Querida Mnica, segue o texto que gostaria que lsse, afinal iniciamos

uma tragetria de reconhecimento da sua casa emocional

recentemente e no quero que percamos o fio...qualquer coisa grite,
estou por aqui!

Ventilando nossa casa emocional

Desde que nascemos, em nosso interior, existe uma casa emocional. Um lugar onde as emoes
bsicas residem, imprescindveis para nossa sobrevivncia. O medo, a raiva, a tristeza, a alegria e o
desgosto. Toda casa precisa de um cuidado e de uma limpeza, e nossa casa emocional tambm tem
que estar aberta e ventilada. Tem que estar preparada e pronta porque nela chegaro mais emoes,
que habitaro em ns, nos informaro e partiro.
Porm, o que acontece quando alguma dessas emoes fica com a gente, habitando nossa casa
emocional de maneira permanente, e no vai embora? Se existe alguma emoo que fica,
porque no a deixamos ir embora, seja porque est bloqueada, ou nos faz sentir desequilibrados,
infelizes, ou afeta a nossa sade emocional.

Emoes que entram e saem da sua casa emocional

A essa altura da sua vida, voc responsvel pelo que acontece em sua casa emocional.
importante que conhea quais emoes a habitam, quais sentimentos e afetos entram e saem, como
se relacionam entre eles e como nos movem para a ao. As emoes que entram em sua casa
emocional determinaro seus sentimentos, as sensaes produzidas em voc, o que sente e como
age.
A natureza das emoes fluir. Senti-las, identific-las, acolh-las e deix-las partir. Sejam elas
agradveis ou desagradveis de sentir, uma vez sentidas, temos que deix-las partir.

Ventilar nossa casa emocional

Ventilar os quartos da nossa casa tambm significa deixar sair alguma coisa que esteja
delimitada ou presa. Por exemplo, se voc no se permite sentir raiva e a aprisiona no seu interior,
acumular ira. Uma ira que, se no for gerida, pode se transformar em fria, rancor ou
ressentimento. Se voc deixa aprisionadas em algum quarto emoes desagradveis como a inveja,
o rancor ou os cimes, elas terminaro te machucando e tambm as pessoas que te cercam, porque
em algum momento elas sairo e isso o afetar de maneira negativa.
Abrir as janelas para deixar entrar emoes novas tambm faz parte do dinmico processo da
prpria vida. Se voc no se permite aproveitar, ou sentir amor, porque est ancorado em uma dor
anterior, est negando a entrada de emoes que so mais teis para o momento presente que as
passadas.
Voc no pode proibir ou se negar a sentir emoes. Mesmo que sejam desagradveis para voc,
so importantes e necessrias para que aprenda algo com alguma situao. Voc poder redirecionar
sua vida graas a elas.

Entender as emoes
Todas as emoes nos indicam algo e nos orientam.Nos fornecem dados sobre a forma como nos
relacionamos com ns mesmos, com os outros e com o nosso projeto de vida. Se as identificamos,
as nomeamos, as aceitamos e as deixamos seguir, estaremos compreendendo e gerenciando de
maneira adequada e nenhuma ir nos bloquear.
A decepo significa saber que o que voc acreditava no verdade, e indica que nem tudo como
voc pensava ou desejava, sem que tenha que necessariamente transformar-se em uma fonte de
desnimo: serve para aprender. A inveja ou os cimes intensos e permanentes dificultam nossas
relaes sociais. Podem ser adaptativas, mas deixam de s-lo quando impedem que nos alegremos
pelos outros.
A tristeza indica que voc sofreu uma perda dolorosa que tem que gerir. Voc deve ser
consciente dela, aprender a viver de outra forma. A raiva te informa que algo ou algum um
obstculo para aquilo que voc se prope. O desgosto ou a averso indicam que voc deve se afastar
de algo que no saudvel para si. O medo aponta um perigo e te empurra pra se proteger ou se
defender.
A alegria tenta repetir uma situao agradvel. A surpresa promove a abertura aprendizagem.
E assim, cada uma das emoes nos informa sobre alguma coisa, nos faz sentir de determinada
maneira, e temos que aprender a gerenci-las.

Compartilhar as emoes
a nossa gesto das emoes que as transforma em positivas ou negativas para ns. Em si,
todas elas tm uma utilidade, ainda que no deixe de ser verdade que algumas so mais agradveis
de sentir do que outras. Independentemente das emoes serem agradveis ou desagradveis, nos
faro mais bem ou menos mal se as compartilharmos. Um bom apoio social ser muito til para
relativizar as emoes desagradveis e compartilhar as alegrias, contagiando nossa felicidade.
Se voc sente que est preso em alguma emoo, perde muito tempo ficando triste ou aborrecido ou
se pensa que suas relaes sociais no so satisfatrias porque voc no desfruta delas, hora de
comear a fazer uma boa gesto emocional.Talvez ainda exista margem para atuar no exterior e
acabar com os estmulos que levaram sua situao interior; porm, se no, est em suas mos
melhorar sua regulao emocional para que seu corao seja um lar no qual saem e entram
emoes, sem estagnao.

Tenha uma semana linda e at a proxima consulta!

Larissa G Sato
Psicanalista Clnica
CFPC/SP 112-11