Posibles recetas

Cupcakes de Calabaza:

2 huevos

1 yogur 0% en grasa

150 gramos de harina de arroz integral

4 gramos, o lo que es lo mismo, 1 cucharadita de polvo de hornear

4 gramos, o 1 cucharadita de bicarbonato de soda

1 cucharadita de canela

80 gramos de aceite de oliva

210 gramos de calabaza cocida

100 gramos de hojuelas de avena

80 gramos de miel

Para el frosting (opcional)

Queso crema light

3 cucharadas soperas de mantequilla de cacahuete

1 yogur 0% en grasa

40 gramos de miel

Madalenas de Pltano y Arroz

1 pltano

100 gramos de harina de arroz integral

30 gramos de almendra picada

1 sobre de levadura en polvo

1 yogur natural bajo en grasa

1 huevo

1 cucharada de aceite vegetal

175 mililitros de agua

Veggie Bites

100 gr. de harina de avena

100 gr. de harina de arroz integral

50 gr. de hojuelas de avena

50 gr. de semillas de girasol sin cascara (sin sal)

2 zanahorias grandes

70 gr. de calabaza cocida

50 gr, de brcoli

1 Huevo

60ml de agua

Una pizca de sal

1 Yogurt 0% en grasa

Huesos Bsicos Leche

1/2 taza de margarina

3 tazas de harina de trigo integral,

1 taza de harina de maz

3/4 taza de pollo o carne caldo caliente

1 huevo batido

1/2 taza de leche descremada en polvo

1/2 cucharadita de sal (reducir o omitir para un tratamiento ms saludable)

Huesitos con Pollo y Queso

130 gramos de harina

2 cucharaditas de caf de levadura en polvo

50 mililitros de aceite de oliva

120 gramos de queso cheddar light rallado *

110 gramos de pollo hervido cortado en dados

125 mililitros de leche desnatada. Y algo ms para pintar los huesitos antes de hornearlos
Galletas de Pollo

100 gramos de harina

50 mililitros de aceite de oliva

Una taza de copos de avena (se puede mezclar con una cucharada de levadura de cerveza, si se
desea)

Extracto de vainilla

Un huevo batido

200 gramos de pollo troceado

Otra opcin

100 gramos de harina integral (o normal)

100 gramos de copos de avena

200 gramos de pollo o filete de ternera (valen sobras de otros platos o guisos, siempre que no
contengan huesos ni exceso de grasa)

1 huevo

Galletas de Tofu y Zanahoria

150 gramos de tofu

150 gramos de zanahorias

1 huevo

20 gramos de mantequilla

250 gramos de harina

Bocados de Manzana y Avena

Una manzana

150 gramos de harina

75 gramos de copos de avena

40 mililitros de agua

1 cucharadita de canela

1 cucharadita de aceite vegetal

Galletas de Manzana y Crema de Cacahuete con Avena

150 gramos de harina

90 gramos de copos de avena

1 cucharadita de levadura en polvo

3 cucharadas de pur de manzana sin azcar

3 cucharadas de crema de cacahuete sin sal ni azcar (de elaboracin casera)

1 huevo

Brownies de Algarroba

50 gramos de harina de algarroba

200 gramos harina de avena

1 cucharadita de polvo de hornear (Levadura)

2 huevos

80 gramos de miel

40 gramos de aceite de Oliva

1 yogurt desnatado

1 cucharadita de vainilla

Muffin

Coco natural o manzana deshidratada

Yogurt natural en polvo (sin lactosa, sin grasa)

Harina de arroz integral y harina de trigo integral

Helados
Helado natural
Yogurt NATURAL en polvo: leche descremada y desnatada (sin lactosa) y fermentos del
yogurt
Fruta liofilizada: 100% fruta natural
Miel liofilizada: 100 % natural sin azucar
Frosty Patas
1 pltano maduro
4 oz grasa yogur sin sabor -vanilla
2 oz. agua