AVALIAO FUNCIONAL COMO

FERRAMENTA DE PRESCRIO

Prof. Ms. Mauro Guiselini

Licenciado e Mestre em Educao Fsica pela USP,
especialista em Treinamento Funcional e Biomecnica do
Exerccio Resistido pelo Instituto COOPER, professor da
FMU, Consultor Cientfico das Academias RUNNER
TRIATHON, Diretor do Instituto Mauro Guiselini e criador
do M.E.T. (Multifuncional Exercise Training). Com 43 anos
de experincia, foi diretor tcnico das academias Cia.
Athltica e RUNNER. autor de 26 livros.
 PROGRAMA DE TREINAMENTO INTEGRADO QUE INCLUI
COACHING, AVALIAO FUNCIONAL, PRESCRIO,
APLICAO DOS EXERCCIOS MULTIFUNCIONAIS E
ACOMPANHAMENTO INDIVIDUALIZADO (GUISELINI,
2009)
 AVALIAO FUNCIONAL M.E.T

PROJETO PILOTO REALIZADO NO

INSTITUTO MAURO GUISELINI
DE JULHO DE 2010 A AGOSTO DE 2011

NDICE DE RETENO
84% DOS ALUNOS RENOVARAM
70% SOLICITOU PLANO MAIS LONGO
 AVALIAO FUNCIONAL M.E.T

EM FASE DE IMPLEMENTAO NA
ACADEMIA TRIATHON
PROGRAMA P.E.T.

EM FASE DE IMPLEMENTAO NAS

ACADEMIAS RUNNER
PARTIR DE JAEIRO DE 2011
PROGRAMA RUNNER E VOCE
 PERSONALIZADO
TREINAMENTO TREINAMENTO
GRUPOS
FUNCIONAL

o REPETIO SISTEMTICA DE AES MUSCULARES

DIRIGIDAS, COM FENMENOS DE APRENDIZAGEM
ADAPTAES ADAPTAO
FUNCIONAL E MORFOLGICA, VISANDO MELHORA
DO RENDIMENTO
HABILIDADES
MORFOLGICAS FUNCIONAIS MOTORAS
FUNCIONAIS

CAPACIDADES
BIOMOTORAS
SAUDE & BEM- COTIDIANAS
o TODO PROGRAMA PEDAGGICO
ESTAR
DE EXERCCIOS QUE OBJETIVA
MELHORAR AS HABILIDADES E AUMENTAR AS CAPACIDADES
ENERGTICAS DO INDIVDUO PARA UMA DETERMINADA
CAPACIDADES
BIOMOTORAS
ATIVIDADE (BARBANTI, 2005)ESTTICA
ESPORTIVAS
DESEMPENHO
 TREINAMENTO FUNCIONAL

PROGRAMA PEDAGGICO DE EXERCCIOS

MULTIFUNCIONAIS QUE OBJETIVA DESENVOLVER AS
CAPACIDADES BIOMOTORAS E APERFEIOAR AS
HABILIDADES MOTORAS QUE SO UTILIZADAS NAS
ATIVIDADES COTIDIANAS E NAS DIFERENTES MODALIDADES
ESPORTIVAS MUNDO REAL DE MOVIMENTO (GUISELINI,
2009)
 TREINAMENTO FUNCIONAL
De forma prtica, se o objetivo imitar as
habilidade motoras que so realizadas nas
atividades cotidianas e/ou nas diferentes
modalidades esportivas, muito similar aos
movimentos do mundo real (princpio da
especificidade) os exerccios funcionais so os
mais recomendados (Check, 2000; Santana,
2000; Boyle, 2004; Cook, 2003; Guiselini,
2009).
 O MUNDO REAL HABILIDADES
GLOBAIS
POIO 1 DOS PS MULTIPLANARES
APOIO DOS 2 PS
CONTATO COM O
SOLO
SUPERFCIE SEM CONTATO
ESTVEL
EM P INSTVEL
SENTADO
DEITADO

A MAIORIA DOS JOGOS E ATIVIDADES COTIDIANAS SO

REALIZADAS EM P, NA VERTICAL, COM MOVIMENTOS DE
FLEXO, EXTENSO E ROTAO EM VRIAS DIREES
O MUNDO REAL...
O PARADOXO DO TREINAMENTO

