Herramientas de Coaching

Certificacin Internacional de Coaching ICC

Alejandro Jurado
Begoa Martnez
Patricia Martnez
Susana Franco
 LA MANO COACH

LA MANO COACH

Esta herramienta est diseada para facilitar el cambio de

Estado, antes de una sesin de Coaching, y alcanzar con ella el
Estado Coach.

El objetivo es la conexin cuerpo-mente, para comenzar la

sesin de Coaching centrada/o, abierta/o, consciente, conectada/o
y sosteniendo con confianza.

Los beneficios de esta herramienta son:

-Accesibilidad total a un recurso prctico, sencillo y muy visual.

-Consciencia interna y externa (cmo estoy y para qu estoy aqu).

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FASES Y RECURSOS

La mano coach consta de cinco fases, con una pregunta y

una respuesta- accin en cada fase.

Los recursos necesarios sern nuestra mano abierta (izqda.

o dcha.), con la palma de la mano hacia arriba, un espacio a
solas (coche, sala..), la observacin, el dilogo interno y
disponer de cinco-diez minutos antes de la sesin de coaching.

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DESCRIPCIN

Consiste en poder estar en un sitio a solas, que tengas a mano

en el momento justo antes de la sesin: coche, sala, servicios

Observar tu mano abierta con la palma de la mano hacia arriba,

e ir haciendo una pregunta a cada dedo, la cual iremos
respondiendo y accionando en el tiempo que precisemos.

Con cada respuesta-accin realizada, iremos bajando cada

uno de los dedos, hasta llegar al pulgar, que ser el nico dedo
que no bajaremos cuando nos demos el ok.

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DESCRIPCIN

- La primera pregunta la realizaremos al dedo meique:

1Cmo estoy respirando?

La/el Coach observar su respiracin unos minutos centrndose en

ella y respirando pausadamente.

Cuando la respiracin se vuelva ms

tranquila y relajada bajar el dedo
meique (dejando abierta el resto de la
mano).

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DESCRIPCIN

- La segunda pregunta la realizaremos al dedo anular:

2 Qu estoy pensando?

La/el Coach observar sus pensamientos unos minutos (el tiempo

que precise), respirando relajadamente y dejndolos ir.

Cuando sienta que se libera de

imgenes y ruido mental, bajar el
dedo anular (dejando abierta el resto
de la mano, salvo tambin el meique,
que estar flexionado sobre la palma
junto al anular).

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DESCRIPCIN

- La tercera pregunta la realizaremos al dedo corazn:

3 Qu estoy sintiendo?

Con esta pregunta la/el Coach chequear su cuerpo, sus

sensaciones y sus sentimientos. Conectar con su cuerpo siendo
consciente de cmo se siente.

Cuando sienta que fluye la energa,

tranquilamente, bajar el dedo corazn,
que acompaar flexionado al anular y
al meique, dejando el ndice y el pulgar
abiertos.

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DESCRIPCIN

- La cuarta pregunta la realizaremos al dedo ndice:

4 Para qu estoy aqu?

La /el coach puede decirse frases-anclas como "para hacer

coaching, para ayudar, para escuchar. Ser un recordatorio para
disfrutar la sesin de coaching.

Cuando sienta profundamente el

para qu, bajar el dedo ndice, que
junto al corazn, el anular y el
meique estarn flexionados sobre la
palma de la mano.

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DESCRIPCIN

- La quinta pregunta la realizaremos al dedo pulgar:

5 Preparada/o?
La/el Coach inspirar, sonreir y cuando est preparada/o se dar
el OK :) para entrar en la sesin, girando la mueca con el pulgar
hacia arriba.

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CON LA MANO COACH,

COMO HERRAMIENTA PREVIA A LA SESIN DE COACHING,

LA/EL COACH ESTAR PREPARADA/O

PARA COMENZAR SU SESIN

EN UN ESTADO COACH.

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