acepte, busque y reconozca las fuentes filosficas de sus sntomas.

c. Debatir creencias irracionales: consiste en cuestionar y desafiar la validez

de las creencias o hiptesis que la persona sostiene sobre s misma, los

 otros y el mundo. Su finalidad es lograr un nivel de pensamiento pleno y

lgico.
d. Las imgenes racionales emotivas: se basa en la neuropsicologa de las

imgenes aprendidas como experiencias de vida real. Esta tcnica le ensea

a la persona a sentir, pensar y actuar de la manera que desee para crear

hbitos emocionales ms adaptativos.

e. Reestructuracin racional sistemtica: es una tcnica que pretende

proporcionarle a la persona la habilidad de enfrentamiento, adems del

cambio de perspectiva de los aspectos problemticos que se le presentan en

la vida, para que pueda funcionar como su propio terapeuta.

f. Autoexamen racional: es el anlisis mediante el cual la persona aprende a

dirigir sus pensamientos con el fin de controlar las reacciones emocionales

ante las situaciones de la vida.

5. Procedimiento

En la primera sesin se realiz la entrevista, en la segunda sesin se aplic el ISRA

para poder obtener una lnea base de su nivel de ansiedad. Para la tercera sesin se decidi

que a la joven universitaria de 22 aos trabajar la TREC, la cual est compuesta por tres

etapas:

PSICODIAGNSTICO, INSIGHT INTELECTUAL e INSIGH EMOCIONAL-

CAMBIO DE ACTITUDES.

PSICODIAGNSTICO

En la tercera sesin se prosigui con la aplicacin de la TREC, en la cual se

plantearon los objetivos (ANEXO C). Se explic en que consiste la teora ABC, y se

prosigui con la identificacin de las situaciones, pensamientos y respuestas conductuales

o emocionales. (ANEXO D)
 En la cuarta sesin se clasificaron los problemas del paciente en externos, internos

y mixtos, para poder saber sobre qu problemas se van a trabajar, las cuatro primeras

situaciones fueron consideradas como problemas internos y la quinta situacin como

problema mixto, se trabaj en las C autodestructivas, comprometindose a no vomitar, y

evitar renegar sobre todo con su mam en la cuarta situacin, no se trabaj en las A.

En la quinta sesin se identificaron sus creencias irracionales. Principalmente:

exigencias (deberas); catastrofismo (es terrible), no soportara, que la auto-condena.

INSIGHT INTELECTUAL

Sexta sesin, anlisis y evaluacin lgica de las creencias irracionales y se le

ense la lista de distorsiones cognitivas y las 11 creencias irracionales de Albertt Ellis

(ANEXO E), analizando cada una de ellas, como tcnica se utiliz el debate de creencias

irracionales. Se le dej como tarea, escribirlas y ponerlas en un lugar visible para ella.,

anlisis y evaluacin emprica en base a sus ideas irracionales, observando sus ppts,

trabajos de estudio, imaginando la situacin frustrante.

INSIGH EMOCIONAL-CAMBIO DE ACTITUDES.

Sptima sesin, Se trabaj bajo las B, estableciendo nuevas ideas de

pensamientos reemplazando las ideas irracionales a travs del debate filosfico,

generndose las D y por consecuencia las nuevas respuestas E (ANEXO F). Tambin

se utiliz las imgenes racionales emotivas, se practic la reestructuracin racional

sistemtica y el autoexamen racional. Se dej como tarea que haga un registro de las veces

que necesite utilizar estas herramientas, y que tenga visible el cuadro de las situaciones y

sus nuevos pensamientos y sensaciones.

