El bamb se yergue sobre la tierra, flexible y esbelto.

Tras un largo proceso de enraizamiento crece veloz

hacia el cielo apoyado en sus races firmes y extensas, y se cimbrea al viento sin romperse. Su secreto: su
caa es dura por fuera, yang, y vaca por dentro, yin.
La Medicina China Deportiva (MCD) no es una novedad. Ha existido durante miles de aos en el mbito de los
practicantes de las artes marciales en los pases orientales.
En Espaa an es poco conocida en el mundo deportivo, pero cada vez es ms usada y reconocida en pases
como EEUU, Australia y China. En estos pases, es muy habitual que los deportistas de elite se traten con la
acupuntura y Medicina Tradicional China (MTC).

Se dice que las lesiones forman parte de la vida del deportista. En el deporte de competicin se lleva el
cuerpo del deportista a una situacin extrema y esto tiene sus consecuencias. Si el organismo no est en
equilibrio, seremos ms propensos a las lesiones. Podemos llegar a forzarlo demasiado y generar lesiones no
slo a nivel del sistema msculo esqueltico, sino tambin a nivel interno. Agotamos el sistema inmune y el
Wei Qi (Qi defensivo) permitiendo que los factores patgenos (fro, viento y humedad) entren en nuestro
organismo y debiliten los rganos internos, especialmente bazo, hgado y rin, por su relacin con los
msculos, tendones, ligamentos y huesos. Esto predispone a sufrir lesiones en el futuro. Por lo tanto, el
cuidado de la salud es fundamental para mejorar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones.

En muchas ocasiones nos preguntamos qu suplemento alimenticio (en forma de minerales, vitaminas etc.) nos
ira bien para recuperar mejor, evitar lesiones o poder dar el 100% en una competicin. Hay mucha
informacin, pero a veces no sabemos cmo utilizarla correctamente. Hablaremos de medicina china
deportiva y de la utilidad de suplementos relacionados con la prctica deportiva.

Primero debemos analizar al deportista. No estamos hablando de analticas de sangre u orina, ni de niveles
relacionados con pruebas medicas, a veces necesarias para descartar patologas mayores. Hablaremos de la
diferenciacin de sndromes, de la observacin, del interrogatorio, de la unin de sntomas o sobre
diferentes funciones. La valoracin siempre debe ser personal. Cada deportista es diferente aunque se
compita en la misma modalidad. El esfuerzo fsico, la fatiga muscular, el sufrimiento articular, el desgaste
psicolgico y el vaco de los depsitos de energa, harn que nuestro organismo se queje.

SON NECESARIOS LOS SUPLEMENTOS SI PRACTICAS DEPORTE?

Partiremos de dos premisas:

1- tomaremos algn suplemento SOLO cuando no sea suficiente con la alimentacin.

2- en el caso de tener que usarlo, SIEMPRE con un diagnstico previo.

Cmo acta la MCD?

En primer lugar se trata de la misma medicina que la MTC, pero aplicada en deportistas. Podemos distinguir
tres formas de usar la MTC en el mbito deportivo:

1. Prevencin de las lesiones.

2. Tratamiento de las lesiones.
3. Suplementacin en deporte con fitoterapia.

1. PREVENCIN DE LAS LESIONES

Los estudios existentes se concentran principalmente en el tratamiento de las lesiones o en la mejora del
rendimiento, ya que son las dos grandes reas en el deporte, pero poco se habla sobre la prevencin o
mantenimiento de la salud.

Es por eso que en este artculo queremos dar a conocer la MCD y los beneficios que ofrece a los deportistas.
Explicaremos como la MCD trata las lesiones, poniendo nfasis en la prevencin de lesiones y el
mantenimiento de la salud.

Para un deportista, poder entrenar regularmente y no tener que estar parado, no tiene precio. Por tanto, el
enfoque ptimo de la medicina deportiva es la prevencin de lesiones y mantenimiento de la salud y noel
tratamiento de las lesiones o la mejora del rendimiento en s misma. Lamentablemente, en nuestra sociedad
de pastilla, lo ms habitual es buscar soluciones temporales con pastillas de anti-dolor y anti-inflamatorias
para enmascarar el problema de fondo. Deberamos entender que cada molestia, dolor o hinchazn es un signo
del organismo que nos est avisando que algo no est bien.
Si el deportista tiene una insuficiencia a nivel de energa o sangre, su cuerpo es ms propenso a que los
factores patgenos entren en su organismo.Los tendones, msculos y articulaciones tienen que estar bien
nutridos e hidratados, as como una buena circulacin de energa y sangre. Nutricin e hidratacin son
responsabilidad del Xue (sangre), mientras que la movilidad y el calentamiento, dependen del Qi(energa).