ISOLADO X INTEGRADO

MSCULO HABILIDADE
A CONTROVRSIA T.F.
OS GURUS DO TREINAMENTO FUNCIONAL
O TREINAMENTO FUNCIONAL DEVE SER FEITO
EM P E DEVE SER MULTIARTICULAR
A FUNO VARIA DE ARTICULAO PARA
ARTICULAO
EXERCCIOS QUE PROMOVEM A FUNO DA
ARTICULAO QUE REQUER ESTABILIZAO SO
DIFERENTES DE EXERCCIOS QUE PROMOVEM A
FUNO DA ARTICULAO QUE TRABALHA PARA
MOBILIDADE
 A CONTROVRSIA T.F.
A FUNO PRIMRIA DE CERTOS MSCULOS OU GRUPOS DE
MSCULOS A ESTABILIZAO.
O TEINAMENTO FUNCIONAL PARA ESSES MSCULOS
ENVOLVEM UM TREINAMENTO PARA QUE ELES SE TORNEM
MELHORES ESTABILIZADORES, FREQUENTEMENTE
EXECUTANDO EXERCCIOS SIMPLES EM PEQUENAS
AMPLITUDES DE MOVIMENTO.
EM MUITOS CASOS, NO INTENTO DE FAZER TUDO
FUNCIONAL TREINADORES E ATLETAS TERMINAM
NEGLIGENCIANDO A FUNO ESTABILIZADORA DE CERTOS
GRUPOS MUSCULARES.
 A CONTROVRSIA T.F.
OS TRES PRINCIPAIS GRUPOS QUE NECESSITAM
DE TREINAMENTO DE ESTABILIZAOSO:

1. OS ABDOMINAIS PROFUNDOS (TRANSVERSO

DO ABDOME E OBLIQUO INTERNO
2. OS ABDUTORES E ROTATORES DO QUADRIL
3. ESTABILIZADORES DA ESCPULA
 TREINAMENTO ISOLADO DO CORE
UMA UNIDADE INTEGRADA COMPOSTA DE 29
PARES DE MSCULOS QUE SUPORTAM O
COMPLEXO QUADRIL-PLVICO-LOMBAR (CQPL)
O CQPL COMPOSTO

REGIO LOMBAR
PLVIS
QUADRIL
Functions of TrA & Deep Multifidus
1. Deep Multifidus and TrA provide intersegmental spinal stability
2. Deep fibers of Multifidus control intervertebral motion
3. Superficial fibers of Multifidus control spine orientation

Moseley GL, Hodges PW, Gandevia SC. Deep and superficial fibers
of the lumbar multifidus muscle are differentially active
duringvoluntary arm movements. Spine. 2002;27:E29E36.
PRESCRIO DE EXERCCIOS
POTENCIA
. FASE 5: potncia

FORA
FASE 4: fora mxima
FASE 3: hipertrofia
FASE 2: fora de resistncia

ESTABILIZAO
FASE 1 :estabilizao e resistncia
SELEO DE EXERCCIOS

POTNCIA

FORA

ESTABILIZAO
 SADE
TREINAMENTO
BEM-ESTAR

PRESCRIO DO SEM AVALIAO

TREINAMENTO FUNCIONAL ESTTICA

AVALIAO
FUNCIONAL
M.E.T. DESEMPENHO

HABILIDADES
ENCURTAMENTO
FUNCIONAIS CORE
MUSCULAR
BSICAS
 Programa de Aptido Fsica
Sade & Bem-Estar, Esttica & Performance
Pirmide Funcional
HABILIDADES FUNCIONAIS ESPORTIVAS

Potncia Velocidade
HABILIDADES FUNCIONAIS ESPECFICAS
Fora Agilidade

HABILIDADES FUNCIONAIS BSICAS

Concincia Corporal Mobilidade Estabilidade Fora

Propriocepo Flexibilidade Equilbrio

Coordenao Motora Guiselini, 2010

TREINAMENTO FUNCIONAL & CORE
HABILIDADES
CAPACIDADES
MOTORAS
BIOMOTORAS
FUNCIONAIS

SADE E 4 PADRES
BEM-ESTAR BSICOS

7 PADRES
DESEMPENHO
BSICOS
 POR QUE AVALIAO FUNCIONAL
1. A MAIS NOVA TENDNCIA NOS PROGRAMAS DE
TREINAMENTO PARA SADE&BEM-ESTAR, ESTTICA E
PERFORMANCE

2. O MODELO DE ATENDIMENTO DAS SALAS DE MUSCULAO

E NO TREINAMENTO PERSONALIZADO

3. O TREINAMENTO FUNCIONAL & CORE APLICADO SEM

AVALIAO PRVIACIRC DE SOLEIL

4. A PRESCRIO DO TREINAMENTO BASEADA EM EVIDENCIAS

E NECESSIDADES DO ALUNO

5. O PROFISSIONAL SE POSICIONA DE FORMA INOVADORA

PROGRAMA DE TREINAMENTO
AVALIAO
FUNCIONAL
M.E.T.

