AYURVEDA PER UN BUON GIORNO: DIECI SEMPLICI CONSIGLI

1. Alzatevi prima del sole.

2. Cominciate la giornata col bere un bicchiere d'acqua con qualche goccia di
limone o lime.
3. Lavate il viso con l'acqua fredda.
4. Non dimenticate di lavare non solo i denti ma anche la lingua.
5. Massaggiate le orecchie (dall'alto in basso).
6. Applicate agli occhi un pezzetto di cotone imbevuto nel succo dii aloe vera.
7. Aprite le finestre e fate 2-3 profondi respiri.
8. Ringraziate per un altro giorno che state per vivere.
9. Fate una breve ginnastica.
10.Non dimenticate di fare la colazione (non abbondante).