Instrucciones:

1. En la Fase 1 del proyecto integrador, elegiste una pregunta o problema de investigacin, ahora te faltan
los siguientes pasos.
2. Con base a la observacin del problema elegido, escribe una hiptesis que responda a la pregunta e
identifica las variables independiente y dependiente en la misma.
3. Ahora comenzars con la investigacin, primero que nada debers escribir los objetivos de tu
investigacin, as como la justificacin e importancia de la misma.
4. Escribe el diseo experimental (Cmo vas a hacer tu experimento paso a paso?), la actividad anterior
ser de mucha utilidad. No olvides incluir en esta parte:
a. Lugar en donde se va a desarrollar.
b. Tamao de la muestra
c. Procedimiento a seguir para el muestreo (incluyendo instrumentos de medicin).
d. Plan de trabajo (Calendario por da).
5. Ahora bien, ya que escribas esto, debers realizar tu muestreo, y anexar los datos que colectes del
muestreo en la tabla que diseaste en la Actividad 2 (Colectando datos).
6. Considera que debes de recabar evidencia del muestreo (fotos, video, copias de encuestas, etc.)
7. A manera de texto, conjunta todo en un documento, en el cual se esperan varios subttulos:

a. Problema, hiptesis y variables

b. Objetivos y justificacin
c. Diseo experimenta (incluir tablas de coleccin de datos)
8. Verifica el medio de envo y formato de entrega.
 Los nios y jvenes tienen una alimentacin balanceada?

Introduccin

Todos tenemos diferentes opiniones y conocimiento acerca de lo que es una alimentacin balanceada, pero sabemos
realmente lo que es una alimentacin balanceada?

Lo cierto es que no sabemos con certeza acerca de este tema, pero podemos aprender un poco, ya sea leyendo en libros,
buscando informacin en internet, en revistas de salud, en la televisin, etc. Pero esto nos lleva a tener muchas dudas o
confundirnos, yo creo que la mejor manera para llevar a cabo una alimentacin saludable sera ir con una nutriloga, ya que
un nutricionista sabe exactamente cuntas porciones y que alimentos son mejor para una persona dependiendo de su peso,
su estatura, la actividad fsica que lleve a cabo, entre otros factores.

Para lograr nuestro objetivo debemos obtener una alimentacin saludable, hacer ejercicio, dormir de 7 a 8 horas diarias,
para mantenernos sanos y saludables.

Es muy importante inculcar y hablarles con frecuencia a los nios acerca de la alimentacin, para que tengan un desarrollo
ptimo. Nosotros como adultos debemos motivarlos a hacer ejercicio, ya sea que en su escuela se metan a algn deporte o
salir a caminar en la noche con la familia, si cuidamos a nuestros nios desde pequeos, evitamos muchas enfermedades a
futuro.

El problema de la alimentacin

La mala alimentacin se ve reflejada cuando el organismo no consume los alimentos adecuados y no tiene los nutrientes
que se necesitan. Con el paso del tiempo se manifestarn ciertas irregularidades en su crecimiento y funcin.

Una mala alimentacin no es muy notorio, incluso no presenta sntomas, pero puede ocasionar daos terribles. Cmo
puedo notar cundo alguien no se ve sano? Las personas que no llevan una buena alimentacin comienzan a perder masa
muscular, se sienten cansados todo el tiempo, agobiados por las tareas que tienen que hacer, se sienten dbiles, al pasar el
tiempo les afecta la visin e incluso pueden padecer problemas relacionados con la piel.

Por eso es importante ir con un nutricionista, para que sepan tus costumbres alimenticias, si tomas medicamentos, para
que te diagnostiquen una dieta equilibrada.
Hiptesis

Si los nios y los jvenes mantienen una alimentacin balanceada tendrn un ndice de masa corporal
adecuado.

La variable dependiente sera, el ndice de masa corporal y la variable independiente sera, la alimentacin y la
edad.

Objetivo

Lo que se pretende obtener con esta investigacin es conocer los hbitos alimenticios de los nios y jvenes, aprender ms
sobre cmo debemos alimentarlos desde que estn pequeos.

Justificacin

Eleg hablar de este tema porque me llama mucho la atencin todo acerca de la nutricin, adems aqu en mi
comunidad es un problema muy grave e incluso tambin en nuestro pas. Los nios y los jvenes no llevan una
buena alimentacin y no me refiero a casos de obesidad, aqu el problema es que existen casos de desnutricin.

