Martin Seligman un famoso psicologo americano che ha sviluppato la psicologia positiva,

disciplina che studia come migliorare il benessere personale

Seligman cita varie ricerche secondo cui le persone che provano emozioni positive vivono pi a
lungo e in migliori condizioni di salute, e hanno relazioni interpersonali e risultati professionali
migliori della media.

Felicit e benessere sono sinonimi

La felicit autentica consiste nel provare emozioni positive riguardo al passato e al futuro,

secondo Seligman molto importante sviluppare le proprie potenzialit personali, la cui

applicazione ci permette di provare gratificazioni. Seligman ne elenca 24, ricavate da uno studio
di 200 testi antichi tra cui la Bibbia, il Corano, le Upanishad, gli scritti di Aristotele, Platone, San
Tommaso, SantAgostino, Benjamin Franklin, etc.

Curiosit
amore per il sapere
discernimento
ingegnosit
intelligenza sociale
lungimiranza

valore
perseveranza
integrit

cordialit
amore

senso civico
imparzialit
leadership

autocontrollo
prudenza
umilt

capacit di apprezzare la bellezza

gratitudine
speranza
spiritualit
capacit di perdonare
senso dellumorismo
vitalit.

Nella sua teoria della felicit Seligman ignora tutti i contributi della psicologia moderna, perch,
dice, la psicologia moderna, negli anni successivi alla seconda guerra mondiale (vedi per un
dettaglio questo articolo), si preoccupata soprattutto di curare le malattie mentali 24, mentre la
psicologia del benessere si occupa di prevenire promuovendo lo sviluppo delle potenzialit
personali 33
Secondo Seligman La salute mentale caratterizzata dalla presenza: la presenza di emozioni
positive, la presenza di impegno, la presenza di significato, la presenza di buone relazioni, la
presenza di risultati. Essere in un buon stato di salute mentale non significa semplicemente non
avere disturbi, piuttosto significa svilupparsi da un punto di vista personale. Questo lopposto di
quanto sostenuto da Sigmund Freud secondo cui la salute mentale consiste nellassenza di
malattia mentale

:" ho scelto una vita in cui mi sforzo di massimizzare i miei punti di forza".