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https://kundaliniyogamadrid.wordpress.com/2012/01/01/meditando-con-el-mantra-chattr-chakkr-varti/
El trabajo con este mantra nos ayuda a eliminar el miedo, la ansiedad, la depresin y las fobias. Infunde coraje,
seguridad, autocontrol, confianza en uno mismo. Te da la victoria.
El miedo nos paraliza, nos hace inseguros ante las situaciones que lo generan, nos hace dudar, nos impide ser
quienes realmente somos, nos impide crecer.
Erradicando nuestros miedos podremos vivir una vida plena, nos sentiremos seguros en nuestras decisiones en
definitiva podremos ser felices.
Os propongo que trabajemos este mantra durante 40 das, recuerda que si te saltas algn da hay que volver a
comenzar. Se trata de comprometernos con nosotros mismos y establecer el espacio de meditacin de manera
diaria.
POSTURA Y MUDRA: sintate en postura fcil o bien en una silla con los pies apoyados en el suelo y la
espada separada del respaldo. Lleva las manos a gyanmudra (une dedo ndice y pulgar) mientras mantienes los
codos estirados y los hombros relajados.
PARA COMENZAR: comienza tomndote unos minutos para respirar, escucharte y sentirte.
MANTRA
ChattraChakkraVarti,
ChattraChakkraBhugati,
SuyanbhavSubhangSarabDaa
SaraabJugati.
DukaalangParnasi,
DeiaalangSarupi,
SadaaAngSange,
AbhangangBibhuti
PARA TERMINAR: recita/canta el mantra el eterno sol y canta el mantra satnam tres veces.