Me parece sumamente importante hablar de este tema porque las jvenes de hoy en da se preocupan tanto por
su imagen corporal y esto las lleva a hacer dietas restrictivas. Los trastornos alimenticios comienzan cundo las
jvenes se ven influenciadas en las redes sociales por las modelos del momento. Es importante que la familia
transmita respeto y amor por nosotros.

Una buena alimentacin ayuda a que los nios crezcan saludables.

10 pasos para llevar una vida saludable para Nios y Adolescentes:

1. Alimentacin variada

2. Consumir frutas y verduras

3. La higiene de nosotros y de nuestros alimentos

4. Beber agua

5. Cambia tu alimentacin de poquito en poquito

6. Consume alimentos con carbohidratos

7. Recuerda que el peso es slo un nmero, lo que verdaderamente importa es mantenerse sanos.

8. Trata de comer por lo menos 5 veces en el da

9. Haz cualquier tipo de ejercicio

10. Mantn un equilibrio con tus alimentos

Diseo experimental

Realizar un muestreo para estudiar las caractersticas de los nios y adolescentes que hay en mi comunidad. Que tienen
registros alimenticios en el IMSS.

Mtodo

Muestreo probabilstico, voy a elegir una muestra al azar de nios de entre 6 y 12 aos para sacar mi informacin.

Tamao de muestra

El nmero de personas a entrevistar ser una poblacin de 250 nios y jvenes, para saber sus hbitos de alimentacin.

Instrumento de medicin

Hice una investigacin sobre la alimentacin de los nios y adolescentes y realic una encuesta en la que muestro su: edad,
sexo, talla, peso.

Tom en cuenta las respuestas de los nios y adolescentes en cuanto a la encuesta sobre su alimentacin.

A continuacin pondr un ejemplo de tabla de nios y nias que realizan actividad fsica:

Seleccin de individuos:

Se numeran los individuos del 1 al 250

Se hace una encuesta
 1.- Tienes una dieta?

2.- Haces ejercicio?

3.- Comes frutas y verduras?

4.-Tomas agua?

5.-Moderas tu alimentacin?

* De la encuesta de los 250 individuos. Solo nios de 12 a 14 aos, 25 tuvieron una buena alimentacin balanceada y 35
no la tuvieron. adolecentes de 15 a 18 aos solo 40 tuvieron una buena alimentacin balanceada y 50 no la tuvieron.
Jvenes de 18 a 21 aos, 70 si tuvieron una buena buena alimentacin y 30 no la tuvieron.

* Se pretende averiguar cuanto seria en porcentaje los nios, adolecentes y jvenes tuvieron una buena alimentacin, y
cuantos no.

Tabla de muestreo:

Buena alimentacin Mala alimentacin

Edad: Porcentaje: Edad: Porcentaje:
12 14 aos 10% 12 14 aos 14%
15 18 aos 16% 15 18 aos 20%
19 21 aos 28% 19 21 aos 12%

Evidencia del muestreo:

Conclusin:

Una alimentacin balanceada hace la diferencia entre ser adultos plenos y saludables o ser adultos con enfermedades
cardiacas, obesidad etc.,
Fuentes bibliogrficas:

http://www.centrodenutricion.co.cr/content/articulo/%C2%BFc%C3%B3mo-podemos-llevar-una-alimentaci%C3%B3n-
balanceada-2.html

http://www.eufic.org/article/es/page/BARCHIVE/expid/basics-nutricion-ninos-adolescentes/

http://www.nutricionnatural.info/clases/mala-nutricion.html

http://grupofivasa.blogspot.mx/2009/12/cuales-son-los-objetivos-de-una-buena.html

http://anyucarito-95.blogspot.mx/2010/08/justificacion.html

http://www.minsa.gob.pe/portal/Servicios/SuSaludEsPrimero/Adolescente/adol-alimynut.asp

http://kidshealth.org/parent/en_espanol/nutricion/habits_esp.html#

http://www.durangoaldia.com/mala-alimentacion-y-sueno-causas-de-bajo-rendimiento-escolar/2013/01/

http://eje21.com.co/zona-marginal-mainmenu-123/salud-mainmenu-124/60823-actividad-fisica-alimentacion-
balanceada-y-buen-ejemplo-claves-para-prevenir-sobrepeso-en-la-adolescencia.html