Propiedad de la Coordinacin de Psicofisiologa, Dra.

Vernica Alcal-Herrera
Facultad de Psicologa UNAM. 2016

TTULO

OBTENCIN DE LA GRFICA DE TEMPERATURA: ciclos bilgicos

AUTORA

Vernica Alcal Herrera

PROPSITOS

Las alumnas elaborarn su grfica de temperatura corporal para calcular la curva de

ovulacin. Los alumnos tomarn la temperatura corporal de s mismo para comparar sus
resultados con los de las jvenes y analizar las diferencias.

COMPETENCIAS

Los alumnos y alumnas aprendern a:

Elabora grficas de ovulacin.
Comprenden los cambios hormonales que controlan dichos procesos.
Comparan las grficas de las temperaturas de mujeres con las de los hombres.
Aprenden la utilidad de dichos conocimientos en su vida personal y profesional

PREGUNTAS DE INDUCCIN

Indagar cmo es el ciclo menstrual y qu hormonas estn implicadas

Revisar cmo est organizado el eje hipotlamo-hipfisis-gonadal
Revisar qu impacto tienen las hormonas sexuales sobre el comportamiento
Reflexionar sobre la importancia de estos conocimientos dentro de la preparacin del
psiclogo

MATERIAL

1 termmetro (digital o de mercurio)

Hoja de registro
lpiz
Papel milimtrico para elaborar la grfica
Opcional: buscar una aplicacin para su celular que ayude a la elaboracin y
clculo del da del da de ovulacin, deber poderse ingresar la temperatura, no es
suficiente con anotar los das de sangrado.

PROCEDIMIENTO

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Para obtener una fecha ms segura del da de ovulacin, debe tomarse por lo menos tres
ciclos menstruales completos. Sin embargo, por cuestiones prcticas, se intentar obtener
la temperatura durante 3 meses, dentro de los cuales, es posible obtener 2 ciclos
menstruales completos, siempre y cuando, la joven a evaluar tenga ciclos regulares, de
alrededor de 28 das.

Instrucciones para tomar la temperatura:

1. Debes colocar el termmetro, la hoja de registro y un lpiz en tu bur.

2. Requieres la fecha del primer da de tu ltimo sangrado menstrual, antala en el
espacio correspondiente. El da de inicio del sangrado es considerado el da 1.
3. Todos los das, durante un ciclo menstrual completo se tomarn la temperatura.
4. Debern tomarla al despertar, antes de descobijarte y de levantarte.
5. Pondrn el termmetro debajo de la lengua por 2 minutos. No importa la hora en la
que se despierten, siempre y cuando, no se levanten y ni te descobijes. Sin
embargo, es preferible que el registro sea durante la maana, ya que la
temperatura corporal tiene variaciones a lo largo del da.
6. En la hoja de registro anotarn:
a. Columna 1. Fecha
b. Columna 2. Se marca los das de sangrado con un X. No importa si esta
fecha ha sido mucho despus de iniciar el registro.
c. Columna 3. Temperatura corporal.

PREGUNTAS FRECUENTES:
Si no soy regular que hago?

Hay muchas chicas que no tienen sus ciclos regulares es decir, que no aparecen a
intervalos constates (entre los 25 y 33 das), sus ciclos aparecen cada 2 meses, cada 4
meses, un par de veces al ao. Esto implica que a lo mejor no podrn registrar un periodo
completo. No debers preocuparte, la actividad que estamos realizando tiene como objetivo
conocer el momento de la ovulacin de aquellas chicas que s ovulan o que s se pueda
registrar el ciclo completo para obtener el dato. Si este no es tu caso, slo debers obtener
la temperatura del periodo en que la hayas registrado y lo graficars, el da 1 de registro
ser el da 1 de toma de la temperatura. Esto nos permitir observar qu ocurre en las
chicas que presentan periodos irregulares o que no ovulan. Debers hacer una grfica por
cada 30 das, para que la escala sea similar a la de tus compaeros y puedas comparar los
datos.

Estoy embarazada y no puedo obtener el da de ovulacin?

Te pedimos que tomes tu temperatura el mismo tiempo que tus compaeros de equipo,
estos datos les permitirn hacer comparaciones y discutir sus resultados. Al igual que en el
caso anterior, el da uno es el primer da que registraste tu temperatura, las fechas no tienen
relevancia para el registro. Debers hacer una grfica por cada 30 das, para que la escala
sea similar a la de tus compaeros y puedas comparar los datos.

