HOJA DE TRABAJO JUZGA-A-TU-PROJIMO

Juzga a tu prjimo Escrbelo Haz las 4 preguntas Invirtelo

Escribe en los espacios en blanco sobre alguien (vivo o muerto) a quien no has perdonado al cien por ciento.
Utiliza frases sencillas y cortas. No te censuresintenta experimentar tu enojo o dolor como si la situacin
estuviese sucediendo en este momento. Aprovecha esta oportunidad para expresar tus juicios por escrito.

1. Quin te enoja, te irrita, te entristece o frustra, y por qu?

Estoy___________con___________porque__________________________________________________
(nombre)
______________________________________________________________________________
(Ejemplo: Estoy enojado con Pablo porque no me escucha, no me valora, discute con todo lo que digo.)

2. Cmo quieres que esta persona cambie? Qu quieres que haga?

Quiero que______________________________________________________________________
(nombre)
______________________________________________________________________________
(Ejemplo: Quiero que Pablo comprenda que est equivocado. Quiero que Pablo me pida perdn.)

3. Qu es lo que esta persona debera o no debera de hacer, ser, pensar o sentir? Qu consejo le daras?
_______________________debera o no debera _________________________________________
(nombre)
______________________________________________________________________________
(Ejemplo: Pablo debera cuidarse ms. Pablo no debera discutir conmigo.)

4. Qu necesita esta persona hacer para que seas feliz?

Necesito que____________________________________________________________________
(nombre)
_____________________________________________________________________________________________
(Ejemplo: Necesito que Pablo me escuche y me respete.)

5. Qu piensas de esta persona? Haz una lista.

____________________es_______________________________________________________________
(nombre)
______________________________________________________________________________
(Ejemplo: Pablo es injusto, arrogante, escandaloso, deshonesto, inconsciente y se pas de la raya.)

6. Qu es aquello que no quieres volver a experimentar con esta persona?

No quiero volver a experimentar______________________________________________________

______________________________________________________________________________
(Ejemplo: No quiero volver a experimentar sentirme no valorada por Pablo. Jams quiero ver a Pablo fumando y arruinando su salud.)

Las Cuatro Preguntas:

1) Es verdad?
2) Puedes saber que es verdad con absoluta certeza?
3) Cmo reaccionas, qu sucede, cuando crees en ese pensamiento?
4) Quin seras sin el pensamiento?
Invierte el pensamiento.
(Encuentra tres ejemplos genuinos de cmo cada inversin es verdad en tu vida.)
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