APLICAO INTERPRETAO
PRTICA DOS RESULTADOS

PRESCRIO DE DISCUSSO COM

EXERCCIOS OS CLIENTES
 AVALIAO FUNCIONAL M.E.T.
1. ANAMNESE
2. ANTROPOMETRIA E POSTURA :
DOBRAS CUTNEAS,
POSTURA ESTTICA,
I.M.C. e CIRCUNFERNCIA ABDOMINAL
3. HABILIDADES MOTORAS FUNCIONAIS
4. ENCURTAMENTO MUSCULAR
5. CORE
 AVALIO M.E.T.

MEDIDAS ENCURTAMENTO
TESTES FUNCIONAIS TESTES DO CORE
ANTROPOMTRICAS MUSCULAR

COMPOSIO CORPORAL: % DE GORDURA E MASSA MUSCULAR

TESTES FUNCIONAIS: VOC MDICO? FISIOTERAPEUTA? SABE MUITO...
E UMA AVALIAO DIFERENTE RECONHECIMENTO CIENTFICO
 AVALIAO FUNCIONAL M.E.T.
HABILIDADES MOTORAS FUNCIONAIS

NMERO DE SUJEITOS: 1494

SEXO MASCULINO: 664
SEXO FEMININO: 830

NOTA FINAL: 15,2

NOTA FEMININO: 15,1
NOTA MASCULINI: 15,5
AVALIAO
FUNCIONAL
AGACHAMENTO
A. DESEQUILIBRIO 73 5%

B. TORNOZELOS 374 25%

C. JOELHOS / QUADRIL 352 24%

D. LOMBAR 235 16%

E. TRONCO / OMBROS 594 40%

1. AGACHAMENTO Pontos Observados NOTA: 1

0. SENTIU DOR A. DESEQUILIBRIO Obs.:

1. NO REALIZOU X B. TORNOZELOS X
2. REALIZOU C/ PERFEIO
C. JOELHOS / QUADRIL X
NA RGUA
3. REALIZOU COM
D. LOMBAR
PERFEIO
E. TRONCO / OMBROS
PASSAR SOBRE A LINHA
Dir Esq

A. DESEQUILBRIO 226 15% 324 22%

B. ROT. QUADRIL / JOELHO / P 927 62% 972 65%

C. MOV. TRONCO 565 38% 644 43%

D. INCLI. QUADRIL 824 55% 845 57%

E. OLHAR P/ CHO 170 11% 165 11%

2. PASSAR SOBRE LINHA Pontos Observados NOTA: 2

DIR ESQ
0. SENTIU DOR A. DESEQUILBRIO X X Obs.:
B. ROT. QUADRIL / JOELHO
1. NO REALIZOU X X
/ P
2. REALIZOU COM
X X C. MOV. TRONCO X X
COMPENSAES
3. REALIZOU COM
D. INCLI. QUADRIL X X
PERFEIO
E. OLHAR P/ CHO X X
AFUNDO
Dir Esq

A. DESEQUILIBRIO 417 28% 362 24%

B. PS DESALINHADOS 443 30% 452 30%

C. NO TOCA JOELHO -
259 17% 267 18%
CALCANHO
D. MOV. TRONCO 764 51% 767 51%

E. OLHAR P CHO 123 8% 122 8%

3. AFUNDO Pontos Observados NOTA: 2

DIR ESQ
0. SENTIU DOR A. DESEQUILIBRIO X Obs.:
1. NO REALIZOU B. PS DESALINHADOS
2. REALIZOU COM C. NO TOCA JOELHO -
X X
COMPENSAES CALCANHAR
3. REALIZOU COM
D. MOV. TRONCO X X
PERFEIO
E. OLHAR P CHO
MOBILIDADE DE OMBRO

4. MOBILIDADE DE OMBRO NOTA: 3

MEDIDA DA MO DIREITA: 19,5 Teste Limitante:

