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tentadora e parece lgica a opo pelo repouso total aps uma crise de
dor nas costas, mas a literatura demonstra com muita clareza que o imobilismo
est entre as piores decises que se pode adotar na presena de dor crnica na
coluna vertebral. Obviamente que durante uma crise aguda de lombalgia, os
movimentos do tronco e dos membros ficam bastante comprometidos, mas aps
diagnstico adequado e tratamento mdico da fase aguda, recomendvel o
retorno gradual s atividades fsicas cotidianas e em seguida ao programa de
exerccios que dever receber alguns ajustes. Normalmente essa sequncia
possvel aps tratamento fisioteraputico.
Uma das evidncias mais claras no estudo da dor nas costas que no h
como definir qual o programa de exerccios mais indicado. A diversidade dos
mtodos utilizados, a competncia do profissional responsvel e a natureza
multifatorial dos problemas que acometem a coluna vertebral inviabilizam a adoo
de um protocolo nico. H estudos demonstrando a eficincia de Pilates,
treinamento funcional, musculao convencional, Yoga, caminhada, entre outros no
alvio dos sintomas e na melhora da qualidade de vida.
Bons treinos!
Rossman Cavalcante