6. Programacin/ Cronograma (ANEXO G)

7. Resultados
 Grfica 2: diagrama de lneas, comparacin de los niveles de ansiedad

ISRA hoja de perfil (sistema de respuestas)

100
90
80
70
60
CENTILES

50
40
30
20
10
0
COGNITIVO FISIOLGICO MOTOR TOTAL
Serie 1 Serie 2

Grfica 3: Diagrama de barras

Comparacin del resultado del programa conductual aplicado

ISRA Hoja de perfi l (sistema de respuesta)

100
90 95
90 90
80
80 80
70
70 70
60 65
CENTILES

50
40
30
20
10
0
COGNITIVO FISIOLGICO MOTOR TOTAL
Serie 1 Serie 2

Promedio: Centil igual a 70

Grfico 2 y 3:
 En el rea cognitiva se obtuvo un PD= 78, correspondiendo un centil de 65, el

nivel de ansiedad es moderada.

En el rea fisiolgica se obtuvo un PD= 54, correspondiendo un centil de 80, el

nivel de ansiedad es severa.

En el rea motora se obtuvo un PD= 55, correspondiendo un centil de 70, el

nivel de ansiedad es moderada.

Finalmente sumando las reas se obtuvo un PD= 187, correspondiendo un

centil de 70, el nivel de ansiedad es moderada.

8. Conclusiones

Se logr establecer que la terapia racional emotiva-conductual, es de gran beneficio,

para el tratamiento de personas con ansiedad al lograr disminuir el nivel de ansiedad

severa a moderada.

Se demostr la eficacia de las tcnicas de la TREC logrando una disminucin del nivel

de ansiedad en un 22%, superior al 15% que se haba planteado.

De acuerdo al programa realizado, se estableci que la intervencin psicolgica

adecuada a personas con ansiedad mediante las tcnicas de la terapia racional emotiva-

conductual, repercute positivamente en el tratamiento, modificacin y mejoramiento

de las relaciones interpersonal y desempeo acadmico.

9. Referencias bibliogrficas

10. ANEXOS
ANEXO A:
ENTREVISTA (PROBLEMTICA)
DESCRIPCIN:
La paciente tiene una altura promedio 1.55, es de contextura gruesa gordita, tez

triguea, ojos marrn oscuro, cabello negro, largo y lacio. Se present aseada y

con ropa acorde a la estacin, adems mantuvo el contacto visual cuando

interactuaba en la entrevista.
FAMILIA:
Relacin entre pap y mam: separados, menciona que es complicado, su mam

aun quiere a su padre, pero nunca han convivido, despus de que ella nazca se

frecuentaban y naci su hermano San, al poco tiempo se cas su pap con otra

mujer, pero actualmente tiene otra pareja. La relacin actual de sus padres es de

amistad, mantienen la relacin por los hijos.

Menciona que trata de no vincularse con la actual pareja de su padre para que de

esta manera su madre no resulte lastimada.

El padre se ha vuelto un proveedor de dinero, existe la comunicacin solamente

para pedir dinero para sus necesidades.

ESCUELA:
Actualmente lleva estudiando 3 aos en la universidad Villa Real. Tiene

dificultades en sus estudios debido a problemas de nerviosismo al tener que

exponer delante de sus compaeros, menciona que al momento de exponer le

sudan las manos, habla temblorosamente y realiza la exposicin rpido para que se

pase esta situacin.

Tiene adems preocupacin acerca del problema de que prcticas elegir. De si es

que la carrera universitaria le brindar finalmente el sustento econmico que desea

RELACIONES PERSONAES:
Menciona que es tmida con los hombres desde el colegio debido a que en su

escuela haba ms hombres que mujeres, actualmente menciona que gracias a una

amistad ha podido ser ms sociable con los chicos y conocer a mayor cantidad de

estos. Menciona tener amigos valiosos a los cuales ha invitado a su casa, tiene una

mejor amiga en la universidad, esta relacin menciona que surge o funciona como

ella quisiera debido a que tienen cosas en comn como el hecho de no tener
enamorado, buscan mejorar su situacin econmica, viven ambos con sus abuelos

y gustos similares en msica y televisin.

