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Lechugas, tomates, cebollas, zanahorias, pepinos, cebolletas, pepinillos, esprragos, apio, palmitos,
setas, alcaparras, ajetes, pimientos, puerros, endibias, championes, limones, sal, vinagres, especias,
condimentos, ajos, perejil, avecrem, vino para cocinar, bebidas light (no zumos), caramelos y chicles sin
azcar, infusiones, caf, edulcorantes, ktchup light, salsa de soja, mostaza.
1 da: Pasta sin aceite + 2 cucharadas tomate frito + triturado + queso light
1 da: Arroz 3 delicias sin aceite (TRADICIONAL)
1 da: Garbanzos o lentejas sin aceite + verduras
2 das: Sopa de sobre FIDEOS Pollo Asado sin aceite, SIN PIEL
1 da: 2 patatas cocidas o asadas Lacn sin aceite
1 da: Verdura sin aceite + j. serrano SIN TOCINO
EXPLICACION DIETA:
Puedes cambiar las comidas a las cenas, y las cenas a las comidas, siempre y
cuando a lo largo de la semana hagas los 14 platos
Los alimentos libres, son libres de cantidad y de hora. Es decir cantidad que
quieras a cualquier hora del da, para cocinar, para aadir a los platos, para
picotear