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Attacchi di panico: se ti realizzi scompaiono
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Molte persone passano una vita intera a inseguire invano una felicit e una realizzazione "esterne" e
non si rendono conto che ci di cui avrebbero davvero bisogno sempre stato con loro. Anzi, dentro
di loro. Si comportano come una pianta che, a un certo punto, volesse mettere radici in cielo.
Impossibile, vero? Eppure gli esseri umani lo fanno e il prezzo da pagare sono ansie, malesseri e
attacchi di panico. Per fortuna, diciamo noi. Fortuna? Proprio cos: se non arrivassero questi
malesseri, se gli attacchi di panico non ci costringessero a una riflessione profonda su noi stessi,
forse continueremmo a comportarci come la pianta che vuole radicarsi in cielo... Ma cosa significa
realizzarsi? Vuol dire arrivare a certe mete? Significa soldi, fama, successo? Tutte queste cose
possono anche esserci, ma la nostra realizzazione non ha nulla a che vedere con "loro". Infatti, gli
attacchi di panico colpiscono anche i belli, i ricchi, i famosi... No: realizzarsi significa estrarre i
nutrimenti dal terreno che sei. Estrarre contro conquistare: una distinzione che i saggi di ogni tempo
hanno indicato come base della vera realizzazione di s.
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Il panico ti libera dalle scelte che vuoi importi
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Sar felice solo quando avr la forza di decidere dice Valeria al suo terapeuta, credendo di dover
scegliere tra lamante e il marito, ignaro del suo tradimento. Valeria si presenta in terapia con la
soluzione gi in tasca: fare la cosa giusta scegliendo un solo uomo. A prima vista sembra ovvio
eppure, per quanti sforzi faccia, ogni volta che prova a scegliere, arriva un attacco di panico. Ma il
disturbo non compare solo in questi casi. In realt soffro da mesi di attacchi di panico, non riesco
proprio a superarli. Mi capita spesso la sera, non appena sono sola ci precipito dentro e mi
sembra di impazzire. Valeria vorrebbe eliminare il panico tanto quanto la sua indecisione, e non
comprende che proprio in quel disagio sta il suo pi grande alleato. Il panico, difatti, unenergia
sconosciuta che sfugge a ogni tentativo di controllo con l'obiettivo di comunicarle qualcosa. Ma che
cosa?
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In simili casi, quando la volont dellanima si impone alla coscienza, non esistono scorciatoie che
possano portare un qualche beneficio. La soluzione verr solo quando Valeria abbandoner il
proposito di guidarsi a tutti i costi secondo uno schema prestabilito e accetter di accogliere
serenamente se stessa e i propri desideri, per quante contraddizioni vi possa riscontrare. Cos
facendo, il panico non avr pi motivo dessere e svanir naturalmente dando modo alla sua parte
pi autentica di esprimersi liberamente: solo allora sapr davvero scegliere, e sceglier!
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Psicologia Attacchi Di Panico
Gli attacchi di panico ti obbligano a ricordarti di te
Se una vita troppo routinaria ci ha portato su un binario morto, gli attacchi di panico e altri eventi
inaspettati possono aiutarci a riprendere il cammino
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Gli attacchi di panico ti obbligano a ricordarti di te
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Ci scrive Giorgia, lettrice di Riza Psicosomatica: Ho 45anni, sono sposata e ho due figli ormai
adolescenti. Subito dopo il matrimonio, ho avuto il primo figlio e dopo pochi anni il secondo e cos
mi sono dedicata completamente alla loro crescita e alla loro educazione. Due anni fa ho cominciato
a soffrire di attacchi di panico e nello stesso periodo riapparso dal passato il mio primo grande
amore. Lho rivisto ed riemerso un sentimento che credevo di aver sepolto: sono entrata in crisi
perch mi sono resa conto di provare ancora una forte attrazione per lui ma di non voler tradire mio
marito. Contemporaneamente, gli attacchi di panico sono scomparsi, cos com'erano arrivati.
Fisicamente mi sono controllata ma il pensiero era spesso rivolto al mio ex. Da quando iniziato
tutto questo, mi sento cambiata: ho ricominciato a prendermi cura di me stessa come non facevo da
anni e ho aperto la mente a nuovi interessi, anche culturali. Se da un lato sto meglio, dallaltro si
affievolito il desiderio verso mio marito, penso di volergli bene ma abbiamo pochi interessi in
comune a parte i figli. Alla fine con laltro non ho fatto nulla, siamo semplicemente andati a fare
qualche gita fuori porta ma soltanto tenendolo per mano ero felice. Perch mi succede tutto
questo?"
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Aumenta cio la parte di noi che viene alla luce e che, da questo momento, chieder di vivere. Una
maggiore quota di noi sta per affacciarsi al mondo: "Sar in grado si chiede in profondit, senza
saperlo, la persona di sostenere tutto questo? Sar adeguato a questa nuova realt e alle
responsabilit che comporta? In fondo, finch non riesco, nessuno (neanche io) sa se ne sono
capace, e finch non lo sa, non me lo chieder, e io sono al sicuro".
