Dormir menos de cinco horas diarias

deteriora la salud fsica y mental

Eso puede puede desencadenar problemas de memoria, apetito y control de
impulsos en las personas, advierte Carlos Vera de EsSalud.

Dormir menos de cinco horas al da genera en las personas diversas patologas y est
asociado ntimamente al estrs, provocando deterioro fsico y mental, advirti
hoy EsSalud.
Carlos Vera, psiquiatra del Hospital III Grau de EsSalud, seal que la costumbre de
dormir menos de lo necesario altera el metabolismo corporal y puede desencadenar
problemas de memoria, apetito y control de impulsos en las personas.
El especialista enfatiz que incluso se ha observado que la respuesta a los estmulos se
vuelve ms lenta en al menos dos segundos.

[ TAMBIN LEA Siete preguntas y respuestas que debes saber sobre el pago de
las horas extras ]
En ese sentido, alert que segn diversos estudios mdicos no dormir las horas necesarias,
es decir, al menos de seis a siete horas, predispone al organismo humano a enfermedades
de tipo neoplsico como el cncer de mama en las mujeres y cncer en el estmago en los
varones.

Agreg que a estos problemas en la salud fsica se suman las dificultades en la salud
mental, una de ellas vinculada a la memoria pues se presentan inconvenientes en la
retencin de informacin.

Adems, se ha observado que las personas que duermen poco desarrollan problemas en el
control de sus impulsos emocionales frente a situaciones, irritabilidad, mal humor, falta de
concentracin en el estudio o en el trabajo.

Por este motivo, Vera recomend organizar mejor los horarios de trabajo, estudio o
recreacin a fin de no afectar las horas necesarias de sueo, que son vitales para el ser
humano.
[ TAMBIN LEA Aislarte en el trabajo, te hace ms eficaz o slo antiptico? ]
Las personas que piensan que son ms productivas descansando poco, con el tiempo
desarrollan males, en muchos casos irreversibles, en sus organismos, pues sobreexigen a
su cuerpo y a su mente, desgastndolos rpidamente y generando el deterioro de sus
facultades y en sus reacciones, concluy Vera.