ACTIVIDAD #5

Es un placer verte de nuevo en nuestro entorno virtual ahora

trabajaremos la unidad V, referida al: Sistema Cardiovascular Y
Respiratorio

Por lo que es necesario que realices lo siguiente:

1-Elabore un diagrama con el tema Sistema Cardiovascular y
Respiratorio.
2-Visite un especialista del rea, (Cardilogo). Elabora una lista donde
recojas los ejercicios importantes recomendados para enfrentar las
enfermedades del sistema Cardiovascular y Respiratorio ms comunes
en los nios, Qu relevancia tienen ejecutar los
ejercicios para asegurar un mejor aprendizaje de los alumnos? Cmo
se relacionan ambos sistemas? (Mostrar evidencias)
 2.1 Elabora una lista donde recojas los ejercicios importantes recomendados
para enfrentar las enfermedades del sistema Cardiovascular y Respiratorio
ms comunes en los nios

La natacin: es un deporte muy completo: involucra todos los grupos musculares. En

los nios y adolescentes, este ejercicio fundamentalmente aerbico y realizado de
manera regular, provoca no slo un disfrute activo del ocio, sino una reduccin de los
factores de riesgo de enfermedad cardiovascular. El medio acutico es el espacio fsico
ms completo que existe para el desarrollo de las aptitudes fsicas, psquicas y
neurolgicas. La natacin se puede practicar desde los primeros meses de vida,
estimulando el reflejo gltico e inicindose en el aprendizaje a los 3 aos.
Los aerbicos: realizar aerbicos durante al menos 10 o 15 minutos tres veces a la
semana significa ser fsicamente activo y esto logra que las arterias y el corazn no se
debiliten.

El ciclismo: es uno de los ejercicios isotnicos o dinmicos indicados para los pacientes
que padecen una enfermedad cardiovascular. Practicado con regularidad y a una
intensidad adecuada, moviliza los msculos de las piernas, caderas y glteos (al subir
cuestas y pendientes tambin trabajan los de la parte superior del cuerpo), adems
acta de forma positiva sobre los factores de riesgo.

2.2 Qu relevancia tienen ejecutar los ejercicios para asegurar un

mejor aprendizaje de los alumnos?

Los distintos estudios realizados han clarificado los efectos positivos que
conlleva la actividad fsica regular.

-El hecho de que aumente el volumen del hipocampo y el nmero de

neuronas en la misma regin cerebral, implica que el ejercicio fsico promueve
la neuroplasticidad y la neurognesis, es decir, facilita la consolidacin de la
memoria a largo plazo y un aprendizaje con mayor eficiencia.

-El ejercicio fsico no slo aporta oxgeno al cerebro que facilita su

funcionamiento ptimo sino que, adems, genera una respuesta hormonal y de
determinados neurotransmisores, como la noradrenalina y la dopamina, que
son compuestos qumicos que desarrollan un papel muy importante en los
procesos atencionales5. En concreto, cuando estamos distrados los niveles de
noradrenalina suelen ser bajos, mientras que la dopamina es fundamental en el
control de la atencin y en la potenciacin a largo plazo.