PROGRAMAS

MINDFULNESS
PARA NIOS Y
ADOLESCENTES
UNIVERSIDAD ALBERTO HURTADO

FACULTAD
DE PSICOLOGA
PROGRAMAS
MINDFULNESS
PARA NIOS Y
ADOLESCENTES
Los programas mindfulness para nios y adolescentes
comienzan a realizarse el ao 2010 en Chile por la Unidad
Mindfulness de la Universidad Alberto Hurtado. En
pases como Estados Unidos, Espaa e Inglaterra estos
programas se instauran desde hace mucho tiempo y
estn dirigidos a adolescentes, nios y tambin dentro
de las escuelas, para ensear a cultivar la capacidad de
estar presentes ayudando a alinear la mente y el cuerpo.
Mindfulness en nios y adolescentes es una intervencin
cientficamente validada para disminuir sntomas
depresivos, estrs y ansiedad, adems de prevenir la
aparicin de stos.
El Mindfulness en nios y adolescentes se enfoca en
que sus participantes aprendan a prestar atencin a cada
momento, adoptando una actitud mental atenta, receptiva
y sin juicios acerca de lo que pasa interna o externamente.
Es una forma de estar en relacin con la propia
experiencia, sea agradable o desagradable, de alegra o
de dolor, y de hacerse cargo de la propia vida, dejando
automatismos e inercias que acumulan sufrimiento.
Esta terapia grupal basada en mindfulness, es un
programa que entrega la oportunidad a los nios y
adolescentes de crecer teniendo consciencia de lo que
piensan, hacen y sienten, adems de percibir con mayor
sutileza y apertura los sentidos y el cuerpo.
EL PROGRAMA
Consiste en 10 sesiones de una hora y media, una vez a
la semana, adems de una entrevista grupal de inicio para
padres (sin los nios o adolescentes) y otra al finalizar
el taller para dar lineamientos y sugerencias acerca del
proceso vivido.
LAS CLASES OFRECEN
Instruccin guiada en prcticas de meditacin
mindfulness.
Elongacin suave y yoga consciente (adaptado a la edad
de los participantes).
Grupos de dilogos y ejercicios de comunicacin
consciente.
Instruccin individual personalizada.
Ejercicios diarios para hacer en casa.
TESTIMONIOS
Me fui dando cuenta de mis reacciones, aprend a no
adjudicarle todo a los dems, a vivir en la realidad y no en la
fantasa. Ahora solo intento volver al presente.
Testimonio de una adolescente de 12 aos
Que las emociones cambian, todo cambia,
pero realmente no cambias t. Puedes cambiar
emocionalmente, de estado, de ropa, de color, de lo que sea,
pero al final siempre vas a ser t .
Testimonio de una adolescente de 12 aos
Hay un lugar dentro de uno mismo al que uno siempre
puede volver y que no cambia, ese es el corazn.
Testimonio de una nia de 7 aos
La gente considera que caminar sobre el agua o por el aire es un
milagro. Pero yo creo que el verdadero milagro es, en realidad
caminar por la tierra. Cada da participamos en un milagro que
ni siquiera reconocemos: el cielo azul, las nubes blancas, las
hojas verdes, los curiosos ojos negros de un nios, nuestro propios
ojos... todo un milagro
Tich nhat hanh.
DIRIGIDO A
Grupos de Nios de 6 a 11 aos y
tambin grupos de adolescentes
de 12 a 17 aos con el objetivo de
potenciar sus propias herra-
mientas, ayudado a prevenir y
enfrentar los problemas de es-
trs, ansiedad, dficit atencional,
baja tolerancia a la frustracin
y tambin a quienes buscan au-
mentar el bienestar personal.
INSTRUCTORAS
MARA ELENA PULIDO M.
Psicloga clnica Magister en
Psicologa clnica de la Universi-
dad Andrs Bello. Es Instructora
de yoga y meditacin en ASIA
Santiago. Docente del Diplomado
de Meditacin y Psicoterapia de
la Universidad Alberto Hurtado.
Pionera en la aplicacin de estas
herramientas dentro del mbito
escolar en Chile.
MAIA RAVANAL C.
Psicloga Clnica infanto-juvenil
Universidad Alberto Hurtado.
Instructora de Mindfulness
(MBSR) formada en la Universi-
dad Alberto Hurtado. Es practi-
cante de meditacin budista y de
Hatha Yoga.
INSCRIPCIN
Para participar es necesario asis-
tir a una entrevista grupal para
los padres de los participantes
(en esta instancia no participan
los nios) en la cual se orienta-
r a los interesados acerca del
programa y sus beneficios y el
compromiso que requiere para
acompaar la prctica de sus
hijos en la casa.
VALOR
En sede Santiago Centro:
$120.000 (hasta 3 cuotas)
En sede Las Condes: $150.000
(hasta 3 cuotas)
Cupos limitados.
DESCUENTOS
Familiares directos de funcio-
narios de la UAH (25% dcto.
posibilidad de pago descontado
por planilla).
MS INFORMACIN
www.mindfulness.uahurtado.cl
Fonos: 2889 7425
Av. Almirante Barroso 26
Santiago, Chile
INSCRIPCIONES
Enviar mail a
mindfulness@uahurtado.cl
SEDES
Santiago Centro Ejrcito 72,
Santiago Centro
Las Condes: Latada 5264,
Las Condes
UNIDAD
MINDFULNESS