Antropometra Es la disciplina que describe las diferencias cuantitativas de las medidas del cuerpo

humano, estudia las dimensiones tomando como referencia distintas estructuras anatmicas, y
sirve de herramienta a la ergonoma con objeto de adaptar el entorno a las personas

Antropometra esttica: Busca una relacin entre la constitucin corporal del hombre en funcin
de las medidas del proyecto de un puesto de trabajo sin preocuparse por los movimientos

Hay tres grupos tpicos de formas humanas que podemos identificar por su contorno:

Endomorfos ( Formas redondeadas y macizas) forma de pera Mesomorfo(Tipo musculoso

de forma angulosa) Ectomorfo(Cuerpo y miembros finos)

Antropometra dinmica : Considera las posibles resultantes del movimiento, y va ligada a la

biomecnica.

POSTURAS CORPORALES

Postura corporal es la posicin que debe adoptar una persona al desarrollar una tarea, en otras
palabras, es la forma en que una persona adopta (adapta) su cuerpo para hacer una tarea
determinada.La conveniencia de adoptar una u otra postura corporal debe ser considerada bajo
los siguientes aspectos:

1) Desde el punto de vista de la tarea a realizar. 2) Desde el punto de vista de la solicitacin a

la que est sometida la persona al efectuar la tarea

CANSANCIO Y DESCANSO

cansancio como al fenmeno que aparece al hombre como consecuencia de la actividad

desarrollada y que lleva a una disminucin del rendimiento, este fenmeno desaparece al termino
de un perodo de descanso (recuperacin biolgica), consiste en la disminucin del rendimiento y
de las funciones orgnicas

El cansancio laboral debe ser atenuado mediante posibilidades de descanso y en caso necesario
mediante tiempo de descanso durante el turno de trabajo, de manera tal que a la larga no
padezca daos ni de capacidad de rendimiento, ni la salud del trabajador.Por lo tanto es necesario
tener en consideracin los tiempos adecuados de descanso:

Clasificasion: cansacion clnico, sensorial, general y mental,

Las pausas de descanso son todas las interrupciones en horario de trabajo; dichas interrupciones deben evitar o
retardar la disminucin del rendimiento, es el efecto fisiolgico de las pausas (segn se denot anteriormente), pero
tambin suelen aumentar la motivacin para la siguiente fase del trabajo (efecto psicolgico de la pausa).

Res. 3345 / 15 Establece como lmites mximos para las tareas de traslado, empuje y
traccin de objetos: implican un impacto directo en aquellas tareas que involucran algn tipo
de factor de riesgo ligado a la manipulacin de objetos. Dichos lmites afectan al cuerpo entero
y son aplicables teniendo en cuenta la fuerza, la frecuencia, la duracin, la altura de agarre y
la distancia que intervienen al momento de realizar la tarea.
La Resolucin provee 5 tablas, las cuales incorporan adems el concepto de masa
acumulada. Su contenido est basado en el conocimiento y la comprensin actuales de los
factores de riesgo msculoesquelticos ligados a estos tipos de trabajos de manipulacin
manual de carga.

: Posturas forzadas El trmino postura forzada est referido a posiciones adoptadas por los
segmentos corporales, que pueden implicar riesgo para la integridad y funcin del sistema
msculo-esqueltico.

MONOTONA: La actividad reducida en un trabajo y es tambin considerada como actividad

montona. La monotona caracteriza a la actividad laboral y/o la situacin psquica. Los elementos
que favorecen la formacin de estados montonos son: Falta general de incentivos Entorno
reducido del rea de actuacin Mala adaptacin y problemas de reorganizacin Existencia de
estmulos de tipo montono Falta de posibilidad de movimientos corporales Clima del medio
ambiente (Fro, calor, humedad, etc.).

Res295/03: ( trastornos musculo esqueltico, mtodos nam lmc y pei)

Pei: Las partes ms importantes de este programa incluyen: Reconocimiento del problema
Evaluacin de los trabajos con sospecha de posibles factores de riesgo Identificacin y
evaluacin de los factores causantes Involucrar a los trabajadores bien informados como
participantes activos, y Cuidar adecuadamente de la salud para los trabajadores que tengan
trastornos msculo esquelticos.

controles de ingeniera para eliminar o reducir los factores de riesgo del trabajo, ejemlo: Utilizar
mtodos de ingeniera del trabajo, por ejemplo, estudio de tiempos y anlisis de movimientos,
para eliminar esfuerzos y movimientos innecesarios. Utilizar la ayuda mecnica para eliminar o
reducir el esfuerzo que requiere manejar las herramientas y objetos de trabajo

Los controles administrativos disminuyen el riesgo al reducir el tiempo de exposicin,

compartiendo la exposicin entre un grupo mayor de trabajadores: eje: Realizar pautas de trabajo
que permitan a los trabajadores hacer pausas o ampliarlas lo necesario y al menos una vez por
hora.

