LA DIETA SALUDABLE
Es necesario consumir diariamente
Es importante que el ser humano se
alimente en forma balanceada para
poder mantener una buena salud. La
alimentacin balanceada significa
ingerir todos los alimentos necesarios
para estar sano y bien nutrido pero de
forma equilibrada, lo que implica comer
porciones adecuadas a la estatura y
contextura propia. Es de suma
relevancia consumir alimentos de los
diferentes grupos para que sea una
alimentacin balanceada y as poder
mantenernos saludables.
LAS GRASAS :
carbohidratos, protenas, grasas,
Aunque tambin son necesarias es
vitaminas y minerales, as como
recomendable ingerirlas en una pequea
tambin agua.
cantidad y evitar las grasas saturadas
provenientes de los productos animales.
LOS CARBOHIDRATOS:
Son importantes ya que nos entregan la
energa necesaria para realizar nuestras
VITAMINAS Y MINERALES :
actividades, para mantenernos activos,
en este grupo se encuentran los
Las vitaminas y minerales presentes
cereales, el pan, las papas, harinas, etc.
principalmente en frutas y verduras, son
las encargadas de regular muchas
Tambin es necesario consumir
funciones en nuestro organismo, por lo
protenas, las que se dividen en origen
que hay que consumirlas diariamente.
animal como lo son las carnes de
vacuno, pollo, pescado, pavo cerdo,
huevo etc. Y las de origen vegetal como
son las legumbres.
LA FIBRA
CONCLUSIONES
DIETA SALUDABLE
La fibra es tambin muy necesaria en la
alimentacin ya que cumple una
importante funcin preventiva de las
Una alimentacin balanceada involucra
llamadas enfermedades degenerativas
consumir alimentos que nos den
(cardiovasculares, diabetes, cncer al
energa, que nos protejan y permitan el
colon). Debes tomar de 8 a 10 vasos de
crecimiento, regulando las diferentes I.E.P.P.
I.E.P.P. ANTONIO
ANTONIO RAIMONDI
RAIMONDI
agua por da ya que el cuerpo pierde
funciones de nuestro organismo. Para
normalmente de 2 a 3 litros de agua y
poder llevarlo a cabo es necesario crear
esta debe ser remplazada, ya que sirve
un hbito, hace falta proponrselo y PROFESORA:
PROFESORA: ROMELIA
ROMELIA ZAVALETA
ZAVALETA
como transporte del oxgeno y nutricin
llevarlo a la prctica para lograrlo. ALUMNa:
ALUMNa: VALESKA
VALESKA BELLO
BELLO AVENDAO
AVENDAO
de las clulas.
CURSO:
CURSO: CIENCIA
CIENCIA Y
Y AMBIENTE
AMBIENTE
Es necesario conocer como alimentarse
en forma sana, ya que sin duda es uno GRADO:
GRADO: 3
3ERO SECCION
ERO
SECCION :: B
B
de los puntos primordiales para
prolongar la juventud y evitar una vejez
prematura.