10 seales que te indican cundo

acudir al psiclogo
Si notas alguno de estos sntomas sera buena idea plantearse acudir
a un profesional.

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 Psicologa y Mente...

Algunas personas piensan que acudir a terapia psicolgica es un sntoma de

debilidad. Sin embargo, es una decisin valiente que puede ayudarte a ser una
persona emocionalmente ms inteligente y preparada para afrontar las situaciones
que se presentan en tu da a da.

Los psicoterapeutas son profesionales preparados que te aportan herramientas

para que puedas mejorar tu bienestar emocional y tu calidad de vida.

Cmo te ayuda el psiclogo

Y es que tomar la decisin de asistir a terapia psicolgica puede cambiarte la vida
para mejor, y te brinda la oportunidad de crecer personal y emocionalmente.
Asimismo, puede permitirte superar algn conflicto del pasado o ayudarte a
restablecer el equilibrio en tu vida.

Las sesiones de psicoterapia son confidenciales, por lo que puedes sentirte

cmodo y expresar tus sentimientos y emociones as como las vivencias o
pensamientos que te preocupan.

Los beneficios de asistir a terapia psicolgica son los siguientes:

Te facilita herramientas para que puedas superar los conflictos que pueden
ir apareciendo en tu vida y reducir su impacto y malestar
 Te ayuda a mejorar tus relaciones interpersonales y tu relacin de pareja

Mejora tu salud emocional y tu bienestar mental

Te permite superar problemas en el trabajo

Mejora tu autoconocimiento y te empodera frente a la vida

Te permite conocer, poner a prueba y modificar aquellas creencias

desadaptativas y disfuncionales

Te permite superar los ms variados problemas: estrs,

miedos, ansiedad, depresin, etc.

Te permite encontrar el equilibrio en tu vida

Cundo acudir a terapia psicolgica

Tomar la decisin de acudir a psicoterapia no es fcil, en gran parte por los
prejuicios que existen en torno a esta prctica. Pero la psicoterapia es un
tratamiento muy efectivo para muchos de los problemas de la vida, y son muchos
los estudios que respaldan su uso.

Desgraciadamente, con demasiada frecuencia la gente deja que los problemas les
superen antes de obtener ayuda. Puesto que existen algunos casos en los que es
necesario o muy recomendable buscar ayuda psicolgica, a continuacin puedes
encontrar una lista con las seales que te indican que debes acudir al psiclogo:

1. El pasado te acompaa constantemente

El dolor por la muerte de un ser querido, una ruptura de pareja, etc., son
situaciones difciles de superar y que pueden afectarnos durante un periodo de
tiempo relativamente largo. A veces pensamos que estos sentimientos o
pensamientos desaparecern por s solos, pero no siempre es as. Cuando este
dolor y malestar se cronifica es necesario buscar ayuda psicolgica.

Puedes leer nuestro artculo Terapia de duelo: ayuda psicolgica para afrontar el
adis para entender por qu no siempre es fcil superar estos eventos
traumticos.

2. Sientes un gran malestar, sufrimiento o ests triste mayor parte del

tiempo

Estas situaciones traumticas pueden perjudicar el funcionamiento normal de la

vida de una persona, y el sufrimiento puede convertirse en algo con lo que el
individuo convive diariamente. Hasta cierto punto es normal que, tras algn evento
negativo, las personas sufran un enorme sentimiento de vaco, dolor y confusin,
pues es parte del proceso de adaptacin.
Ahora bien, cuando estas reacciones negativas duran un tiempo prolongado puede
convertirse en algo patolgico. Por suerte, esta tristeza e incapacidad de avanzar
puede superarse gracias a la ayuda de un psiclogo.

3. No ves claro el futuro

Si bien el pasado puede perseguirte y causarte sufrimiento, tambin puede ser

desolador no tener el futuro claro. La falta de autoconocimiento y las nulas
expectativas para los tiempos venideros afectan a la motivacin y al bienestar
general. Los psiclogos pueden aportar herramientas para conocerte mejor y saber
cules son tus deseos, prioridades y tus talentos; y pueden ofrecerte el
conocimiento necesario para disear y planificar tu futuro de manera realista.

4. Crisis existencial

La crisis existencial puede aparecer en cualquier momento de la vida. Ocurre

cuando una persona posee unos esquemas mentales que ya no le sirven o son
desadaptativos, por lo que siente que no sabe el camino que debe seguir en la
vida, ni puede visualizar las metas que ha de perseguir para alcanzar la
autorrealizacin personal.

Esto puede causar mucho sufrimiento y puede provocar trastornos psicolgicos si

no se resuelve la situacin de manera correcta. Los psiclogos pueden ayudar a
una persona a encontrar su propio camino en la vida, a reestructurar sus
expectativas, a aceptarse a s mismo y a desarrollar estrategias de afrontamiento
ms eficaces y adaptativas que le sirvan para empoderarse frente al da a da.