Una insuficiencia de sangre nos llevara a un terreno desnutrido con riesgo de rotura. Una insuficiencia de
energa se manifiesta en una falta de movilidad. Un estancamiento de Xue genera dolor localizado (tendinitis).
Un estancamiento de energa provoca dolor disperso (sobrecarga muscular). Es conveniente analizar el
conjunto a travs de la sangre y la energa ya que son dos grandes indicadores que nos avisarn de lo que est
sucediendo. Muchas de las lesiones deportivas se manifiestan y se mantienen en estos dos ejes: Sangre y
energa.

Beneficios de la MCD para deportistas:

Tratamiento personalizado

Bsqueda de la raz del problema, tratando el sndrome complejo, no solo el sntoma, dolor o lesin

Refuerza el sistema inmune

Armoniza el homeostasis interno

Relaja el sistema nervioso

Reduccin del tiempo de recuperacin combinando fitoterapia con acupuntura y masaje.

Mantenimiento de un estado ptimo de salud

2. TRATAMIENTO DE LOS LESIONES

Un sntoma aislado no es la clave del tratamiento

Es habitual recibir consultas de deportistas que se encuentran cansados, agotados y faltos de fuerza para
seguir entrenando. Debemos analizar qu otros sntomas acompaan al cansancio para asociarlo a un sndrome
concreto. Por ejemplo: No es lo mismo estar cansado y tener problemas digestivos que estar cansado y tener
patologa articular. En el primer caso podramos estar hablando de una insuficiencia del bazo, mientras que en
el segundo caso, se tratara de una insuficiencia de rin. En ocasiones, pueden presentarse los dos sndromes
simultneamente.

En conclusin: Un sntoma es una parte del sndrome. A veces, el sntoma es lo que ms dolor genera, pero
lo ms probable es que no sea la clave del tratamiento, ni lo ms determinante para la recuperacin.

Origen del dolor muscular o articular

El hgado es el rgano ms afectado por el estancamiento del QI. Una funcin del hgado es controlar las vas
de paso (vasos sanguneos, arterias, meridianos) y su libre circulacin. El bloqueo de las mismas, generara
estancamiento de qi (energa), yinye (lquidos) o de xue (sangre), produciendo dolor, rigidez, contraccin,
etc. En este caso es prioritario recuperar la libre circulacin de estas sustancias antes de tomar otra decisin.

Un error comn es tomar estimulantes para combatir el cansancio, para tener ms chispa, sin reflexionar si
es realmente lo primero que hay que hacer. La MTC nos indica que lo primero es DESBLOQUEAR y a
continuacin, TONIFICAR, en el caso de que sea necesario. Si tenemos un bloqueo que dificulta la funcin
energtica de un rgano y lo tonificamos (es frecuente el uso de guaran, cafena, ginseng.) estaremos
generando un circulo vicioso. Un rgano bloqueado trabaja por debajo de sus posibilidades y lo que menos
necesita es trabajar ms rpido.

Cuando aparece una lesin estructural del sistema msculo-esqueltico, lo que ocurre energticamente en
esta zona es un bloqueo de Qi y sangre. Las tcnicas de la MTC han demostrado ser muy efectivas en el
tratamiento de las lesiones msculo-esquelticas. Ayudan a disminuir la inflamacin e hinchazn, relajar los
msculos y mejorar el movimiento en las articulaciones. Adems, con la acupuntura podemos mejorar la
circulacin sangunea a nivel local.
Al llegar ms sangre y nutrientes a la zona lesionada, se incrementa el nmero de los leucocitos y otras
sustancias que recuperan el tejido blando ms rpido. Consecuencia; aceleramos el proceso de curacin y
podemos volver a entrenar antes.

Explicacin a travs de un caso real

Hace un par de meses que tratamos una jugadora de vley con dolor en el hombro, diagnosticado como
capsulitis y hombro congelado. Su lesin se haba convertido algo crnico, llevaba ms de 8 meses con el dolor
y la perdida de movilidad en la articulacin. La fisioterapeuta no le poda tratar y hacer movilizaciones por el
dolor que le generaba. Despus de algunas sesiones de tratamiento manual, su cuadro empeoraba.
Comenzamos a tratarla con MTC, diagnosticando un estancamiento de Qi y sangre local con insuficiencia de
sangre en nivel de hgado y rin. Para movilizar la sangre y Qi practicamos acupuntura a nivel local con
masaje en el brazo, hombro y espalda. Adicionalmente, aplicamos ventosas y moxa (calor) en el hombro.
Aparte del tratamiento externo, recomendamos fitoterapia china, concretamente la frmula Du Huo Ji Sheng
Wan para nutrir los tendones y la articulacin. Segn la MTC, el estado del hgado afecta a los tendones y el
del rin a articulaciones y huesos. Al cabo de una semana de tomar esta frmula, la paciente not, por
primera vez en muchos meses, que su dolor y movilidad haban mejorado. La frmula haba nutrido su
organismo y haba eliminado la humedad y fro que impeda el libre movimiento de su hombro. Despus de
cuatro semanas, pudo volver a hacer movilizaciones con la fisioterapeuta y recuper totalmente la movilidad
del hombro.