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Si soy hombre, no podr obtener los datos?

Tambin te pedimos que tomes tu temperatura el mismo tiempo que el resto de tus
compaeras. Aadas las curvas de temperatura y discutan las diferencias. Al igual que en
el caso anterior, el da uno es el primer da que registraste tu temperatura, las fechas no
tienen relevancia para el registro. Debers hacer una grfica por cada 30 das, para que la
escala sea similar a la de tus compaeros y puedas comparar los datos

Si un da me enfermo y la temperatura se eleva ms de lo normal (mayor de 37)?

Tampoco debern preocuparse, slo indicarn al lado de la fecha por qu se elev la

temperatura, de hecho, no deber aparecer el registro en la grfica ya que la abscisa se
puede ver alterada por una sola temperatura que no servir, en tal caso, se anula la o las
temperaturas elevadas y se indica que hubo un ascenso de la temperatura por enfermedad.

Si se me olvid tomarme una temperatura Qu hago?

No importa, debers seguir con el registro, e intentar realizarlo de forma constante y

disciplinada, para obtener la mayor cantidad de datos.

PARA GRAFICAR LAS TEMPERATURAS Y PARA LOCALIZAR EL DA DE OVULACIN SE MUESTRAN LAS

SIGUIENTES GRFICAS .

En la abscisa se colocar los das, iniciando por el da 1 que es el primer da de sangrado

(no importa la fecha). Los das de sangrado se marcan con rojo. Como puedes observar en
las grficas siguientes, en la parte superior indican la fecha y el da del mes. En la ordenada
se muestra la temperatura, es importante que observes que para indicar la mnima
temperatura se guan de la temperatura menor que hayas presentado, al igual que la
temperatura superior que es la mxima temperatura registrada. Por ejemplo, si tuviste 36.4
como mnimo, la grfica comenzar en 36.3, y la mxima temperatura registrada fue de
36.9, entonces la grfica terminar en 37.0. En el caso de tener una temperatura fuera de
los rangos normales (por enfermedad), no la integres a la grfica, pues el rango se ver
afectado y no podr verse los cambios que nos interesan,

En la primera grfica que se presenta, es un ciclo ideal, la duracin del ciclo es de 29 das,
y el momento de la ovulacin aparece el da 14, en donde la temperatura baja y sube
abruptamente, mantenindose una temperatura mayor despus de la ovulacin (
fertilityfriend.com, 1998-2011)

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En la siguiente grfica se observa que la ovulacin ocurri el da 19 y 20, se vuelve a

apreciar la sbita disminucin y elevacin de la temperatura. Adems se observa el da de
sangrado que dur slo 4 das y el ciclo fue muy largo, han pasado 42 das y an no ha
vuelto a aparecer el siguiente sangrado.

PREGUNTAS DE EVALUACIN

1. Discutir las dificultades que tuvieron para realizar la actividad

2. Reflexionar y discutir sobre los usos de la grfica de ovulacin en la vida personal y
profesional.

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3. Reflexionar sobre los cambios fsicos, cognitivos, afectivos y sociales que puede
tener la tensin premenstrual y el sndrome de tensin premenstrual.
4. Se puede asociar el periodo ovulatorio a alguna conducta especfica?
5. Qu son los relojes biolgicos?
6. Qu estructuras estn implicadas en los relojes biolgicos (incluir el circuito
regulador de los ritmos biolgicos)
7. Qu tipo de ritmo biolgico es el menstrual?
8. Qu tipo de ritmo biolgico es el ciclo de temperatura
9. Incluir las grficas obtenidas por cada integrante y sealar el momento de ovulacin
(en su caso)
10. Discutir las diferencias en la temperatura entre mujeres (con condiciones diferentes
si es el caso irregulares, embarazadas o menopusicas) y hombres.
11. Integrar todas las curvas de temperatura de cada integrante (fotos), las preguntas
de induccin y evaluacin; y sus conclusiones.

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APNDICE 1. Hoja de Registro.

Nombre:
Fecha 1er da sangrado
Tus ciclos son regulares?

REGISTRO 1. REGISTRO 2. REGISTRO 3.

Fecha Sang Temp. Fecha Sangr Temp. Fecha Sang Temp.
rado ado rado
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.

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