Ensayo comunicacin efectiva

Vida Sana

La mayora de las personas desean estar sanos y poder realizar todo lo que se
proponen como tambin desean tener paz interior para ser felices pero debido a
algunos factores importantes que impiden lograr esta plenitud de vida como por
ejemplo: no tener tiempo para realizar actividad fsica, tener malos hbitos
alimenticios o en algunos casos la gentica nos juega en contra al tener una
tendencia a la obesidad, sin embargo, no todo est perdido ya que si nos
proponemos cambiar podemos dar vuelta la cara de la moneda. No ser fcil pero
no imposible.

Para poder llevar a cabo este nuevo estilo de vida lo principal es tomar conciencia
ya que si no empezamos por lo bsico, analizando nuestra situacin objetivamente
y ver en qu situacin nos encontramos ser un poco ms complejo este proceso.

Este cambio en nuestras vidas debe ser paulatino por varias razones. Algunas de
ellas serian cambiar la alimentacin que llevamos drsticamente por ejemplo:
cambiar el combo McDonald por una ensalada de un da para otro, lo que
provocara esta accin es que nosotros al cambiar este habito tan repentinamente
tendamos a generar cierto rechazo por estas comidas ya que estbamos muy
acostumbrados a comer comida chatarra y tambin pasaremos mucha hambre
ya que la diferencia calrica entre una ensalada y un combo McDonald es mucha.

No obstante todos estos cambios sern difciles porque debemos dejar atrs un
habito, es decir, un acto que hacemos innatamente, lo cual conllevara mucho
esfuerzo, dedicacin y perseverancia lo que nos permitir lograr nuestros
objetivos de la mejor forma

En este proceso nos encontraremos con una infinidad de mitos, algunos pueden
tener algo de verdad pero otros pueden ser rotundamente falsos, en el caso de
que nosotros creyamos en lo que nos dice cualquier persona podemos cometer
algn error y en consecuencia nos traern problemas. Algunos ejemplos son: El
sobre entrenamiento, no descansar, no comer lo que se debe, hacer dietas
indebidas

Como conclusin si nosotros llevamos todo este proceso de la manera correcta

siendo muy disciplinados y conscientes de lo que hacemos, vamos a tener
grandes beneficios en el futuro como tambin en el presente. Tendremos una
mejor esttica, un bienestar psicolgico y fsico la mayora del tiempo, seremos
capaces de hacer lo que se nos proponga y poder rendir al 100% en todo lo que
nos propongamos.

Matas Alvear