Dentro de sus relaciones interpersonales en la universidad tuvo un obstculo al

encontrar un compaero que la hostiga, ella menciona que cuando la molestan su

reaccin es pasiva, no logra confrontar directamente al acosador.

Se considera a pesar de lo anterior actualmente ms amistosa y capaz de iniciar

una conversacin con alguien.

Menciona posteriormente que toma muy en cuenta lo que los dems dicen de ella,

por regla general si es algo positivo le suele agradar la persona, pero si es algo

negativo, genera un rechazo hacia el otro, generando en ella un cambio de humor

que perdura durante todo su da.

METAS
Suele dejar sus metas a medias, menciona que es debido a que se cansa y le da

aburrimiento, terminando de abandonar su meta. Presenta sentimientos de culpa ya

que piensa en el pasado constantemente, hace uso de hubieras.

PROBLEMTICA :
Menciona que tiene ansiedad, y esto no le permite relacionarse con sus

compaeros de la universidad y de su barrio adems que le impide desenvolverse

acadmicamente pues su estado de ansiedad lo manifiesta fsica y

emocionalmente, lo cual hace que ingiera alimentos sin control, adems se

preocupa por su peso, y ltimo se ha inducido al vmito.

ANEXO B:
ISRA

ANEXO C:
 OBJETIVOS PROPUESTOS PARA REALIZAR LA TREC
- Descubrirs las distorsiones cognitivas que producen emociones o conductas
contraproducentes.
- Reconocers como las distorsiones cognitivas contribuyen al problema.
- Conocers las 11 creencias irracionales propuestas por Albert Ellis
- Reemplazars las creencias irracionales, por creencias racionales descubiertas

por ti misma.
ANEXO D:

A B
Hacer trabajos grupales
Exponer
Entablar una conversacin voy hacer algo bochornoso
con algn chico que le
parece simptico.
Comer comida chatarra, o
con alto contenido de grasa
o carbohidrato de noche
Falta de dinero
C
me comparo frustracin, ansiedad.
minimizndome, estoy mal,
mis ppts no tienen detalles,
trabaje de manera relajada,
no investigo todo lo que
debera investigar
falta algo para saber el tema ansiedad, nervios,
a profundidad, no s del inseguridad.
tema, no he estudiado bien,
no quiero salir a exponer,
qu voy a decir?, puedo
leer?, expondr bien?
Nerviosa, evado la situacin
estoy engordando , he Me siento fatal, vomito,
subido un kilo ms, estoy reniego, echo la culpa a mi
haciendo mal, ya romp la mam.
dieta, me he fallado a m
misma
anso el dinero, quiero ansiedad.
dinero para ayudar a mi
familia, el dinero es
necesario y las personas a mi
alrededor no pueden darlo,
es la realidad que me toc
vivir

ANEXO E:

PENSAMIENTOS DISTORSIONADOS:

1. FILTRO MENTAL (tambin llamado abstraccin selectiva): un detalle

negativo nubla los dems aspectos de la realidad. Es como una gota de tinta que tie toda la
jarra de agua. Por ejemplo: He llegado tarde a una reunin y pienso ya lo he estropeado

todo.

2. PENSAMIENTO POLARIZADO / TODO O NADA : consiste en ser

extremista, ver las cosas en blanco o negro, sin apreciar la existencia de categoras

intermedias. Si algo no es perfecto, est mal. Por ejemplo: Soy pianista, cometo un pequeo

fallo en un concierto y pienso estoy tocando fatal.

3. SOBREGENERALIZACIN: ser derrotista. Por un solo hecho negativo que

ocurre, considerar que siempre saldr todo igual de mal, desesperanzarse. Se suelen utilizar

palabras como siempre, nunca Por ejemplo: Me despiden del trabajo y pienso nunca

voy a encontrar otro empleo.

4. DESCALIFICACION DE LO POSITIVO: ver nuestros comportamientos

positivos como lo normal, pensar que las cosas agradables no hay que tenerlas en cuenta.

