Evaluacin de la Capacidad Funcional

Capacidad funcional fsica: Deteccin de alteraciones musculo esquelticas mediantes una

evaluacin de propiedades motoras bsicas: fuerza muscular, flexibilidad, coordinacin y equilibrio.
Para prescribir correctamente el tipo de ejercicio a utilizar en el paciente.

Capacidad Funcional Cardiorrespiratoria: Mediante el Test de marcha de 6 minutos, se evala en

formal global e integral la respuesta de todos los sistemas involucrados durante el ejercicio.

Principios bsicos de la prescripcin de actividad fsica

- Debe ser individual y especfica para cada paciente, estar determinada de acuerdo a los
antecedentes mrbidos y a la evaluacin realizada en cada uno de ellos.
- Es importante considerar la intensidad, frecuencia, duracin y tipo de ejercicio.
- Para determinar la intensidad se puede utilizar cualquiera de las siguientes alternativas:
frecuencia cardaca de trabajo, percepcin del esfuerzo (Escala de Borg), METs, signos y sntomas,
la frecuencia y duracin.
- En cuanto al tipo de ejercicio se dispone de 3 mtodos para ejecutar (continuo, circuito e
intervalo).

Sesin de Ejercicios
- Control y registro de parmetros basales: presin arterial, frecuencia cardaca y sintomatologa.
- Etapa de calentamiento previo (10 minutos): Su objetivo es preparar el sistema msculo-
esqueltico, respiratorio y cardiovascular para las etapas posteriores ms intensas, para prevenir
lesiones.
- Etapa de resistencia aerbica (20-60 minutos): Es la etapa ms importante de la sesin tendiente
a incrementar la capacidad cardiorrespiratoria del paciente, se deben realizar ejercicios aerbicos
progresivos en intensidad y duracin.
- Ejercicios de fortalecimiento muscular: con mancuernas, peso tobillo, bandas elsticas de
distintas intensidades y sistema de poleas (segn disposicin) y estaciones de ejercicios en un
circuito.
- Etapa de vuelta a la calma (10-15 minutos): Descenso progresivo y paulatino de la intensidad de
trabajo, puede incluir marcha lenta, ejercicios de respiracin y relajacin hasta que los parmetros
vuelvan a niveles semejantes a los basales.

Prescripcin de actividad fsica segn patologas

Patologa Intensidad Frecuencia Duracin

Hipertensin 40-70% de la FC de 3-7 das a la semana 30-60 minutos
reserva
Diabetes 50-80% de la 3-7 das a la semana 20-60 minutos
FCmxima o VO2mx
Dislipidemia 50-70% de la Mnimo 3-4 das a la semana, 45-60 minutos
FCmxima o VO2mx idealmente 5 das/semana

Obesidad 40-75% de la FC de Idealmente diaria o al menos 40 a 60 minutos/da o 20 a

reserva 3-5 das/semana 30 minutos por 2 veces/da