5. No tienes control sobre tu vida

Quizs hace tiempo que sufres ansiedad y te has dado cuenta de que no tienes
control sobre tu vida: te est afectando en el trabajo, en tu relacin con los dems,
a la hora de encontrar pareja... Quizs hayas probado revertir la situacin
practicando ejercicio fsico, leyendo libros de autoayuda o hablando con amigos,
pero la situacin no ha cambiado.

En estos casos debes buscar la ayuda de un psiclogo para que puedas adquirir
una serie de herramientas que te permitan encontrar de nuevo el equilibrio en tu
vida.

6. Pensamientos negativos constantemente

Si hace tiempo que notas que tienes pensamientos que te impiden vivir tu vida con
normalidad. Por ejemplo, ests constantemente pensando en situaciones
catastrficas, ests obsesionado con alguna idea o tienes algn tipo de fijacin, la
terapia psicolgica emplea tcnicas muy tiles para solucionar este tipo de
problemas.
7. Sientes una gran agresividad e ira hacia el entorno

Puede que sientas un impulso agresivo o una gran ira hacia alguien o hacia el
entorno en general. En algunos casos esto es una reaccin tpica de la frustracin
que sientes, y puede ser una manera de evitar asumir tu parte de culpa, por
ejemplo, respecto a una mala decisin que has tomado. Los psiclogos pueden
ayudarte a entender mejor qu te pasa, a ser ms realista y a aceptarte a ti mismo
y las situaciones que te afectan.

8. No ests bien con tu pareja

Las relaciones de pareja no siempre son fciles, y en muchos casos no pasan por
momentos buenos. No hay que olvidar que, como en cualquier relacin
interpersonal, cada miembro de la pareja tiene su propia visin del mundo, sus
gustos, sus necesidades e incluso sus inseguridades.

Por desgracia, son pocas las personas que buscan la ayuda psicolgica para
solucionar los problemas en una relacin amorosa o en el matrimonio. El psiclogo
puede ayudar a mejorar la comunicacin, aprender a negociar, a llegar a acuerdos
y aprender herramientas para superar las dificultades en la relacin, la convivencia
y los problemas sexuales.

Artculo relacionado: 7 preguntas para saber si ests bien con tu pareja

9. Te sientes estresado

El estrs, especialmente en el trabajo, es uno de los fenmenos ms frecuentes de

la actualidad, y puede afectar gravemente la salud psicolgica y fsica. El estrs
altera nuestra vida de forma significativa y afecta a nuestro pensamiento y nuestra
conducta, provocando reacciones fisiolgicas, fsicas, cognitivas, emocionales y
del comportamiento.

Si ests experimentando estrs y notas que est afectando a tu da a da,

afortunadamente, los psiclogos pueden ayudarte a poner fin a este problema.

Artculo relacionado: 8 consejos esenciales para reducir el estrs laboral

10. Tienes dificultades para dormir

Desgraciadamente, los trastornos psicolgicos asociados a un descanso

inadecuado son muy comunes. Y nos es de extraar, pues vivimos en una
sociedad muy distinta a la de dcadas anteriores, donde todo va muy rpido y la
tecnologa ha irrumpido en nuestras vidas de forma considerable. Los malos
hbitos, las prisas, los horarios que no favorecen el descanso natural y otras
variables pueden hacer que descansemos muchas menos horas de las que seran
necesarias, lo que tiene un efecto negativo en nuestras vidas.
Segn los datos de la Sociedad Espaola de Neurologa (SEN), un 25% de la
poblacin adulta espaola padece insomnio. Sin embargo, existen otros trastornos
del sueo como, por ejemplo, el sonambulismo, los terrores nocturnos o los
trastornos de conducta asociados al sueo REM que afectan al bienestar y la salud
de la persona que lo sufre. Gracias a la terapia psicolgica es posible superar los
diferentes trastornos del sueo.

Instituto Mensalus: un centro de asistencia

psicolgica que puede ayudarte a mejorar tu
bienestar
Si te sientes identificado con alguno de los puntos anteriores y has empezado a
notar que la situacin en la que te encuentras te viene grande y est afectando a tu
da a da, Instituto Mensalus es un centro de psicologa en Barcelona (que tambin
ofrece terapia online) formado por un equipo de psiclogos altamente
especializados en el tratamiento de todo tipo de problemticas: depresin,
ansiedad, fobias, problemas del sueo, problemas de pareja, problemas sexuales,
problemas de alimentacin, abuso de sustancias, dificultades para afrontar las
etapas de maternidad o jubilacin, esquizofrenia y problemas asociados al
envejecimiento, entre otros.

Este centro puede ofrecerte soluciones y puede ayudarte en las dificultades por las
que ests pasando. Ahora bien, aunque se suele asociar el hecho de acudir a un
psiclogo a un problema grave, son muchas las personas que buscan ayuda
psicolgica por otros motivos: mejorar las habilidades sociales, aprender a
conocerse mejor, maximizar el desarrollo personal o mejorar la comunicacin con
la pareja.

Si necesitas un centro de confianza para mejorar tu bienestar y deseas obtener

ms informacin sobre Instituto Mensalus, solamente tienes que hacer click aqu.