Las emociones que esconden nuestros hbitos corporales.

Todo hbito corporal o patrn esconde un estado emocional a travs de nuestros

comportamientos y acciones.

Cmo es nuestro hbito corporal?

Sin ser conscientes, en la vida diaria adoptamos posturas sentadas o de pie incomodas,
tensiones innecesarias.

Por ejemplo, cuando leemos tendemos a veces a apretar las mandbulas, cuando alcanzamos
un objeto, ponemos demasiada tensin en nuestras manos, cuando nos sentamos, no
sabemos cmo hacerlo sin que ello nos suponga un suplicio, cuando andamos por la calle,
solemos andar de manera apresurada, forzando nuestro organismo. Somos conscientes de
ello? La respuesta es en la mayor parte de las veces es que no. El verdadero problema surge
cuando adoptamos estas posturas como genuinas, con su consecuente estado de desgaste
natural.

Emociones escondidas.

Muchas de nuestras posturas incmodas son la parte visible de nuestras emociones mal
dirigidas o canalizadas. Todo hbito corporal o patrn esconde un estado emocional a travs
de nuestros comportamientos y acciones. Lo contrario tambin es cierto. Toda emocin se
expresa a travs de un movimiento, as como nuestra postura corporal refleja nuestro estado
emocional.

Por ejemplo la ansiedad tiene su reflejo corporal en una importante contraccin de los
msculos flexores del cuerpo. Un estado de estrs o tensin se expresar en nuestras
mandbulas (mandbulas apretadas), en nuestras cervicales, cuello, trapecios y en una
respiracin superficial y un hundimiento de la caja torcica se relacionar, en la mayora de los
casos, con una autoimagen desmejorada de s mismo.

No podemos pretender que una persona que no confa en si misma vaya erguida por la vida y
que su postura corporal refleje afirmacin. Nos sentiremos seguros si podemos apoyarnos en
nuestra estructura corporal (sea) y si tenemos bien los pies firmes en el suelo. Una posicin
inestable de la pelvis crear descompensaciones e inestabilidad en el resto de la estructura
corporal, lo cual se traducir en una inestabilidad en nuestra manera de movernos por el
mundo y un comportamiento inseguro que dejar huella en nuestro organismo.
Renovar movimientos y emociones.

Cmo podemos cambiar nuestras emociones a travs de nuestros movimientos y posturas

corporales? Lo importante es recuperar la salud fsica y emocional y comprender el vnculo
entre las dos.

Las posturas de nuestro da a da son un reflejo de nuestra autoimagen y de la manera en que

nos percibimos en movimiento. Dicho con otras palabras, representan el patrimonio que
hemos heredado, imitado o aprendido por experiencia y a travs del cual nos expresamos.

A menudo, nos parece no ser buenos actores para modificar esos patrones establecidos a
travs de nuestros movimientos, acciones, sensaciones, comportamientos, emociones y
expresiones. Hay tantas posturas como seres humanos, ya que cada uno de nosotros tiene su
forma peculiar de adaptarse a su entorno y moverse de forma ms o menos eficiente en l.

Se puede cambiar de hbitos corporales?

Muchos de nosotros pensamos que no podemos cambiar nuestros hbitos corporales. Pero,
qu necesitamos realmente para modificarlos? Para producir un cambio duradero en nuestra
manera de hacer las cosas, primero necesitamos identificar lo que hacemos.

Para cambiar un patrn corporal anclado y preservar nuestra salud fsica y emocional,
necesitamos remplazar los movimientos o gestos ya existentes, automticos, por aquellas que
nos quedan por aprender. El aprendizaje tiene ese don: nos permite descubrir y elegir aquellas
opciones que nos convertirn en seres ms funcionales y creativos.

Otro tema importante para modificar un hbito o patrn motor, es el ejercicio y repeticin de
lo aprendido, lo cual reforzar las conexiones neuronales ya establecidas por el
aprendizaje. Cuanto ms nos familiaricemos con esas nuevas posibilidades ms capaces
seremos de reproducirlas de manera integrada y espontnea. Un sutil esfuerzo disciplinario es
a veces necesario para integrar un nuevo comportamiento.

Modificar y reorganizar patrones motores y cambiar hbitos, es la opcin adecuada para el

que quiere preservar su salud y mejorar su calidad de vida.

Fuente: Susana Ramn, Educacin Somtica Mtodo Feldenkrais.