Qu podemos aprender de este ejemplo?

La insuficiencia que tena en base, a nivel de sangre, haba permitido que el fro y la humedad penetraran en
la articulacin y bloquearan el Qi y la sangre. Al ser jugadora de vley, era comprensible que el hombro fuera
la parte que ms se debilitara y sufriera.

Al tratar la insuficiencia en base hemos restablecido el equilibrio energtico en su organismo y hemos

acelerado la recuperacin de la zona lesionada.

3. SUPLEMENTACIN EN DEPORTE CON FITOTERAPIA

Destacaremos la alimentacin como base de cualquier tratamiento y a partir de ah, establecer las pautas
correspondientes a la recuperacin de la lesin con fitoterapia en MTC.

Actualmente los deportistas suelen automedicarse y buscar suplementacin que ha demostrado mejorar el
rendimiento deportivo. Los suplementos estn ya diseados segn los conceptos nutricionales modernos, que
usan las plantas y minerales con el objetivo de reforzar la resistencia y mejorar el rendimiento deportivo.
Queremos aclarar que la formulacin en MTC pasa siempre por un diagnostico personalizado, no segn un
concepto general. No servir de nada tomar la misma frmula de fitoterapia en un mismo grupo de
entrenamiento ya que cada deportista manifiesta sntomas diferentes (aunque algunos de estos sean en comn
en todo el grupo).

Los sndromes u origen del problema ms comunes son los derivados del abuso de la prctica deportiva.

Poner al lmite la maquinara conlleva el riesgo de que esta se estropee. En general podemos decir que los tres
principales sndromes entre deportistas son:

1. Estancamiento de Qi de Hgado: La competicin, exigencia y el espritu de superacin, generan un estrs

emocional que estanca la energa del hgado.

2. Insuficiencia de Qi de bazo con/sin humedad: El sobreesfuerzo, alimentacin incorrecta, abuso de geles y

otros productos muy industriales debilitan el bazo y generan humedad).

3. Insuficiencia de sangre de hgado: El consumo de los lquidos orgnicos a lo largo de los aos puede llevar
a una insuficiencia de sangre. El desgaste mental y fsico a largo plazo, siempre tienen un efecto en el hgado.
La falta de sangre provoca, con el tiempo, dficit de Qi. Un estancamiento de Qi de hgado puede generar
una insuficiencia de la sangre o viceversa.

El consumo excesivo de energa (lquidos y sangre), sin la necesaria nutricin recuperadora, generar cuadros
de insuficiencia en:
 bazo, provocando debilidad digestiva y muscular
rin, dando lugar a debilidad articular y sea
hgado, tendente a una patologa tendinosa
corazn, presentando patologa vascular y del sistema nervioso

En todos los casos, pueden presentarse sndromes de exceso en un primer momento, e insuficiencia
posteriormente.

Frmulas de fitoterapia china

Pondremos algunos casos clnicos frecuentes en deporte:

a) Si existiera una insuficiencia de yin de rin Li wei di huang wan.

Ejemplo: lesin crnica del manguito de rotadores del hombro.

b) Si existiera un bloqueo de hgado Xiao yao wan para desbloquear y tonificar el Qi

Ejemplos:

Estrs en competicin, ansiedad, irritabilidad y presin torcica

Otra opcin podra ser el Chai Hu Shu Gan Wan si hay dolor por bloqueo de Qi de Hgado.

c) Si existiera una insuficiencia de sangre Si wu wan.

Ejemplo: Dolor menstrual posterior a la prctica deportiva. Tambin se podra usar Ba Zhen Wan que adems
tonifica el Qi. Muchas veces cuando la sangre se bloquea, lo hace tambin el Qi.

En los casos de cierta debilidad de Qi de bazo y tendencia a humedad se recomienda Ba Zhen Wan en vez de Si
Wu Wan para no generar ms humedad.

d) Si existiera una insuficiencia de bazo Si ju zi wan o Bu zhong yi qi wan.

Ejemplo: Debilidad digestiva en deporte de larga distancia o duracin.

Bu Zhong Yi Qi Wan es muy recomendable tras una larga competicin (en deportes de resistencia) para
recuperar los niveles de energa. Si Jun Zi Wan podra utilizarse durante los entrenamientos.

e) Si existiera un sndrome de estancamiento de Qi y sangre a nivel fascial, muscular y articular, as como

insuficiencia de sangre en la base a nivel de hgado/rin- Du huo ji sheng wan.

Ejemplo: Contractura muscular del bceps femoral. Esta frmula tonifica y elimina el fro-humedad y el
sndrome Bi en las articulaciones.

Igual de importante es preocuparse de la enfermedad como de la salud