5 JUGOS Y BEBIDAS PARA BAJAR LOS

NIVELES DE COLESTEROL MALO

Administrador | 29 abril, 2016 | SALUD | No hay comentarios

Sabas que el perejil nos puede ayudar a bajar el colesterol? Tambin nos ayuda a bajar los triglicridos,
a reducir la presin arterial y, al ser vasodilatador, mejora la circulacin
El colesterol es un lpido que nuestro cuerpo necesita en ciertas cantidades para trabajar adecuadamente.
Sin embargo, el estilo de vida sedentario y la mala alimentacin han provocado que los niveles de
colesterol aumenten indebidamente, lo que trae como consecuencia serios problemas en la salud y
aumenta los riesgos de sufrir cardiopatas, accidentes cerebrovasculares y otros problemas.
El colesterol est presente en casi todo nuestro cuerpo, especialmente en el sistema nervioso, la piel, los
msculos, el hgado, los intestinos y el corazn. A su vez, este se divide en dos categoras que
permiten identificar si se trata de colesterol malo o colesterol bueno, LDL o HDL
respectivamente.
El colesterol malo es producto de una alimentacin rica en frituras, dulces, productos artificiales, grasas,
o embutidos, entre otros. Por su parte, el colesterol bueno o HDL es aquel que se encarga de recoger el
colesterol malo de la sangre y transportarlo al hgado para que sea eliminado. Precisamente esto es lo
que lo hace ser bueno, ya que se encarga de ayudar a eliminar los excesos de colesterol malo presentes
en el organismo.

Si despus de los ltimos anlisis clnicos el mdico determin que tus niveles de colesterol estn altos,
tal vez es momento de considerar algunos jugos y bebidas caseras que pueden ayudarte a controlar
este problema para reducir las probabilidades de sus posibles consecuencias.
JUGOS Y BEBIDAS PARA COMBATIR EL
COLESTEROL MALO
JUGO DE MANZANA, PEREJIL Y ESPINACA

Este poderoso jugo es ideal para reducir los niveles de colesterol alto y eliminar grasas de forma sencilla
y rpida.
Ingredientes
4 manzanas.
1 taza de hojas de espinacas crudas (30 g).
1 puado de perejil.
Qu debes hacer?
Lava y prepara todos los ingredientes y luego introdcelos (por separado) en un extractor de jugos.
Cuando ya los tengas, mzclalos en una licuadora durante un minuto y bebe un vaso del jugo resultante
todos los das.

JUGO DE REPOLLO Y AJO

Tanto el repollo como el ajo son conocidos por sus mltiples beneficios para la salud y su capacidad
para limpiar nuestro cuerpo. Este poderoso jugo ayudar a eliminar los excesos de grasa y colesterol que
pueden afectar nuestra salud.
Ingredientes
repollo mediano.
2 dientes de ajo.
taza de agua (120 ml).
Qu debes hacer?
Tritura bien los ajos y posteriormente introdcelos en la licuadora junto con el repollo, previamente
lavado y picado, y taza de agua para facilitar el licuado. Bate todos los ingredientes y consume una
taza de este jugo diariamente hasta bajar el colesterol. No se debe extender por mucho tiempo seguido su
consumo, ya que el repollo podra llegar a debilitar la glndula de la tiroides.

JUGO DE FRESA Y CTRICOS

Este delicioso jugo, adems de su exquisito sabor y de combatir los niveles de colesterol malo,
tambin cuenta con propiedades que refuerzan nuestro sistema inmunolgico y que incluso nos
pueden ayudar a perder peso.
Ingredientes
1 taza de fresas (100 g).
2 naranjas.
1 kiwi.
Qu debes hacer?
Extrae el jugo de las naranjas, lava y pela el kiwi y prepara las fresas. Posteriormente, introduce todos
los ingredientes en la licuadora y bate durante un par de minutos. Toma a diario, sin colar, durante 2
semanas.

JUGO DE ZANAHORIA, PEREJIL Y ESPINACAS

Los jugos verdes son los ms recomendados para estar saludables en todo sentido y evitar los
problemas de colesterol. Este poderoso jugo te ayudar a eliminar colesterol y grasas para que mejores
tu estilo de vida y le ganes la batalla a este problema.
Ingredientes
4 piezas de zanahorias.
3 ramas de perejil.
2 hojas de espinacas.
Qu debes hacer?
Introduce todos los ingredientes en un extractor de jugos y toma la mezcla en ayunas y despus de cada
comida durante 15 das seguidos.

BEBIDA DE LIMN, PEREJIL Y BICARBONATO

Esta poderosa bebida es ideal para aquellos que quieren prevenir o combatir los altos niveles de
colesterol malo y, en general, mejorar la salud significativamente.
Ingredientes
2 litros de agua filtrada.
3 tallos de perejil.
3 limones.
Bicarbonato de sodio.
Qu debes hacer?
 Limpia muy bien la corteza del limn con el bicarbonato de sodio, de modo que quede
desinfectada. Luego se pone a hervir una buena cantidad de agua y una vez lista se deja enfriar.
Mientras el agua reposa, corta los limones en rodajas finas, pica el perejil finamente e introdcelos
en el agua.
Tapa la bebida y reserva el lquido en el refrigerador durante un da. Pasado este tiempo mezcla
todos los ingredientes y consume 4 onzas (120 ml) de esta bebida al da