LISTO!

In
ha
la

Exhalar
r lar
Exha
PAUSA

PAUSA

PAUSA
In

alar
h

In h
ala
r
ESTRELLA DE LA RESPIRACIN

PAUSA
PAUSA
E

E xh
ala
r
xh
a

PAUSA
lar

PAUSA

Inha
Ex
PAUSA

la
r
ha
r la

Inhalar
PAUSA

Sigue con tu dedo o tu mirada las lneas, inhala y exhala de un punto a otro de cada vrtice de la estrella,
hazlo con un ritmo pausado y controlado, respira conscientemente, sintindolo, poniendo toda tu atencin
y concentracin en cada inhalacin y exhalacin.
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