NDICE

Introduccin ......................................................... Error! Bookmark not defined.

1. Qu es la emocin de ira? ........................ Error! Bookmark not defined.

1.1 La ira desde distintas perspectivas bsicas en el estudio de la emocin

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La perspectiva evolucionista........................ Error! Bookmark not defined.

La perspectiva psicofisiolgica .................... Error! Bookmark not defined.

La perspectiva neurolgica .......................... Error! Bookmark not defined.

La perspectiva cognitiva .............................. Error! Bookmark not defined.

1.2 La ira como una tendencia estable en nuestra personalidad .......... Error!
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1.3 El proceso que sigue la emocin de la iraError! Bookmark not

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El pistoletazo de salida: los desencadenantes del episodio de ira........ Error!

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2. Los costes de la ira: para qu sirve la emocin de ira?Error! Bookmark

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2.1 La ira como emocin social, moral y culturalError! Bookmark not

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2.2 La ira como problema: los costes de la emocin de la ira ............. Error!
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Los costes psicosociales de la ira ................. Error! Bookmark not defined.

Los costes de la ira para la salud fsica ........ Error! Bookmark not defined.

Un resumen de los costes de la ira ............... Error! Bookmark not defined.

3. La intervencin en los problemas relacionados con la emocin de ira.

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3.1 Encuadre general de la evaluacin de la emocin de la ira ........... Error!

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 3.2 Errores potenciales en la evaluacin de la ira: la deseabilidad social, la
simulacin y la recreatividad ........................................... Error! Bookmark not defined.

3.3 La evaluacin como camino para conseguir el cambio clnico: la empata

en la entrevista y la motivacin hacia el cambio ............. Error! Bookmark not defined.

3.4 La evaluacin de la ira disfuncional ...... Error! Bookmark not defined.

La entrevista en problemas relacionados con la iraError! Bookmark not

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Test, cuestionarios y autoinformes de ira .... Error! Bookmark not defined.

Autobservacin y observacin de los episodios de iraError! Bookmark not

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3.5 La regulacin de la emocin de ira ........ Error! Bookmark not defined.

3.6 Propuesta de un protocolo integral de regulacin de ira disfuncional

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Paso 1: cuidar la propia autoestima cuidando las elecciones que el propio

individuo toma ......................................................... Error! Bookmark not defined.

Paso 2: mantener una orientacin hacia la tareaError! Bookmark not

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Paso 3: identificar escenarios y secuencias habituales de la ira .......... Error!

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Paso 4: identificar las primeras sensaciones (fisiolgicas y/o cognitivas) de

ira ............................................................................. Error! Bookmark not defined.

Paso 5: reduccin de la activacin fisiolgicaError! Bookmark not

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Paso 6: revalidacin de la relevancia de la situacin y de los recursos de

afrontamiento ........................................................... Error! Bookmark not defined.

Paso 7: expresin de deseos personales correctamente, pidiendo,

sustituyendo el t por los mensajes yo .................... Error! Bookmark not defined.

Paso 8: reforzarse por el autocontrol percibidoError! Bookmark not

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 Paso 9: recordar o comentar con otros, ms tarde, la gestin que se hizo de la
situacin conflictiva y lo agradable del autocontrol conseguidoError! Bookmark
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4. Comentario personal .................................. Error! Bookmark not defined.

5. Referencias bibliogrficas ......................... Error! Bookmark not defined.

6. Artculos de bases de datos en espaol ...... Error! Bookmark not defined.

7. Artculos de bases de datos en ingls ........ Error! Bookmark not defined.