ALIMENTACIN

Por alimentacin saludable no solo debemos entender al hecho de comer lo primero que se nos
viene en gana o encontramos, sino ms bien, comer sano, adecuadamente y en proporciones
que no puedan alterar nuestra salud.

IMPORTANCIA

Tenemos que tener en cuenta dos puntos muy importantes de la alimentacin saludable, que
son los siguientes

- Es el principal factor que nos va a ayudar a crecer fuertes e inteligentes.

- Y el segundo, si comemos saludablemente cuando seamos viejitos no vamos a sufrir de alguna

enfermedad, lo que si podra pasar si no comemos saludablemente.

Por eso es que se recomienda, que desde chiquitos aprendamos a comer saludablemente.

SEMFORO

La alimentacin saludable, es como un semforo, los colores se agrupan y nos ayudan a entender
mejor los grupos de alimentos.

El verde nos dice siga, entre ms mejor, lo conforman las frutas y verduras, ya que son increbles
fuentes de vitaminas y minerales que nos van a ayudar a ser ms fuertes e inteligentes

El amarillo nos dice con precaucin, consumamos lo suficiente, en este grupo encontramos los
cereales y las papas, yucas y camotes, esto nos va a ayudar evitar el estreimiento y a saciarnos
ms rpido.

El rojo, nos dice alto consume moderadamente, en este grupo encontramos a las comidas
chatarras, como por ejemplo, un pollito a la brasa, los chizitos, salchipapas, gaseosas, estos tipos
de alimentos mayormente conllevan en un futuro a contraer enfermedades, pero ojo, con esto
no estoy diciendo que no deben comer ms este tipo de comida, sino a lo que me refiero es que
pueden comer pero moderadamente, es decir, no todos los das, ya que todo en exceso es malo.