Mantener una creencia negativa que se contradice con las experiencias diarias. Por ejemplo:

Mi profesora ha elogiado mis ejercicios y pienso lo ha hecho para animarme, no porque

estn bien.

5. CONCLUSION PRECIPITADA (tambin llamada inferencia arbitraria):

interpretar las cosas de forma negativa sin datos que fundamenten las conclusiones. Existen

dos muy frecuentes.

a) LECTURA DEL PENSAMIENTO, PENSAR MAL: Suponer, sin pruebas, lo

que los otros piensan sin comprobarlo. Por ejemplo, ha pasado por mi lado y no me ha

saludado, ha querido ignorarme

b) ANTICIPACION NEGATIVA (tambin llamada error del adivino): esperar que

las cosas salgan mal sin tener pruebas suficientes para ello. Transformar una posibilidad en un
hecho cierto y actuar en consecuencia. Por ejemplo: no voy a organizar la fiesta porque todos

se aburrirn.

6. MAGNIFICACION (CATASTROFE) O MINIMIZACION: exagerar la

importancia de las situaciones o los hechos, o por el contrario reducir hasta que parecen

diminutas. Por ejemplo: minimizar mis cualidades y exagerar mis imperfecciones.

7. RAZONAMIENTO EMOCIONAL: suponer que tus emociones negativas

reflejan forzosamente, la realidad. Por ejemplo: siento miedo a viajar en avin, luego viajar

en avin es peligroso. me siento incompetente, luego soy intil

8. LOS DEBERIAS (tambin llamados imperativos): utilizar exigencias

absolutistas y rgidas, como si fueran dogmas acerca de uno/a mismo/a: debo de, tengo

que; acerca de los dems: deben de o tienen que; o acerca de la vida: la vida no debera

ser as. Cuando dirijo los deberas hacia m mismo/a, la consecuencia emocional es la

culpa; cuando al dirijo hacia los dems, generan ira y resentimiento; cuando es hacia la vida;

producen poca tolerancia a la frustracin. Por ejemplo: tengo que aprobar este examen como

sea, mi pareja debe apoyarme en todo si me quiere.

9. ETIQUETACION: hacer una evaluacin global del ser humano basado en

algunos aspectos negativos. Es una generalizacin excesiva aplicada al comportamiento

humano. No describe comportamientos concretos, sino que hace evaluaciones globales. Por

ejemplo: soy torpe, eres un desastre.

10. PERSONALIZACION: atribuirse toda la responsabilidad de los sucesos que

tienen consecuencias negativas para los dems, sin base para ello. Genera sentimientos de

culpa. Por ejemplo: Si somos una familia unida, es lgico que sufra mucho si alguno tiene un

problema y colabore intensamente hasta que lo resuelva. Otra forma de entender la

personalizacin es atribuir al comportamiento de los dems una intencionalidad que

valoramos desde nuestro punto de vista. Por ejemplo: lo ha hecho para fastidiarme, nosotras

preferimos encuadrar esta segunda acepcin dentro de la lectura del pensamiento.

11. FALACIAS DE CONTROL: Externo, es cuando se siente vctima del destino.

12. FALACIA DE JUSTICIA: La persona est resentida porque piensa que conoce

qu es la justicia, pero los dems no estn deacuerdo con ello. Ej.:Si me quisiera no se

burlara.

13. FALACIA DE RECOMPENSA DIVINA: Esperar cobrar algn da todo el

sacrificio y abnegacin. Y se resiente si la recompensa no llega.

LAS IDEAS IRRACIONALES

As, Ellis enumer una serie de creencias irracionales y las agrup en 11 ideas

irracionales bsicas que podramos resumir as:

1. Necesito amor y aprobacin de cuantos me rodean o tengo que ser amado y

tener la aprobacin de todas las personas importantes que me rodean.

2. Para ser valioso debo conseguir todo lo que me propongo o si soy una

persona valiosa, tengo que ser siempre competente, suficiente y capaz para conseguir todo lo

que me propongo.

