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Propiedades
Ayuda a bajar de peso y a controlar el colesterol
Debido a sus bajas caloras, el consumo de la pulpa de
zapallo ayuda a controlar los niveles de colesterol y tambin
a bajar de peso. Es una buena fuente de fibra, minerales y
vitaminas adems, es un anti-oxidante natural.
Rejuvenece el cuerpo
Al ser el zapallo una buena fuente de beta-caroteno y un antioxidante natural,
ayuda en los mecanismos de regeneracin y enlentece el proceso del
envejecimiento.
Anti-inflamatorio natural
Tanto en las semillas como en la pulpa del zapallo hay un gran contenido de
beta-caroteno que tienen efectos anti-oxidantes y anti-inflamatorios, por lo que
el consumo frecuente (al menos 2 veces por semana) puede incidir
directamente en la prevencin de dolores en las articulaciones, la artritis y la
inflamacin de los tendones.
Las semillas de zapallo son una excelente fuente de protenas y hierro, y por
ello es que pueden incorporarse a ensaladas y otras preparaciones,
simplemente comerse sola.
Disminuir la Ansiedad
Son una excelente fuente de manganeso, un oligoelemento esencial en la
lucha contra la ansiedad ms fcilmente. Adems, el consumo regular de
alimentos ricos en magnesio, tambin ayuda a luchar contra la fatiga,
irritabilidad, trastornos de la memoria y confusin mental, promoviendo la
sensacin de calma y el estado la relajacin.
Estabilizar el Humor
Las semillas de zapallo contienen tirosina y fenilalanina, dos aminocidos
implicados en la produccin de dopamina, un neurotransmisor responsable de
la regulacin del humor y la motivacin.
Analgsica y antirreumtica
La semilla contiene tambin cido saliclico (el mismo componente abundante
en la corteza del sauce y del cual se extrae la aspirina) por lo que pueden
usarse infusiones de semillas para aprovecharlas por su propiedad analgsica
y antireumtica.
Consumo
Para aprovechar todas las ventajas de las semillas de zapallo, se recomienda
comerlas en bruto o secarlas en un lugar de tostado.
Conservacin
Las semillas de zapallo son muy sensibles al enranciamiento, por eso mismo
es recomendable su almacenamiento en el refrigerador.