ESTRGENOS, PRODUCTOS A TENER EN CUENTA:

Alimentos a evitar:

- Caf
- Leche de vaca
- Soja
- Trigo, cereales en general (especialmente los refinados)
- Cerveza
- Tabaco y alcohol
- azcar y edulcorantes
- Patata
- Carne roja

Txicos a evitar:

- Glifosato (herbicida presente especialmente en el trigo, maz y soja)

- Parabenos, Triclosanos y Ftalatos (cosmticos, jabones, maquillaje, toallitas hmedas,...)
- Anticonceptivos orales, DIU, anillo, ...
- Bisfenol A (tuppers, ampollas,... plsticos n 3, 6 y 7), Tefln (paellas antiadherentes),
Polister (textil)

Alimentos a aumentar el consumo:

- Championes
- Infusiones: pasiflora, t verde, regaliz y canela
- Frutas del bosque, uvas, grosella, manzana
- Ssamo, pipas de calabaza
- Chocolate negro
- Trigo sarraceno
- Nueces del Brasil
- Brcoli (germinados o poco cocido), col, coliflor, col lombarda
- Rcula, berros
- Rbanos, nabos
- Pulpo, calamar, sepia
- Legumbres (especialmente Azuki)
- Omega 3 (pescado azul, marisco, algas [especialmente Kombu y Cochayuyo], nueces,
lino, cha, camo)
- Remolacha
- Alcachofa
- Granada
- Kombucha (fermento o t) y kfir o yogurt (de cabra, oveja o agua), pan de masa
madre (que no sea de trigo)
- Fruta y verdura en general

Es imprescindible hacer DEPORTE (una hora con cambios de ritmo) a menudo.