NANDA MRGA

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Autorrealizacin y Servicio Universal

Jess H. Preciado # 309,

Colonia San Antn,
Cuernavaca, Morelos, CP 6000
Tel. 777 310 060 INTRODUCCIN
a prcticas espirituales
Dada Arddhvendu Maolii
Email: arddhvendu@gmail.com
Dada Ragatmananda
Email: ragatmananda@yahoo.com Las prcticas que facilitarn una plena salud fsica, emocional y
mental incluyen principios ticos universales, sanas (posturas de
yoga), meditacin, dieta vegetariana sutil, ayunos, cultivo de las
AM en Mxico: artes, danzas, msica, servicio social y varios otros recursos para el
www.anandamargamx.com desarrollo humano integral.

AM en el Mundo:
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www.anandamarga.net
 Dieta para la Salud Fsica y La
expansin mental
Actualmente muchas personas estn descubriendo que lo que comen
afecta su estado mental. Los alimentos vegetarianos tienen un efecto
positivo en la mente porque las clulas que hay en estos son frescas y
sutiles impulsando a las clulas cerebrales a las formas ms sutiles y
altas del pensamiento.
La siguiente es una clasificacin de los alimentos de acuerdo a su efecto en
la mente:

Todo es Una Expresin de Amor y Comida Sutil o Sattvika

Los Yogis solamente prefieren esta categora
Conciencia Infinita de alimentos. Una dieta sattvica proporciona
pureza y calma a la mente y es nutritiva para el
cuerpo..
Incluye: granos, legumbres, productos lcteos,
BABA NAM KEVALAM, es un mantra que significa Todo es una frutos secos, casi todos los vegetales y frutas.
Expresin de Amor y Conciencia Infinita o El Amor es todo lo que
Existe.

Cantarlo y repetirlo mentalmente crea una vibracin muy positiva

para t y tu entorno. Comida Mutativa o Rajsica
Los alimentos de este tipo llevan la mente a
Mantra, literalmente significa el sonido que libera la mente, y es un un estado de inquietud y hacen a la persona
enunciado o palabra especial para la MEDITACIN. Contiene un superactiva.
sonido vibracional y un significado, los cuales seleccionados Destruyen el equilibrio cuerpo y mente que es
apropiadamente elevan la mente humana, pues ayudan a desarrollar escencial para la felicidad.
los sentimientos elevados y la sensacin de paz y amor para
conectar nuestra conciencia individual con la conciencia csmica Incluye: Bebdas con cafena como th, caf,
universal. refrescos, gaseosas y chocolate.

Comida Esttica o Tamsica

Estos alimentos producen sensacin de pesadez
y aletargamiento haciendo dificil la meditacin,
adems de incrementar la suceptibilidad del
cuerpo a enfermarse.
Incluye carne roja, pescado, pollo, huevo, ajo,
cebolla, hongos, especias fuertes en gran
cantidad, alcohol, tabaco y medicinas sin prescripcin