3. Los malos deben ser castigados por sus malas acciones.

4. Es horrible y catastrfico que las cosas no salgan, no sean o no vayan como

yo deseo o quiero.

5. Las desgracias humanas se originan por causas externas y no puedo hacer

nada o casi nada para evitar o controlar la pena y el sufrimiento que me producen.

6. Debo pensar constantemente que puede ocurrir lo peor.

 7. Es ms fcil evitar que enfrentarse a las responsabilidades y los problemas de

la vida.

8. Hay que tener a alguien ms fuerte en quien confiar.

9. Mi pasado es determinante de mi presente y de mi futuro.

10. Debo preocuparme constantemente de los problemas de los dems.

11. Cada problema tiene una solucin acertada, y es catastrfico no encontrarla

Estas ideas irracionales fundamentales contienen tres nociones bsicas en las que los

individuos hacen peticiones de carcter absoluto a s mismo, los otros y el mundo.

1. Tengo que actuar bien y tengo que ganar la aprobacin por mi forma de actuar.

2. Todas las personas deben actuar de forma agradable, considerada y justa

conmigo; si no lo hacen, son despreciables y malos y deben ser castigados.

3. Las condiciones de la vida deben ser buenas y fciles para que pueda conseguir

prcticamente todo lo que quiero sin mucho esfuerzo e incomodidad.

ANEXO F:

A D (nuevos pensamientos E (nuevas respuestas

sobre A, pensamientos emocionales)
racionales)
Hacer trabajos grupales Mis ppts tienen buen Paz, tranquilidad
contenido, mis ppts estn
bien decorados
Exponer El chico no es perfecto, nadie normal, ya no me sentira
es perfecto, es solo una nerviosa, porque sera como
persona, no soy torpe, no otro chico
me trabo al hablar, no me
tropezar, no hago gestos
raros.
Entablar una conversacin Si hice bien mi trabajo, si se me siento fuerte, que tengo
con algn chico que le del tema, se lo suficiente y dominio y poder.
parece simptico. necesario, ni ms ni menos,
soy estudiosa. No me
importa si me escuchan o no

Comer comida chatarra, o
con alto contenido de grasa
o carbohidrato de noche
Falta de dinero
en la exposicin, es ms yo
ni escucho la exposicin de
otros, estoy presentando mi
trabajo, tengo la capacidad
de luchar, querer es poder.
No estoy engordando, no saciedad, calma, menos
estoy gorda, comer esto de irritabilidad
vez en cuando no hace dao,
comer lo normal de noche
no es un atracn.
mi vida es ms importante tranquilidad, menos peso,
que el dinero, puedo tolerar menos carga, alivio.
lo que actualmente estoy
ganando, no es mi deber
hacerme cargo en la
economa familiar en su
totalidad, me siento feliz
ayudando con algunos
gastos de la casa, con ayudar
en algunos gastos en casa no
significa que los estoy
manteniendo

ANEXO G:

Cronograma

Las sesiones se realizaron los fines de semana el da a elegir se acordaba a disposicin

de la evaluada, el lugar elegido era la casa de la evaluada.

Sesione 27/05 03/06 11/06 17/06 24/06 1/07

s
y Fechas
1 Realizaci
n de la
entrevista
2 Aplicacin
test ISRA

3 Psicodiagnstico
:
Presentacin de
tipo de terapia.
Planteamiento
 de objetivos.
Identificacin de
situaciones
4 Psicodiagnstico
:
Clasificacin de
tipo externo o
interno de
problemas del
paciente
5 Psicodiagnstico
:
Identificacin de
creencias
irracionales
6 insight
intelectual :
Exposicin de
distorsiones
cognitivas.
Contra
argumentaci
n de las
mismas
7 insigh
emocional-
cambio de
actitudes:
Establecimient
o de nuevas
ideas de
pensamientos.
Se aplica el
autoexamen
emocional.