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Es bueno hacer ejercicio durante el embarazo?

Hacer ejercicio durante el embarazo trae muchos beneficios para la salud de la


madre y del beb. La actividad fsica no slo ayuda a que la madre controle el
aumento de peso, sino que tambin reduce las molestias caractersticas del
embarazo y la prepara para el parto.

EMPIRISMO (mi opinin sobre este prrafo es el empirismo, porque deduzco


que otra persona lo hizo y le funciono y esta comprobado.)

Cundo puedo comenzar a hacer ejercicio?

Luego de la aprobacin del mdico, la madre podr comenzar a hacer ejercicios


de muy baja intensidad. A medida que progresa en el entrenamiento, puede
aumentar la actividad fsica lentamente, pero siempre procurando no hacer un
esfuerzo excesivo y que el ejercicio sea suave.

POSITIVISMO (avalado y recomendado por una persona especializada.)

Puedo hacer ejercicio en el embarazo?

Es de suma importancia que la madre consulte con su mdico antes de realizar


cualquier actividad fsica.

EMPIRISMO, RACIONALISMO (pienso que podran ser las dos porque por
experiencia de otras mujeres se debe consultar a un mdico antes de realizar
cualquier actividad fsica, y puede ser de razn; pensar que necesitas la asesora
de alguien preparado.)

Nombre: Goya Silva Katherin Yadira


Aula: 201 1-58
Carrera: ISAC
Por lo general, la mayora de las mujeres embarazadas pueden hacer ejercicio
leve sin que esto les cause algn percance.

Sin embargo, hay algunas madres que no pueden realizar actividad fsica a
causa de que tienen un embarazo de alto riesgo, por lo que son propensas a
sufrir complicaciones.

EMPIRISMO (porque hay mujeres que han sufrido lesiones.)

Qu cosas hay que tener en cuenta?

Al momento de hacer ejercicio, hay una serie de elementos que hay que tener
en cuenta para no correr ningn tipo de riesgos en la salud de la madre y del
beb.

POSITIVISMO, MATERIALISMO (podran ser las dos porque se necesita tanto


de la prctica y la razn para no correr riesgos)

Para ello, la madre debe utilizar ropa y zapatos cmodos para hacer ejercicio,
as como tambin tratar de hacer la actividad fsica en la maana o en la noche,
de tal manera que la temperatura no le cause sobrecalentamiento.

Es muy importante que la madre se mantenga hidratada durante toda la actividad


fsica.

RACIONALISMO (durante toda actividad fsica ya sea que ests o no


embarazada necesitas hidratarte antes durante y despus de cualquier
actividad.)

Cules son los ejercicios ms convenientes?

La natacin, la bicicleta estacionaria y caminar son ejercicios de bajo impacto


altamente recomendados a las mujeres embarazadas, ya que son actividades
de baja intensidad en las que la madre no es propensa a lastimarse.

POSITIVISMO, EMPIRISMO (podran ser las dos ya que por la experiencia y por
la aprobacin de un especialista, a travs de estudios son recomendables.)

Nombre: Goya Silva Katherin Yadira


Aula: 201 1-58
Carrera: ISAC
Qu ejercicios pueden ser peligrosos?

La madre no debe hacer ningn ejercicio que requiera levantar peso. Tambin
debe tener especial cuidado con las actividades en las que es propensa a caerse
o lastimarse, como los deportes de contacto.

A partir del segundo trimestre de embarazo, la madre debe evitar hacer ejercicio
mientras est acostada sobre su espalda, as como tambin estar de pie por un
perodo prolongado de tiempo.

EMPIRISMO, RACIONALISMO, POSITIVISMO. (Es de experiencia, razn y


estudios que una madre no debe levantar peso, ni hacer actividades bruscas en
las que podra lastimarse.)

Cundo hay que llamar al mdico?

Si la madre sufre un sangrado o manchado; tiene contracciones regulares o


dolorosas, o sufre de dolor abdominal debe llamar a su mdico inmediatamente
y dejar de hacer ejercicio.

POSITIVISMO, RACIONALISMO (Aprobado por cientficos cuando la madre


sangra durante su embarazo es porque algo anda mal, y tambin es de uso de
razn, ya que todos sabemos que no es normal.)

http://www.embarazada.com/articulo/es-bueno-hacer-ejercicio-durante-el-embarazo

Nombre: Goya Silva Katherin Yadira


Aula: 201 1-58
Carrera: ISAC