O limo uma fruta ctrica pequena e pode ser encontrado em diversas variedades, todas muito

ricas em sabor. H muitos benefcios do limo para a sade e boa forma tambm. Ele contm
muitas vitaminas e minerais e pode ser usado de vrias maneiras, como suco, tempero para
salada, adicionado em bebidas, em conservas, sopas e sobremesas. Entenderemos a seguir
detalhes sobre as propriedades do limo e para que serve exatamente.
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O limo uma fonte riqussima de vitamina C, conhecida por seus benefcios sade e tambm
beleza. Ela age na luta contra os radicais livres e tem ao na renovao celular, ou seja, ajuda
a melhorar a sade como um todo e a rejuvenescer de dentro para fora.
Entre outros benefcios, o limo tambm serve como antibactericida e antiviral, ajuda na
digesto, combate vermes, ajuda no combate ao estresse, ansiedade e a depresso.

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Um pouco sobre o limo

O limo vem de uma rvore perene originalmente encontrada na sia. Existem muitas
variedades da fruta e sua cor varia do verde intenso ao laranja, passando por tons mais
amarelados. Toda a fruta, sua polpa, suco, casca e raspas, so utilizados para fins culinrios e
tm propriedades importantes responsveis pelo benefcios do limo para a sade.

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O suco de limo usado frequentemente para fazer limonada e como tempero. Ele contm seis
por cento de cido ctrico em sua composio, o que o torna azedo. O limo tambm contm
vitamina C, clcio, cido flico, vitamina B5, vitamina B3, vitamina B1 e B2, ferro, magnsio,
fsforo, potssio, zinco, bem como acar, carboidratos e fibras.

15 Propriedades e benefcios do limo Para que serve

Vamos entender agora as propriedades do limo para sade e boa forma.

1- Rico em fitonutrientes com propriedades antibiticas

Como muitas das frutas e vegetais, limes contm compostos flavonoides que tm propriedades
antioxidantes e anticancergenas. De especial interesse so os chamados flavonoides glicosdeos,
incluindo muitas molculas relacionadas com o kaempferol. Embora estes flavonoides tenham
sido apontados por parar a diviso celular em muitas linhas celulares de cncer, eles so, talvez,
mais interessantes pelos seus efeitos antibiticos.
O suco de limo tem sido usado em vrias aldeias na frica Ocidental, onde h epidemias de
clera, uma doena desencadeada pela atividade da bactria chamada Vibrio cholera.
Pesquisadores descobriram que o suco tem um forte efeito protetor contra a doena e passaram
a sugerir que a populao passasse a inclui-lo durante a refeio principal do dia.
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 Vrios outros estudos e pesquisas sobre os benefcios do limo tm mostrado sua influncia nos
ciclos de vida das clulas que afetam a sua permanncia ou autodestruio no organismo.
2- Rico em vitamina C combate os radicais livres
O limo uma excelente fonte de vitamina C, um dos antioxidantes mais importantes na
natureza. A vitamina C um dos principais antioxidantes solveis encontrados em alimentos. Ela
circula nos meios aquosos do humano neutralizando os radicais livres com os quais entra em
contato, dentro e fora das clulas.
Os radicais livres podem interagir com as clulas saudveis do corpo, danificando suas
membranas e diminuindo a sua integridade. Eles tambm podem causar uma variedade de
inflamaes, inchao e dores. Esta uma das razes pela qual a vitamina C tem sido usada na
reduo de alguns dos sintomas de osteoartrose e artrite reumatoide.
3- Ajuda na preveno de doenas cardacas
Tomar suco de limo benfico para pessoas que sofrem de problemas cardacos porque ele
contm potssio. Ele controla a tenso arterial elevada, e os sintomas que ela causa como
tonturas e nuseas, porque proporciona uma sensao calmante. Por isso tambm comumente
usado para reduzir o stress mental e a depresso.
O limo tambm traz benefcios ao corao
ARTIGOS COMPLEMENTARES pelo fato de conter vitamina C, um
Como Fazer Ch de Limo Receita e Dicas combatente natural dos radicais livres que
atacam a sade das nossas clulas. Os radicais
8 Receitas de Suco de livres tambm agem das clulas dos vasos
Melancia com Morango Para sanguneos e paredes dar artrias,
EmagrecerLimo Emagrece danificando-os e tornando-o mais suscetveis
ao acmulo de colesterol nas paredes das
Mesmo? Como Ele Ajuda a artrias. A vitamina C pode ser til tambm
Emagrecer? para prevenir o desenvolvimento e a
10 Benefcios de Tomar gua com Limo progresso da aterosclerose e doenas do
Todos os Dias corao em diabticos.
4- Ajuda o sistema imunolgico
A vitamina C tambm vital para fortalecer o
sistema imunolgico. O principal objetivo do sistema imunolgico proteger o organismo de
doenas, por isso um pouco de vitamina C a mais pode ser teis em condies como resfriados,
gripes e infeces de ouvido recorrentes. Manter uma dieta saudvel, rica em fontes de vitamina
C traz benefcios importantes durante os meses de inverno, quando os nveis de atividade fsica
tendem a cair.
5- Ajuda na preveno e combate ao cncer
Alm da j conhecida ao da vitamina C na luta alternativa contra o cncer, pesquisas recentes
apontam para os benefcios da casca do limo nesta luta. Uma das mais importantes
descobertas mostra que a casca do limo ajuda a erradicar toxinas do nosso organismo. Os
agentes responsveis por este benefcios seriam substncias conhecidas como flavonoides e
limonides, presentes no limo e em algumas outras frutas ctricas.
Cientistas tambm j sabem que o extrato de limo pode destruir uma grande variedade de
clulas com cncer em diferentes partes do nosso corpo como nas mamas, no colo do tero e
nos pulmes. Ele eliminaria somente as clulas malignas, sem afetar as clulas saudveis do
organismo. Alguns artigos apontam ainda para a possibilidade de o limo ser mais efetivo do
que a quimioterapia, alm de mais seguro e saudvel.
Foi realizado um estudo na Europa com pacientes portadores de diferentes tipos de cncer.
Neste estudo, pacientes que consumiram 150 gramas de frutas ctricas quatro ou mais vezes por
semana tiveram uma diminuio significativa dos riscos de cncer, com exceo do cncer de
mama. No entanto, um estudo americano semelhante, mostrou tambm uma diminuio no
risco de cncer da mama em participantes utilizando as mesmas pores de ctricos.
Nota:
Ao consumir frutas ctricas importante no ficar restrito apenas ao suco. A polpa, a casca e at
as sementes devem ser consumidas quando possvel. Uma pesquisa mostrou que 75 gramas de
ctricos por dia (o equivalente a um limo Taiti mdio), seria a quantidade mnima ideal a ser
ingerida por aqueles que desejam reduzir os riscos de cncer.
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6- Possvel coadjuvante para controle do colesterol LDL

Alguns estudos indicam que o limo faz parte de uma categoria de alimentos que so benficos
no controle do colesterol do nosso organismo. Isto se deve aos flavonoides encontrados na
casca do limo assim como em outras frutas ctricas como as laranjas e tangerinas. Os
flavonoides so antioxidantes com um poderoso efeito sobre os nveis de colesterol no
organismo, mas lemb

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