DIR ESQ
DISTNCIA ENTRE AS MOS 15,5 17
DIFERENA PERCENTUAL 0,79 0,87 0. SENTIU DOR Obs.:13 1%
1. MAIOR DO QUE 1 MO E 1/2 64 4%
0. SENTIU DOR 2. AT 1 MO E 1/2 439 29%
1. MAIOR DO QUE 1 MO E 3. AT 1 MO 978 65%
1/2
2. AT 1 MO E 1/2
3. AT 1 MO X X
FLEXIBILIDADE DE MM.II.
0. SENTIU DOR 0 0%

1. ABAIXO DA PATELA 431 29%

2. 1/4 DIST. EIAS-PATELA 489 33%

3. 1/2 DIST. EIAS-PATELA 574 38%

5. FLEXIBILIDADE MMII NOTA: 1

DIR ESQ Obs.:

0. SENTIU DOR
1. ABAIXO DA PATELA X X
2. 1/4 DIST. EIAS-PATELA
3. 1/2 DIST. EIAS-PATELA
EXTENSO DE COTOVELOS
0. SENTIU DOR 28 2%

1. NO REALIZA 315 21%

2. HOMEM - QUEIXO / MULHER -

499 33%
OMBRO

3. HOMEM - TESTA / MULHER - QUEIXO 652 44%

6. EXTENSO DE COTOVELOS NOTA: 1

0. SENTIU DOR Teste Limitante:

1. NO REALIZA X
2. HOMEM - QUEIXO / MULHER -
OMBRO Obs.:
3. HOMEM - TESTA / MULHER -
QUEIXO
 PESQUISAS
Time Profissional de Futebol Americano
(temporada 2007)

FMS x Assimetrias x Pontuao

Atletas com pontuao de < ou igual a
14, teriam 11 vezes mais chances de leses,
e atletas com assimetrias, 3 vezes mais
chances de leses ( p < 0.05).
Pontuao baixa e assimetrias eram
independentes.
Atleta com pontuao alta mas com
assimetrias continua com o risco alto de
leses.
 FMS :Corpo de Bombeiros

433 bombeiros.

Interveno: programa de mobilidade/flexibilidade e resistncia

muscular.
Programa de interveno baseado nos resultados do FMS.
Resultados:
Interveno diminiu o percentual de faltas no trabalho por
motivo de leses 62% e o percentual de leses 42% durante um
periodo de 12 meses.
Peate, Bates, Lunda, Francis, and Bellamy. Journal of
Occupational Medicine and Toxicology 2007, 2:3
 AVALIAO FUNCIONAL

AGACHAMENTO PROFUNDO

SQUAT
 Agachamento
- Assistncia

Posio Inicial Posio Final

 Agachamento
- RNT

Posio Inicial Posio Final

 AVALIAO FUNCIONAL

PASSO POR CIMA DA BARREIRA

STEPPING
 Passar sobre a linha
- Assistncia

Posio Inicial Posio Final

 Passar sobre a linha
- RNT

Posio Inicial Posio Final

 AVALIAO FUNCIONAL

AVANO EM LINHA

LUNGING
 Afundo
- Assistncia

Posio Inicial Posio Final

 Afundo
- RNT

Posio Inicial Posio Final

 AVALIAO FUNCIONAL

MOBILIDADE DOS OMBROS

REACHING
 AVALIAO FUNCIONAL
LIMITADOR
MOBILIDADE DOS OMBROS
 Mobilidade de Ombro
- Assistncia

Posio Inicial Posio Final

 Mobilidade de Ombro
- RNT

Posio Inicial Posio Final

 AVALIAO FUNCIONAL

ELEVAO DA PERNA ESTENDIDA

LEG RAISING
 Flexibilidade de Membros inferiores
- Assistncia

Posio Inicial Posio Final

 Flexibilidade de Membros inferiores
- RNT

Posio Inicial Posio Final

 AVALIAO FUNCIONAL
FLEXO DE BRAOS COM
ESTABILIDADE DO TRONCO

PUSH-UP
AVALIAO FUNCIONAL
LIMITADOR
HIPEREXTENSO COLUNA LOMBAR
 Flexo de brao
- Assistncia

Posio Inicial Posio Final

 Flexo de brao
- RNT

Posio Inicial Posio Final

 AVALIAO FUNCIONAL

ESTABILIDADE COM ROTAO

ROTARY STABILITY
AVALIAO FUNCIONAL
LIMITADOR
FLEXO COLUNA LOMBAR
 Estabilidade de Rotao
- Assistncia

