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10 Maneras de ensear resiliencia

a tus alumnos
Hay artculos que salen de la experiencia. Otros del corazn. El de hoy es fruto de varias
semanas de trabajo en las que he aprendido muchsimo acerca del trmino del que os
hablar hoy: resiliencia. No es la primera vez que me refiero a la resiliencia en este blog,
pero s es la primera entrada que dedico exclusivamente a hablar sobre este trmino.

Qu se entiende por resiliencia?


Si atendemos al diccionario de la Real Academia de la
Lengua Espaola, la resiliencia es la capacidad humana de
asumir con flexibilidad situaciones lmite y sobreponerse a
ellas. Por tanto, se trata de un proceso de adaptacin a
las experiencias de vida difciles o extremas. Realmente se
trata de un trmino que no se tiene demasiado en cuenta
en los centros escolares y mucho menos en los currculos
de la mayora de las asignaturas. Esto ha hecho
replantearme sobre la necesidad y la obligacin que
tenemos los docentes de incorporar la resiliencia dentro de
las aulas, para que los alumnos estn preparados para
afrontar con las mejores garantas todos los reveses que
puedan padecer a lo largo de su educacin.

Los que me leis con asiduidad sabis de la importancia


que otorgo a la empata, a la capacidad de ponerse en la
piel del otro, hacindonos partcipes de sus anhelos y de
sus preocupaciones. En este sentido te recomiendo la
lectura del artculo titulado 5 consejos para aumentar la
empata de tus alumnos. Pero creo que hay que ir un paso
ms all y tambin conceder la importancia que se merece
a la resiliencia para afrontar con plenas garantas el
desarrollo integral de nuestros alumnos. Porque en una
sociedad donde cada vez se corre ms, donde impera la
cultura de la inmediatez y donde se niega el fracaso, se
hace ms necesario que nunca que elaboremos
estrategias conjuntas para formar alumnos no slo desde
el punto de vista intelectual, sino tambin y, sobre todo,
desde el punto de vista emocional. He aqu la razn de
este artculo y por qu creo que la resiliencia puede ser un
factor clave de prevencin de problemas relacionados con
el crecimiento personal de nuestros alumnos.

Mientras ests leyendo estas lneas pensars que tal vez


no eres capaz de ensear resiliencia a tus alumnos. Pero
te puedo asegurar que no es as. Es por ello que te invito
a que leas estas sencillas pautas que puedes llevar a cabo
en el aula y que te aseguro sern tremendamente tiles
para tus alumnos. Me acompaas?

Cmo podemos ensear resiliencia a


nuestros alumnos?
1. Ensea a hacer preguntas. Muchas veces los
docentes pensamos en las respuestas que nos darn
nuestros alumnos. El profesor pregunta y el alumno
responde aquello que le hemos enseado. En ocasiones
es importante no slo buscar respuestas, sino ensear a
elaborar preguntas. Las preguntas invitan a la reflexin, a
la introspeccin y ello puede ser determinante en el caso
de que un alumno pase por un momento personal difcil.
Ensale a formular preguntas abiertas y hars de tus
alumnos unos alumnos ms reflexivos y capaces de
verbalizar sus preocupaciones y adversidades.

2. Ensea la bondad. Se trata de un recurso


tremendamente efectivo. Consiste simplemente en
pedirles que durante un da piensen en hacer un favor a
alguien que les importe. Una vez hecho este favor deben
verbalizarlo, es decir, explicarlo en voz alta en clase. Los
denominamos actos de bondad son un arma muy
poderosa no slo por el acto de bondad en s, sino por la
gratitud que recibimos por dicho acto. Si educas a tus
alumnos en la bondad, les educars tambin en la gratitud,
sern ms sensibles a lo que les rodea y les permitir
afrontarlo con la mejor de las predisposiciones. La gratitud
es la que pone la perspectiva a los acontecimientos que
podemos considerar como dramticos.

3. Ensea hbitos saludables. Se trata de un aspecto


fundamental si queremos educar a nuestros alumnos en la
resiliencia. Por qu? Pues porque una rutina saludable
permitir a los alumnos afrontar con mejores garantas
cualquier adversidad que se les presente. Y por hbitos
saludables debemos entender el ejercicio fsico, dormir las
horas necesarias, comer de forma saludable y evitar
situaciones estresantes. Con estos cuatro hbitos las
posibilidades de afrontar con xito una crisis siempre
aumentarn.
4. Ensea a ser til. Debemos esforzarnos para que todos
nuestros alumnos de una forma u otra se sientan tiles. Si
conseguimos que tengan la sensacin de que sirven para
algo, automticamente estaremos ante alumnos con una
elevada autoestima. Sern alumnos felices y esta felicidad
podr ser determinante no slo para afrontar sus
adversidades, sino tambin para ayudar a sus compaeros
ante cualquier dificultad que surja.