NAM: Centrada en mano, mueca y antebrazo

Fijacin de unvalor lmite umbral

Monotareas: 4 o ms horas diarias

Conjunto similar de movimientos o esfuerzos repetidos (tareas cclicas)

Variables nicas:
 Nivel de actividad manual (NAM) Fuerza pico normalizada

Basado en:

ciclo de obligaciones (ciclos de trabajo y recuperacin) frecuencia de los esfuerzos manuale.

ESCALA DE BORG Borg (1982) , describe los esfuerzos musculares de alguna regin del cuerpo
como percepcin subjetiva.

LMC Levantamiento Manual de Cargas:

Propuestas: Fijacin de un valor lmite (en Kgs) para el cual: La mayora de los trabajadores
pueden estar expuestos repetidamente, da tras da, sin desarrollar alteraciones de lumbago y
hombros asociadas con las tareas repetidas del levantamiento manual de cargas. Implantacin
de medidas de control adecuadas si se superan los lmites o se detectan alteraciones
musculoesquelticas.

Condiciones de aplicacin: Levantamiento individual Posicin de pie, erguida Utilizacin de

ambas manos Giro del cuerpo dentro de los 30 del plano sagital Turnos hasta 8 horas /da
Frecuencia < 360 levantamientos / hora Distancia horizontal < de 80 cm. Altura de
levantamiento < 180 cm. Altura de partida < 30 cm. por encima del hombro Calor y humedad
normales

Variables nicas:

Altura de origen del levantamiento Distancia horizontal de la carga Frecuencia (N de

levantamientos/ hora) Duracin diaria de la exposici

Res 886/15: Aprob el Protocolo de Ergonoma, como herramienta bsica para la prevencin de
trastornos msculo esquelticos, hernias inguinales directas, mixtas y crurales, hernia discal
lumbo-sacra con o sin compromiso radicular que afecte a un solo segmento columnario y vrices
primitivas bilaterales

Alternancia en la posicin de trabajo: la tarea en alternancia, es decir que alterne a voluntad su

posicin de trabajo en posicin sentado y posicin de pie, o bien obligado a ello por el proceso de
trabajo. De hecho, hay toda una serie de trabajos que pueden ser ejecutados tanto en una como
en otra posicin sin variar la calidad del resultado laboral ni el ritmo, y favorecen el confort del
colaborador. Esta alternancia entre las dos posturas es especialmente aconsejable para las tareas
montonas que requieren un cierto grado de atencin, ya que con ello se favorece la
concentracin.
Sistema seo : son los huesos que lo conforman , el esqueleto est formado por 206 huesos. Estos
se dividen en:

Huesos planos: por ejemplo omoplato y crneo

Huesos largos: por ejemplo el del fmur

Huesos cortos: por ejemplo las vrtebras, manos pie

Articulaciones: es la superficie de contacto de 2 huesos prximos. Se clasifican segn:

Movilidad:

Sinartrosis: carente de movimiento bveda craneal

Anfiartrosis: muy poco movimiento articulaciones intervertebrales

Diartrosis: movimiento constantes codo, cadera

Estructura:

Fibrosas: unidas por tejido fibroso- bveda craneal

Cartilaginosa: unidos por cartlagos snfisis del pubis

Sinoviales: aqu se produce el lquido sinovial, este lquido acta como lubrcate y adems nutre a
los cartlagos articulares.

Tipo de movimiento:

Artrodias o planas : sus superficies articulares son planos y slo permiten movimientos de
deslizamiento. Articulaciones intercarpianas .

Trocleares o bisagra: solo pueden realizar dos tipos de movimientos flexin y extensin. Por
ejemplo, el codo o rodilla

Trocoides : Poseen un movimiento de rotacin como radio cubital prximo.

Condilea: movimiento biaxiales , articulacin radio carpiana.

silla de montar selar o de encaje recproco: puede realizar todo tipo de movimiento, carpo
metacarpiano (dedo pulgar).

Enartrosis: mov de circunduccin como el hombro y cadera.

Sistema muscular: es el encarado de los movimientos y de que se produzca las contracciones. Las
contracciones se producen segn la informacin que envan las protenas, ya que podran producir
contraccin , calambre o desgarro.( tropomiosina y troponina)

Hay 3 tipos de msculos, estos son:

Msculos estriados: puede realizar movimientos voluntarios como por ejemplo los msculos
gemelos,deltoides,dorsal ancho,pectoral,abdominal etc
Msculos lisos : movimiento involuntario. Eje los intestinos

Msculos del pericardio: son involuntarios y son los msculos del corazn