Posio Inicial Posio Final

 Estabilidade de Rotao
- RNT

Posio Inicial Posio Final

AVALIAO DO CORE
POR QUE AVALIAR O CORE
OBJETIVOS
1. IDENTIFICAR O NVEL DE DESENVOLVIMENTO DO ALUNO EM
RELAO:
CONCINCIA/CONTRLE
FORA DE RESISTNCIA (esttica)
FORA MUSCULAR (dinmica)

2. PRESCREVER UM PROGRAMA DE TREINAMENTO DE ACRDO

COM OS OBJETIVOS, NECESSIDADES E REAL CAPACIDADE DO
ALUNO
SELEO DOS TESTES

NA LITERATURA
TESTES ESPECFICOS DA AVALIAO POSTURAL,
FLEXIBILIDADE/MOBILIDADE
AVALIAO FUNCIONAL FMS
AVALIAO DO CORE
CHECK (2007), MACKENZIE (2006), SARHMANN
(2005), KENDALL et al (2007), NSAM(2006)
AS PESQUISAS

INMEROS PESQUISADORES TEM ESTUDADO

A AVALIAO DO CORE

CHECK (2007), MACKENZIE (2006), SAHRMAN

(2005), KENDALL (2005), KISNER & COLBY
(2002).
 AVALIAO DO CORE
FORA/CONTROLE DO CORE
POSIO INICIAL: decbito dorsal, pernas
elevadas e joelhos estendidos, braos cruzados
sobre o tronco.
EXECUO: inspirar pelo nariz, expirar pela boca,
extenso do quadril
AVALIAR: se o aluno consegue o controlo do core
mantendo a presso da regio lombar contra o
solo durante os movimentos de extenso
ANOTAES: informar na ficha o ngulo no
momento da perda do controle do core
 AVALIAO DO CORE

Fora de Core - Geral

Regular - 90: - 75: 66 6,4%

Regular + 74: - 60: 206 19,9%
Bom - 59: - 45: 274 26,5%
Bom 44: - 30: 203 19,7%
Bom + 29: - 15: 156 15,1%
Normal <15: 128 12,4%
1033 100,0%
 FORA DO CORE
35,00%
30,00%
30,00%
25,80%
25,00%
21,80% 21,60% 22,30%
20,50%
20,00% 18,20%

15,00%
12,00%
9,80% 9,80%
10,00%
6,40%
5,00%
1,80%

0,00%
REGULAR - REGULAR + BOM - BOM BOM + NORMAL
HOMENS MULHERES
 COMO TESTAR
4. FORA DE RESISTNCIA

POSIO INICIAL: decbito ventral, pernas

estendidas e braos flexionados (prancha ventral)
EXECUO: ver descrio na tabela em anexo
AVALIAR: se o aluno consegue manter a
estabilidade do CORE modificando a posio dos
MMSS e MMII
ANOTAES: informar na ficha o momento da
perda do controle do core para comparar com a
reavaliao
Obs. Teste de Mackenzie
Teste de Estabilizao e Fora do Core
POSIO BSICA PRANCHA VENTRAL TEMPO

POSIO BSICA 60 SEG.

POSIO BSICA ELEVAR BRAO DIREITO 15 SEG.

POSIO BSICA ELEVAR BRAO ESQUERDO 15 SEG.

POSIO BSICA ELEVAR PERNA DIREITA 15 SEG.

POSIO BSICA ELEVAR PERNA ESQUERDA 15 SEG.

POSIO BSICA ELEVAR BRAO DIREITO/PERNA ESQUERDA 15 SEG.

POSIO BSICA ELEVAR BRAO ESQUERDO/PERNA DIREITA 15 SEG.

POSIO BSICA 30 SEG

Bryan Mackenzie:Core Muscle Strength and Stability Test

 AVALIAO DO CORE

Resistncia do Core - Geral

Fraco < 30 16,1%

Mdio 30 - 59 30,5%
Bom 60 - 119 36,0%
timo 120 - 180 17,4%
1494 100,0%
 RESISTNCIA DO CORE
50,00%

45,00% 43,20%

40,00%
35,3%
35,00%
30,2%
30,00%
25,60%
24,40%
25,00%

20,00%

15,00%
9,8% 10,8%
10,00%

5,00%
1,80%
0,00%
FRACO REGULAR BOM TIMO
HOMENS MULHERES
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mauro@institutomauroguiselini.com.br

mauro.guiselini@runner.com.br