5. Ensea a ser positivo. Ser positivo consiste en valorar


por encima de todo aquello que tienes. Personalmente
creo que el ser positivo est muy ligado al autoconcepto
que todos tenemos de nosotros mismos. En una sociedad
tremendamente consumista hay que invertir los valores
que tienen los alumnos, es decir, hay que fomentar no lo
que les falta, sino todo aquello de que disponen. Hay que
hacerles ver de manera consciente qu es aquello que
tienen y qu es lo que ms valoran de lo que tienen, tanto
en lo material como en lo que a las personas y a sus
cualidades se refiere. Haz reflexionar a tus alumnos.
Convnceles de lo mucho que tienen, y de lo muchos que
pueden dar. Para m, educar a las personas en ser
positivas es tremendamente importante y, de hecho,
puede ser determinante en caso de que un alumno pueda
experimentar algn tipo de prdida, ya sea de un familiar,
de algn animal de compaa, o de algn bien de carcter
personal.

6. Potencia habilidades. Este es otro aspecto al que doy


mucha importancia a la hora de educar a nuestros alumnos
en la resiliencia. Tambin va muy ligado al autoconcepto.
De lo que se trata es de que sean los propios alumnos los
que descubran por s mismo cules son sus habilidades,
es decir, en qu son buenos, en qu pueden llegar a ser
los mejores. Una vez lo hayan descubierto, nosotros los
docentes debemos potenciarlo al mximo con los recursos
que tengamos. Pensar en el potencial que puede suponer
una clase de treinta alumnos. Son treinta potencialidades
distintas. Es un tesoro enorme del que ellos no tienen
conciencia. Estas habilidades podrn resultar claves para
poder superar experiencias que se consideren
traumticas.

7. Ensea a resolver problemas. Posiblemente este sea


uno de mis apartados favoritos. La resolucin de
problemas, o de conflictos, es un aspecto que cada vez
ms se tiene en cuenta en los centros escolares. Debemos
ver el conflicto como una oportunidad, es decir, como una
posibilidad de resolucin. En este sentido las comisiones
de convivencia de los centros escolares resultan claves y
la formacin de alumnos mediadores son una
extraordinaria oportunidad de gestionar conflictos no
individuales, sino de centro. Aquellos centros escolares
que tejen una buena red de mediadores, sern centros que
estarn mucho ms preparados para afrontar las
adversidades que puedan surgir a lo largo de un curso
escolar. Al respecto de este punto recomiendo la lectura
del artculo El conflicto escolar visto como una oportunidad.

8. Fomenta la autoestima. La autoestima puede jugar un


papel decisivo para hacer frente a cualquier tipo de
adversidad. De ah que debamos insistir en reforzar al
mximo la autoestima de nuestros alumnos. Y podemos
hacerlo a travs de lo que denomino el refuerzo positivo
incondicional, es decir, recordando y verbalizando lo mejor
de cada uno de tus alumnos, celebrando sus logros y
compartindolos con el resto.

9. Crea redes de apoyo. Es fundamental tranmitir a


nuestros alumnos que nunca estarn solos ante una
adversidad, sea del tipo que sea. De ah que es muy
recomendable establecer redes de apoyo entre
compaeros, establecer grupos, alianzas entre los
miembros de un mismo grupo. De lo que se trata es crear
vnculos, de crear amistades que puedan perdurar en el
tiempo y que en la adversidad se conviertan en una red de
seguridad. A travs de esta red de apoyo los alumnos
pueden dar lo mejor de s en cada momento y
retroalimentarse de la gratitud y de la bondad que reciben
por parte de sus compaeros.

10. Ensea perspectiva. La perspectiva no es ms que el


punto de vista desde el cual analizamos la realidad que
nos rodea. Por eso es tan importante ensearla a nuestros
alumnos. Ante una situacin adversa, la perspectiva juega
un papel fundamental para la superacin de la misma. De
lo que se trata es de descentralizar el foco del dolor y del
sufrimiento a travs, precisamente, de la perspectiva. Con
la perspectiva lo que lograremos es relativizar el problema,
es decir, disminuir su magnitud y la desproporcin que
experimentamos en una situacin adversa. A mayor
perspectiva, mayor visin. Y a mayor visin, mayor ser la
posibilidad de superar una situacin traumtica.

Estas son algunas de las actuaciones que pueden hacer


de tus alumnos unos alumnos educados en la resiliencia.
Soy consciente de que el reto es ambicioso, pero estoy
seguro de que hay muchas de las actuaciones que aqu
propongo que en algn momento has puesto en prctica.
De lo que se trata es de ir construyendo da a da, sesin
a sesin, unos mecanismos que propicien que puedas
ensear la resiliencia en tus sesiones lectivas. Estoy
convencido de que los centros que fomenten la cultura de
la resiliencia sern los centros que mejor gestionen las
adversidades, tanto desde el punto de vista individual
como colectivo.