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ser muy molesto por los sntomas que conlleva y que suelen ser: acidez de estmago,
eructos, hemorragia abdominal, nuseas, vmitos, etc.
Para prevenir la gastritis o aliviar sus sntomas cuando se padece, es importante llevar
una alimentacin adecuada. Una dieta que evite las comidas pesadas y que potencie
las comidas poco intensas y de consistencia blanda para que poco a poco vayan
creando la capa de mucosa que protege el estmago.
En la dieta para la gastritis es importante prescindir de comidas pesadas que
contengan demasiados condimentos y grasas animales que suelen ser la causa de las
digestiones difciles y de la aparicin de la gastritis. Adems, se aconseja evitar el
alcohol, el caf y el tabaco as como los grandes atracones de comida justo antes de ir
a dormir.
Por otro lado, se aconseja que las comidas que se hacen a lo largo del da sean poco
abundantes y frecuentes intentando respetar la media de 5-6 comidas diarias. Los
alimentos deberan de ser de consistencia blanda como: las manzanas, el arroz y los
pltanos puesto que no rasgan tanto al pared intestinal y van creando una pelcula que
protege la mucosa intestinal.
A continuacin les presentamos un ejemplo de dieta para la gastritis que dura una
semana.
Procedimiento:
Da 1:
Para desayunar:
1 vaso de leche semidesnatada
Tostadas de pan con queso fresco
Para comer a media maana:
1 pera
Para comer:
Sopa de verdura
Filetes de ternera con championes
1 pltano
Para merendar:
Cuajada con miel
Para cenar:
Judas verdes rehogadas
Pastel de jamn cocido y queso
1 melocotn en almbar
Da 2:
Para desayunar:
1 yogur natural
Cereales de desayuno
Para comer a meda maana:
1 zumo de frutas
Para comer:
Pur de lentejas
Gallo al horno con ensalada
1 pera
Para merendar:
1 bocadillo pequeo de jamn cocido
Para cenar:
Esprragos a la plancha
Revuelto de gambas
1 yogur de frutas
Da 3:
Para desayunar:
1 vaso de leche semidesnatada
Galletas de desayuno
Para comer a media maana:
1 manzana
Para comer:
Guisantes con jamn
Canelones de bonito (sin tomate)
1 pia en almbar
Para merendar:
Yogur natural con cereales
Para cenar:
Crema de championes
Lubina (pescado blanco) al horno con cogollos
1 cuajada
Da 4:
Para desayunar:
1 vaso de leche semidesnatada
Pan con aceite de oliva y ajo
Por ltimo, trate de controlar el estrs, pues se aumenta la secrecin cida del estmago y se irrita
la mucosa, lo que puede producir dolor y espasmos en el estmago.