Tempo di crescere o il panico vincer
Sembra un vaneggiamento questo dialogo interiore, eppure esprime lo sgomento di fronte al peso
della riuscita. Non si coglie la bellezza, ma il peso della realizzazione. Linconscio (che al
contempo un fattore psichico e corporeo) sente che non siamo pronti a reggere e mantenere questo
di pi, e quindi lancia lallarme attraverso il panico, che produce inibizione e mal destrezza. Ma
qui viene il punto. Questo panico non vuole dirci: "Stai ottenendo qualcosa di pi grande di te,
quindi lascia perdere", bens: "Stai per vivere una parte e una quantit di te mai vissuta, quindi
preparati. Non farlo con la solita mentalit: poich un di pi, serve un di pi di consapevolezza".
Questo panico perci come un drago che spaventa ma che, al contempo, offre la possibilit di
crescita. E saperla cogliere significa raggiungere unevoluzione della personalit che va al di l del
singolo evento. Rimaniamo dunque concentrati e chiudiamo la schiacciata: si apre un nuovo modo
di essere. naturale non essere ancora del tutto pronti, ma affrontandolo restando presenti a noi
stessi lo diventeremo.
Accogli il timore
Quando lansia e il panico si manifestano in un momento in cui stai per vincere, non pensare perci
subito di essere sfortunato e non temere di avere la malattia (il Disturbo da Attacchi di Panico). Se
la meta autentica, se la senti tua, il panico ti sta indicando semplicemente che c in gioco una
trasformazione importante. Cos importante che va riconosciuta, legittimata e incoraggiata.
Abbandona il perfezionismo
Spesso il panico arriva perch vorremmo che tutto fosse pronto e a posto prima del tempo. Temiamo
le sbavature, puntiamo alla perfezione. Ma tutto perfetto, per natura, non pu essere. Per quanto
possiamo esserci preparati bene, il successo si manifester a modo suo, e noi stessi diventeremo
pronti un po alla volta, nel tempo, e in un modo in larga parte inatteso.
Vivi il rischio
Affrontare i rischi - anche quello di riuscire in qualcosa e averne poi la responsabilit - fa parte di
uno sviluppo sano della psiche. Se non si affrontano rischi come questi, nella vita non si muove
nulla, perch non tiriamo fuori parti di noi extra-ordinarie, che sono le uniche capaci di farci passare
a una nuova consapevolezza di noi stessi.
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Panico, quando il suo arrivo distrugge le maschere
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Lattacco di panico unesperienza estrema e destabilizzante: chiunque labbia provata non pu
dimenticare la dose di energia che sembra avere travolto, in maniera dirompente, la propria capacit
di controllo: tremori, vertigini, sudori, capogiri, paura di morire o di impazzire Uno tsunami della
mente che origina dallanima e investe tutto il corpo, alterando le proprie certezze. Spesso a soffrire
di questo disturbo sono persone rigide e intransigenti, ma soprattutto mascherate, legate a ruoli e a
certezze acquisite che si sono cucite addosso nella convinzione di essere sulla strada giusta. Ecco
che allora la tempesta del panico sembra svolgere la preziosa funzione di aprire la porta ad una
dimensione pi autentica. Laura lha capito e ci racconta la sua storia.
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Psicologia Attacchi Di Panico
Se il panico frantuma la recita del perfezionismo
Lenergia dellattacco di panico vuole davvero distruggere una parte di noi, quelleccesso di
perfezionismo e di rigidit che schiaccia la nostra vera natura
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Se il panico frantuma la recita del perfezionismo
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Sofia si presenta cos al primo colloquio di psicoterapia: "Da cinque anni soffro di attacchi di
panico. Iniziano allimprovviso: mi si secca la bocca, sento nausea e senso di freddo e di caldo in
alternanza, senza un vero motivo, poi inizio a tremare e a perdere la sensibilit un po in tutto il
corpo. In sintesi: ho paura di essere in punto di morte. Sento un forte bisogno di scappare via da
dove sono con qualcuno che mi aiuti, ma non so chi chiamare. Il tutto dura una quindicina di
minuti, poi passa. Che cosa mi sta dicendo il mio corpo? Mi pu aiutare a capirlo?".
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Psicologia Attacchi Di Panico
Soffri di Panico? Scopri il potere delle immagini
Gli attacchi di panico sono molto dolorosi, ma combatterli o spiegarli serve a poco. Serve usare
l'immaginazione, la prima fonte del nostro benessere
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Soffri di Panico? Scopri il potere delle immagini
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Continua il nostro viaggio nelle immaginate, narrazioni terapeutiche utili a superare gli stati
dansia, depressione, panico, stress. Nellapertura di questo articolo troverai le indicazioni
tecniche su come utilizzare in pratica le immaginate per diminuire il disagio (in questo caso un
attacco di panico) e aumentare la consapevolezza. E ora, largo allimmaginazione, con una
precisazione: ognuno pu divertirsi a personalizzare l'immaginata inserendo, al posto dell'oggetto
che compare qui, un altro che abbia avuto nella sua vita la medesima funzione. Leggendo il
racconto, tutto si chiarir...
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